中考学生考前心理辅导

2014中考考前心理辅导：信自己 向前冲

每个人都知道，世界上最难战胜的敌人就是自己。作为考生，在中考期间，如果能调整好心态，坦然面对，做到不紧张、不焦躁、信自己，那么相信考试时将有更为稳定甚至超常的发挥。那么如何才能保持自信的状态面对中考?资深初中心理教师冼老师提出几点建议： 作一些积极的自我暗示

复习已经进入了最后的“冲刺阶段，时间紧迫了，复习过的知识多了，这时候考生反而会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好而紧张。这时候应该作一些积极的自我暗示：”我的成绩一向是好的，中考一定能成功。”或“我是行的，尽管过去的成绩不怎么样，但中考时一定会正常发挥，取得好成绩。”常作一些积极的自我暗示，就能树立信心，有效地消除对考试的紧张感和恐惧感。

排除杂念忽略亲人的期望

"望子成龙，望女成凤。”希望自己的学生能考出理想的成绩，是家长和老师的普遍心理，而这种心理无形中给学生造成了巨大的压力。过多考虑自己考好了会怎么样，考不好又会怎么样，就会在考试中患得患失。一旦遇到难题就会担心自己解答不出来，达不到父母和老师的期望，从而产生焦虑的心理，使得思维因恐慌变得混乱，造成后面容易的题目也做错了。因此，这段时间考生应该排除一切杂念，不要去在乎别人的期望与评价。

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高三学生考前心理辅导备课稿

各位同学：

大家好。

今天就高考大家应如何简单的为大家讲解一下！面对高考内容侧重考核学生的素质和能力。素质是指科学文化素质和心理素质两个方面。能力是指考生的观察力、记忆力、思维能力、想象能力、操作能力，目的是要考核学生运用知识解决问题和理论联系实际的能力。所以说，高考不仅是在打知识仗，还要打心理仗。所以，素质教育不仅是科学文化素质要跟上去，而且心理素质也要跟上去。当然，思想道德素质和身体素质也同等重要。我今天讲的中心意思就是从心理素质角度怎么提高高考分数

下面我讲第一个问题：高考成功的软件与硬件

我总结高考成功规律八个字，高考成功=实力＋心态。高考不仅打知识战，也打心理战。高考规律第一层意思是，考生掌握和运用知识的水平是高考成功的硬件和基础。考生心态调解状况是高考成功的软件，起调节作用，既可以考生超常发挥。高考成功的第二层意思，高考成功规律的硬件与软件心理状态在高考中同等重要，缺一不可。现在多数考生、多数家长重视家长，但是忽视软件。第三层意思，越是临近高考心态调解越重要，越关键，也就是说高考的软件中越重要，越关键。

为什么说越是临近高考心态调解越重要，越关键？我讲第

家有儿女的考前心理辅导的良药

考前心理辅导讲座

作者:佚名 提供人:张磊 阅读:2846 评论:0 时间:2010-1-6 16:11:49 【大 中 小】

1、树立必胜的信心

任何事情到了最后的关头，拼的都是心理战，考试更是这样。你要能在最后的几个小时里把自己的精神状态调整到最佳频率，就能在考试当中创造奇迹。

（1）摆脱“万一”心理：很多同学在考试前咨询：“老师，万一我那天生病了怎么办？”“老师，万一我那天失眠了怎么办？”这许多的“万一”就是一种消极的心理暗示，会给自己的心理带来许多压力及负面的影响。要学会从正面的角度来理解考试，不要给自己戴这种“万一”的帽子。

（2）积极自我暗示：暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以考得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在学习休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。

2、克服怯场心理

怯场是指考试中的情境或者考试本身（考题）所引起考生的情绪高度紧张与胆怯，其后果是使正常的心理活动暂时失去平衡或中断。严重的怯场心理有时会导致行为失调或晕场，一

贤官中学2018开展初三学生中考前心理辅导

一 中考考生常见的5大心理症状及应对策略 1、记忆阻滞

状态：提笔忘字，对某个公式或概念非常熟悉，可就是想不起来。 应对高招：转移刺激法。先保持镇静，最好是把回忆搁置起来，转移一下注意力，然后可以通过联想，利用其他考题，回想当时记忆的环境，随便写点什么或反复审题等办法来唤起记忆。 2、头痛、头晕、晕场

状态：莫名其妙头晕或头痛。

应对高招：可以吞服或含几片仁丹等清凉药物，或在太阳穴上搽一些清凉油，风油精等刺激性药物以刺激感官，并作深呼吸数次，帮助稳定情绪，消除焦虑。 3、怯场

状态：一进考场，心跳加快，手心冒汗。脑子一片空白，越急越怕。

应对高招：自我暗示法。暗示语要具体、简短和肯定。如“我早就准备好了，就等这一天，我喜欢考试，喜欢同别人比个高低。”“我今天精神很好，头脑清醒，思维敏捷，一定会考出好成绩。”等。 4、厌倦学习

状态：越临近考试，越不想学习。

应对高招：出现这种情况时，考生可以暂将学习搁置一边，不妨散散步，与朋友聊聊天，放松一下心情。再找出自己产生厌倦情绪的原因，是因为自己已经弄懂了，还是自己对考试没有信心，看自己能否找到解决的办法，想通了，过度焦虑的心情自然消除。 5、失眠

初三中考考前心理辅导

同学们！我们今天在这里进行的是考前心理辅导，我要讲的题目是《从从容容中考去》，主要谈谈如何应对考试的紧张（焦虑心理），希望我讲的内容对大家有帮助。

在这之前，先请同学们听一个小故事《后羿射不中》。后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。

夏王问之何故？有人答道：“后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏以及削掉封邑的压力造成了他的失误。”

再听一位一个考生的应试故事：

某考生，在平时同学遇到难题向他请教时，都可以从容作答，思维敏捷，可是一到期中、期末考试时，那股沉着、敏捷劲全没了，本来不成问题的问题，却怎么也解不出

来或者答题漏洞百出；解题时经常会计算马虎、题目看错等。

这两个小故事给我们的启示是：

一个人在紧要关头，存在着患得患失的杂念，就难正常发挥自己的才能和本领。 自己有一定实力，只要心理状态正常就能考出好成绩。而缺乏信心、紧张怯场或受患得患失的干扰，结果就会发挥不出应有的水平。

考试前既兴奋又很紧张，这是很正常的心理状态。心理学

初三学生考前焦虑心理辅导活动方案

一、活动背景

初三，是整个初中阶段最关键的时期，也是压力最大的时期；特别是初三下学期，生活学习的重心都是围绕着中考而进行，随时随地都充斥着一种紧张的气氛，再加上，来自老师、家长以及自身的压力，初三学生已成为心理问题的高发人群，影响学生们的正常生活、学习，威胁到中考的顺利发挥。所以，对初三学生进行考前心理团体辅导，对常见的考前心理问题进行及时的引导非常有必要。 二、活动目的

1、让学生在轻松愉快的活动氛围中暂时放下学习的压力，体验放松的感觉； 2、通过活动提高学生的自信心、掌握缓解紧张情绪的方法以及合理规划后阶段的时间。 三、活动时间

90分钟 四、活动地点

初三1-10班教室 五、活动准备

1、A4纸一张 2、多媒体 六、活动过程

活动一、考考你的眼力 时间：15分钟

活动过程：在一张空白的A4纸上画一个最大的正方形，把这个正方形再分成64个小正方形（分别连接对边中点）。在64个小正方形中分别填入1-64个数字，要求相邻数字的距离要远。学生全部填写完之后，老师掐表计时让学生按顺序找出自己写的64个数字，找完的同学举手示意。所有学生找完后，找出全班用时最少的同学到黑板上再次演示一遍老师准备好的64个数字格。让

走进高考生 辅导心理压力

主讲：安徽工程大学建筑工程学院 志愿者服务团

走进高考生 辅导心理压力

倒“U”理论学 习 成 绩

焦虑水平

走进高考生 辅导心理压力

如何保持好的心态？ 1.调控情绪。

关键的第一步。 2.行为的力量。 建立自信，淡化消极。 3.调节方法。 减压是重点~!

走进高考生 辅导心理压力

弈射不中夏王使弈射于方尺之皮，径寸之的。乃命弈曰：“子射 之，中，则赏子以万金之费；不中，则削子以千邑之地。” 弈容无定色，气战于胸中，乃援弓而射之，不中，更射之， 又不中。 夏王谓傅弥仁曰：“斯羿也，发无不中，而与之赏罚， 则不中的者，何也？”傅弥仁曰：“若羿也，喜惧为之灾， 万金为之患矣。人能遗其喜惧，去其万金，则天下之人皆不 愧于羿矣。”

走进高考生 辅导心理压力

1.调控情绪

高考前良好情绪的标准： (1)心平气和; (2)情绪饱满; (3)控制情绪能力较好。 如何优化情绪： (1)以平常心对待高考； (2)不要把考试焦虑看的太重； (3)积极的自我想象。

走进高考生 辅导心理压力

2.行动的力量

考前几天做好八件事：

1.制定好作息时间计划 3.以高考心态做卷子

2.进入高考时间节奏 4.抓住记忆最佳时间

5.最好不玩电脑和上网7.注意饮食卫生

6.参加自

初中生考前的心理辅导

考试策略的促成在学生的考试中是相当重要的，据日本一位专家研究，决定一个人考试成绩的因素，竞技状态占 30% ，知识水平占 70% ，它直接关系到学生已有知识、能力水平的发挥。 考试策略的促成分考前心理调控、分析考试怯场的原因和考试策略和技巧三大部分。

一、考前心理调控

（一）情感乐观思维活跃情绪是思维的催化剂. （二）适度焦虑激发动机焦虑指对个人的自尊心构成威胁的情境产生的担忧反应或反应倾向。只有处于中等焦虑水平的同学激发内在的学习动机，变压力为动力，学习效果最好。

（三）积极暗示挖掘潜能消除过分焦虑可进行积极的心理暗示。 （四）增强自信克服考场上的“克拉克现象” 二、分析考试怯场的原因

（一）外界干扰当人们进行思维活动时，突然遇到新异或强烈的刺激，会使原来的思维活动受到抑制

（二）缺乏自信有些考生， （三）脑过度的兴奋，

那么怎样才能防止考场怯场呢 ?

1 、考前两天：增强自信择要复习考前复习要有所侧重，所谓重点：一是老师明确指定和反复强调的重点内容；二是自己最薄弱的、经常出错的地方。如确认这些方面已没有问题，就可以安下心来，并反复暗示自己“复习很充分，一定会考好的”。

2 、考试前夕：睡眠充足情绪愉悦。

3 、考试当

初中生考前的心理辅导

考试策略的促成在学生的考试中是相当重要的，据日本一位专家研究，决定一个人考试成绩的因素，竞技状态占 30% ，知识水平占 70% ，它直接关系到学生已有知识、能力水平的发挥。 考试策略的促成分考前心理调控、分析考试怯场的原因和考试策略和技巧三大部分。

一、考前心理调控

（一）情感乐观思维活跃情绪是思维的催化剂. （二）适度焦虑激发动机焦虑指对个人的自尊心构成威胁的情境产生的担忧反应或反应倾向。只有处于中等焦虑水平的同学激发内在的学习动机，变压力为动力，学习效果最好。

（三）积极暗示挖掘潜能消除过分焦虑可进行积极的心理暗示。 （四）增强自信克服考场上的“克拉克现象” 二、分析考试怯场的原因

（一）外界干扰当人们进行思维活动时，突然遇到新异或强烈的刺激，会使原来的思维活动受到抑制

（二）缺乏自信有些考生， （三）脑过度的兴奋，

那么怎样才能防止考场怯场呢 ?

1 、考前两天：增强自信择要复习考前复习要有所侧重，所谓重点：一是老师明确指定和反复强调的重点内容；二是自己最薄弱的、经常出错的地方。如确认这些方面已没有问题，就可以安下心来，并反复暗示自己“复习很充分，一定会考好的”。

2 、考试前夕：睡眠充足情绪愉悦。

3 、考试当

小学生心理辅导案例

冷水小学 陈为利

一、家庭背景

张巧，女，１0岁，四年级学生。学习成绩较差，平时考试几乎都是班上中下成绩。性格上，胆小、多疑、自卑、不爱动。在交往方面的主要问题有：不合群，孤独，害怕参加活动；自卑感强，回避与老师同学相处、说话，曾经因学习上的事对老师撒过谎。上课从不主动举手回答问题，即使被老师喊到也因紧张而说不完整，语言表达能力差。张巧的家离学校比较远，她属于借读生。她的父母都是外村工作，平时都工作到很晚才回家，没有时间也没有精力与张巧交流沟通。唯一的交流就是问考试成绩，一听说成绩不理想，就是一顿打骂，长期这样，张巧也不再有实话对父母讲。总之，这是一个缺少爱与沟通的家庭。

二、 主要心理问题分析

通过几个月的观察与了解，我发现张巧与人交往时最主要的表现是：自卑心理、孤独心理、压抑心理。这三种心理的形成主要有以下的原因：父母期望值过高；集体的排斥。因此，作为老师，只有给予她相应的心理疏导和帮助，促使她改掉自卑，忘却孤独，增强自信，自由地与家长、老师、伙伴交往，促进心理素质不断优化，心理逐步健康，成绩也能得到提高。

三、 矫正措施

（一） 劝父母降低要求，增加与孩子的沟通

通过家访，开家长会，家长学校讲座等到方式，劝说张巧父母为孩子减