微笑训练筷子法图解

筷子法训练微笑——让您的微笑真诚动人

1、第一阶段—放松肌肉

放松嘴唇周围肌肉是微笑练习的第一阶段，又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动，是从低音哆开始，到高音哆，大声地清楚地说三次每个音。

不是连着练，而是一个音节一个音节地发音，为了正确的发音应注意嘴型。 2、第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性 形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉，能使嘴角的移动变得更干练好看，也可以有效地预防皱纹。

如果嘴边儿变得干练有生机，整体表情就给人有弹性的感觉，所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部，坐在镜子前面，反复练习最大地收缩或伸张。

张大嘴 ——大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度，并保持这种状态10秒。

使嘴角紧张 ——闭上张开的嘴，拉紧两侧的嘴角，使嘴唇在水平上紧张起来，并保持10秒。

聚拢嘴唇——使嘴角紧张（2号）的状态下，慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时，保持10秒。

保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。

用门牙轻轻地咬住木筷子。把嘴角对准木筷子，两边都要翘起，并观察连接嘴唇两端的线是否与木筷子在同一水平线上。保持这个状态10秒。在第一状态下，轻轻地拔出木筷子之后，练习维持那状态。

脸部表情训练

在与人交流或演讲中，如果你有潇洒的风度，高雅的气质，方正的步态，得体的打扮，这些都非常重要。但是，不要忘了，演讲者的脸部，有时对演讲的效果来说，起了非常大的作用。因为脸部表情是感情的睛雨表，听众可以从上面读懂演讲者的情感世界。

我国著名的成功学专家、演说家赵菊春先生认为，在演讲中有以下常见的脸部表情：

突出下颚表示攻击性行为；缩紧下巴表示畏惧和驯服；抚弄下颚表示掩饰不安或胸有成竹；伤心时嘴角下撇，欢快时嘴角提长，委屈时撅起嘴巴，惊讶时张口结舌，仇恨时咬牙切齿，忍耐时咬住下唇；下颚上抬，把鼻子挺出，是傲慢、自大、倔强的表现；用手摸鼻子，是怀疑对方；用手摸耳垂表示自我陶醉； 在讲话和演说中，我们可能会表现出七情六欲，这可以用脸部的表情肌去完成，一般认为，表情肌是能够训练的，也就是说，如果我们了解了那些表情肌参与了某种情绪的表演，以后尝试去做就可以了。以下罗列了一些脸部表情与表情肌之间的关系：

愉快：嘴角向后及上拉，眉毛平展，眼睛平眯，瞳孔放大； 抑郁：嘴角前及下垂，眉毛紧锁，面孔显长； 高兴：眉毛上抛，嘴角向上，口微张； 蔑视：双眼微闭，视角下斜，抬面颊； 痛苦：皱双眉、半眯双眼、嘴角下拉；

生气：眼睁圆大，眉毛倒竖，微

篇一：碗 勺子 筷子

教学分组： 碗勺子筷子

A组：吴斌、胡俊、张留阳、姜恩泽

B组：眭欣宇、束木谌

C组：刘镟、许昊、荆贝、何宇鑫

一、教学目标

A组：①会认读生字词“碗”“勺子”“筷子”“餐具”。

②知道餐具的意思以及哪些东西是餐具和如何使用相应的餐具。 ③正确、流利、有感情地朗读课文内容。

④看图说话，用“xx是餐具。”说话。

⑤会对应字词找图片，对应图片找字词。

⑥养成爱惜餐具的好习惯。

B组：①会跟读生字词“碗”“勺子”“筷子”“餐具”。

②跟读课文内容。

③跟着老师看图说话。

④会听指令，找到相应的图片并说出名字。

⑤知道哪些东西是餐具以及如何使用它们。

⑥养成爱惜餐具的好习惯。

C组：①知道如何使用餐具。

②能够听指令，找到相应的图片。

③养成爱惜餐具的好习惯。

二、教学重难点

重点：①会认读生字词“碗”“勺子”“筷子”“餐具”。

②会朗读课文内容。

③知道哪些东西是餐具以及如何使用它们。

④养成爱惜餐具的好习惯。

难点：①会认读生字词“碗”“勺子”“筷子”“餐具”。

②知道餐具的意思。

③看图说话，会跟着老师用“xx是餐具”说话。

④养成爱惜餐具的好习惯。

三、教学准备

ppt 、词卡。

四、教学课时

3课时

五、教学过程

第一课时

（一）谈话导入

师：同学们，你们知道餐具是什么吗？

生：碗、勺子、

神奇的

宁俊明

135战法讲座提纲

目前公布55个买卖点的，划分为五大类：抄底篇、转势篇、攻击篇、调整篇、逃顶篇。（根据DVD讲座24个进行补充到55个）

一、抄底篇

1、红杏出墙：2、一锤定音；3、金屋藏娇；4、马失前蹄；5、日月合璧：

二、转势篇、

1、黑客点击；2、海底捞月；3、均线互换：4、突出重围；5、欲火重生。

三、攻击篇、

拼命三郎：1、揭竿而起；2、一阳穿三线；3、红衣侠女；4、梅开二度；5、破镜重圆；6、三线推进；7、双蹄并进；8、步步高：9、四星望月；10、小鸟依人；11、四渡赤水；

四、调整篇、

1、走四方；2、三剑客；3、串阳串阴：（串阳串阴合并就是55个点）；4、浪子回头：5、一石两鸟；6、星星点灯：7、蚂蚁上树；8、八仙过海；9、九九艳阳天；10、十全十美；11、月季花开：12、投石问路；13、动感地带；14、绝处逢生；15、三军集结：16、双飞燕；17、暗渡陈仓；18、立竿见影；

五、逃顶篇

1、一枝独秀；2、一剑封喉；3、狗急跳墙：4、笑里藏刀；5、独上高楼；6、金蝉脱壳；7、见好就收：8、一箭穿心；9、明修栈道；10、拖泥带水；11、晨钟暮鼓：12、落井下石；13、节外生枝；14、过河拆桥；15、分道

神奇的

宁俊明

135战法讲座提纲

目前公布55个买卖点的，划分为五大类：抄底篇、转势篇、攻击篇、调整篇、逃顶篇。（根据DVD讲座24个进行补充到55个）

一、抄底篇

1、红杏出墙：2、一锤定音；3、金屋藏娇；4、马失前蹄；5、日月合璧：

二、转势篇、

1、黑客点击；2、海底捞月；3、均线互换：4、突出重围；5、欲火重生。

三、攻击篇、

拼命三郎：1、揭竿而起；2、一阳穿三线；3、红衣侠女；4、梅开二度；5、破镜重圆；6、三线推进；7、双蹄并进；8、步步高：9、四星望月；10、小鸟依人；11、四渡赤水；

四、调整篇、

1、走四方；2、三剑客；3、串阳串阴：（串阳串阴合并就是55个点）；4、浪子回头：5、一石两鸟；6、星星点灯：7、蚂蚁上树；8、八仙过海；9、九九艳阳天；10、十全十美；11、月季花开：12、投石问路；13、动感地带；14、绝处逢生；15、三军集结：16、双飞燕；17、暗渡陈仓；18、立竿见影；

五、逃顶篇

1、一枝独秀；2、一剑封喉；3、狗急跳墙：4、笑里藏刀；5、独上高楼；6、金蝉脱壳；7、见好就收：8、一箭穿心；9、明修栈道；10、拖泥带水；11、晨钟暮鼓：12、落井下石；13、节外生枝；14、过河拆桥；15、分道

男士围巾的系法图解,帅气 个性 ,围巾,男士

男士围巾的系法图解【围巾的围法大全】

2010-12-13 08:45:29

爱美不是女性的专利，各位型男帅哥也会打听男士围巾的系法，经过一番调查发现男士围巾的系法原来也有很多种，不逊色于女性围巾系法，虽然说二者之间没有什么明星的界限。研究研究一下围巾系法，参考下面的图解，看看到底这个秋冬要怎样用围巾来装扮。

平衡结男士围巾的系法

1.把围巾绕在脖子上，前后交叉打个结;

2.将前面那段围巾从脖子后面绕过去;

3.把从后面绕过来的围巾沿箭头方向穿过空隙。

对称结男士围巾的系法

1.把围巾交叉绕在脖子上，左边在上，然后将右边那段沿箭头方向穿过空隙;

2.把围巾从空隙中抽出来。

男士围巾的系法图解,帅气 个性 ,围巾,男士

轻盈结男士围巾的系法

1.把围巾在脖子上绕一圈;

2.将左右两段围巾交叉打结;

套舌结男士围巾的系法

男士围巾的系法图解,帅气 个性 ,围巾,男士

1.围巾绕在脖子上，右边的那头在上;

2.将右端从中间的空隙中穿过;

3.将这段再从空隙中穿回，留一部分重叠。

法国结男士围巾的系法

1.把围巾绕在脖子上打一个结，打结处留一点空隙;

2.把右边那段围巾绕过左边那段，再从空隙中穿过;

3.把围巾从空隙中抽出来。

男士围巾的系法图解,帅气

漂移法

对极轴详细图解

（fayu

e2000）

很多人对漂移法非常不理解，这主要是不明白其中原理，原理清楚了，其实很容易，虽然有些啰嗦，但很有必要。 一、 首先明确对极轴的目的

1. 由于地球自转，地面上观测者看见的星空是自东向西沿着圆弧运动，轨迹就是一个个同心圆，圆中心就是北天极。

赤道仪功能就是让望远镜沿着这个圆弧运动，使目标始终保持在视野中。赤道仪上控制这个圆弧运动的就是赤经RA （关于赤经和赤纬概念可看以前写的“赤道仪入门手册”），而赤经轴心就是赤道仪极轴位置，因此无论赤道仪如何转 动，极轴是不变化。明白上面的道理，就会理解为什么要对极轴了，主要目的是让赤经沿着星轨移动，不管是手动还 是电跟，目标始终会保持在视野中（当然手动需要微调赤经，

来跟踪星体运动）。

2. 如果能看见北极星，那一切都相对变容易，有极轴镜对极轴，没有极轴镜用望远镜也可（前提是望远镜与极轴平行）， 如果目视基本没有问题，但大部分时候，是看不见北极星，比如被遮挡、南阳台等，那如何对极轴呢？其实，赤道仪设计 上已经考虑到这个问题，

先把极轴对准正北（有些赤道仪上腿上有“N”字），正北确定可以用指南针，然后调节“T”字螺杆，让上面的刻度对准 当地纬度（可通过GPS查询）。

今年的天气好冷，到现在也没有回暖的迹象。围巾和披肩就成了MM们不可或缺的搭配单品。既能保暖又可扮靓，相信每个爱美的女性都有自己钟爱的围巾或者披肩吧？不过你会几种围巾的系法呢？一起来学习下面的常见围巾系法图解，给自己的漂亮加分吧！

单层十字结

样式普通的围巾系法，在整体搭配效果上会给您耳目一新的感觉。这种围巾系法会使脖颈处稍显蓬松，所以在搭配大衣时，要将衣领立起，把围巾系在外面，这样看起来不会显得臃肿。

8字形结

系法很简单，只是系个简单的平结，因为以8字形套在脖子上，所以看起来觉得造型比较复杂，系好的披肩会在胸前留下层次丰富的披肩褶，能给人留下深刻印象。

肩褶结：适用于披肩

长方形的固定造型，特点是实用，保暖，同色系的披肩与衣服搭配起来比较容易，看起来时尚高雅，披肩的系法十分简单，质地很厚的披肩也适合此款。

双层颈后结

造型自然、流畅、时尚，因为披肩结系在身后，所以从后面看起来背影同样靓丽动人。与小巧的套装搭配在一起，十分协调。 教你四种围巾的打法

天气越来越冷了，女士们不论穿戴什么冬季时装，一定离不开围巾，

毕竟围巾是冬季女士一道靓丽的风景线，能够充分体现女性文雅，妩媚，飘逸的魅力！ 今年将继续流行去年pp的细长围巾，赶快拿出来吧，

现在为大家整理出一整套新

漂移法

对极轴详细图解

（fayu

e2000）

很多人对漂移法非常不理解，这主要是不明白其中原理，原理清楚了，其实很容易，虽然有些啰嗦，但很有必要。 一、 首先明确对极轴的目的

1. 由于地球自转，地面上观测者看见的星空是自东向西沿着圆弧运动，轨迹就是一个个同心圆，圆中心就是北天极。

赤道仪功能就是让望远镜沿着这个圆弧运动，使目标始终保持在视野中。赤道仪上控制这个圆弧运动的就是赤经RA （关于赤经和赤纬概念可看以前写的“赤道仪入门手册”），而赤经轴心就是赤道仪极轴位置，因此无论赤道仪如何转 动，极轴是不变化。明白上面的道理，就会理解为什么要对极轴了，主要目的是让赤经沿着星轨移动，不管是手动还 是电跟，目标始终会保持在视野中（当然手动需要微调赤经，

来跟踪星体运动）。

2. 如果能看见北极星，那一切都相对变容易，有极轴镜对极轴，没有极轴镜用望远镜也可（前提是望远镜与极轴平行）， 如果目视基本没有问题，但大部分时候，是看不见北极星，比如被遮挡、南阳台等，那如何对极轴呢？其实，赤道仪设计 上已经考虑到这个问题，

先把极轴对准正北（有些赤道仪上腿上有“N”字），正北确定可以用指南针，然后调节“T”字螺杆，让上面的刻度对准 当地纬度（可通过GPS查询）。

今年的天气好冷，到现在也没有回暖的迹象。围巾和披肩就成了MM们不可或缺的搭配单品。既能保暖又可扮靓，相信每个爱美的女性都有自己钟爱的围巾或者披肩吧？不过你会几种围巾的系法呢？一起来学习下面的常见围巾系法图解，给自己的漂亮加分吧！

单层十字结

样式普通的围巾系法，在整体搭配效果上会给您耳目一新的感觉。这种围巾系法会使脖颈处稍显蓬松，所以在搭配大衣时，要将衣领立起，把围巾系在外面，这样看起来不会显得臃肿。

8字形结

系法很简单，只是系个简单的平结，因为以8字形套在脖子上，所以看起来觉得造型比较复杂，系好的披肩会在胸前留下层次丰富的披肩褶，能给人留下深刻印象。

肩褶结：适用于披肩

长方形的固定造型，特点是实用，保暖，同色系的披肩与衣服搭配起来比较容易，看起来时尚高雅，披肩的系法十分简单，质地很厚的披肩也适合此款。

双层颈后结

造型自然、流畅、时尚，因为披肩结系在身后，所以从后面看起来背影同样靓丽动人。与小巧的套装搭配在一起，十分协调。 教你四种围巾的打法

天气越来越冷了，女士们不论穿戴什么冬季时装，一定离不开围巾，

毕竟围巾是冬季女士一道靓丽的风景线，能够充分体现女性文雅，妩媚，飘逸的魅力！ 今年将继续流行去年pp的细长围巾，赶快拿出来吧，

现在为大家整理出一整套新