跳远的技术分析与教法

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跳远的技术分析

标签:文库时间:2025-02-15
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学院:竞技体育学院 姓名:叶衍青 学号:10043201320288

跳远技术分析的文献综述

[摘要]跳远是世界田径大赛正式比赛项目之一,跳远的完整技术是由助跑、起

跳、腾空和落地四个部分组成的。它们对跳远距离的影响虽有不同,但却是相互联系的统一体。因此,它是田径运动中技术较复杂的项目之一,要求运动员必须具有良好的运动素质和较高的技术水平。

本文主要是通过中国知网下载了近几年中十篇关于跳远运动技术分析的论文,对他们进行认真阅读并进行研究,同时翻阅了很多高等院校的田径教材,对其中有关跳远的章节进行细读和研究。完成了这篇有关现今跳远技术分析的文献综述,研究发现:现在对跳远技术的研究已经比较广泛和深入,对跳远项目的研究已经比较成熟,涉及到了跳远项目的各个环节,包括跳远的助跑、起跳、腾空、落地等环节,而且还就每个环节的细节有专门的研究和论述。研究方向不仅有理论方面的研究,还有很多个案的探索研究,这些不仅丰富了我们对这个项目更深刻的认识和理解,也为我们提供了很多研究思路。但是这也带来了一个问题,就是研究的系统性不足,只是研究关于其中的一个至两个因素,没有将全部因素都进行一起讨论研究,这或许会带来研究的不够全面性,系统性。本文比较研究有关现今跳远的各环节技

立定跳远动作分析

标签:文库时间:2025-02-15
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一、立定跳远动作分析:

1、功能:发展下肢爆发力和弹跳力;培养快速果断的精神。 2、动作组成部分与动作方法:

预备姿势——预摆——起跳——腾空——落地五个动作环节组成的。

预备姿势:在练习前,练习者两腿平行站立稍宽于肩,找好两脚的支撑点,目视落地的前方,两臂自然位于体侧;

预摆:然后两臂由前向上向后做1——2次预摆,两腿随着臂的摆动,随之做伸屈动作。上摆时两臂以臂带肩从后向前上方摆动,同时两腿蹬伸,重心上提,脚跟提起(脚前掌撑地),以提高起跳前的身体重心的高度,然后开始后摆,完成后摆时两腿随之弯曲,上体稍前倾,目视落地方向;

起跳:在完成最后一次预摆的后摆动作时,两脚用前脚掌快速用力蹬地,向前上方跳起,同时两臂向前上方做快速有力的制动摆动,此时膝关节充分蹬伸(直?),髋关节展开,身体充分向前上方腾起,在蹬伸的一瞬间,身体在空中成一斜线;

腾空(团身或挺身动作)):当身体腾起接近最高点时,立即做收腹屈膝举腿的团身动作,此时脚尖勾起,目视前方,两臂屈肘继续上拉;

落地:然后当身体重心开始下降时,小腿积极前伸,脚尖勾起,同时两臂由上向后随着伸腿动作的完成,向后方摆动,完成落地动作。在落地时脚跟先着地,屈膝前跪缓冲,在完成缓冲动作时身体随之挺身,重心

跳远 助跑于踏跳相结合的技术

标签:文库时间:2025-02-15
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说教材 跳远是人类日常生活中最常见与经常用到的一种人体活动,是学生喜乐见闻的、节奏强、兴趣高的一种体育形式;又是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。所以对增强学生体质、提高学生的体能、运动技巧起到很好的作用。 一、教学目标

(1)知识目标:初步体会助跑与踏跳相结合的技术。

(2)能力目标:1、发展协调性、灵敏性、增强下肢力量;提高跳跃能力。2、培养学生面对任何困难都不要轻言放弃,勇于向前、顽强、果断的优良品质;且在不断的尝试中找出最佳的方法与快捷方式,建立与培养学生的自信心。

二、教学重点:鼓励学生在学习与练习过程中不断的尝试跨越新的障碍 培养学生在生活中也养成不畏惧困难勇敢跨越的信心

三、教学难点:助跑与踏跳的结合时机说对象:小学生存在体质普遍较弱、运动技术较差的现象;在体育课中比较易兴奋,又易抑制,精神不易集中;对于说教过多、技术要求的教学因其理性思维还不完善而不易接受,也不感兴趣;相反,对于直观的、易于模仿的感性思维的体育课比较喜欢,学习兴趣较高。说教法将教学内容溶合在游戏中,使学生乐于参与、易于参与的游戏中无形间达到教学的初步目的。由于学生的感性思维较强,而理性较差,宜多做示范,以让学生模仿练习,当学生掌握到一定程度时,再

立定跳远技术讲解及技巧

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中考体育:立定跳远技术讲解及技巧

立定跳远不用助跑从立定姿势开始的跳远.比赛时运动员双脚站立的位置不限定.跳时,只准离地一次,如双脚离地后不起跳,落下后再起跳,即为连续离地两次,作一次试跳失败论.在田径训练中经常采用.

立定跳远是“达标”项目之一,是体育考试、会考的必测项目或选测项目。北京地区规定立定跳远为初中升学考试体育的必测项目、高中毕业会考体育的选测项目。 1.作用与特点

立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。

立定跳远具有简便易行的特点,只要有一块平地就能进行练习。 2.技术结构

跳时两腿稍分,膝微屈,身体前倾,然后两臂自然前后预摆两次,两腿随着屈伸,当两臂从后向前上方做有力摆动时,两脚用前脚掌迅速蹬地,膝关节充分蹬直同时展髋向前跳起,身体尽量前送,身体在空间成一斜线,过最高点后屈膝、收腹、小腿前伸,两臂自上向下向后摆,落地时脚跟先着地,落地后屈膝缓冲,上体前倾。

要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调用力及爆发用力的能力。 3.影响成绩的因素

(l)力量因素特别对下肢肌群的爆发用力能

小学蹲踞式跳远的腾空技术说课稿2

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小学蹲踞式跳远的腾空技术说课稿 水平三 各位评委,各位老师大家好 我是来自通城排合小学的胡玲燕,根据《新课程标准》结合本次说课给出的命题,我确定说课的内容是《蹲踞式跳远》,它是《新课程标准》中水平三五年级第一学期跳跃单元的

第三节课。很高兴能够有这样一个交流平台,与大家共同学习,同时希望各位评委老师给予指导。

一、指导思想

本课以学生发展为本,以“健康第一”、“健身育 人”为指导思想,力求展现一节朴实的体育课,坚持体育课的本质不转移,通过形式多样的学习方式充分调动学生的兴趣爱好,使学生在轻松愉快的氛围中掌握技能,从而达到寓教于乐的目的 。

二、教材的分析

三、学情分析

五年级的学生正处于生长发育的开始时期,其身体的活动能力具有很强的可塑性,同时具有精力旺盛、好动、好奇心强、喜欢挑战与超越等心理特点。学生之前已经学习了立定跳远以及蹲踞式跳远的助跑与起跳技术,并已基本掌握。

四、教学目标和重难点

根据我对教材的理解和分析,结合教学对象的实际情况,我制定了如下的教学目标和重、难点。

1、认知目标:通过本节课的学习使85%的学生初步掌握蹲踞式跳远的腾空技术,40%左右的学生能较好的完成动作。

2、技能目标:发展学生的灵敏、协调

初中物理教法与学法

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初中物理教法与学法

教学过程是教师的教与学生的学的双边活动的过程,所以教师要重视教法,也要注意学生学法指导,而教师的教只有通过调动学生主动性,才能取得较好的实际效果,也就是要使学生学好物理就必须掌握一定的学习方法,这就要求21世纪的新教学模式有所变换,在全面实施二期课改的同时,真正体现“以学生个性发展为主”的理念,使教学双边活动生动活泼起来,教学内容丰富起来,教学方法更科学化、人性化,使我们的学生乐于学,勤于学,在乐中求学,在学中求乐。近年来,尤其是实施二期课改以来,我就初中物理教学的教法和指导学法进行了初步的研究,取得了一些经验和成果。

一、采用形式多样的基本概念“六问”法

初中物理是以概念教学为主,如何搞好概念教学,直接关系到学生的学习兴趣和学习效果,而枯燥乏味的概念教学,方法不是很多,其中基本概念“六问”法值得一试。所谓基本概念“六问”法,就是对基本概念的编排意图、方法、思路捉摸透彻,即在教学中搞清以下六个问题:(1)物理学中为什么要引入这个概念?(2)是怎样引入这个概念的?(3)它的定义是什么?(4)单位是什么?(5)物理意义是什么?(6)这个物理量与其他物理量的关系?这六个问题搞清楚了,一般说来,学生对这个概念的理解也达到了比较清楚的程度

初中物理教法与学法

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初中物理教法与学法

教学过程是教师的教与学生的学的双边活动的过程,所以教师要重视教法,也要注意学生学法指导,而教师的教只有通过调动学生主动性,才能取得较好的实际效果,也就是要使学生学好物理就必须掌握一定的学习方法,这就要求21世纪的新教学模式有所变换,在全面实施二期课改的同时,真正体现“以学生个性发展为主”的理念,使教学双边活动生动活泼起来,教学内容丰富起来,教学方法更科学化、人性化,使我们的学生乐于学,勤于学,在乐中求学,在学中求乐。近年来,尤其是实施二期课改以来,我就初中物理教学的教法和指导学法进行了初步的研究,取得了一些经验和成果。

一、采用形式多样的基本概念“六问”法

初中物理是以概念教学为主,如何搞好概念教学,直接关系到学生的学习兴趣和学习效果,而枯燥乏味的概念教学,方法不是很多,其中基本概念“六问”法值得一试。所谓基本概念“六问”法,就是对基本概念的编排意图、方法、思路捉摸透彻,即在教学中搞清以下六个问题:(1)物理学中为什么要引入这个概念?(2)是怎样引入这个概念的?(3)它的定义是什么?(4)单位是什么?(5)物理意义是什么?(6)这个物理量与其他物理量的关系?这六个问题搞清楚了,一般说来,学生对这个概念的理解也达到了比较清楚的程度

教案9跳远和三级跳远完整的跳远或者三级跳远

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跳远和三级跳远完整的跳远或者三级跳远教学教案(水平五)

授课班级:田径选项班 课型:新授课 职教老师:魏侨

准备热身部分

让 学 生 先 慢 组织形式:以体操队 跑 1 圈热身 形左右散开。 2、 集 合 后 以 体 X X X X X 操 队 形 展 开,由老师 X X X X X 带领做准备 O O O O O 活动。 准备活动:徒手操,内 O O O O O 容由头部运动、扩胸振 臂运动、体转运动、弓 ▲ 步压腿、踝关节运动组 成 1、 先让学生们自己体验完 整的跳远或者三级跳远 的感觉。再将学生分为 男女两组分别进行自我 探索练习。 讲解示范: 1. 集合跳远的助跑与 起跳和腾空落地技 术等强调完整的跳 远动作技术。 2. 老师做出完整的动 作示范。 3. 分别指导学生统一 做出完整的技术动 作,指出其优缺 点。 X X X X X X X ▲ O O O O O O O

要求:跑步行进过程 中,左右前后保持一定 的距离切对齐。徒手操 动作规范。精神饱满、 活动充分、动作大方。 教师提示领做并喊口令 指挥。

自主体验和讲 解示范

要求:学生全体积极参 与自我探索学习。认真 听从老师讲解示范动 作。

互动探究和训 练内化

1. 自主设计练习远 度

老师的教法作文

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叮铃铃,叮铃铃”上课铃响了,同学们发出来了一阵哀号:不要啊!”我才不想上科学课。”科学课去死吧!”连我这个科学特长生也不想上了。老师总是拿着教科书死板的读,穿着死板的衣服,死板地写板书,搞得全班同学都晕晕欲睡。

突然有一天,王老师穿着可爱的衣服,走到教室,同学们都疑惑:王老师这是在搞哪一出?王老师在讲台上细声细气地说:同学们,以后我们来试一种新教法,和过去的‘老死板’告别吧!”同学们欢呼一片:太好了!”和老死板告别。”想不到王老师还挺幽默的。”

今天我们来人的味觉和消化器官。”王老师在讲台上激动得说着,不知从哪里变出了一个袋子,这个袋子是一个神奇的口袋,李媚有许多的小信封,信封里有不同口味的东西,我们一起来做个小游戏好不好?”好!”同学们的兴趣一下子被调动起来了。

我来点名字,点到谁,谁就过来拿一个信封,并把里面的东西都吃掉,记住,要闭上眼睛哦!好,我们现在开始游戏。”王老师在讲台上对我们说,眼里充满了兴奋。苏籽安,上来拿一个信封。”我们班的大队委苏籽安一脸兴奋地走上台,

万有引力与航天教材分析及教法建议

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第七章万有引力与航天教材分 析及教法建议淄博七中 高一物理组

第七章 1 2 3 4 5 6 行星的运动

万有引力与航天

太阳与行星间的引力 万有引力定律 万有引力理论的成就 宇宙航行 经典力学的局限性

一.课程标准内容 课程标准内容1.通过有关事实了解万有引力定律的发现过程. 1.通过有关事实了解万有引力定律的发现过程.知道万有引力定 通过有关事实了解万有引力定律的发现过程 认识发现万有引力定律的重要意义, 律.认识发现万有引力定律的重要意义,体会科学定律对人类 探索未知世界的作用 2.会计算人造卫星的环绕速度 会计算人造卫星的环绕速度. 2.会计算人造卫星的环绕速度.知道第二宇宙速度和第三宇宙速 度 3.初步了解经典时空观和相对论时空观 初步了解经典时空观和相对论时空观, 3.初步了解经典时空观和相对论时空观,知道相对论对人类认识 世界的影响 4.初步了解微观世界中的量子化现象,知道宏观物体和微观粒子 4.初步了解微观世界中的量子化现象, 初步了解微观世界中的量子化现象 的能量变化特点, 的能量变化特点,体会量子论的建立深化了人类对于物质世界 的认识 5.通过实例 了解经典力学的发展历程和伟大成就, 通过实例, 5.通过实例,了解经典力学的发展历