九年级体育中考训练计划表

体育训练计划表 邓邵辉

目的：全面提高阶段训练以素质项目训练为主，以高质量、高强度高效率的训练全面提高运动成绩，注重测试运动成绩与心里素质，每星期四、五测试。

训练时间、内容安排表：

训练内容： 星期一：速度

1：准备活动：慢跑5圈+徒手操一组+跑的练习（小步跑、高抬腿、交叉步跑、后登跑3组）

2：速度练习：50米2组+100米4组+200米1组

3：放松练习：快跑50米+慢跑50米 2圈，倒立，人体失重，1分钟。

星期二：耐力、 1、准备活动同上。

2、800米2组，间歇跑8圈。 3、放松活动一组。 星期三：速度综合练习 1、准备活动一组（同上）

2、跑楼梯3组+跳楼梯3组+原地纵跳20次。

3、放松活动一组 星期四：速度力量 1、准备活动一组 2、测试100米1—2组

3、引体向上5/次5组以上+俯卧撑15/次 3组以上 4、放松活动一组 星期五： 力量 1、准备活动一组

2、测试一组800米+压杠铃深蹲10个/次 2组以上 或者仰卧起坐100个

3、蛙跳100米一组 4、放松活动一组

要求：

1、认真学习，任何训练不得耽误文化课学习，努力提高文化成绩。

2、每个人严格按照计划、按质、按量进行训练，不得迟到、早退、更不得缺席。出现迟到罚800米一组。

3、团结友

塘沽区中小学课余体育训练计划

单位：塘沽五中

2009--2010年第一学期 第 1 周 项目：跨栏 本 周 任 务 恢复体能 调整训练状态 日期 星期 一 任 务 内 容 手 段 及 要 求 12分慢跑 行进间准备活动 30米+20米+30米短距离冲刺*2 二 三 游戏：贴人 30米 50米 80米 快速跑*4 髋关节等下肢关节柔韧性练习 跨栏摆动腿动作练习 四 单腿原地摆动腿练习 30*5 行进间慢跑摆动腿练习 五 行进间攻栏腿练习 假日 周 训 练 小 结

制定日期 体育教师 分管主任

塘沽区中小学课余体育训练计划

单位：塘沽五中

2009--2010年第一学期 第 2 周 项目：跨栏 本 周 任 务 栏间跑节奏练习 速度素质练习 日期 星期 一 任 务 内

小学体育教学计划表

The work plan is a prerequisite for improving work efficiency. A complete work plan can make the work progress in an orderly manner, orderly, and more efficiently and quickly.

( 工作计划 )

单位：______________________

姓名：______________________

日期：______________________

编号：YB-JH-0336

工作计划 | Work Plan

工作计划

小学体育教学计划表

体育教学是学校教育工作的重要组成部分，在新的学期里，我本着全面贯彻党的教育方针，全面推进素质教育，以新课改为标准将本学期的体育教学工作计划如下：

一、教材分析：

在小学体育教学中多以跑、跳为主，在走和跑的练习中，主要发展学生的速度、耐力为主要的练习内容，全面提高学生的身体素质；在跳的练习中，主要发展学生的弹跳能力为主要的练习内容

二、教学目的：

1.增进学生健康，增强学生体质。

2.掌握基本的卫生保健常识，懂得简易急救及体育常识。

3.对学生的运动

2019年大班体育计划表

大班体育计划篇一

一、指导思想

以“我运动、我锻炼、我快乐”为宗旨，认真贯彻落实区教体局倡导的全区幼儿园深入开展阳光体育活动，提高认识，加强领导，强化各班体育活动领域和管理。组织全园幼儿积极开展体育锻炼和体育运动，依据各班年龄段开展幼儿喜欢的丰富多彩的户外体育活动，培养幼儿与幼儿之间良好的互动、互帮、互助学习与协助精神。挖掘每个孩子的运动特长，让幼儿对体育活动产生浓厚的兴趣，形成爱运动的好习惯。培养幼儿良好的锻炼习惯和健康的生活方式，保证幼儿每天不少于2小时的户外活动时间，减少疾病，增强体质，有利于幼儿身体各个组织器官全面平衡协调的发展，促进幼儿体、智、德、美全面发展。使全体教师感受到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命。

二、工作重点与措施

（一）加强领导注重投入

结合幼儿园实际投资完善幼儿园体育器械，如：幼儿体操圈、体操垫、拱形门、跷跷板、皮球等，鼓励教师积极利用废旧物品自制符合幼儿年龄特点的户外活动器械。开展民间传统性户外体育游戏，让幼儿体验人与人之间相互交往合作的重要和快乐。

（二）加强体育锻炼确保幼儿安全

加强安全教育和管理，定期维护体育场地和体育器材，制定必要的安

全措施，做好安全应急预案，避免和防范意外事故发生。

篮球队训练计划表

一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。 二、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中,“练”“战”结合，每周训练，以教学比赛主，找弱点。要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每天训练，以练为主（练防守），打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。 三、内容： 1、身体训练：

（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。

2016年省级体育产业专项资金安排计划表

单位：万元

序号 项目名称 申报单位 天水市体育局 静宁县腾骏马术娱乐有限公司 敦煌市体育中心 投资 总额 80000 1860 1500 1140 扶持 金额 300 50 100 200 300 200 200 1 天水市体育中心（政府＋社会） 2 平凉市静宁县腾骏马术俱乐部项目（社会） 3 酒泉市敦煌市全民健身广场建设（政府） 4 白银市平川区华辰体育旅游健身休闲活动基地（社甘肃煤田地质局白银华辰生态农林会） 科技有限公司 张掖市山水文体旅游集团有限公司 临泽县体育运动中心 2155 848 73000 会） 责任公司 5 张掖市国家登山健身步道一期工程（政府＋社会） 6 张掖市临泽县游泳馆（政府） 7 临夏州和政县松鸣岩户外健身训练基地拓展项目（社甘肃法台山户外健身基地管理有限8 临夏州全民健身中心综合馆建设项目（政府） 9 临夏州体育后备人才训练基地综合服务楼（政府） 10 省航校嘉峪关滑翔基地航空飞行营地（政府） 11 临夏州东乡县盛世旅游体育运动场所（社

篮球队训练计划表

一、总任务：树立我队快、灵、准的风格，培养顽强，团结战斗作风。以技、战术训练为重点，从技术入手狠抓五个环节（即体力素质，投篮命中率，篮板球，积极防守，传接球）。坚持身体训练，坚持大运动量训练，争取获得好的成绩。 二、训练原则：

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。 2、战术训练要从难、从严，从实战出发，特别强调整体配合。

3、战术训练过程中,“练”“战”结合，每周训练，以教学比赛主，找弱点。要进一步组织阵容，配合全队力量，要十二个队员都能上场打球，充分发挥全队的特长，克服弱点，全队战术逐渐形成完整的战术体系。 4、每天的自练时间为20分钟投篮练习。

5、“练”，“战”结合，每天训练，以练为主（练防守），打教学比赛两次。 6、全队战术训练的过程中，要重视个人战术训练，要区别对待，做到扬长避短。 三、内容： 1、身体训练：

（1）力量：四肢力量与腰部力量为主。

（2）速度耐力：专项素质结合快速传接球，球场各种跑与防守训练。 2、投篮：

（1）5--

2016年省级体育产业专项资金安排计划表

单位：万元

序号 项目名称 申报单位 天水市体育局 静宁县腾骏马术娱乐有限公司 敦煌市体育中心 投资 总额 80000 1860 1500 1140 扶持 金额 300 50 100 200 300 200 200 1 天水市体育中心（政府＋社会） 2 平凉市静宁县腾骏马术俱乐部项目（社会） 3 酒泉市敦煌市全民健身广场建设（政府） 4 白银市平川区华辰体育旅游健身休闲活动基地（社甘肃煤田地质局白银华辰生态农林会） 科技有限公司 张掖市山水文体旅游集团有限公司 临泽县体育运动中心 2155 848 73000 会） 责任公司 5 张掖市国家登山健身步道一期工程（政府＋社会） 6 张掖市临泽县游泳馆（政府） 7 临夏州和政县松鸣岩户外健身训练基地拓展项目（社甘肃法台山户外健身基地管理有限8 临夏州全民健身中心综合馆建设项目（政府） 9 临夏州体育后备人才训练基地综合服务楼（政府） 10 省航校嘉峪关滑翔基地航空飞行营地（政府） 11 临夏州东乡县盛世旅游体育运动场所（社

黄羊镇广场中学“阳光体育”活动计划表

七年级四班

周次 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 起止时间 2.25——3.1 3.4——3.8 3.11——3.15 3.18——3.22 3.25——3.29 4.1——4.5 4.8——4.12 4.15——4.19 4.22——4.26 4.29——5.3 5.6——5.10 5.13——5.17 5.20——5.24 5.27——5.31 6.3——6.7 6.10——6.14 6.17——6.21 6.24——6.28 7.1——7.5 7.8——7.12 活动 内 容 1.广播操练习;2.立定跳远 3.队列练习 1.跳短绳;2.队列练习;3.50米快速跑 1.站立式起跑;2.50米接力跑 3.跳短绳;4.跳长绳(集体) 1.仰卧起坐;2.50米接力跑3.跳绳 1.广播操练习 2.立定跳远 1.站立式起跑;2.跳短绳 3.50米接力跑;4.跳长绳(集体) 1.跳短绳;2.50米接力;3.各种方式跳短绳 1.小游戏;

初三（3.4）班级学生体育中考训练计划

一、指导思想

以“健康第一”为宗旨，提高学生身体素质和考试项目的运动技能，重点加强训练学生中考项目，纠正学生的技术动作，全面提高学生身体素质。培养学生刻苦耐劳、积极进取、勇于拼搏等意志品质和团队精神。在抓中考项目训练中，应以教师为主导，以学生为主体，以身心健康为基础，以训练为主线，以能力为目标的新型的训练模式进行。同时还必须依靠学校领导和各班主任的积极配合，使训练有组织、安全有序地进行。

二、教学目标

1、通过集体学习、分组练习、使学生尽快掌握技术动作要领和运动技能。

2、发展学生的速度、力量、灵敏、协调、柔韧等身体素质，促进学生终身体育的形成。 3、培养学生乐观开朗、刻苦训练、积极进取、勇于拼搏等优良品质。

三、考试内容

必测项目：耐久跑：男生：1000米 女生：800米

选测项目：立定跳远（男、女）实心球（男、女）跳绳（男、女）50米（男、女）

排球垫球（男、女）运球投篮（男、女）踢毽子（男、女）游泳（男、女） 仰卧起坐（女）引体向上（男）

四、根据我校的实际情况，确保体育组能够顺利完成任务，特制定本计划：

以课堂教学为主与课外练习相结合，同学们可根据自己的实际情况进行有选择的训练。但要求同学们