团体心理辅导活动方案减压

团体心理辅导活动方案

大学生压力应对

一、团体方案名称

学习倍轻松——大学生压力应对 二、团体规模

由10人小组、6——9个小组组成。 三、参加对象 高校在校师范生 四、团体活动时间、地点

活动时间：2014年9月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。 五、团体整体目标

为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案 单元 单元目标 1、促进相互之间的了解，形成团队 一 2、活跃氛围，激发参与活动的积极性 3、探索自我概念，促进对自我压力状态的活动流程及内容 1、成员间相互按摩 2、小组建设，头脑风暴 了解 3、交流分享 1、在相互了解的基础上，认识体验压力产生的原因 二 2、交流学业压力，认识师范生学习中经常遇到的压力 3、认识和学习应对压力的基本方法 1、帮助学员舒缓压力 三 2、在音乐和娱乐活动

西南大学课程作业 课程名称：团体辅导 姓名：庄学瑞

学号：222012307011082 专业：体教

2014年9月2日

团体心理辅导活动方案

师范生压力应对 一、团体方案名称

学习倍轻松--师范生压力应对 二、团体规模

由10人小组、6--9个小组组成。 三、参加对象

高校在校师范生 四、团体活动时间、地点

活动时间：2014年9月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。 五、团体整体目标

随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，师范生面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响师范生们自身的学习和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案 单元 单元目标

活动流程及内容 一

1、促

西南大学课程作业 课程名称：团体辅导 姓名：庄学瑞

学号：222012307011082 专业：体教

2014年9月2日

团体心理辅导活动方案

师范生压力应对 一、团体方案名称

学习倍轻松--师范生压力应对 二、团体规模

由10人小组、6--9个小组组成。 三、参加对象

高校在校师范生 四、团体活动时间、地点

活动时间：2014年9月21-22日，每次2－3个小时，共五次。 活动地点：安静的、有活动桌椅的宽敞教室。 五、团体整体目标

随着教育体制的改革、机制的创新、课改的推进、人事制度的变革以及社会对教育的评价要求越来越高，师范生面临的职业压力越来越大。而不良心理压力不仅会影响师范生们自身的学习和生活质量，还会影响教师和学生的工作学习环境，影响和谐学校氛围的营造。为此，希望通过团体心理辅导活动，营造一个真诚、理解、支持的小组氛围，使师范生们通过活动和分享，学会认识自我、悦纳自我、调节自我，学会面对现实，及时化解冲突与矛盾，提高心理承受能力，促进心理健康，以更加积极的心态面对工作。 六、团体活动方案 单元 单元目标

活动流程及内容 一

1、促

领导才能训练团体辅导计划书

1. 团体名称

“学生干部领导才能训练团体辅导”（结构式的、同质性的团体）。 2. 团体目标

（1）通过团体活动相互沟通学习，提升自己的领导才能。 （2）学习沟通与处理冲突的技巧，增强人际沟通能力。

（3）学习管理时间与缓解压力，促进自我成长与潜能开发。 3. 团体领导者

领导者2人，助手2人（每次团辅安排2个人）。 4. 团体对象与规模

学生 ，团体规模8人。 5. 团体活动时间

共4次，每周1次，每次90分钟，第9-12周每周一晚上7:30-9:00. 6. 团体活动场地

封闭、安静、不受打扰的，可以容纳15人的教室（第一实验楼情绪宣泄室）。 7. 团体设计理论依据

主要理论基础为人际沟通理论与领导心理：（1）领导才能包括：人际沟通，压力管理，时间管理等。（2）领导才能与事业发展的关系：了解自己；推荐自己；认知情境；增强自信；自我表达能力；生活效率。 8. 团体计划书 单元 1 主题 相聚是缘 目标 1. 团城成员相互了解，建立和谐团辅氛围 2. 明确团体性质和规范 内容与活动 1， 领导者发言，盖章定契约（15分钟） 2， 小组的基本情况介绍（5分钟） 3， 热身活动：大风吹，小风吹（15分钟） 4， 叠罗

请根据所指定的活动内容范围，以自己所在学校的学生为对象，构思与设计一堂心理健康教育活动课，并简述各项设计安排的主要理论依据。时间不超过10分钟。

叙述中应包括以下内容： 1、本堂活动课的主题； 2、本堂活动课的主要目的； 3、课前准备的主要内容； 4、活动的主要过程； 5、活动中应注意的问题。

团体辅导活动内容：

1、如何帮助学生增强自信心？ 2、如何帮助学生提高抗挫折能力？ 3、如何帮助学生学会正确评价自己？ 4、如何帮助学生调控消极情绪？ 5、如何帮助学生提高自控能力？ 6、如何帮助学生增强学习意志？ 7、如何帮助学生提高某一种学习能力？ 8、如何帮助学生养成某种良好的学习习惯？ 9、如何帮助学生改善学习方法？

10、如何帮助学生学会正确地与异性同学交往？ 11、如何帮助学生克服考试焦虑？ 12、如何帮助学生与同伴更好地交往？ 13、如何帮助学生改善亲子关系？ 14、如何帮助学生适应新的学习环境？ 15、如何帮助学生正确对待青春期自我形象？ 16、如何帮助学生正确对待网络或游戏机？ 17、如何帮助学生正确选择升学志愿？ 18、如何帮助学生克服自我中心意识？ 19、如何帮助学生学会恰当的消费？ 20、如何帮助学生克服厌学

中砥完小心理辅导活动方案

一、问题背景：

留守儿童存在心理障碍和人格缺陷。由于亲情缺失，儿童缺少情感和心理关怀，缺少倾诉和寻求帮助的对象，与外界不愿意接触或接触太少，一些留守儿童表现出内心封闭、情感冷漠、行为孤僻、自卑懦弱等人格特征，不同程度地存在心理障碍和人格缺陷。同时由于老人的溺爱，造成部分留守儿童我行我素、不尊敬老人、固执倔强、情绪波动大、爱发脾气等不良人格特征。在学校里，他们常常表现为不合群、易嫉妒、叛逆心理严重，不能与老师和同学和平共处。

二、设计理念：

通过团体辅导活动更深入地了解留守儿童的需求，为留守儿童的学习、生活和身心健康的发展营造良好的氛围，让留守儿童们体验到学习和生活的快乐，体验责任与成功，体验自我价值，体验人与人之间的平等、信任、理解、宽容与友爱，形成积极的、向上的人生态度和情感体验。从而激励他们自强不息，学会自学、自理、自护、自强、自律，做生活的强者，享受生活的幸福和快乐。

三、活动安排

1、心理健康讲座

2、心理健康活动

四、活动流程

快乐的秘诀（增进相互间的了解加深彼此间的感情体会人际分享的快乐）

一、目的要求

通过讲笑话、写快乐、说快乐、分享快乐的秘诀等活动，使学生增进相互间的了解加深彼此间的感情体会人际分享的快乐。

二、活动的策划

中心小学

心理健康教育 团体辅导活动记录

班级： 辅导教师：

年 月

目 录

1.团体辅导活动计划 2.团体辅导活动方案 3.团体辅导活动记录 4.团体辅导活动图片

一、团体辅导活动计划

本学期我班心理健康教育工作，以完善学校心理健康教育的组织机构和工作机制为保障，以学校的工作计划、德育计划为指导，认真贯彻执行教育部《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》，通过多种形式对不同年龄层次的学生进行心理健康教育和指导，努力创造条件辅助和激励学生健康成长。

一、指导思想：提高学生的心理素质，提高学生的心理健康水平是教改的重要内涵，国家教委新制定的中小学德育大纲中已明确将心理健康教育作为中小学德育的重要组成部分。因此要通过多种方式对学生进行心理健康教育和辅导，帮助学生提高心理素质，健全人格，增强承受挫折、适应环境的能力。

二、具体目标：1、注重学生心理辅导，做好学生心理咨询工作，做好个案辅导、登记工作。2、重视心理咨询室的常规建设，努力发挥心理辅导室的作用，进一步在全校做好宣传、发动、普及、教育等工作。3、重视学生心理团体辅导工作。4、不断丰富教师的教学

“情绪管理”团体心理辅导方案

一、团体名称 情绪管理 辅导目标 二、 1. 成员能接2. 成员能认识情绪的意义并觉察自己的情绪。

成员能 3. 纳自己正负向情绪及了解自己惯有的宣泄方式。

成员能了解信念与情绪的关系，4. 的方式表达情绪。 并使用合理信念来管理情绪。 三、活动时间

日下午11月9年2015 四、活动地点 小会议室

五、团体辅导具体安排 （一）建立团体契约 内容：

我愿意真诚的遵守下列团体契约，若有违

以适当背愿无条件

接受自我检讨，

我绝不：无故退出活动。

我可以：在活动中尽情地放开自己 字串 我能够：真诚互动、积极投入。 7 。 我期待：建立互助友爱的团队 我相信：我们一定会成功。 （二）同心圆热身游戏

．创造融洽的气氛，为后续2．使小组充满活力。 1目的：

．让队员们能够自然地进3培训活动的开展奠定良好基础。

1

行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。

．让队员们紧密地围成一圈。 1步骤： ．让每个队员把自己的胳膊搭在相邻同伴的肩膀上。2

．告

中学生团体心理辅导活动方案

——培养自我意识活动方案 【辅导目的】：

1.对小学生进行自我认识训练，让学生能正确认识自己的身心特征。 2.训练学生的自我评价能力，并让他们学会借助他人的评价来评价自己。 3.对学生进行自我体验训练，主要针对积极的自我体验，即自信。 4.通过活动训练学生的自我监控能力。 【辅导场地】：教室 【活动时间】：三节班队课 【器材准备】： 1.小蜜蜂。

2.奖品（练习本、笔若干）抽奖纸条若干张。 【辅导过程】：

第一课时：

认识自我—展翅高飞

引入：

自我认识是主观自我对客观自我的认识与评价，是自己对自己身心特征的认识。自我认识在自我意识系统中具有基础地位，属于自我意识中“知”的范畴，其内容广泛，涉及到自身的方方面面。自我评价是在这个基础上对自己作出的某种判断。正确的自我评价，对个人的心理生活及其行为表现有较大影响。如果个体对自身的估计与社会上其它人对自己客观评价距离过于悬殊，就会使个体与周围人们之间的关系失去平衡，产生矛盾，长期以来，将会形成稳定的心理特征自满或自卑，将不利于个人心理上

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中学生减压团体心理培训方案文档Document of group psychological training program for middle school students

编订：JinTai College

第 1 页共 4 页

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活动主题：释放压力，放松心情，轻松学习，快乐生活

培训目标：帮助学生在活动中缓解释放压力，使学生学会合理的减压方式，愉悦心境，增进集体凝聚力

培训对象：面临期末考试的各班级学生培训时间：40 -60分钟

过程：一、破冰训练（暖身活动）：轻揉按摩操持续时间：5-10分钟准备：能容纳全班学生的场地，背景音乐（指导师可根据自己喜好选择，节奏感强的音乐即可）步骤：

1.先将全班学生按实际人数情况排列成若干纵队，后一排同学将两只手臂置于前排同学的双肩上

2.指导师讲解按摩动作（可选择揉肩膀、捶背、捶腰，也可三者皆选）

3.指导师开启音乐，指导学生随音乐节拍做动作，被按摩同时学生也要随音乐节奏扭动身体

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