国家名老中医养生长寿方

90岁老中医的长寿养生法

ZT不妨学学：90岁老中医的长寿养生法 佚名

独门养生法：自疗方法，缓解疼痛

王瑞麟老人认为，练功到一定程度，能使人体阴阳平衡，机体自我修复的能力增强，从而达到自我治疗目的。比如他摸索出的“三宝功”的补法、泻法、和法，都是通过气息调理，来缓解疼痛的。

具体点说，补法吸气长，呼气短，可以缓解心前区因供血不足引发的疼痛；泻法吸气短，呼气长，能缓解痉挛性疼痛；和法是平呼平吸，可缓解一般疼痛。

他说，自己患有胆结石病，以往每年发作一两次，每次发病腹部疼痛难忍，出汗、恶心、呕吐。这时他都采用泻法运气，同时用两手随呼吸上下按摩腹部，等腹内出现肠鸣音，疼痛就消失了。不过最近一年多，他用大叶金钱草100克，鸡内金15克煎水喝，没有再犯病。

一年前，他随小女儿一家到北京旅游，十三陵、长城都去了，玩得很高兴。哪知回家腰背痛，彻夜难眠，一咳嗽疼痛更剧烈，吃药不管用。他就躺床上练功，深呼深吸，脚心涌泉穴吸气，头顶百会穴呼气，同时默念24字口诀(见上期《夕阳正红》)。这样练了半个月左右，疼痛消失了。

“中医认为，?痛则不通，通则不痛?。练气可以促进血液循环，从而达到止痛目的。”他总结说。

三餐如何安排：吃饭

米烈汉

陕西省中医医院主任医师,中医内科专家,研究生导师，全国名老中医专家学术经验继承导师，省级有突出贡献和享受政府特殊津贴专家。在运用中医药治疗内分泌、呼吸系统疾病及内科疑难杂症有一定研究,在哮喘、肺纤维化、慢性阻塞性肺炎、骨质疏松症、糖尿病、甲亢、痛风、更年期综合征的等疾病的治疗有独到之处。负责设计指导完成国家1、2期临床新药观察30 余项，出版专著30部，发表学术论文65篇。获省部级、厅局即可研成果、科技进步奖10余项。

联系地址：西安市西华门2号 邮编：710003

吉海旺

陕西省人民医院主任医师,中医内科专家,研究生导师。对内科常见疾病及疑难病症有较高的诊疗水平,尤其在脾胃病、风湿类疾病的研究方面造诣颇深,对急、慢性胃炎、功能性消化不良、风湿、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎等具有独特的治疗经验。发表学术论文近40篇,主编、参编专著4部。

联系地址：西安市友谊西路256号 邮编: 710068

曹利平

陕西省中医医院主任医师，中医内科专家，研究生导师，省有突出贡献专家。擅长治疗呼吸系统疾病，肿瘤及内科疑难杂症。采取温补脾胃，内服外贴开展冬病夏治。研制“清肺化痰合剂、平喘益肺胶囊、固金

老中医自曝长寿秘诀 每天喝“神仙粥”

耄耋之年，一头鹤发，耳聪目明，面色红润；单腿站立，双臂上举，身不晃腿不抖，一站就是三五分钟；每周两三次从北海公园后门进前门出，观景散步两个多小时。他就是北京中医医院肛肠科主任医师、国家级名老中医——88岁的王嘉麟老人。

如今，王老退而不休，仍然坚持每周在北京中医医院出门诊，并亲自为患者做手术，且眼不花、耳不聋、手不抖，这都要归于他多年来坚持的调养之功，以致“今日受用，明日得益”。

88岁高龄仍在出诊

这是一个阳光明媚的早晨，王老又来到他熟悉的诊室。作为北京中医医院的肛肠病专家，他在这里已经工作了近60年。虽然王老早已退休，但仍然坚持每周来医院出诊两天，每次他来的时候，诊室门口都早已排满慕名而来的患者。王老出身于中医世家，17岁便随父学医，之后又师从名医学艺，医技日渐成熟。1956年北京中医医院建院时，他第一拨进院参加工作，成为医院肛肠科的创始人之一。现在他还是国家人事部、卫生部、中医药管理局评选认定的国家级百名老中医之一。而与他前后脚参加工作的同龄人，有不少已相继去世，可王老除了坚持出诊、带徒、查房、手术外，还担负着肛肠学科带头人的重任，为祖国医学事业发挥着自己的光和热。

坚持几十年的养生之道

王老在十多

这是第三批的： 北京市（44名）

马在山 方和谦 王嘉麟 王应麟 危北海 许心如 许彭龄 刘 琨

陈文伯 陈昭定 陈彤云 李 贵 李乾构 张炳厚 张淑文 张士杰

宋祚民 郁仁存 周耀庭 周乃玉 周德安 柯微君 贺普仁 赵荣莱

高忠英 高益民 钱 英 柴松岩 屠金城 黄丽娟 温振英 裴学义

魏执真 颜正华 程士德 孔光一 聂惠民 王 琦 刘燕池 王洪图

姜揖君 郭志强 商宪敏 吕仁和

天津市（19名）

石学敏 张大宁 章臣桂 韩景献 张庚扬 陈宝贵 徐永庆 张曾譻

牟洪林 李永成 邓鹤鸣 崔乃强 丁素先 田芬兰 武 成 曹克光

栗锦迁 罗 利 毛舒和

上海市（24名）

张云鹏 刘嘉湘 蔡 淦 王翘楚 严世芸 夏 翔 叶景华 彭培初

陈湘君 黄振翘 唐汉钧 施 杞 严隽陶 秦亮甫 蔡小荪 王霞芳

马绍尧 邹菊生 谢金龙 陈立羽 陆德铭 曹玲仙 石印玉 柏连松

重庆市（15名）

罗本清 郑 新 郭剑华 戴裕光 朱忠庆 骆常义 施锡璋 王辉武

高小珊 刘兴文 李配富 刘 静 付灿鋆 夏中和 李寿彭

河北省（21名）

杨牧祥 李士懋 田淑霄 邢月朋 张士舜 刘亚娴 任琢珊 诸云龙

赵玉庸 孙宝惠 阮正

名老中医传承方式研究

何佳 蔡竹雅 潘伟青 朱静 柴黄洋子 包琴芳 施莹 秦云

张润禾

（南京中医药大学 心理学院）

【关键词】名老中医传承 师承制 信息技术制

名老中医是中医学术造诣最深、临床水平最高的群体, 是将中医理论、前人经验与当今临床实践相结合的典范。名老中医鲜活的临床经验和学术思想, 是中医药薪火相传的主轴, 也是中医药创新发展的源泉[ 1]。中医药学发展过程, 始终是中医药学术不断积累、整理、总结、提炼和升华的过程。所谓继承,是指把前人的科学成果加以荟萃分析, 取其精华,去其糟粕, 将有价值的成果承接过来, 用于建立新的科学理论。而创新则是指在继承的基础上, 结合时代特征, 开拓新领域, 发现新规律,发明新方法,提出新理论, 解决新问题, 创建新的学说或学科, 构建新的知识层次, 突破原有知识现象。继承、发扬、创新是中医发展的三个关键环节, 也始终是中医药事业发展的心,继承是基础, 发扬是关键, 创新是灵魂、动力, 三者相辅相成, 对于促进中医发展起到举轻重的作用, 充分继承中医学家的学术思想和临床经验, 应用于临床实战, 与时俱进, 开拓创新,将其发扬光大, 才能使中医学得到长久的发展[2]。

传承方式

1、师承制是中国医学独

九十岁老中医的养生秘笈：生姜浸醋

这个健康故事是国医大师路志正的——《我的健康“姜”中来》，九十多岁的路老现在还坚持在一周三个上午的门诊，平时还有开会和一些保健工作，更让人称奇的是他的体检报告显示，他的血管弹性跟四、五十岁的健康男子是一样的，这让我们无法想像，是什么样的养生方法能让路老的身体保养的这么好呢？他告诉我们一个很简单的养生方法，每天早上吃三片用醋浸过的生姜。我身体一直不好的原因就是因为脾胃不...

这个健康故事是国医大师路志正的——《我的健康“姜”中来》，九十多岁的路老现在还坚持在一周三个上午的门诊，平时还有开会和一些保健工作，更让人称奇的是他的体检报告显示，他的血

管弹性跟四、五十岁的健康男子是一样的，这让我们无法想像，是什么样的养生方法能让路老的身体保养的这么好呢？他告诉我们一个很简单的养生方法，每天早上吃三片用醋浸过的生姜。 我身体一直不好的原因就是因为脾胃不好，稍吃多点或吃点不容易消化的东西，胃就难受，有时候吃个玉米、雪糕第二天舌苔就会白腻，一到秋冬天更容易胃疼，我虽然很注意胃的保暖，但还是防不胜防，胃不好吸收就不好，身体的吸收和付出无法得到平衡，时不时就会生一次病。第一天吃醋姜时，还是感到有点辣有点酸，我就和馒头一起嚼着吃，再怎

国宝级名老中医验方大全

【卫生部-国家中医药管理局】于1991年首度评定当代『国家级名中医师』，共五百名，概略统计，大陆中医师、中医士，至少二、三十万人，故获选者，必须名镇杏林、医技超群，疗效显著。观其处方之灵活奥妙，确已深得化裁之精髓，或澎湃汹涌，或优柔细腻，盖已臻上乘之境矣！足以令人拍案惊呼，荡气回肠。若非勤学古方，体念蕴韵，何能至此？思今者，渐弃原典，粗看二手三手资料， 虽曰开卷有益，然弃三千年代代菁华，不亦舍本逐末乎！乃披露当今大师秘方公诸同道，以共勉之。

国宝级名老中医验方大全

1、刘 渡 舟

刘渡舟，辽宁营口人，1917年9月20日出生，1932年拜当地名医王志远为师学医，后转从谢泗泉学习，前后七年。1956年在【北京中医学院】，从事中医教学与临床。先后任古典医籍教研室主任、伤寒论教研室主任、教授，《北京中医学院学报》主编，【国务院 学位评审委员会】中医组成员。

刘渡舟教授著述颇丰，主要著述有《伤寒论通俗讲话》《伤寒论十四讲》《伤寒论诠解》《伤寒挈要》等书。

刘教授在【北京中医学院】从教36年，为中医人才培养做出了具大贡献。自1978年以来，他指导培养了硕士和博士研究生20多名。主持了2项国家级科研课题的研究工作，其中1项获1992年度【国家

汪逢春(1884～1949)，江苏苏州人，「北京四大名医」之一。毕生热心于中医教育事业，努力提携后学。一九三八年曾任国医职业公会会长，并筹办《北京医药月刊》；一九四二年在北京创办国药会馆讲习班，为培养中医人材做出了贡献。学术上擅长时令病及胃肠病，对于湿温病亦多有阐发。著作主要有《中医病理学》、《泊庐医案》等。

汪逢春，生于一八八四年五月二十九日(清?光绪十年甲申五月初五日)，故于一九四九年八月十四 日(农历己丑年七月二十日)。毕生热心公益事业，尤注重培养人才，提倡在职教育。一九三八年成立国医职业公会，汪逢春被选为公会会长，同时筹备《北京医药月刊》，于一九三九年一月创刊，先生亲自主持笔政，并为该刊撰文，以资号召倡导。一九四二年曾创办国药会馆讲习班于北京天安门内侧朝房，为中医中药界培养人才，虽是短期培训性质，但纠集同道多数是有真才实学的前辈，如瞿文楼，杨叔澄、赵树屏等都是主讲教师，近代名医郭士魁、王鸿士等就是当时的学员。

汪先生严格要求学生，虽已考取执照，有的仍不许其挂牌开业，需要再现察一段时间，并嘱其小心从事，遇有疑难多向别人请教，千万不可粗心大意。

定期指导学生，讨论病例，不分中西。在西河沿行医时，每逢月之初一、十五则停诊，讨论病例。凡遇疑难大症，

“名老中医临床经验、学术思想传承研究”项目 王翘楚临床经验、学术思想研究（2007BAI10B01-027）

王翘楚教授经验方

上海市中医医院

许红

目 录：

1. 柴胡龙牡 合欢汤 2. 落花安神合剂 3. 二白降压汤 4. 平肝和胃方 5. 黄芪菟丝子汤

名老中医经验方 柴胡龙牡合欢汤（王翘楚经验方）

关键词：柴胡龙牡合欢汤 王翘楚 疏肝解郁 平肝潜阳 活血开窍安神 外感热病 精神疾病 失眠 抑郁 焦虑 眩晕 1. 方名：柴胡龙牡合欢汤

2. 来源：老中医自拟方。由《伤寒论》“柴胡加龙骨牡蛎汤”化裁而来。

3. 组成：柴胡10g、龙骨30g、牡蛎30g、天麻10g、钩藤15g、郁金15g、菖蒲10g、焦

山栀15g、黄芩15g、赤芍15g、白芍15g、合欢皮15g。 4. 功用：疏肝解郁，平肝潜阳，活血开窍安神

5. 方解：本方以柴胡为君药，能透表泄热，疏肝解郁，宣畅气机。龙骨、牡蛎为臣药，镇

静安神，平肝潜阳，软坚散结，收敛固涩。君臣合用，升降调节有序，牡蛎又可制约柴胡不致升散太过。三药共奏平肝潜阳，解郁安神功效。天麻、钩藤、郁金、菖蒲、焦山栀、黄芩、赤白芍为佐药。天麻、钩藤相须为用，清热平肝熄风，通络止痛。郁金

惠州老中医参考

地址：桥东菜园墩11号

医生姓名：刘惠良（男，100多岁） 治疗专长：杂症、肠胃

提醒：看病人多需早早排队，晚了没号。

网友体验：只把脉，少问症，从不收诊金，患者自愿交付诊金的多少，一般收费40元左右，然后根据他给出药方，患者自行到药店抓药。

地址：中心医院中医门诊 医生姓名：郑小陆（男）

治疗专长：主治男性病、女性和小儿亦可

提醒：他周二上午在分院，周四下午在总院，周五晚上在总院夜诊。看病的人多，需早早排队。

网友体验：他很实在地说：“没必要的检查不做，没作用药的不吃。”他开的药方非常便宜，一周的药也就60元左右。见效慢，重在调理。

地址：下角中医院妇科 医生姓名：李勇生（男） 治疗专长：主治妇科、痛经

提醒：看病的人多，需早早排队。

网友体验：收费贵，调理时间较久见效。同事几年没怀孕，吃了几副药怀上了。

地址：下角菱湖三路一号中医院 医生姓名：张金华 治疗专长：肠胃

网友体验：中西结合，一两月肠胃炎治愈。

地址：龙丰科肚附近陈奖文中医门诊 医生姓名：陈奖文（男）

治疗专长：小儿（打嗝胃病、咳嗽、内科，脾胃疾病等）

网友体验：待人和蔼，喜欢小孩，收费不贵。孩子的打嗝胃病拿了三次的中药，病就好了。

地址：水门东坡幼儿