运动会上场紧张后克服的作文

今天我特别激动，你知道是为什么吗？是因为今天就要开始紧张、激烈的运动会了！

我们看完精彩绝伦的开幕式，当洪校长宣布：现在，运动会正式开始！”时，我们全校都沸腾了，没有一个不欢呼的！

我们坐到操场上，观看一场场惊心动魄的比赛。轮到马致远了，我们屏息以待，当裁判打出信号子弹后，我们的心都提到了嗓子眼了。运动员们像离弦的箭一样，一眨眼就飞出好远。我目不转睛地看着终点线，突然，一个熟悉的身影出现在终点线上，我定睛一看，原来是我们班像风一样的男子马致远。看他若无其事的样子，我还真不敢相信我的眼睛，居然这么轻松随意！

之后400米比赛如期而至，谭老师说这个名次很难拿，只要尽力就好。可是，从我们派去打酱油的王瀚哲嘴里却蹦出一句话：我肯定可以拿名次！”但我认为全班此刻和我的想法是样的他不可能取得名次！当他跑完一走进教室门，我就问：得了第几名？”他说：第一！”我们都不敢相信自己的耳朵。这时，我和几个同学灵机一动，说：是倒数第一吧！”他见事情已作文经败露，不得不把事情经过如实报告。不过我觉得他虽败犹荣，毕竟重在参与嘛。

接下来，又进行了各项比赛，如实心球、100米、200米等，还有团体项目：足球绕杆、往返跑和单

金秋十月，一个桂花盛开的季节，一个运动会来到的好季节。随着一声声巨响，悠悠的白云，蓝蓝的天空，橘红色的辉煌太阳闪耀着我的眼睛，仿佛在用温暖的阳光告诉我们：一年一度的运动会兼全员运动会已经隆重开幕啦！

闻着阵阵桂花香，看着一棵棵树叶茂密的大树，阴影洒在红色的跑道上，一旁，是几位准备跑100米的女生。我们班的包亦昕同学就在那儿

只见她与另一位脸庞黑黑的，与她身高差不多的女生欢声笑语。这不禁也让我放下了一颗久久挂在悬崖上的一颗心放了下来；因为，比赛十分激烈，比赛之前，不管是谁，都应该会有一颗不停跳动的，十分紧张的心。

各就位预备砰！”一声巨响将我从思想中拉回原来是100米女子已经开始了。

赛场上的大家，头发被风吹得乱七八糟，可她们一点也不管，脸上充满着坚定，仿佛在说：这回，我一定要拿到一个好名次，为自己争光！为班级争光！两条腿相互交错着，频率也十分快。丝毫没有停下来的意思。

默默坐在草坪上的观众呢？脸上激情四射，唾沫也是肆意飞扬。不停地喊着：XXX加油！你最棒！第一是你的！加油，别被别的班级超越了！

我们班也不例外，希望包亦昕同学能拿个好名次得胜归来。

可突然意外发生了比赛前与包亦昕同学聊天的那位女孩猛地向前跌去，脸上充满了惊讶，作文随之，在那一瞬间

篇一：如何克服紧张心理

如何克服紧张心理

不管紧张的水平如何，人总是会紧张。永远都不要想控制你紧张心理，当你越想控制，反而会适得其反。最好的方法是让自己平静下来，把紧张转化为能量。

克服紧张六步法

1.微笑。

无妨面带微笑。为此，当你特别紧张时。请你放松你下巴，抬起你脸颊，张开你嘴唇，向上翘起你嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：忆些趣事”将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你否意识到微笑对自我控制紧张感所起到作用，这种“人为的努力标明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。

随着越来越多的人加入考研大军，研究生就业问题近年来也成为热点话题。官方发布的研究生总体就业率高达95%以上，但有的专业首次就业率甚至低至5.56%。究竟什么才是真实的情况，也许永远也无法知道，但多几个渠道了解信息，或许能在作决定时提供帮助。 七成高校研究生就业率超95％

凯程考研

随着一声枪响，运动会正式开始了。这是我上初中以来，学校第一次举办运动会，所以我特别激动、兴奋。

哇，啊！”突然，我班从异常安静变得异常热闹。同学们都从座位上站起来，手攥成拳头挥舞着，脸上有几分严肃地喊着加油，加油”！原来是我们班男子4×100米接力赛预赛正在进行。在同学们响亮的加油声中，我班成功拿到了小组第一名的好成绩，顺利进入决赛。接下来将是一个更大的挑战，因为只要进入决赛的班级都是跑得别快的，我看到我班运动员脸上没有预赛时那么轻松了，都变得严肃起来。又一声枪响，男子决赛开始了。我班第一棒运动员像一把离弦的剑一样冲出起跑线，所以先占了优势。我看到他们都是在挑战自己的极限，个个都低着头，咬着牙拼命地奔向终点。他们每一次交接棒，都那么小心翼翼，因为每一棒，都充满着老师与同学们的期望。到最后一棒了，我班仍占着明显的优势。可是，有些班深藏不露”，跑到最后一作文棒才把大将”派出来。跑到最后50米时，眼看着我班运动员就要被其他班追上，观众席上的同学们不禁地着急起来，心都提到嗓子眼儿了，有的同学瞪着眼，攥着拳喊着加油，有的同学边跺脚边喊加油，我都情不自禁想坐驾飞机，把接力棒从运动员手中抢过来飞向终

一年一度的运动会已经过去很久了，但是，在运动会上我发生了什么，却是少有人知，如今，我就想档案”那样告诉你。

首先，是运动会的报名，刚开始，王老师让同学们自己去报，可或许是同学们都不知道有这么一件事情，所以报名的人并不是很多，我也是后来才知道的，否则我肯定会踊跃参加的。

一直到运动会前两天，王老师才沉不住气了，拿着报名表走进了教室，同学们见状，便争先恐后地报名参加，我也报名了，终于争取到了一个接力赛的名额，虽然我想跑一百米的，但还是很高兴，因为能为班级出一份力量了。

到了运动会当天，我心情无比激动、喜悦和兴奋，想着在接力赛中在我这一棒我会怎样领先他人很多，就忍不住蹦蹦跳跳的。

然而不幸的事情总是有的，我得知接力赛在下午，所以上午就没我什么事情了。没有事情做，我就闲得慌，不能好好的坐着看比赛，作文所以就和一个同学去追逐打闹。我跟他追着跑着，楼道，走道，都有我们奔跑的身影。

在一段走廊边，他穿来穿去，我也追来追去，玩得太兴奋了，一不小心摔了一跤把脚给扭了，我坐在地上抱着脚，嘴里轻声说着：诶呦喂，痛死了。”他见状，便跑过来问：你怎么样了，没事吧？”我强忍着痛，说道：没事，过一会就好了。”

到了下午，我的脚还是有点痛

从挂满果实的树中，我们读出了成功。从汗水浸湿的校服中，我们读出有付出，才有回报。回想有赛场上，那一个个飒爽的英姿，那一个个矫健的步伐，那一张张不服输的笑脸，正是这种精神使我们坚持到了最后。虽然我们的总体成绩不好，但是比赛重在参与。从挂满果实的树中，我们懂得了勤劳的重要性。从汗水浸湿的运动服中，我们懂得了努力固然重要，但要懂得方法，在比赛过程中我们学会了照顾自己，我们看到了集体的力量，同时我们也看到了自己的不足。相信通过我们的努力，再付出一些汗水，总有一天，我们会到达理想的高峰。

虽已是秋天，但夏天的感觉还在空气中静静流淌。运动会开幕式上，各班同学组成的队伍，穿着各个民族的特色服装，在雄壮的进行曲中，踏着整齐的步伐，喊着带有班级特色的响亮的口号，有序的精神抖擞的通过司令台，再加上解说员针对各班特点进行的精彩解说，观众席发出的阵阵欢呼，立刻为赛场注入了新鲜的活力。让人仿佛触摸到了跳跃的青春音符，感受到了燃烧的激情，体会到了四射的光芒。使得操场上司令台两侧大大的红色的标语也因此显得格作文外耀眼。

在这次运动会上，我感悟极多，尤其是在我跳高的时候，我才知道自信是如此的重要，在我参加比赛的过程中，我总坚信自己能行，不知对自己说过多少次，：你一定能跳过去的！

盼星星，盼月亮，我们终于盼来了春季运动会，大家很期盼校运会快点儿开幕，好在运动会上大显身手。

在嘹亮的国歌声中，我们喊着响亮的口号，迈着整齐的步伐，走着方阵。主持人还不停地介绍各个班级。比赛正式开始了，大家心情无比激动，目不转睛地观看着各项精彩的比赛。

你看，那边跳高运动员们身体像飞燕似的，轻快地跃过栏杆，接着又像一只老虎稳健落地，在空中划出一条弧线；垒球运动员呢，他们拿着垒球，手臂稍微往后，用力扔了出去，球咚”的一声落地；跳绳的选手们手拿绳子，双手飞快地甩了起来，绳子飞快地旋转着，数也数不清，就像快速滚动的一个球，可真厉害！

最热闹的要数跑步比赛了，我参加了400米长跑，同学们在一旁为我加油呐喊着：加油！加油！”我岂能落作文后，待裁判口号声一响，我就像装满了汽油的赛车飞似的冲了出去，刚开始，我冲在最前面，听着同学们为我加油，我更是使出了浑身解术的力气。但好景不长，渐渐的我有些体力不支了，双腿就像灌了铅似的，大口大口喘着粗气，像小狗一样把舌头吐了出来，差点给累趴下，紧接着身后的选手一个接一个地反超我，此时我就像一只乌龟缓慢地前行着，我有些想气馁了，但我转念又想：老师不是常说坚持就是胜利吗，即使我输了这场比赛，那也要坚持到底，

加油！加油！”一阵阵的加油声，赢得比赛的欢呼声，打闹的欢笑声像滚滚长江一样在天地之间来回荡漾。这是为什么呢？哦，原来是袁庄小学正在举行运动会呢！

请六年级托球跑的运动员，到草坪上集中。广播里那几秒的声音就如一阵鼓声激烈地撞击在我的心脾之上，于是我的心脏急速地跳动着。

等待着，我前面的队友一个个跑向终点，为了保护好自己球拍上的球，一双双眼睛紧盯小圆球，似乎以为眼睛能传出魔力让球定住。怎奈，那球哪里只想呆在如来掌中，一阵风飘过，球如滑稽的孙悟空顽皮地逃了，看得周围的观众不住地捧腹大笑。队伍一点点变短，一眨眼的功夫就到我了。我的心脏再次开始提速，尽管我有百分之九十五的把握能赢得比赛，可毕竟没有万无一失啊，我不住地在心中祈祷：上天保佑我呀，保佑我顺利到达终点！可我越是这么想球就越容易掉，真是验证了那作文句话怕什么就来什么。”

裁判的红领巾抬起来啦，我们都像准备靠近猎物的狮子一样，蠢蠢欲动。开始！”裁判一声令下我就像离弦的箭一般冲了出去。我一路飞奔，向终点敞开了双臂，可终点却抛弃了我，仅仅一步之遥，可这一步却成了我人生中最遥远的一步。

少女有情风儿无意，一阵无情的大风刮来，球拍上的球吹跳起了狂欢舞，球从球拍上跳了下来，无耐，

烈日炎炎下的操场，正举办着激烈的秋季运动会。运动员们为了得到好成绩而驰骋赛场，观众席上的观众也十分热情为他们加油。在这好不热闹的场景中，唯有他做着与众不同的事情。

他带着借来的墨镜，一双承受不住厚重眼皮的眼睛忍不住眯成了一条缝的眼睛，就这样被一片漆黑的镜片遮住，他安静地坐着，肥胖的身躯迎着阳光，手里却捧着一张数学卷子。那张卷子被他折了两下，四分之一的卷面上是那道证明题，他望着题左思右想，似乎在寻找一种适当的解法，片刻过后，他拿好攥在手心里的笔，笔尖划过卷面，黑色的笔水顺着笔珠的滚动流出，附在卷面上。不一会儿，解题过程通过那醒目的大字转移到卷子上。一道接着一道，有疑惑的地方会向身旁的人请教，这时，作文他的头轻轻扭动，偏向那个人，认真的目光是不管多黑的镜片都遮不住。待他写完卷子，摘下墨镜，一双小眼睛又重见天日，他的眼里映着晴空万里，映着星辰皓月，映着深奥的数学题，映着所学知识，映着智慧，他的眼睛眯成一条缝，就像是想将这一切一切的美好都锁住。他拿下高分，却又从心中溢出谦逊，他肥胖的身体显得老实敦厚，却抵挡不住从灵魂深处散发出的光芒，厚厚的脂肪下是那颗充满求知欲的心。正是这样的他，驾驭着结实的身躯，一步一个脚印迈向充满希望的明天

写完卷子的他，略带轻松地

浅谈怎样克服高考紧张焦虑情绪

四川省内江第二职业中学 吴毅

说到考试紧张，不少学生多少都有过这样的体验，考前烦动不安、睡眠不充足；考试期间心慌意乱、出虚汗、魂不守舍甚至出现漏答、错答，在考后的一段时间里或烦躁不安或悲观或耿耿于怀，这是考试紧张焦虑心理引起的。

焦虑指对个人的自尊心构成威胁的情境产生的担忧反应或反应倾向.据一项心理卫生方面调查资料表明:大约70%的中学生对考试有不同程度的紧张焦虑。当我们置身于竞争的应试的氛围中，都会感到不同程度的紧张不适。但过度的紧张则会使生理、心理失去平衡,因而带来心跳突然加快、血压上升、肢体麻木不仁、头昏目眩，甚至出现某些器官的功能性紊乱,在心理上则出现长夜难眠、焦虑不安,恐惧易怒等，造成注意力难以集中、记忆力差、思维反应迟钝。 既然，考试紧张焦虑对我们的注意力、记忆和思维有这么严重的影响，那么怎样才能消除紧张焦虑的阴影，在高考正常发挥应试的水平，考出好的成绩来呢？

1、明确考试意义，消除过分焦虑，进行积极的心理暗示.

其实学习需要适度的焦虑，据心理学试验表明：焦虑程度与学习成绩呈倒“U”形关系,没有焦虑或焦虑程度过低，学习没有紧迫感，对什么都无所谓，学习一定进步不大；而焦虑程度过于高，人的精神紧张