侧向滑步推铅球教学视频

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《侧向滑步推铅球》教学设计

标签:文库时间:2024-11-06
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《侧向滑步推铅球》教学设计

开平七中 王忠义

教育是我国的立国之本,是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。体育是教育的重要组成部分,体育课是教育各年级的必修课程。

高中体育教学的基本任务有三点:一、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识,掌握基本技术,发展基本技能;三、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师通过一定的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生积极主动的配合练习来完成。体育课的教学一般是双教材,它既能授予学生新知识,又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣,有时通过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织,管理能力,使之成为老师的好帮手,也是沟通老师与同学的桥梁之一,同时,还可培养学生自觉练习的守纪品质。

体育运动的项目中,投掷运动是一种全身性的活动,对身体有全面发展的作用。本次课是以“铅球”这一投掷项目为主教材。而滑步推铅球的技术比较复杂,对身体素质的要求也较高,特别是对协调能力尤其讲究,掌握它有一定难度,所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则,要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。

高中阶段根据学生的生理、心理特征,在教学上应该尽量以多种方式、富有兴趣、利于健康竞争

《侧向滑步推铅球》教学设计

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《侧向滑步推铅球》教学设计

开平七中 王忠义

教育是我国的立国之本,是培养面向现代化、面向世界、面向未来的人才和提高民族素质的战略措施。体育是教育的重要组成部分,体育课是教育各年级的必修课程。

高中体育教学的基本任务有三点:一、全面锻炼学生身体;二、学习基础知识,掌握基本技术,发展基本技能;三、向学生进行思想品德教育。它们要由专业老师通过一定的教学原则、教学方式、方法进行系统、科学的授教及学生积极主动的配合练习来完成。体育课的教学一般是双教材,它既能授予学生新知识,又能教会学生温故而知新的道理、培养他们的体育乐趣,有时通过分组轮换的教学方式还能较好地锻炼体育骨干、小组长的组织,管理能力,使之成为老师的好帮手,也是沟通老师与同学的桥梁之一,同时,还可培养学生自觉练习的守纪品质。

体育运动的项目中,投掷运动是一种全身性的活动,对身体有全面发展的作用。本次课是以“铅球”这一投掷项目为主教材。而滑步推铅球的技术比较复杂,对身体素质的要求也较高,特别是对协调能力尤其讲究,掌握它有一定难度,所以教学中强调循序渐进、持之以恒的原则,要求同学不厌其烦、勤奋刻苦地训练基本功。

高中阶段根据学生的生理、心理特征,在教学上应该尽量以多种方式、富有兴趣、利于健康竞争

侧向滑步推铅球_演示文稿

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《侧向滑步推铅球》

天水农校:樊星2012.10.20

教学目标: 1、知识目标:通过学习,使学生初步了解 和掌握侧向滑步推铅球的基本知识、基本技 术和基本技能。 2、能力目标:发展学生腰腹部力量及身体 上下肢协调配合能力,提高投掷能力,并在 练习过程中培养学生思维能力、辨别能力。 3、思想教育目标:培养学生勇敢顽强,遵 守纪律的良好习惯。

教学重点:全身协调用力在最后用力时, 按顺序集全身力量于最后产生的爆发力 上。 教学难点:滑步与最后用力相衔接并能 根据学生中普遍存在的带有共性的错误 动作,找出原因,采取正确的方法和手 段,有效地纠正错误。 教学方法:讲解与示范法、完整法、分 解法、练习法。

一、铅球运动项目的发展1、起源于古代人类用石块猎取禽兽或防御攻击的活动。现代推

铅球始于14世纪40年代欧洲炮兵闲暇期间推掷炮弹的游戏 和比赛,后逐渐形成体育运动项目。铅球的制作经历了用铁、 铅以及外铁内铅的过程。正式比赛男子铅球的重量为7.26公 斤,直径11~13厘米;女子铅球的重量为4公斤,直径为9.5 ~11厘米。早期推铅球没有固定的方式,可以原地推,也可 以助跑推;可以单手推,也可以双手推;还出现过按体重分 级别的比赛。

原地侧向推铅球教案

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实习教案

准二、准备活动 1、颈部运动 2、肩绕环运动 3、扩胸运动 4、正压腿运动 5、侧腰腿运动 6、手腕踝关节活动

教师喊口令 并做示范

学生 认真 练习

二列横队 ******* *******

8

3 分 钟

、学生 认真听 讲,明 确游戏 规则, 2、注意 安全 。

二路纵队 ** ** ** ** ** ** **

1

5 分 钟

二、专门性练习 1、游戏:传接球接力 规则: 将学生分成两组人数 相等的纵队,教师发令后, 排头开始将实心球球从跨 下传给第二个同学, 依此类 推。 直到最后一个同学完成 后,逆时针将球从头顶传 回,游戏方为结束。 奖惩: 输的一组要求集体做 蛙跳五个

教法要求: 1、 规则讲述 清楚明了, 并实施到 位,做到奖 惩分明。 1、 维 持 好 秩序, 2、 强 调 注 意安全

学生认 真 听 讲,并 仔细观 察老师 的动作

5

3 分 钟

******* *******

学生分 组模仿 练习

******* ******* 中 18 分 钟

介绍原地侧 向推铅球并 示范建立动 作表象 1、 教师边示 范边讲解动 作要领

要求:教师 一、学习原地推铅球技术 声音洪亮, (以右手投掷为例): 动作到位 l、握球

学生认 真观察 动作, 分

初三体育教案第 第 九 周 第 17 课 铅球:侧向垫步推铅球、身体素质练习

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初三年级 第 九 周 第 17 次课 备课教师:

教 材 难点:垫步与最后用力的衔接 1、 铅球:侧向垫步推铅球 2、 任选教材:身体素质练习 重点:上下肢协调用力,无停顿动作,自然做出换步缓冲。 知识目标:学生能说出侧向垫步推铅球的方法和动作要领。 能力目标:学生能完成侧向垫步推铅球动作,上下肢协调用力,并初步掌握换步缓冲的技术动作。 情感目标:学生能主动参与练习,培养学生自觉刻苦锻炼的良好习惯。 教学内容 教 师 活 动 教师提前到场,准备好场地、器材,等候上课。 一 课 堂 常 规 1、 在集合地点观察学生,并检查学生人数及服装。 2、“同学们好!” 3、宣布本课的学习内容,揭示目标和要求。 1、 安排见习生。 时间 学 生 活 动 体育委员带领全班同学按约定地点集合,检查到班人数并向老师汇报出勤情况。 练习次数 教学目标教学过程 开 始 部 分 2分 全班成二列横队集合。 组织如图一 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ △ ★ (图一) 1、“老师好! 2、认真听讲,明确学习内容和要等。 3、见习生按要求随堂听

中学生推铅球中“掉肘”原因探析

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中学生推铅球中“掉肘”原因探析

在课堂教学和训练中,常会出现学生在推铅球过程中存在“掉肘”现象,所谓“掉肘”是指伸臂推铅球过程中,练习者肘关节下掉,肘尖向下,形成前臂与地面垂直,从而变推铅球为投铅球,此错误动作不但影响劲力顺达(即练习者反映有劲使不出来),而且易引起肘关节肌纤维的拉伤,这给铅球教学、训练带来很大障碍。对此,我经过几年详细观察、分析,寻找“掉肘”错误动作的方法和几点建议,希望为提高教学训练质量提供参考。

一、研究方法

调查访问法、 文献资料法、 归纳分析法

二、研究对象与结果

1、研究对象为赵湾中学高三学生“掉肘”发生率为57.8%

2、研究对象为赵湾中学高三体训学生,其“掉肘”发生率为47.1%

三、产生掉肘的原因

我经过详细观察分析,并查阅有关文献资料,认为有五大因素,是产生“掉肘”的主要原因。

1、习惯动作

学生在实际学习中,随着年龄的增长,积累了许多运动经验,并且养成“掉肘”习惯动作,特别是在刚学技术动作的初中阶段,有的学生在开始学习推铅球时,由于缺乏正确的指导和及时纠正,造成错误动作定型的原因之一。

2、肩关节柔韧性、灵活性差

由于没有专门的肩关节柔韧性及灵活性练习,使其灵活性差,限制了推掷臂做大幅度的

中学生推铅球中“掉肘”原因探析

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中学生推铅球中“掉肘”原因探析

在课堂教学和训练中,常会出现学生在推铅球过程中存在“掉肘”现象,所谓“掉肘”是指伸臂推铅球过程中,练习者肘关节下掉,肘尖向下,形成前臂与地面垂直,从而变推铅球为投铅球,此错误动作不但影响劲力顺达(即练习者反映有劲使不出来),而且易引起肘关节肌纤维的拉伤,这给铅球教学、训练带来很大障碍。对此,我经过几年详细观察、分析,寻找“掉肘”错误动作的方法和几点建议,希望为提高教学训练质量提供参考。

一、研究方法

调查访问法、 文献资料法、 归纳分析法

二、研究对象与结果

1、研究对象为赵湾中学高三学生“掉肘”发生率为57.8%

2、研究对象为赵湾中学高三体训学生,其“掉肘”发生率为47.1%

三、产生掉肘的原因

我经过详细观察分析,并查阅有关文献资料,认为有五大因素,是产生“掉肘”的主要原因。

1、习惯动作

学生在实际学习中,随着年龄的增长,积累了许多运动经验,并且养成“掉肘”习惯动作,特别是在刚学技术动作的初中阶段,有的学生在开始学习推铅球时,由于缺乏正确的指导和及时纠正,造成错误动作定型的原因之一。

2、肩关节柔韧性、灵活性差

由于没有专门的肩关节柔韧性及灵活性练习,使其灵活性差,限制了推掷臂做大幅度的

立定三级跳原地推铅球训练方法

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立定三级跳远

1、提高髋关节灵活性,狠抓技术特色。

立定三级跳远是在原地静止中,利用摆臂、屈膝、身体给地面作用力开始起跳,三步腾空、落地完成动作。其腾空高度、水平速度均不如有助跑的。所以髋关节的灵活性显得格外重要,三跳过程中骨盆绕髋关节的“转动”是立定三级跳远最具特色的技术和提高成绩的有效途径。

在训练中采用了以下一些针对性的训练手段。如各种方向的踢腿、摆腿、压腿和劈叉;原地左右转髋练习;行进间交叉步练习等。 2、发展相关肌群的力量。

要想取得立定三级跳远的好成绩,爆发力的训练是不可缺少的。在日常训练中,教师不应忽略对股后肌群、脚踝小肌群和上肢肩关节肌群的锻炼。其中落地的缓冲效果和扒地力量,脚踝小肌群起着不可替代的作用,上肢肩带肌群的力量对于三跳过程中的踏跳力量、速度和身体平衡的维持有极其重要作用。下面介绍几种提高上述肌群的训练手段。如俯卧屈膝后踢腿拉橡皮筋;脚尖跳、上坡跳、下坡跳(单脚,坡度约20°);卧推杠铃;双杠屈臂伸,单杠引体向上等。

3、常见错误动作及纠正方法。 (1)双脚起跳跨大步跳不起身。

纠正方法:反复练习立定跳远,上体抬起,单脚落入沙坑,用此种方法帮助学生明确动作概念。

(2)三跳不连贯,身体

立定三级跳原地推铅球训练方法

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立定三级跳远

1、提高髋关节灵活性,狠抓技术特色。

立定三级跳远是在原地静止中,利用摆臂、屈膝、身体给地面作用力开始起跳,三步腾空、落地完成动作。其腾空高度、水平速度均不如有助跑的。所以髋关节的灵活性显得格外重要,三跳过程中骨盆绕髋关节的“转动”是立定三级跳远最具特色的技术和提高成绩的有效途径。

在训练中采用了以下一些针对性的训练手段。如各种方向的踢腿、摆腿、压腿和劈叉;原地左右转髋练习;行进间交叉步练习等。 2、发展相关肌群的力量。

要想取得立定三级跳远的好成绩,爆发力的训练是不可缺少的。在日常训练中,教师不应忽略对股后肌群、脚踝小肌群和上肢肩关节肌群的锻炼。其中落地的缓冲效果和扒地力量,脚踝小肌群起着不可替代的作用,上肢肩带肌群的力量对于三跳过程中的踏跳力量、速度和身体平衡的维持有极其重要作用。下面介绍几种提高上述肌群的训练手段。如俯卧屈膝后踢腿拉橡皮筋;脚尖跳、上坡跳、下坡跳(单脚,坡度约20°);卧推杠铃;双杠屈臂伸,单杠引体向上等。

3、常见错误动作及纠正方法。 (1)双脚起跳跨大步跳不起身。

纠正方法:反复练习立定跳远,上体抬起,单脚落入沙坑,用此种方法帮助学生明确动作概念。

(2)三跳不连贯,身体

五种滑步的练习

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五种滑步的练习

成都爵士舞培训 成都爵士舞零基础培训 成都韩舞暑假班

原地滑步:

预备姿势:两脚并立,两臂自然下垂。

动作过程:左脚提踵,身体重心落在前脚掌上,在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距,接着脚尖离 地后,屈腿向前移行至原位,右脚提踵,同时右脚呀脚跟,接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。两脚交替进行原地滑步。

练习提示:原地滑步的结合单臂,双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训练,以提高掴踝关节及脚趾的力量。

前滑步: --成都爵士舞暑假班

预备姿势:同上 动作过程:首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步,接着左脚提踵,右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时 左脚压脚跟,右脚完成提踵动作,两脚交替向前滑行。

练习提示:前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧 方。

后滑步:

1.压脚跟后滑步: 预备姿势同上。

动作过程:左脚提踵,在压脚跟时,右脚伸直,全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时,使脚尖点地 ,脚跟提起,脚背与地面垂直,接着右脚压脚跟,左腿伸直全脚掌向后平滑,使足尖滑至右脚跟处,使脚尖点地,左脚跟提起,脚背与地面垂直,左右脚交替完