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“体养”特色文化视域下丽水生态休闲养生经济探析

作者：郭永红

来源：《山东体育科技》2015年第03期

摘 要：体养作为“五养”品牌的重要组成部分，既有利于居民身心健康，又间接服务于经济建设与地区的和谐发展。以发展体养特色文化为出发点，剖析了丽水推进体养特色文化的历史基础和资源优势，从多方面分析丽水地区体养文化的基本现状。对以体养促进丽水地区经济生态建设开展SWOT分析，提出以体养促进丽水地区经济生态建设的相关对策。 关键词：体养；特色文化；丽水地区；生态经济建设

中图分类号：G80-052 文献标识码：A 文章编号：1009-9840（2015）03-0044-04 作为“五养”品牌之一的体养，从功能上看，它属于 “养形”，即以外在参与者的身体锻炼、身体体能塑造为主，辅之以体育文化、体育技能的大众化传播[1]。体养文化氛围的塑造与自然环境、生活环境等外部空间环境紧密依存，如需要清新的空气，良好的生态环境氛围与友好的自然资源。

从丽水市得天独厚的自然禀赋和环境优势为出发点，丽水市委做出了《关于推进“秀山丽

康养文旅小镇规划策略

康养小镇作为以康养旅游产业为支柱产业的特色小镇，对于提升国民健康状况，带动区域经济增长有重要作用。本文从产业功能与建设特色的角度研究不同功能类型的康养小镇如何建设开发，实现康养型旅游特色小镇产业功能明确、空间建设特色突出，高度满足特定消费者身心需求的建设目标。

01 康养型旅游特色小镇的开发原则

个性化发展的原则

康养型旅游特色小镇最突出的特色就是它的养生资源，这是贯穿整个功能区的主线。康养型旅游特色小镇的市场诉求就是让游客通过旅游远离城市的喧嚣，释放身心的压力，在小镇通过一种简单、休闲的生活方式来达到修复保健的目的。另外，通过小镇文化的体验、生活方式的体验来达到心灵升华、愉悦精神的目的达到精神养生的目的，也是康养型旅游特色小镇开发的养生主题的方式。

可持续发展的原则

康养型旅游特色小镇的开发的好坏在很大程度上决定于养生主题旅游产品的开发是否能够得到游客的青睐。在开发养生旅游产品时，无论是自然生态资源还是历史人文资源都很重要，这些是康养型旅游特色小镇不可或缺的卖点，但是这些资源都具有一定的脆弱性，只有经过合理的开发，并且通过测定其开发旅游的承载力范围采取严格的保护措施，才能平衡小镇的开发和保护之间的关系，使资源得到永续利用，达到环

御用本草—养精排浊疗法

一、 三浊的定义：

人的病根都可归结为人体内的三浊：浊气、浊水、宿便。这是万病的根源，人世间的疾病千奇百怪，常见病就有几百种，中医里有一句精华叫“治病但求其本”。我们要找到了产生疾病的本源，就可以调理各种疾病，那么我们要治的不是外来之物，而是内生之物。内生之物就是“三浊”——浊气、浊水、宿便。中医上面说清气不升，浊气不降，因此首先应该开窗通风，把浊气放出来;其次还要把下水道疏通;再者就是好好把宿便清理出来。若人体气机颠倒，久病难愈！则气不通，血不循环，水不排，存宿便。 二、 三浊形成的原因及危害 1、浊气

浊气有肠胃之浊气和肝胆之浊气。肠胃产生的浊气，是食物发酵的产物，也是脾胃有食积不化、消化不良产生的浊气。还有一种是肝胆的浊气。肝胆的浊气多是由情志不舒造成的，但是肝胆与外界并无通道，需借肠胃之路得以宣发。谁能日日舒心、无怨无悔，故必会有些郁结之气，因为气滞必血瘀，血瘀的地方多了，必然会表现出各种症状，浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走到脑袋处就会觉得头晕眼花，窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。也就是西医所说的各种疾病，如肝胆病、肾脏病、高血压、心脏病。中医言百病从气生，正是此意。

腹部是消化系统所在

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春季如何养生 做好养肝健脾“攻克”健康

导语：三月里的春季，小风吹着小草儿发了绿芽，这个美好的季节一

切都是那么的充满着希望，我们也跟小草儿一样，要以最健康的姿态来开始新的成长，

三月里的春季，小风吹着小草儿发了绿芽，这个美好的季节一切都是那么的充满着希望，我们也跟小草儿一样，要以最健康的姿态来开始新的成长，一起跟小编来关注下春季如何养生吧！春季养生保健知识

春三月起居夜卧早起以养肝

《黄帝内经》说：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝”也就是说，在春季中，我们的作息安排最好是能适当地晚睡早起。违背了这种方法，就会损伤肝，这是因为春天生养的基础。

俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨”，春季的早晨是一天中阳气升发之时，是一年中生机最旺盛的时候。春季早起后进行适当的户外运动，可以顺应春季的升发之机，促进体内外的气体交换和吐浊纳清，有助于人体的新陈代谢，使人体精力充沛。春三月饮食少酸增甘健脾胃

中医认为：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”故春季饮食最好少食酸辣，免肝旺容易损伤脾胃，所以春三月饮食最宜忌酸。

在五脏与五味的关系

“神奇桂西”——中国第一条世界级养生旅游线路

导游词

（一）

《养生文化部分》

广西西部旅游联盟 导游中心

一、旅游与养生

养生一词，原出《管子》，乃保养生命以达长寿之意。在漫长的人类发展历史中，健康与长寿一直是人们向往和追求的美好愿望。

旅游可以使我们饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，获得精神上的享受；同时，置身在异域他乡的风景中，呼吸一下清新的空气，让身心做一次短暂的“流浪”，可有效地消除紧张状态，陶冶性情。旅游还可以调节神经功能，开阔胸怀，增加知识，益智健脑。因而从古到今，人们都十分重视旅

游，今天，旅游更成为人们生活中的修身养性必不可少的内容。

我国古代的许多诗人、帝王都是很喜欢旅游的。他们把游历名山大川当成吟诗作赋的创作源泉，很多名篇佳作都是在旅游中诞生的。他们在旅游中有感而发，借景抒怀，诗人李白的“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还，两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”和“日照香炉生紫烟，遥望瀑布挂前川，飞流直下三千尺，疑是银河落九天”就是他游长江三峡和庐山写下的脍炙人口的诗篇。范仲淹的《岳阳楼记》则更是由于他看到衔远山、吞长江、气势磅礴的洞庭湖，而发出了“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐矣”的感慨，很好地表达了他忧国忧民的胸

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一、旅游与养生

养生一词，原出《管子》，乃保养生命以达长寿之意。在漫长的人类发展历史中，健康与长寿一直是人们向往和追求的美好愿望。

旅游可以使我们饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，获得精神上的享受；同时，置身在异域他乡的风景中，呼吸一下清新的空气，让身心做一次短暂的“流浪”，可有效地消除紧张状态，陶冶性情。旅游还可以调节神经功能，开阔胸怀，增加知识，益智健脑。因而从古到今，人们都十分重视旅

游，今天，旅游更成为人们生活中的修身养性必不可少的内容。

我国古代的许多诗人、帝王都是很喜欢旅游的。他们把游历名山大川当成吟诗作赋的创作源泉，很多名篇佳作都是在旅游中诞生的。他们在旅游中有感而发，借景抒怀，诗人李白的“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还，两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”和“日照香炉生紫烟，遥望瀑布挂前川，飞流直下三千尺，疑是银河落九天”就是他游长江三峡和庐山写下的脍炙人口的诗篇。范仲淹的《岳阳楼记》则更是由于他看到衔远山、吞长江、气势磅礴的洞庭湖，而发出了“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐矣”的感慨，很好地表达了他忧国忧民的胸

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一、旅游与养生

养生一词，原出《管子》，乃保养生命以达长寿之意。在漫长的人类发展历史中，健康与长寿一直是人们向往和追求的美好愿望。

旅游可以使我们饱览大自然的奇异风光和历史、文化、习俗等人文景观，获得精神上的享受；同时，置身在异域他乡的风景中，呼吸一下清新的空气，让身心做一次短暂的“流浪”，可有效地消除紧张状态，陶冶性情。旅游还可以调节神经功能，开阔胸怀，增加知识，益智健脑。因而从古到今，人们都十分重视旅

游，今天，旅游更成为人们生活中的修身养性必不可少的内容。

我国古代的许多诗人、帝王都是很喜欢旅游的。他们把游历名山大川当成吟诗作赋的创作源泉，很多名篇佳作都是在旅游中诞生的。他们在旅游中有感而发，借景抒怀，诗人李白的“朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还，两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山”和“日照香炉生紫烟，遥望瀑布挂前川，飞流直下三千尺，疑是银河落九天”就是他游长江三峡和庐山写下的脍炙人口的诗篇。范仲淹的《岳阳楼记》则更是由于他看到衔远山、吞长江、气势磅礴的洞庭湖，而发出了“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐矣”的感慨，很好地表达了他忧国忧民的胸

美丽女人养出来女人美容养生之道

美丽的女人不是化妆出来的，都是调养出来的。将就内调外养。但具体怎么养呢?

护肤要有重点

整个脸部肌肤，就涂一样的保养品，这是绝对不可以的。护肤一定要有所聚焦点。一定要根据环境气候和自己的肌肤状况来针对性的护肤!

代孕

春天眼部容易出现干燥细小的皱纹，就应该选择滋润效果比较好的眼霜或者眼部精华、眼膜，集中护理嘴唇又变成了护肤的重点。;而冬季，

治理痘痘是持久战

不要痘痘刚一消就万事大吉，啥都不管了。你应该时刻保持清醒，如果是油性肌肤，只有坚持彻底卸妆，清淡饮食，养成健康护肤习惯，痘痘才会真正的远离你。

把面霜涂在湿润的皮肤上，效力更明显

无论抗衰老还是美白，在你擦上面霜之前先涂上精华基底液，不仅涂抹均匀更容易，吸收更快，起效也会更完全。

维C是提亮肤色的法宝

睡眠不足，肤色暗沉的时候，最好先用轻柔磨砂膏去除老化角质，然后搽上含维他命霜，为皮肤注入新鲜活力及美妙光泽。C成分的眼部精华液及抗氧面

与其遮瑕不如无暇

遮瑕膏再强大也不能让你脸上的瑕疵无影无踪。所以面对脸上的瑕疵不能只想着如何遮盖，而是要努力根治的各种瑕疵一定要寻找根治的办法，而不是遮掩。!脸上

肉桂是“护肤品”

肉桂能帮你降低对糖和淀粉的渴望。因为过量摄入

御用本草—养精排浊疗法

一、 三浊的定义：

人的病根都可归结为人体内的三浊：浊气、浊水、宿便。这是万病的根源，人世间的疾病千奇百怪，常见病就有几百种，中医里有一句精华叫“治病但求其本”。我们要找到了产生疾病的本源，就可以调理各种疾病，那么我们要治的不是外来之物，而是内生之物。内生之物就是“三浊”——浊气、浊水、宿便。中医上面说清气不升，浊气不降，因此首先应该开窗通风，把浊气放出来;其次还要把下水道疏通;再者就是好好把宿便清理出来。若人体气机颠倒，久病难愈！则气不通，血不循环，水不排，存宿便。 二、 三浊形成的原因及危害 1、浊气

浊气有肠胃之浊气和肝胆之浊气。肠胃产生的浊气，是食物发酵的产物，也是脾胃有食积不化、消化不良产生的浊气。还有一种是肝胆的浊气。肝胆的浊气多是由情志不舒造成的，但是肝胆与外界并无通道，需借肠胃之路得以宣发。谁能日日舒心、无怨无悔，故必会有些郁结之气，因为气滞必血瘀，血瘀的地方多了，必然会表现出各种症状，浊气堵在心窝处人就会觉得胸口堵闷，心里憋得慌，走到脑袋处就会觉得头晕眼花，窜到胃部就会胃胀胃痛，恶心呕吐。也就是西医所说的各种疾病，如肝胆病、肾脏病、高血压、心脏病。中医言百病从气生，正是此意。

腹部是消化系统所在

清河湾康养旅游中心项目 可行性研究报告

Xxxx有限公司（暂定）

清河湾康养旅游中心项目

可行性研究报告

编制单位：北京中投信德工程咨询有限公司

高级工程师：高 建

第1页

清河湾康养旅游中心项目可行性研究报告

目 录

第一章 总 论 ....................................................................................... 1

1.1项目概要 ............................................................ 1

1.1.1项目名称 .................................................................................................................. 1 1.1.2项目建设单位 .......................................................