华尔兹金牌舞步口诀

说明：以下套路左右以男士为准，女士反之 慢三

1、原地前后扭动步（4个1、2、3） 2、原地前、后徘徊步（4个1、2、3） 3、前进基本步（4个1、2、3） 4、原地左右扭动步（4个1、2、3）

5、原地左右扭转步（逆时针4个1、2、3+顺时针4个1、2、3） 6、前进交叉步（5个1、2、3） 7、后退交叉步（5个1、2、3） 8、原地交叉步（5个1、2、3） 9、开式并进步（5个前进1、2、3）

10、还原步（3个1、2、3）男士左手单举，女士顺时针转

11、开式旋转步（N个走3步，转360）

12、半开半闭旋转步（N个 前进180成闭式1、2、3+原地转180成开式1、2、3） 13、闭式旋转步（N个 前进1、2、3+后退1、2、3） 14、逆时针旋转步（N个 前进1、2、3+后退1、2、3）

15、高位顺时旋转步（N个 后退1、转360、3+后退1、2、3） 慢四

1、前后扭动步（2个1、2、3、4） 2、前进基本步（4个1、2、3、4） 3、原地左右扭动步（4个1、2、3）

4、原地左右扭转步（逆时针4个1、2、3、4+顺时针4个1、2、3、4）

5、侧面走步（右边个1、2、3、4、5、6、7、点转，左边1、2、3、4、5

篇一：主持人串词

主持人串词；

1菁菁校园，留下我们多少故事，这些故事是那么精彩纷呈，这里有笔砚相亲，晨昏相伴的友谊，有着我们散不完场的青春。下面请欣赏由学院协会吴秀云等人带来音乐剧《青春不散场》。请10级4班李富洋等人作好准备。

2擦皮鞋

3当每一天的阳光射进窗户的时，我们温暖的脸上写下笑影，当经过一番冥思苦想后攻克难题时，我们快慰的心中流露出喜悦，我们是自然界的精灵，是你的，我的，我们大家的小甜心，下面请欣赏由09级2班薛甜甜等带来的舞蹈《honey》。请09级3班的王萱做好准备。

4王菲，在中国歌坛是个传奇吧，当年的好声音，依然未变，只是多了份爱与责任，下面，让我们伴着安静的随想重温她那宝灵的天籁之声，请欣赏由09级3班王萱带来的独唱《传奇》。请10级2班王军等人做好准备。

5用爱生活，你会使自己幸福，用爱工作，你会使很多人幸福，爱用细雨的温情点亮了我们人生最美丽的情感之景。下面请欣赏由10级2班王军和蒋白梅带来的合唱《不得不爱》。请10级4班雷超等人做好准备。

6“白龙马，蹄朝西，西天取经路上有三徒弟，”这篇家喻户晓的经典之作——《西游记》今晚也将被我们才华横溢的同学们来一次新时代的翻演，下面就请欣赏由10级4班雷超等人所带来音乐剧《大话西游》。请

在连绵起伏中感受美的真谛

——欣赏华尔兹有感

这学期我的公选课选的是体育舞蹈欣赏。老实说，当初之所以会选这门课完全是为了混个学分。但当我上了第一节课后，我觉得这门课真的很有意思。其实我本人不太懂舞蹈，但看着荧幕中的舞蹈，有时自己仿佛也置身其中，感受着他们的喜怒哀乐。在所有看的舞中，我最喜欢的是华尔兹。 华尔兹，又称圆舞，是体育舞蹈中历史最悠久的舞蹈。起源与德国和奥地利民间舞蹈，最流行于12世纪，17世纪进入皇家宫廷成为宫廷舞蹈。舞者在起伏倾斜中旋转，华尔兹的优美造型，在美妙的音乐中表现出飘逸、潇洒、典雅，华尔兹舞蹈被荣为“舞中之王”。主要特点是把升降、摆荡、反身、倾斜融为一体，在优美的音乐伴奏下翩翩起舞，两人成对旋转，温馨而浪漫。

跳华尔兹的原则是从起步到结束，力道要绵绵不断，环环相扣，连续不停止的移动，虽然三拍的等距一样，但跳舞时要有快慢的感觉，才会有变化而不致流于平淡。华尔兹是一种圆的运动，是不断地做小旋转的舞型，有如打太极拳。圆的旋转，以圆心为轴，距离为零，是利用向心力或离心力的自然原理。打太极拳在行进转动之间，有一定的姿势，这个姿势，就有如跳华尔兹的反身动作，因有反身动作，配合一些Spin、turn、Pivot 才有各式各样的圆的旋转。华

当夕阳西下，天空将被黑暗笼罩的时候，这时的云恰好是一天中最绚丽的。

太阳正一点一点地变红，仿佛在为这一天即将结束而焦虑。天边也泛起一阵微红。随后，这红色不断扩大，颜色也越来越深。很快，天空就被红色所覆盖，世间万物都披上了一层红纱。

正当人们开始厌倦这单调的红色时，天空作文中相继出现了紫色，黄色，绿色虽然颜色的差距不小，但却协调地融为一体。上帝这个了不起的画家，没有细细地勾勒，而是大笔大笔地尽情涂抹着，挥洒着，才将这粗旷又不失韵味的美展现地淋漓尽致。

如果说刚才的晚霞是一幅完美的画卷，那现在的晚霞，就是一段个性的舞蹈。天空这位舞蹈家热情地挥动着手臂，不远处立刻出现了一柄长剑。无人使用，她就自己在挥舞着。她轻拍了一下手，身旁立刻出现了一只黄色的小狗。瞧，它的尾巴随着节奏摇晃着呢！她莲步轻移，脚下立刻出现几朵花苞，正在缓缓地绽放渐渐的，天色暗了下来。晚霞的颜色，也在流逝。到最后，仅剩的一点淡红也消逝在天际，只留下一片灰白。

夜，降临了。不过明天的这个时候，晚霞的舞步一定还会轻盈地跳着，跳着

俗话说一叶落而知天下秋”。秋天是美丽的，而秋天的树叶却更加美丽。它是一位信使，传递着秋天的讯息。

世界上没有两片完全相同的树叶，秋天叶落归根。为了去寻找秋天的树叶，我便和同学约好了去鹰潭湖公园。

傍晚时分，我如约抵达公园，同学还未到，我决定先一个人走走。走在林荫小道上，一种说不出的愉快涌上心头。一排排梧桐树高大而挺拔，夏日的葱郁已变得有些斑驳，树叶绿的还是碧绿，黄的早已金黄，更惹人爱的是那些绿的镶着黄边，黄中透着绿意的，没来由地让人觉得，一定有一位高明的画家打翻了他的调色盘，却潇洒地点染出了这美丽的秋天。微风吹过，树叶沙沙作响。仿佛开启一次早就准备好的旅程似的，它们拉起手儿义无反顾地出发了！边走边唱，边飞边舞，在风儿的指挥中，跳得那么优雅，那么轻盈。几片叶子悄然飘落，可它们突然又乘着风儿飘摇而上作文，飞呀飞呀，轻飘飘地落在湖面，水面立刻泛起了一圈圈圆晕。

我走上前去，弯下腰捡下一片树叶，爱怜地看着它。心想：这片梧桐树叶竟这么红，红得像一片火焰，虽然已经飘落，但它仍然傲立着。它的形状近似于手掌，一条条经脉向不同的方向延伸，看起来煞是好看。

我正津津有味地看着，忽的，一片不知名的叶子从我眼前闪过。我放下手中的梧桐叶，捡起那片不知名的树叶，上下

　　一天，森林之王狮子郑重地宣布：“下个星期一我要在森林上空举行飞鸟比赛，看哪只鸟先绕着森林飞完一圈。请鸟儿参加比赛。”

　　小鸟们一听，是绕完森林一圈，所有鸟儿都向后退了一步，只有三只鸟儿站了出来，其中，两只是燕子，一只叫快快，另一只叫奔奔，站出来的第三只是一只乌鸦，叫慢慢，它的毛灰灰的，嘴巴大大的，长得可难看了。

　　快快和奔奔都在偷偷讥笑慢慢。慢慢早就发现了，可是它就当没有看见一样。

　　慢慢一回家就锻炼。早上和晚上它都要出来跑步，中午做仰卧起坐……可是那两只骄傲的燕子，懒洋洋地躺在床上睡大觉，什么也不干。

　　星期一到了，大家都准时到了现场，那两只燕子才慢吞吞地飞过来。

　　比赛开始了，那两只燕子遥遥领先，乌鸦还是落后了。但是，乌鸦坚持下去了。那两只燕子回头一看，乌鸦还在后头呢！它们就玩了起来，玩着玩着，它们就停在一颗树上休息，没想到它们睡着了。

　　等它们醒来，乌鸦早绕完森林一圈了。

　　狮子拿起金牌，递给乌鸦。乌鸦小心翼翼地接过金牌。那两只燕子眼巴巴地看着乌鸦兴高采烈地拿走金牌。

　　从前，在森林里有一只傻兮兮，做事不动脑筋的乌鸦。

　　有一年冬天，乌鸦因为太饿而头晕眼花，可是坏景不长，乌鸦在天寒

观《金牌班长》有感

　　在观影的过程中，几次感动的落泪，在看到白班长为了帮老郭一家把自己媳妇的工作机会都可以让出去，这样的奉献精神，这样的阶级感情，是多么伟大。看到在井下，老郭坚持不做支护，而白班长坚持按照安全规范开展工作，带着小疙瘩准备支护时出现的小面积的塌方的桥段，当时我紧张的泪都冒出来了，以为白班长就这么给压里面了。幸好不是很严重，安全帽已经砸了几个坑了。

　　这次事件，让固执的老郭真切感受了危险的存在，也在这次之后，九班的全体队员都真心接受了危险时刻存在，接受了白班长的安全理念——安全不能侥幸。在最后看到，当他们下井时，一双“平安是福”的鞋垫，那是关心着他们的家人，对他们平安归来的期盼，他们承载着这份对家人的责任，安全是对家人的责任，令人十分感动。

　　我参加工作十年多，对安全工作也是十分的重视，但是和白班长的严谨、认真比起来，差距太大。我虽不像电影里老郭那种蛮干的风格，但是侥幸心理还是经常存在的。在日常的实际工作中，对于安全教育培训、日常监督巡查、隐患整改等方面，还是存在应付的情况。白班的“班组管理法”，在站里也是非常适用的，将安全知识学习和宣传真正作为日常工作的一个

国标华尔兹金、银、铜牌线路名称

铜牌，

（1） 左足并步，（1,2,3）

（2） 右转步 （1.2.3,，，4,5,6）

（3） 右足并步 （1,2,3）

（4） 左转步，，，（1,2,3，，，4,5,6）

（5） 叉形步 (1,2,3)

（6） 侧形追步 （1。2，N。3）

（7） 右转步 （1,2,3）

（8） 犹豫步 （1,2,3）

（9） 追步向右 （1,2,N3）

（10） 外侧换步，闭式位结束，（1,2,3）

（11） 右转步 （1,2,3）

国标华尔兹金、银、铜牌线路名称

银牌

（1）预备步 （1,2,3，，，4 56）

（2）减弱右旋转步（1,2,3，，4,5,6）

（3）左转456 （1，2,3）

（4）双左转 （1,2N，3）

(5) 追步向右 （1,2 ，N，3）

（6）后退锁步 （1,2，N，3）

（7）友绩转步 （1,2,3）

（8）纺织步 （1,2,3）

（9）外侧换步，结束闭式位（1,2,3）

(10) 右转步， （1,2,3）

(11) 后叉形步 （1,2,3）

(12) 翼步，，，，，，，，（1,2,3）

（13）追步向右 （1,2，N3）

(14）外侧右旋转

金秋送爽，雁过留声。秋天到了，许多树叶无声无息地脱下了绿色的外衣，穿上了艳丽的礼服，十分美丽。

远看，那树上有赤、黄、绿三种颜色，合三为一，十分美丽，那山像是绿色的海洋上镶嵌红色的宝石一样，还有的像是一片红色的海洋，一座一座山就像是过年了一样喜庆。还有的秋天林中的小道，那金色的屋顶”为人们遮挡阳光，那金光四闪，像一棵棵金子树一样亮瞎了眼。

那一片片的金子”从一棵棵摇钱树”上飘落下来了，又像一只只落叶蝶一样飞下来了，给大地铺了一大片金色的地毯。

突然，一阵风吹过来了，那火红火红的枫叶从树上飘下来了，从宝石树”上落下来了好多好多的红宝石”，把大地又染成了红色，大地换上了一套新衣服。那叶子有的在风中飘了好长时间才落在地上，有的直接像伞兵一样快速地降落在地面上，还有的抱着团打着旋儿落下来。

我正看的入神，又一阵风吹作文来，我脸上像被什么东西拍了一下，我一看，哦，原来是一片梧桐叶，我拿起它，仔细地看起来。这片叶子是手掌形的，有五个清晰的纹路，还有很多不明显的纹路，这片叶子在风中跳舞呢。它又像一个五角星，看，摸着也不扎人。

我又捡了一片火红火红的枫叶，那形状像一个爪子，又像一朵花，但每一个花瓣都是像红色的

赢在金牌服务

———山东电力集团公司“赢在奥运开幕百天前”系列报道之一 ■本网记者 哈新军刘玉树 侯婷

编者按：奥运保电工作对于山东电力集团公司来讲，是一场高标准、高规格的无声比赛。这次比赛中，既要保证奥运会帆船比赛用电安全，又要保证整个电网稳定运行。山东电力集团公司总经理吕春泉认为，奥运保电，是对山东电力发展和管理成果的全面检验，也是一次全面提升，更是“更快、更高、更强”的奥运精神和“努力超越、追求和谐”的企业精神在公司的一次融合和弘扬。本报自今日起推出系列报道《山东电力集团公司：赢在奥运开幕百天前》。敬请读者垂注。

４月２２日，雾气中，青岛奥帆赛基地显得倍加安静，而１００多天后，这里将会沸腾。距离奥帆赛基地不到一千米，东海路变电站这个原本无人值守的３５千伏变电站里，几乎每个工作室都有工作人员紧张忙碌着，为确保奥帆赛电力供应挥洒汗水。 |

从奥帆赛基地远眺青岛五四广场侯婷摄 考验和提升

如果说奥帆赛保电是山东电力集团公司目前到８月底各项工作的重中之重，那么东海路变电站就是关键所在。这一点，让电力老兵吴聚信感觉到了前所未有的压力，３２年的一线工作经历告诉他，这