人教版体育与健康水平二教学内容

一至二年级（水平一）

体育与健康基础知识

1．积极愉快地上好体育课 2．坐立行我最美 3．饮水有益健康 4．安全地进行游戏 5．健康饮食益处多 6．阳光运动身体好 7．文明如厕讲卫生

基本身体活动

一．走与游戏

1.自然走与游戏 2.大步走与游戏 *

3.两臂放在不同部位的前脚掌走与游戏 4.加快速度走与游戏 5.顶物走与游戏 6.模仿走与游戏

二．跑与游戏

1.原地摆臂练习及自然直线快速跑与游戏 2.原地摆臂练习及30米快速跑与游戏 3.迎面接力跑与游戏 4.往返接力跑与游戏

5.换物（或障碍）接力跑与游戏 6.300米走跑交替与游戏 7.500米走跑交替与游戏 *

三．跳跃与游戏

1.模仿动物跳与游戏

2.集体双脚连续向前跳与“开火车”游戏及发展体能 3.双脚跳与“快快跳起来”游戏及发展体能 4.单脚跳与“斗智斗勇”游戏 5.跳单、双圈与游戏

6.立定跳远分解动作练习与游戏 7.立定跳远练习与游戏 8.原地单跳双落与游戏

9.跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑与游戏

四．投掷与游戏

1.各种方式的抛接轻物与游戏 2.单手持轻物掷远与游戏 3.单手持轻物

一至二年级（水平一）

体育与健康基础知识

1．积极愉快地上好体育课 2．坐立行我最美 3．饮水有益健康 4．安全地进行游戏 5．健康饮食益处多 6．阳光运动身体好 7．文明如厕讲卫生

基本身体活动

一．走与游戏

1.自然走与游戏 2.大步走与游戏 *

3.两臂放在不同部位的前脚掌走与游戏 4.加快速度走与游戏 5.顶物走与游戏 6.模仿走与游戏

二．跑与游戏

1.原地摆臂练习及自然直线快速跑与游戏 2.原地摆臂练习及30米快速跑与游戏 3.迎面接力跑与游戏 4.往返接力跑与游戏

5.换物（或障碍）接力跑与游戏 6.300米走跑交替与游戏 7.500米走跑交替与游戏 *

三．跳跃与游戏

1.模仿动物跳与游戏

2.集体双脚连续向前跳与“开火车”游戏及发展体能 3.双脚跳与“快快跳起来”游戏及发展体能 4.单脚跳与“斗智斗勇”游戏 5.跳单、双圈与游戏

6.立定跳远分解动作练习与游戏 7.立定跳远练习与游戏 8.原地单跳双落与游戏

9.跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑与游戏

四．投掷与游戏

1.各种方式的抛接轻物与游戏 2.单手持轻物掷远与游戏 3.单手持轻物

水平一（小学一年级） 学年体育课教学工作计划

全 年 教 材 课 时 体育与健康基础常识 游戏类活动 地方、乡土教材 队列队形 跳 跃 徒手、轻器械操 投 掷 走 跑 滚 翻 攀 爬 韵律活动和简易舞蹈 32 33.3% 24 20 4 比 例 25% 20.8% 4.2% 课 时 12 10 2 2.5 1.5 2.5 0.5 1.5 1.5 0.5 0.5 1 考核项目 立定跳远 广播体操 10米直线走 一分钟 体育达标项目 4 仰卧起坐 校 本 自选自定 教 材 合 计 96课时 48 5 48 4 自选自定 16 16.7% 8 自定 8 5 坐位体前屈 自定 课 时 12 10 2 2.5 2 1.5 1 0.5 1 1 0.5 1 考核项目 一分钟跳绳 身高、体重 第一学期 第二学期 基 本 教 材

水平一（小学一年级） 学年体育课教学可选择内容及课时分配

项 目 认真上好体育课 体育与健康基正确的身体坐立行姿势 础常识 养成良好的体

一至二年级（水平一）

体育与健康基础知识

1．积极愉快地上好体育课 2．坐立行我最美 3．饮水有益健康 4．安全地进行游戏 5．健康饮食益处多 6．阳光运动身体好 7．文明如厕讲卫生

基本身体活动

一．走与游戏

1.自然走与游戏 2.大步走与游戏 *

3.两臂放在不同部位的前脚掌走与游戏 4.加快速度走与游戏 5.顶物走与游戏 6.模仿走与游戏

二．跑与游戏

1.原地摆臂练习及自然直线快速跑与游戏 2.原地摆臂练习及30米快速跑与游戏 3.迎面接力跑与游戏 4.往返接力跑与游戏

5.换物（或障碍）接力跑与游戏 6.300米走跑交替与游戏 7.500米走跑交替与游戏 *

三．跳跃与游戏

1.模仿动物跳与游戏

2.集体双脚连续向前跳与“开火车”游戏及发展体能 3.双脚跳与“快快跳起来”游戏及发展体能 4.单脚跳与“斗智斗勇”游戏 5.跳单、双圈与游戏

6.立定跳远分解动作练习与游戏 7.立定跳远练习与游戏 8.原地单跳双落与游戏

9.跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑与游戏

四．投掷与游戏

1.各种方式的抛接轻物与游戏 2.单手持轻物掷远与游戏 3.单手持轻物

一至二年级（水平一）

体育与健康基础知识

1．积极愉快地上好体育课 2．坐立行我最美 3．饮水有益健康 4．安全地进行游戏 5．健康饮食益处多 6．阳光运动身体好 7．文明如厕讲卫生

基本身体活动

一．走与游戏

1.自然走与游戏 2.大步走与游戏 *

3.两臂放在不同部位的前脚掌走与游戏 4.加快速度走与游戏 5.顶物走与游戏 6.模仿走与游戏

二．跑与游戏

1.原地摆臂练习及自然直线快速跑与游戏 2.原地摆臂练习及30米快速跑与游戏 3.迎面接力跑与游戏 4.往返接力跑与游戏

5.换物（或障碍）接力跑与游戏 6.300米走跑交替与游戏 7.500米走跑交替与游戏 *

三．跳跃与游戏

1.模仿动物跳与游戏

2.集体双脚连续向前跳与“开火车”游戏及发展体能 3.双脚跳与“快快跳起来”游戏及发展体能 4.单脚跳与“斗智斗勇”游戏 5.跳单、双圈与游戏

6.立定跳远分解动作练习与游戏 7.立定跳远练习与游戏 8.原地单跳双落与游戏

9.跑几步，一脚踏跳，双脚落入沙坑与游戏

四．投掷与游戏

1.各种方式的抛接轻物与游戏 2.单手持轻物掷远与游戏 3.单手持轻物

精品文档

精品文档外科患者健康教育

一、床上排便训练

一、目的：指导卧床患者定时排便，以解除或预防便秘。

二、适应症：卧床不习惯床上排便有便秘倾向或存在便秘者，大手术后需卧床患

者。

三、方法

1、排除外界因素对患者床上排便的影响，如增设遮挡屏风、无关人员回避等。

2、在患者允许的情况下，抬高床头，协助患者坐在便器上。

3、排便时嘱患者双腿屈膝协助用力，病情较重者勿用力排便，在排便时深呼吸，以防病情突变。

4手术前排泄训练重点是教会患者使用大小便器，演示便器放置和取出的方法。

5、如直肠有粪便硬块，应用润滑剂通便，无效时，可采用人工通便或遵医嘱清洁灌肠的方法。

二、咳嗽、咳痰训练

一、目的：排痰，改善肺通气功能，促进肺膨胀，增加肺活量，预防肺

部并发症

二、适应证：各种原因导致的肺内感染或无力咳嗽而引起的痰液淤积和

引流不畅，手术后患者肺不张的预防与治疗。

三、方法：结合患者的体位向患者介绍和示范如何进行有效咳嗽。患者

一般采取坐位，身体稍前倾，双臂可支撑在膝上，以放松腹部肌肉利

于其收缩。然后指导患者以腹式呼吸深吸气，屏气3—5秒后进行2—3

次短促有力咳嗽，运用腹肌的有力收缩将痰液咳出。如无痰者做两次

短而有力的咳嗽，做完咳嗽后休息。每次咳嗽次数不宜过多，根据体

力情况，一般每次咳

1.跨越式跳高：

重点:起跳

难点：助跑与起跳相结合

2. 蹲踞式跳远：

重点：助跑与起跳相结合的技术

难点：助跑快而步点准确、板前不减速地起跳和腾空后的蹲踞动作。

3. 立定跳远：

重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地，

难点：动作配合协调。

4. 跑步、齐步互换：

动令在右脚，听到齐步的口令后继续向前走2步，然后齐步走。（不进行重难点分析）

5. 掷垒球：

重点：背后过肩、肩上屈肘、快速挥臂，

难点：蹬地转体，协调用力

6. 1前滚翻：

重点：两腿迅速蹬直、

难点：团身。

6.2肩肘倒立：

重点：翻臀、举腿升髋压垫

难点：展髋夹肘。

7. 山羊分腿腾跃：

重点：提臀分腿顶肩

难点：抬上体。

8. 1篮球：原地运球

重点：拍球的部位

难点：手对球的控制能力

8.2 双手胸前传接球：

重点、难点：传接球的手法和手脚动作的配合。

9. 足球：颠球：

重点：脚踢球的部位

难点：两脚的协调配合。

10. 快速跑：快速跑的特点：强度大，时间短，以最快速度跑完较短距离的全程。重点：途中跑；

难点：有力的后蹬和蹬摆的协调配合。

11. 耐久跑：耐久跑对改变人体心血管系统的机能最有效，：培养参与者坚毅、顽强、不怕苦不怕累和战胜困难的精神的有效运动项目。

重点：途中跑；

难点：合理分配体力和培养意志品质。另外，跑进中蹬

1.跨越式跳高：

重点:起跳

难点：助跑与起跳相结合

2. 蹲踞式跳远：

重点：助跑与起跳相结合的技术

难点：助跑快而步点准确、板前不减速地起跳和腾空后的蹲踞动作。

3. 立定跳远：

重点：摆臂与蹬地的配合，双脚起跳双脚同时落地，

难点：动作配合协调。

4. 跑步、齐步互换：

动令在右脚，听到齐步的口令后继续向前走2步，然后齐步走。（不进行重难点分析）

5. 掷垒球：

重点：背后过肩、肩上屈肘、快速挥臂，

难点：蹬地转体，协调用力

6. 1前滚翻：

重点：两腿迅速蹬直、

难点：团身。

6.2肩肘倒立：

重点：翻臀、举腿升髋压垫

难点：展髋夹肘。

7. 山羊分腿腾跃：

重点：提臀分腿顶肩

难点：抬上体。

8. 1篮球：原地运球

重点：拍球的部位

难点：手对球的控制能力

8.2 双手胸前传接球：

重点、难点：传接球的手法和手脚动作的配合。

9. 足球：颠球：

重点：脚踢球的部位

难点：两脚的协调配合。

10. 快速跑：快速跑的特点：强度大，时间短，以最快速度跑完较短距离的全程。重点：途中跑；

难点：有力的后蹬和蹬摆的协调配合。

11. 耐久跑：耐久跑对改变人体心血管系统的机能最有效，：培养参与者坚毅、顽强、不怕苦不怕累和战胜困难的精神的有效运动项目。

重点：途中跑；

难点：合理分配体力和培养意志品质。另外，跑进中蹬

教学内容组织与安排习题 教学内容组织与安排 -- 习题

第1单元 C语言基础知识

一、单项选择题

1． 是构成C语言程序的基本单位。

A.函数 B.过程 C.子程序 D.子例程 2．以下叙述中正确的是______。

A. 构成C程序的基本单位是函数 B. 可以在一个函数中定义另一个函数 C. main()函数必须放在其它函数之前

D. 所有被调用的函数一定要在调用之前进行定义 3．下述正确的C语言常量是 。

A.E2 B.1.5E2.3 C.5.OE D.3e-3 4．下列计算机语言中，CPU能直接识别的是__ ____。

A. 自然语言 B. 高级语言 C.汇编语言 D.机器语言 5．设int x=1,y=1; 表达式(!x||y--)的值 。

A. 0 B. 1 C.2 D. -1

6． 是C语言提供的合法的数据类型关键字。

A.Float B.signed C.integer D.Char

实施新课程室内体育课探索

中城小学 徐亦周

我市地处东南沿海地区，春秋梅雨季节较长对我们的体育课影响更大，气候变化较大,雨水充沛，有时阴雨连绵数日不断。由于阴雨天和其它恶劣天气的影响。室内体育课占到全年体育课的35％左右，因而，能精心设计室内体育课教学内容，提高室内体育课教学质量，直接关系到体育课教学任务的完成和学生体质的增强。

在实施新课程教育的今天，我们先改变模式，开拓视野，摸索出适合我们自己的教学内容，完成体育教学任务。室内体育课较之室外体育课，有其不利因素，也有其有利因素。不利因素主要是受场地条件限制，如无室内体育馆或训练房，在教室里上，人均活动面积仅有1平方米左右。其次，如组织不好，秩序混乱，会影响邻近教室上课。有利因素是：外界干扰小、学生思想集中，情绪稳定；但能利用挂图、模型和电教多媒体手段（投影、录像片、课件）等进行教学，解决体育技术中的重点和难点；其次，可以借助课桌凳进行身体素质训练。 因此，上室内体育课要扬长避短，认真设计教学内容，并不断总结改进。同时，还应该考虑到体能与身体健康发展是密不分的，通过各种