单纯节食减肥不可取是否正确

最有效的减肥方式是什么？好多朋友推荐节食减肥，节食减肥效果如何？其实如果是单纯节食减肥，对身体危害性比较大的，研究发现长期坚持节食减肥的人群当中，有41%的人会反弹！

据美国加利福尼亚大学洛杉矶分校的心理学副教授、特列西曼恩博士介绍，长期坚持节食来减肥的人重新长胖的节食者占多大的比重为41%，而且这些人当中还有不少比前还要胖。

为什么节食会没有用呢? 研究者认为：一是要改变饮食习惯的确是非常困难的；二是即使成功减肥了，节食作用递减的规律也会发生作用。当你坚持低热量的日常饮食，你的身体会调整新陈代谢来令减肥越来越难。你的身体会变得非常高效，因此你想继续减肥说要越吃越少，你想坚持的话也越来越难了。

匹兹堡大学体重管理中心的创立者梅利富斯特博士认为，生活方式的改变才是最有用的长久减肥之计，节食也是其中一个必不可少的方面。人们通常把节食当作短期的“地狱式”减肥工具，取得成果以后，又回复到原来的生活方式。

作为减肥的单一方法。节食最容易受到社会生活的影响，在当今生活节奏如此快崇尚快餐和垃圾食品的社会，要想改变生活方式并不是一件容易的事。

科学减肥，必须改变生活方式。生活方式的改变，包括适量饮食，多运动，管理压力（不要把食物当成减压的工具）并让自己快乐起来--不要

很多人会越减越肥，这主要是因为你的减肥方法并不科学，或者是存在很多不正确的地方，就像过度的减肥只会让你直接摧毁自己的身体，严重者还会导致闭经和不孕。下面就来看过度节食减肥的危害！贫血营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。子宫脱垂没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。损害脑细胞生理学家认为，节食的结果是机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞的受损更为严重，直接结果是影响记忆力和智力。节食越久和减重越多的人记忆力损失越大。闭经和不孕如果盲目节食，使体脂减少，少女初潮将会迟迟不来，即使已来初潮，也会发生紊乱甚至闭经。进入生育期的女性同样需要积累足量的脂肪，以便完成生儿育女的使命。扩展阅读：减肥误区减肥常识减肥为什么越减越肥少吃饭能减肥吗

很多人会越减越肥，这主要是因为你的减肥方法并不科学，或者是存

很多人会越减越肥，这主要是因为你的减肥方法并不科学，或者是存在很多不正确的地方，就像过度的减肥只会让你直接摧毁自己的身体，严重者还会导致闭经和不孕。下面就来看过度节食减肥的危害！贫血营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少，基础代谢率也比常人低，因此肠胃运动较慢，胃酸分泌较少，影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。记忆衰退大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少，体内脂肪摄入量和存贮量不足，机体营养匮乏，使脑细胞严重受损，直接影响记忆力，变得越来越健忘。子宫脱垂没有足够的保护，子宫容易从正常位置沿阴道下降，子宫颈下垂，甚至脱出于阴道口外，形成子宫脱垂。严重的还可能导致宫颈口感染，甚至宫颈炎。损害脑细胞生理学家认为，节食的结果是机体营养匮乏，这种营养缺乏使脑细胞的受损更为严重，直接结果是影响记忆力和智力。节食越久和减重越多的人记忆力损失越大。闭经和不孕如果盲目节食，使体脂减少，少女初潮将会迟迟不来，即使已来初潮，也会发生紊乱甚至闭经。进入生育期的女性同样需要积累足量的脂肪，以便完成生儿育女的使命。扩展阅读：减肥误区减肥常识减肥为什么越减越肥少吃饭能减肥吗

很多人会越减越肥，这主要是因为你的减肥方法并不科学，或者是存

减肥&健康

现代人工作压力大，生活节奏快，作息不规律，而且经常随心所欲的大吃大喝，平时又缺乏锻炼，随之而来的就是肚子上逐层增加的游泳圈和松弛的身体，年龄大些的很可能会出现三高，痛风等生活习惯病。为了改变这种状态，我们通常会选择去健身房进行各种各样的运动，慢跑、游泳、有氧运动、各种力量训练等等。当然，为了减肥而拼命锻炼，这样的行为值得鼓励，通过运动可以把身体内多余的脂肪变成能量燃烧掉，理论上讲是没错的，但大多数人仅凭锻炼难以达到预期效果，或者达到预定目标后迅速反弹的，基本上等于白忙活了。

你为什么减肥老失败呢，如何才能有效减肥，既能长久有效，又能不损害健康，选对方法很重要。网上流传的很多极端节食法是在毁掉你的健康，想想看在以后的生活中真的能坚持每晚不吃饭或者只吃水果？真的能坚持每天花最少2小时在健身房？或者一直用针灸？答案是不可能的，既然这些方法无法终生使用，那么他们都不是正确的减肥方法。娱乐明星或运动员是职业需要，而我们不是。所以，网上关于某某明星的瘦身计划食谱什么的基本没有任何参考价值。要终身受益，笔者大致总结了一些方法，不过还是要先简单了解下胖子是如何吃上去的。

大家都知道减肥基本上就是做加减法，每天摄入的热量减去消耗的热量，是正数，则身

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华为接班“换马模式”不可取

作者：金岩石

来源：《中外管理》2013年第07期

任正非若一念之差真的选择“换马模式”，那么华为的“一江春水”或许真会“付诸东流”。 中国知名企业家任正非，曾写过一篇文章，题为《一江春水向东流》。文中首次谈及华为公司的接班问题，并提出一个轮流执政的“换马模式”。坊间对此褒贬不一，甚至有人称任总光明磊落，大公无私。 于公于私？

作为民营企业的一面旗帜，华为公司从当年2万元起家到今日跻身世界500强，这不仅是任正非个人及其团队的成功，也是中国民营经济的成功。民营经济以私有产权为主体，所以天下人都知道，华为是任正非及其团队的企业，而团队成员及社会各界也都知道任正非是“老大”，即控股股东。尽管华为曾创造一种虚拟股东的模式，让优秀员工以虚拟股东的身份参与公司分红，但虚拟股东并非私有产权意义上的股东，而是公司内部合伙人，只有分红权没有决策权。所以在工商管理机构的法人注册文件中，华为公司只有两个股东：任正非和员工持股会。

在《一江春水向东流》一文中，任正非没有了写《华为的冬天》时那种深谋远

父母吵架不可取，孩子身心受影响

虽然说，孩子的教育离不开老师的教导，但，实际上，孩子成长的环境也会很大程度的影响孩子的学习和进步。乐恩特教育心理研究中心表示：现在的孩子，还会面临不同程度的心理问题，导致他们不能像正常人一样学习和生活。尤其是那些长期生活在吵架环境中的孩子，更容易出现各种各样的心理问题。

最新调查表明，父母经常吵架的家庭的孩子心理问题检出率为32%，离婚家庭的为30%。和睦家庭的为19%。

“有些家长口口声声说为了孩子才不离婚，却终日‘硝烟’不断。殊不知这种行为带给孩子的伤害更难消除。”主持此项调查的哈尔滨医科大学医学心理学教授王丽敏说，经常面对家庭“战火”的孩子，容易陷入人际交往障碍，对未来生活缺乏信心，尤其易对婚姻产生恐惧感，有些孩子为此表示，“不想重复父母的悲剧，长大坚决不结婚”。

在调查中发现，与离婚相比，孩子对父母吵架的心理体验更为明显，受到的直接伤害更大。建议夫妻间如有矛盾需要解决，应考虑孩子的心理感受，不要随意发泄。如果非吵不可，也应避开子女。让孩子生活得有安全感是为人父母最起码的责任，夫妻之间相互攻击、谩骂，对孩子心理造成的负面影响终生难以弥补。(摘自《现代健康报》，蒙惠惠文) 吵架:夫妻

篇一：三十种简单有效快速的减肥方法

三十种简单有效快速的减肥方法

“减肥”成了我们每天喊的口号。真的很希望能用简单，不遭罪还非常之有效的方法，快速减肥。搜集了如下的方法，有红色标出的，是我有用过的，还感觉很有效的。我发现，减肥后不反弹简直是神话。所以方法有效后，和不能恶性狠狠的补。让我们——坚持，坚持，再坚持( ⊙ o ⊙ )啊！

一、每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。 第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。

注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。

第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）

如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！

原理：苹果小口吃减缓饿的程度！

两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。

如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！

以成败论英雄是可取的/ 以成败论英雄是不可取的

一.开篇陈词

正方一辩：谢谢主席，评判，对方辩友，在座各位，大家晚上好。古人说，“青梅煮酒论英雄”。今晚，就让我们以论为梅，以辩代酒，纵横古今，论英雄。成败英雄论古亦有之。李白诗云“秦王扫六合，虎视何雄哉”。东周列国詹轹却说，“见义勇为真汉子，莫以成败论英雄”。可见成败英雄论自古就是仁者见仁，智者见智的。然而时代的话题要有时代的意义，时至今日，以成败论英雄早已不是一种方法，一种标准，而是作为一句俗语，一种价值存在于我们的时代。以成败论英雄是可取的，就是要探讨，这句俗语、这种价值在我们今天的时代是否具有可取性，是否应该采纳接受，是否值得效仿学习。

首先以成败论英雄这种观点本身就有可取之处。尽管古人对此争论不休，但之所以千百年来还争论不休，不正从一个侧面说明它有可取之处吗？否则它早已在历史的长河中湮灭。而我们今天看待这句话，并不是从这样一个简单的角度去看，而是要用取其精华，去其糟粕的务实态度，使其顺应时代的需要。因为我们这个时代，以成败论英雄这种观点必然受到我们这个社会其他价值观的共同协同与制约，使其展现精华，为我所用，这是其具有可取性的现实基础。

第二，以成败论英雄这种价值观，其可取性在于将成功

大家好：

今天我方观点是，公立大学教学楼接受商业冠名的做法不可取。公立大学是指以国家政府或地方政府资助创立维持的大学。冠名是一种特殊的广告形式，一般是指企业为了达到提升企业、产品、品牌知名度和影响力而采取的一种宣传策略。今天我们说公立大学教学楼接受商业冠名的做法不可取原因主要有以下三点。

首先，我国的企业良莠不齐，虽然目前说来，那些进行冠名的企业大多都是有一定知名度、公信力和一定经济实力的企业，但是我们不得不承认，在我们经历过毒奶粉、地沟油、弹簧蛋等一系列食品问题后，我们怎么还敢把企业宣传引入学术的圣地，毕竟三鹿曾经也是免检产品啊。如果在出问题之后再摘掉冠名的牌子，造成的恶劣影响也是覆水难收。

其次，公立大学教学楼接受商业冠名，几乎都未征集师生意见，资金流向更是不公开透明。公立学校的确资金紧张，但是当务之急是合理利用资金，而不是盲目为教学楼冠名来敛财。

再者，人们之所以对于教学楼商业冠名有抵制情绪，是因为教学楼不同于食堂、体育馆，是学生上课学习的地方，我国的公立大学更是以其浓厚的人文气息吸引无数学子为之奋斗，而在这样的地方通过商业冠名来做宣传，商业目的未必能达到暂且不说，很多与学院风马牛不相及的命名真的在校园里显得格格不入。大学校园是我们进入

跑步减肥的正确方法

规律持续的跑步能帮助你有效减肥，不过跑步减肥也要讲究方法。跑步可以加快血液循环，提高肌肉的摄氧量，但速度不宜过快，将有氧心率控制在60%―80%；避免无效运动，脂肪在无氧状况下将会停止分解。跑步减肥的正确方法如下：

1、跑步前要做好准备

做有氧运动前充分地将身体的潜在热能调整到准备状态，有利于身体内机能的调整，激发身体中的运动激素，促进脑内学习区域的神经细胞，一定程度上可以提高记忆力

2、慢跑前的准备动作

站立，双手叉腰，交替活动踝关节，大约5-10分钟。热身运动可以提高肌肉温度，使肌肉变得柔软，不易被拉伤。

3、跑步时间和速度都是健康减肥的关键

如果你想减肥，每次跑步的时间最好安排在30-60分钟，时间太少达不到燃脂的效果，时间太长会造成肌肉疲劳不利于健康。

如果为了减肥，跑步的速度不宜太快（当然也不能太慢），大约6-7km/小时的速度是最合理的，能让脂肪充分和氧气结合，燃烧。

跑速有一个简单的判断标准，即跑步的时候有出汗感，同时身体没有上气不接下气，非常难受的感觉，这个状态是最好的。

4、跑步后要做好放松 充分燃烧脂肪的美丽塑形

慢跑后，舒展身体可以使身体中的多余脂肪充分地进行燃烧，让身体大多部位得到锻炼，塑造你的完美S曲线。

正确的姿势和放