南怀瑾六字诀发音标注

TANGLIN SHOUCANG 20130630

南怀瑾做人六字诀

一、“静”：少说话，多倾听。

二、“缓”：稳着做事，不急不躁。

三、“忍”：面对不公，别气愤，别宣泄，忍让是智慧。

四、“让”：退一步，海阔天空。

五、“淡”：一切都看淡些，很多事情随着时间会变成云烟。

六、“平”：是平凡，是平淡，是平衡。

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六字诀，即六字诀养生法，是我国古代流传下来的一种养生方法，为吐纳法。它的最大特点是：强化人体内部的组织机能，通过呼吸导引，充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭，防止随着人的年龄的增长而出现的过早衰老。

历代文献对此有不少论述，秦汉的《吕氏春秋》中就有关于用导引呼吸治病的论述。《庄子·刻意》篇中说：“吹呴呼吸，吐故纳新，熊径鸟伸，为寿而已矣。”在西汉时期《王褒传》一书中，也有“呵嘘呼吸如矫松”的记载。南北朝时代陶弘景发明长息法。他在《养性延命录》一书中说：“凡行气，以鼻纳气，以口吐气，微而行之名曰长息。纳气有一，吐气有六。纳气一者谓吸也，吐气六者谓吹、呼、嘻、呵、嘘、呬，皆为长息吐气之法。时寒可吹，时温可呼，委曲治病，吹以去风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散滞，呬以解极”。隋代天台高僧智顗大法师，在他所著的《修习止观坐禅法要》一书中，也提出了六字诀治病方法。他谈到：但观心想，用六种气治病者，即是观能治病。何谓六种气，一吹、二呼、三嘻、四呵、五嘘、六呬。此六种息皆于唇口中，想心方便，转侧而坐，绵微而用。颂日：心配属呵肾属吹，脾呼肺呬圣皆知，肝脏热来嘘字治，三焦壅处但言嘻。传至唐代名医孙思邈，按五行相生之顺序，配合四时之季节，编写了卫生

辅音音标发音基础

? 元音

单元音（10个）: 前元音[?] [?] [?] [?]中元音[?] [?]→ [??]后元音[?] [?] [?] [?] 双元音（5个）:[?? ] [??] [?? ] [??] [?? ] ? 辅音(28个))

爆破音[?] [?] [?] 摩擦音[?] [?] [?] [?]破擦音[??] [??] [??][?] [?]

[?] [?] [?][?] [?] [? ] [?][??] [??] [??]

鼻音[?] [?] [?]舌边音[?]半元音[?] [?] ? 爆破音[?] [?] [?]

[?] [?] [?]

爆破音[p] [b]

发音特点：双唇紧闭，然后突然分开，让气流突然冲出口腔； [p]是清辅音，送气，但声带不振动； [b]是浊辅音，不送气，声带振动；

[p] 发音练习(1)

pencil [??????] n.铅笔Pardon [???:??] ?请再说一遍。policeman [?????:????] n.警察 perhaps [???????] adv.也许passport [???:???:t]n.护照a pair [???] of shoes一双鞋 [p] 发音练习(

辅音音标发音基础

? 元音

单元音（10个）: 前元音[?] [?] [?] [?]中元音[?] [?]→ [??]后元音[?] [?] [?] [?] 双元音（5个）:[?? ] [??] [?? ] [??] [?? ] ? 辅音(28个))

爆破音[?] [?] [?] 摩擦音[?] [?] [?] [?]破擦音[??] [??] [??][?] [?]

[?] [?] [?][?] [?] [? ] [?][??] [??] [??]

鼻音[?] [?] [?]舌边音[?]半元音[?] [?] ? 爆破音[?] [?] [?]

[?] [?] [?]

爆破音[p] [b]

发音特点：双唇紧闭，然后突然分开，让气流突然冲出口腔； [p]是清辅音，送气，但声带不振动； [b]是浊辅音，不送气，声带振动；

[p] 发音练习(1)

pencil [??????] n.铅笔Pardon [???:??] ?请再说一遍。policeman [?????:????] n.警察 perhaps [???????] adv.也许passport [???:???:t]n.护照a pair [???] of shoes一双鞋 [p] 发音练习(

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个国际音标表

/i/--/i:/--发音要领是：发音时舌尖抵下齿，前舌尽量抬高、舌位高于/i/：口形扁平。

/e/--发音时舌尖抵下齿，舌前部稍抬起，舌位比/i:/低；唇形中常，开口度比/i:/大。

/

/--发音时舌尖抵下齿；舌前部稍抬高，舌位比/e/更低；双唇平伸，成扁平形。

//--/

/是长元音。发音时口张大，舌身压低并后缩，后舌稍隆起，舌尖不抵下齿。双唇稍收圆。

//--发音时口张大，舌身尽量降低并后缩，双唇稍稍收圆。

//--它是长元音。发音时舌后部抬得比//即美式//美式//高，双唇收得更圆更小，并向前突出。

/u/--发音时舌后部抬起，舌身后缩，舌尖离开下齿。双唇收圆，稍突出。 //--发音时舌后部尽量抬起，舌位比/u/即美式读音//英式读音//高。双唇收圆并突出。口形比/u/////稍小。

//--发音时舌尖和舌端两侧轻触下齿，舌后部靠前部分稍抬起，唇形稍扁，开口度较大，与/

/相似。

//--//是长元音。发音时舌中部比发//音时略高。双唇扁平。

//--//是读短元音。发音时舌身平放，舌中部略隆起，双唇扁平。

/ei/--先发/e/音，然后滑向/i/音。双唇稍扁，口形从半开到合。

//--它由元音//滑向后元音/u/即美音和英音的//，舌位由半低

1、英语音标发音表

英语国际音标共48个音素，其中元音音素20个，辅音音素28个。对于初学者来说，若采用集中教学，要学会48个音素的发音并区别开。确实不易。笔者对音标的教学采用了相对集中的方法，即从字母名称教学过渡到部分音标教学。

国际音标（英语语音） 前元音 [i:] [i] [e] [?] 单元音 中元音 [?] [?:] [?] 元音 后元音 [u:] [u] [?:] [?] [a:] 开合双元音 [ei] [ai] [?i] [?u] [au] 双元音 集中双元音 [i?] [ε?] [u?] 清辅音 [p] [t] [k] 爆破音 浊辅音 [b] [d] [g] 清辅音 [f] [s] [?] [θ] [h] 摩擦音 浊辅音 [v] [z] [?] [e] 辅音 清辅音 [t?] [tr] [ts] 破擦音 浊辅音 [d?] [dr] [dz] 鼻音 （浊辅音） [m] [n] [?] 舌则音 （浊辅音） [l] [r] 半元音 （浊辅音） [w] [j]

1

英语语音名词解释：

1．音节 : 以元音为主体构成的发音单位，一般说来元音发音响

1、英语音标发音表

英语国际音标共48个音素，其中元音音素20个，辅音音素28个。对于初学者来说，若采用集中教学，要学会48个音素的发音并区别开。确实不易。笔者对音标的教学采用了相对集中的方法，即从字母名称教学过渡到部分音标教学。

国际音标（英语语音） 前元音 [i:] [i] [e] [?] 单元音 中元音 [?] [?:] [?] 元音 后元音 [u:] [u] [?:] [?] [a:] 开合双元音 [ei] [ai] [?i] [?u] [au] 双元音 集中双元音 [i?] [ε?] [u?] 清辅音 [p] [t] [k] 爆破音 浊辅音 [b] [d] [g] 清辅音 [f] [s] [?] [θ] [h] 摩擦音 浊辅音 [v] [z] [?] [e] 辅音 清辅音 [t?] [tr] [ts] 破擦音 浊辅音 [d?] [dr] [dz] 鼻音 （浊辅音） [m] [n] [?] 舌则音 （浊辅音） [l] [r] 半元音 （浊辅音） [w] [j]

1

英语语音名词解释：

1．音节 : 以元音为主体构成的发音单位，一般说来元音发音响

(这类图基本上都是一样的，所以不好分辨)

（这类图很容易分辨，但是打印不出来，也就是说要打印彩色的）

1.

//英式读音符号

该音是个前元音，它是个短元音，故发此音要短促而轻快。发音要领的是：舌尖抵下齿，舌前部抬高，舌两侧抵上齿两侧，口形偏平。 2.

/i:/英式读音符号

前元音，此音是长元音，一定注音把音发足。其发音要领是发音时舌尖抵下齿，前舌尽量抬高、舌位高于/i/：口形扁平。 3. /e/英式发音符号

该音是个前元音，它是个短元音。发音时舌尖抵下齿，舌前部稍抬起，舌位比/i:/低；唇形中常，开口度比/i:/大。

4.

//英式读音符号

该音是个前元素， //是短元音。发音时舌尖抵下齿；舌前部稍抬高，舌位比/e/更低；双唇平伸，成扁平形。

5.//英式读音符号

该音是个后元音， //是长元音。发音时口张大，舌身压低并后缩，后舌稍隆起，舌尖不抵下齿。双唇稍收圆。

6.//英式读音符号

该音是个短元音，发音时口张大，舌身尽量降低并后缩，双唇稍稍收圆。

7. //英式读音符号

该音是个后元音，它是长元音。发音时舌后部抬得比//即美式//美

测试二

姓名： 得分：

一、 听录音2遍,圈出你听到的音标、字母或单词。

1.B D K A 2.M N F L 3.c e j h 4.g d k c 5.i k c b 6. [?:] [?:] [u:] 7. [au] [?u] [u?] 8. [?] [?] [?] 9. [ei] [??] [i?] 10. [r] [1] [j] 11. [?] [dr] [?] 12. [m] [n] [?] 13. [w] [h] [ɡ] 14.[v] [e] [f] 15.cat bag dad 16.duck run cup 17.fish big miss 18.bed beg egg 19.dog shop lot 20. [j] [?] [?]

二 、听录音2遍，圈出你听到的字母组合。

1.ABC CBA 2.IBM FBI 3.LG DJ 4.a.m. cm 5.mg kg

辅音字母发音及音标对应

26个英文字母当中大部分字母的发音都有其唯一性，也就是说，如果你掌握了辅音字母的发音，那么当你听到一个单词的时候，至少可以辨别出或者写出该词中的所有辅音字母。

b/b/ c/k/ f/f/ g/g/ j/ / k/k/ m/m/ n/n/ qu/kw/ r/r/ t/t/ v/v/ x/ks//gz/ y/j/ 例词：burglar camera donkey gentlemen healthy junk musical nothing pure turtle vest west fox zoo

d/d/ h/h/ l/l/ p/p/ s/s/ w/w/ z/z/

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