营养与健康体育论文

篇一：体育文化论文

体育运动与健康 —体育文化

动物科学学院

动植物检疫16-1

麦麦提艾则孜麦合木提

2051111117

体育运动与健康 —体育文化

体育运动与健康

1.运动使人更美丽

中医学认为，人体是处于运动中的、平衡的有机体，体内气血的循环周流、脏腑的升降出入是生命存在的基本标志和前提条件，它又是脏腑和器官之间的物质交换、相互作用并达致平衡的机制。人的运动既是人体所具备的本能，又可以促进人体的气血流通和脏腑间的相互作用。因此，正确和有效的运动方法不仅是养身保健，还是保持健美的身段、健康的肌肤等的重要手段。

“生命在于运动”是从医学界到普通民众都公认的一个真理。早在4000多年前，我们的祖先就认识到了运动对于生命的重要性。《吕氏春秋·古乐》记载：“昔陶唐氏之始，阴多滞伏而湛积，水道壅壅，不行其原，民气郁闷而滞著，筋骨瑟缩不达，故作为舞以宣导之。”《素问·异法方宜论》亦提到：“中央者，其地平以湿??故其病多痿厥寒热，其治宜导引按跃。”以上文字说的是距今4000多年前的唐尧时期，中原一场大洪水之后，过盛的水湿使民病肌肤重着，关节不利，于是就以导引之法来舒筋通脉。这是我国有关运动健身的最早记载。这种宣导术长期在民间流传。春秋战国时期的庄子曾对此评论说：“吹峋呼

所谓快乐体育从方法论角度上讲,是指在教学过程中充分调动教和学的积极性,使教师乐于教,学生乐于学,使全体学生在师生融洽合作的氛围中生动活泼地发展。并始终在学习过程中体验运动的乐趣,体验克服困难后取得“成功”的快乐的一种体育教育思想。让学生从“想学”到“敢学”再到“乐学”,最终成为课堂真正的主人,在体育课堂中能真正品尝体育的快乐。

一、建立和谐的师生关系,让学生“想学”

快乐体育强调体育教学中师生之间、学生之间都存在着双向信息交流,建立和谐的师生、生生关系。和谐的师生关系是促使学生“想学”的原动力,是教师顺利施教的重要条件,是调动教与学双方积极性的一种内驱力。体育教学是双向多边、复杂的活动。体育教师掌握着教学的方向、进度和内容。但学生毕竟是学习的主体,如何能让学生乐于接受教师的教学,并对体育课产生兴趣呢?对体育教师来说,应该从关心和爱护学生开始。

我在专心致志地从事教学工作的同时,也非常注意关心孩子,与他们一起快乐地完成每一项体育项目。在上课时,要特别注意有疾病的学生或运动过程中受伤的学生,及时发现并及时采取有效的救护措施,课后还要继续跟进:对处于经期的女同学也要体谅照顾:而对一些偷懒或过于娇气的学生尽量不当面批评,可用私下谈心的方式,循循善诱,耐心教

体育游戏在小学篮球训练中的应用

金川总校第三小学

齐家斌

体育游戏在小学篮球训练中的应用

摘要: 新一轮的课程改革的目的是以学生健康为主，养成终身体育意识，注重个体差异，而对小学生进行篮球训练正是顺应了这一理念，为学生的健康状况和终身体育打下坚实的基础。本文通过把体育游戏应用到小学生的篮球训练中，不仅丰富了课余篮球训练的内容，也提高了小学生篮球训练的积极性。同时游戏是体育运动的起源，是体育运动的本质所在，游戏也是人及其活动的存在方式。在这种游戏理念指导下，游戏就是体育教学实践的存在方式。

关键词：体育 篮球 游戏 小学教育

体育教学以游戏的方式存在，成为了唤醒学生对身体活动兴趣的手段和方法，重视了“对话”、“体验”和当下的“享乐”强调了自由、开放及不断创新，这都无疑为体育教学焕发生命的活力提供了重要的保证。尤其在篮球教学实践中，以游戏的理念指导教学过程是篮球运动项目的人本自由的回归，课堂中的一般性游戏可以激发学生学习动机和引起学生注意力；篮球运动技术游戏化是提高体育教学质量的重要途径。

1研究目的

通过对小学生进行篮球训练，使他们掌握篮球运动的基本技术和方法，发展他们的力量、灵敏、协调等身体素质，培养他们勇敢、机智、果断等优良品质和团结

营养与健康 10级经营六60王琦

饮食得当助美丽。食物满足身体的各种营养需求，有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能。要从食物中吃出美丽来，就要注意生活的饮食习惯。饮食的要点就是：合理偏食为健康充电，缺啥补啥；少食肉类食品和动物性脂肪，多吃植物性食物和新鲜蔬菜及水果，注意蛋白质摄取均衡，减少不良的饮食习惯。还应根据不同的年龄段选择不同的食物。

饮食满足身体的各种营养需求，有足够的热能维持体内外的活动；有适当量的蛋白质供生长发育、身体组织的修复更新、维持正常的生理功能；有充分的无机盐参与构成身体组织和调节生理机能；有丰富的维生素以保证身体的健康，维持身体的正常发育，并增强身体的抵抗力；有适量的食物纤维，用以维持正常的排泄及预防某些肠道疾病；有充足的水分以维持体内各种生理程序的正常进行。

饮食要遵循食物中热能和各种营养素含量充足，种类齐全，比例适当；饮食中供给的营养素与机体的需要两者之间保持平衡。饮食的结构要合理，既要满足机体的生理需要，又要避免饮食构成的比例失调和某些营养素过量而引起机体不必要的负担与代谢上的紊乱。人体需要42种以上的营养物质，包括各类蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种维生素、各种矿物质、必须微量元素

体育论文

经过一个学期的乒乓球学习，原本对乒乓球只是略懂一二，现在也掌握了一定

的技巧，以前是随意乱打型的，也不清楚什么是正手发球，什么是反手发球，总之就是一个概念，只要球能打过去就完事了。

我只是在上小学时打过几年，那时打的还算可以，基本上是只要周末有空就会去打球，我也没跟什么人正式的学什么乒乓球，好像就是拿起球拍打了几次就会了，这样子打球我觉得不是很好，虽然现在能打几个球，但是由于从小就用不正式的方式打球，现在想纠正以前那种错误的打法，确是还觉得挺难的，所以我一直觉得不管我们学什么，起步是非常关键的一布，它对以后的影响是很大的。

我觉得乒乓球还算是一项比较简单的运动，因为这项运动消耗的体力比较少，而且要求的技术也不算太高，所以挺适合那些平时不怎么喜欢运动的人。众所周知，中国的国球是乒乓球，中国一直在这项运动上面保持着优势，为什么呢？因为在中国有一大群人在参与这项运动，在小学，在中学，在大学都开设了这项运动。提到这一点，我想说说与之相对应的另外一种运动，我们的足球，这项运动确实让我心痛不已，我就纳闷了，中国13亿的人口，就找不到11个能踢球的，所以我基本上不关注足球，一般看也就看下篮球和乒乓球。

下面我想谈下我对这学期的乒乓球

体育论文

经过一个学期的乒乓球学习，原本对乒乓球只是略懂一二，现在也掌握了一定

的技巧，以前是随意乱打型的，也不清楚什么是正手发球，什么是反手发球，总之就是一个概念，只要球能打过去就完事了。

我只是在上小学时打过几年，那时打的还算可以，基本上是只要周末有空就会去打球，我也没跟什么人正式的学什么乒乓球，好像就是拿起球拍打了几次就会了，这样子打球我觉得不是很好，虽然现在能打几个球，但是由于从小就用不正式的方式打球，现在想纠正以前那种错误的打法，确是还觉得挺难的，所以我一直觉得不管我们学什么，起步是非常关键的一布，它对以后的影响是很大的。

我觉得乒乓球还算是一项比较简单的运动，因为这项运动消耗的体力比较少，而且要求的技术也不算太高，所以挺适合那些平时不怎么喜欢运动的人。众所周知，中国的国球是乒乓球，中国一直在这项运动上面保持着优势，为什么呢？因为在中国有一大群人在参与这项运动，在小学，在中学，在大学都开设了这项运动。提到这一点，我想说说与之相对应的另外一种运动，我们的足球，这项运动确实让我心痛不已，我就纳闷了，中国13亿的人口，就找不到11个能踢球的，所以我基本上不关注足球，一般看也就看下篮球和乒乓球。

下面我想谈下我对这学期的乒乓球

食品营养与健康

摘要：

民以食为天，食物是人类赖以生存和发展的物质基础，人类需要食物提供能量和各种营养素，用以维持生理和生活的需要，保证人体的健康。健康是身体的最大本钱，随着人民的生活水平提高，一系列的现代病也缠绕着人们，所以健康对我们来说真的太重要了。作为21世纪大学生，学习和宣传健康的饮食方法义不容辞，但前提是我们要理解什么是营养，而什么状态是属于健康。我们在饮食的过程中既要做到营养的均衡，平时也要注意养成良好的饮食习惯，本文通过论述营养与健康的基础知识来阐述这一观点。

关键字: 营养 健康 饮食习惯

正文：

一、前言

人类为了生存，就必须饮食。而饮食并不是我们表面上看上去的为了填饱肚子，而是为了从食物中获取营养来维持生命的继续。营养是维持我们生命的唯一物质。但是，从饮食中获得营养物质的同时，饮食的习惯也是一门学问。要健康生存，我们就要了解这一学问。

二、什么是营养和健康呢？

“营养”作为一个名词、术语已为众所习用，但对它的确切定义却未必准确了解。“营”在汉字里是谋求的意思，“养”是养生或养身，两个字组合在一起应当是“谋求养生”的意思。确切地说，应当是“用食物或食物中的有益成分谋求养生”。“营养”一词确切而比较完整的定义应当是：“机体通过摄取食物，

食品营养与健康论文

【摘要】

生活在当今一个物质丰富，医疗水平高的时代，仍然有很多人处于不健康或亚健康状态，而究其原因饮食习惯的不科学、生活习惯的不规律是根本。话说民以食为天，而健康则是身体的最大本钱。这些无疑都牵动着我们的神经。随着生活水平提高，我们早已摆脱了东亚病夫的称号。但肥胖等系列的现代病也开始缠绕国人，成为城市流行病、常见病。

【正文】

21世纪是人们追求健康长寿的世纪。我国人民正在为建成“全面小康”的现代化社会主义国家而努力。随着生活水平的提高，所谓“生活方式疾病”，或曰“富贵病”也大幅度上升，成为城市流行病、常见病。据统计，人们常说的“三高”——高血压、高血糖和高血脂，所引起的疾患不但成为多发的老年病，甚至在中青年中的比例也在增加。 随着改革开放、经济的腾飞，人民生活水平不断提高，居民膳食结构发生巨大变化。过去物资短缺、食物单调，想吃的东西买不到，现在商品琳琅满目，许多人却不知道该如何选择、应当怎么吃了。膳食结构的变迁直接导致了慢性病的发病率逐年增高，可以说两者是密切相关的。因此，有必要在全民当中提倡通过合理膳食改变膳食模式，从而减少慢性病的发生。

在20世纪，现代营养学发现了基本的营养素，并建立了各种营养素的需求标准；但现

食品营养与健康

摘要：随着社会的发展，人们的生活条件有了很大的提高，每天的饮食也有了很大的改善，如何吃出健康则是摆在面前的一宗大事。但是在信息化及城市化越来越快的现实生活中，人们在饮食方面也不太注重，只顾自己吃的是否合胃口或者是吃的是否“开心”，满足自己的时间观，而不去注重是否健康，是否对身体有好处。这样易患各自疾病，因此，关注自己的饮食习惯，保持合理的营养对自己的健康至关重要。

关键字：食品 营养 健康 关系 均衡

人类为了生存，就必须饮食。而饮食并不是我们表面上看上去的为了填饱肚子，而是为了从食物中获取营养来维持生命的继续，营养是维持我们生命的唯一物质。但是，从饮食中获得营养物质的同时，饮食也是一门学问。但随着生活水平的提高，人们却忽略了饮食健康的重要性，各种疾病也随之而来。所以作为现代的大学生，我们更应该知道食品营养与健康的关系，做到合理饮食，科学的膳食，养成良好的饮食习惯，做到营养饮食，均衡饮食。为了以后更好的工作而打下很好的身体基础。

正文：

1. 食品、营养与健康的概述

1．1食品

1.1.1概念：能够藉进食或是饮用为人类或者生物提供营养或愉悦的物质。食物的来源可以是植物、动物或者其他界的生物，例如真菌，

亦或发酵产品像是酒精。人类借由采

食品营养与健康论文

【摘要】

生活在当今一个物质丰富，医疗水平高的时代，仍然有很多人处于不健康或亚健康状态，而究其原因饮食习惯的不科学、生活习惯的不规律是根本。话说民以食为天，而健康则是身体的最大本钱。这些无疑都牵动着我们的神经。随着生活水平提高，我们早已摆脱了东亚病夫的称号。但肥胖等系列的现代病也开始缠绕国人，成为城市流行病、常见病。

【正文】

21世纪是人们追求健康长寿的世纪。我国人民正在为建成“全面小康”的现代化社会主义国家而努力。随着生活水平的提高，所谓“生活方式疾病”，或曰“富贵病”也大幅度上升，成为城市流行病、常见病。据统计，人们常说的“三高”——高血压、高血糖和高血脂，所引起的疾患不但成为多发的老年病，甚至在中青年中的比例也在增加。 随着改革开放、经济的腾飞，人民生活水平不断提高，居民膳食结构发生巨大变化。过去物资短缺、食物单调，想吃的东西买不到，现在商品琳琅满目，许多人却不知道该如何选择、应当怎么吃了。膳食结构的变迁直接导致了慢性病的发病率逐年增高，可以说两者是密切相关的。因此，有必要在全民当中提倡通过合理膳食改变膳食模式，从而减少慢性病的发生。

在20世纪，现代营养学发现了基本的营养素，并建立了各种营养素的需求标准；但现