如何正确的提加薪

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加薪是很敏感的话题，你可以仔细看一下合同，如有这个时间约定，那必然有；就比较方便采取后续行动；如没有，就不便问。情况一，合同有约定，可试探性，问今年合同是否有变，不谈薪资；情况二，合同无约定。就不可进，建议努力做事，让领导看到自己的价值，通过价值和私下沟通，谈谈外部薪资问题。

1.有理有据

说服老板给你加薪确实不是一件易事，万一操纵不好，就有可能破坏自己在老板心中的良好形象，影响日后的工作。因此，在开口向老板要钱时，最好先制定一个谈话要点，然后有理有据展开。当他意识到给你加薪有百利而无一害，甚至还能憧憬到不久就能收获到滚滚财源时，你的目的就达到了。

2.索求有度

人力资源专家在研究中发现，人们提出的高薪请求在许多时候都会跟实际可达到的高薪程度有很大差距。因此，在提出加薪要求前，一定要先研究同行业相关职位薪酬的大体数目，再大胆索求，这样成功的几率会更大些。

3.说话语调适中

你肯定希望老板能心平气和地听取你要加薪的理由，那么反过来，当他陈述他的理由时，你也要心平气和地倾听，然后再寻找突破口，协调一致。切记不要一时心急，就采用下通牒、恐吓或别的强迫方式令对方就范，这样只会适得其反。

4.明确目的所在

也许加薪并不是惟一解决问题的办法？是否其他

篇一：职场—如何和老板谈加薪

如何和老板谈加薪

一、单刀直入

遇到讲道理的老板，他很欢迎你跟他有话就说、实话实说，因为这有助于实现与员工的有效沟通，从而降低管理风险。要注意的一点是，你一定要有充分的理由来证明自己值得加薪。

案例：在一次员工聚餐会上，Maria偶然从一位大嘴同事口中听到了一个令她做梦也想不到的“内幕”：对方跟她同在一个部门，拿的工资却是两重天。“论业务能力和业绩，我比她强；论资格，我比她还早进公司半年。难道仅仅因为她的文凭比我高那么一点点，就注定要拿得比我多得多？”按捺不住的Maria跑到老总的办公室去说理。

在“员工间不得随意打听工资”的制度下，Maria当然不会说得知某某人工资比谁高，而是直截了当地要求老板给自己加薪，当她将自己值得提升的理由一个个罗列出来后，老总笑着说：“行，你很有勇气，就凭这敢作敢为的性格，我就给你加工资！不过，加薪是对你以前的工作的肯定，以后还要倍加努力，公司不会亏待你的！”

点评：如果你真的行，那就不妨大声说出来；但如果你只是想当然，那么劝你最好还是不要去冒这个险，否则，难免要碰个大钉子，还给老板留下一个“干活不灵光，要钱不含糊”的不好印象。

二、行动攻心

有的领导并不习惯那种直来直去、张口谈钱的做法，他们更相信“

提肛运动的正确做法有哪些 关键词：做法,正确,运动,有哪些

提肛运动的正确做法有哪些 介绍：提肛运动，能通经活络，可以治疗尿频、早泄、痔疮等疾病，而且没有时间、场地的限制，下面小编为您收集整理了提肛运动的正确做法，希望对您有帮助！　　提肛运动的正确做法　　提肛在坐、站、行中均可进行。具体方法是：全身放松，自然呼吸，做时将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松。一提一松为1次，反复进

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　　提肛运动，能通经活络，可以治疗尿频、早泄、痔疮等疾病，而且没有时间、场地的限制，下面小编为您收集整理了提肛运动的正确做法，希望对您有帮助！

　　提肛运动的正确做法

　　提肛在坐、站、行中均可进行。具体方法是：全身放松，自然呼吸，做时将肛门连同会阴一起上提，同时吸气，然后呼气时放松。一提一松为1 次，反复进行 30 次左右。

　　提肛运动没有时间、场地限制。提肛的具体做法除卧式提肛法外，还有站式、坐式、踮脚式、坐立式、夹腿式和屈脚式数种，尽管姿势和动作略有不同，但提肛的方法大同小异。

　　具体的提肛方法是：全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可

篇一：公司员工加薪申请报告

公司领导： 您好! 我自去年四月份有幸进入公司以来，已有一年，期间一直担任×××职务。抱着**(公司名字)是我家，繁荣大家乐的心情，一直努力工作，不敢有丝毫懈怠之心，在提高个人工作技术经验同时，有幸也能为公司添砖加瓦略尽绵力，此实为我辈之幸。 公司待我不薄，我虽不才，但报效之心未泯，而蝼蚁之力虽不足以憾山，但公司胸怀虚谷海纳百川不择细流，也能容我一片天地，所以我辈常常自勉自励，不敢忘记公司深情厚意，平日里随工作烦琐无味，却不敢不不效死力，心中别无它法，只愿公司兴旺发达。 我本布衣子弟，家中贫寒，父母艰难养我成人，养育之恩不能不报，而今父母年迈，尚要辛勤劳作，每每想到烈日当空而父母田间苦苦耕作，心如刀割恨不能飞身挡日遮阴父母，我已成人应该承担养家糊口之重担，但目前收入低薄，每月只有三千，而××城本就消费水平极高，虽省吃检用，又不沾烟酒不近女色，每月仅能自给。可怜我一片孝心，只能如大江之水向东流，心中仅能哀伤。 但想到公司一向有爱抚员工的传统，我便有如大海中见浮舟，黑夜中遇灯塔，心中便有了走下去的希望，公司领导均比我年长，或为长辈或为兄长，游子之心必然能深切体会，护犊之情只会尤然而生。如能将我的工资提高六百元左

篇一：正确的跑步技巧是什么

很多人觉得跑步天生就会，没有必要学习跑步的技巧了。专家告诫：如果不想越

要素一：落地缓冲

如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要脚跟先着地，然后再过渡到全脚掌。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。

要素二：摆臂

摆臂是在跑不过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不漏手，后不漏肘，自然的随着脚步而摆动。

要素三：抬头挺胸

跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。

要素四：呼吸

跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重是可以采用嘴吸嘴呼方式。

要素五：心率

慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是：(220-年龄)×60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下。

步骤/方法

1.

公路边不宜跑步 1

在空气污染严重的公路边跑步，会吸入更多的灰尘和有害气体，无形中增加了对身体

篇一：确定工资标准的演讲稿

确定工资标准&报酬方案的实施和调整

Page1:大家好，接下来由我为大家讲解有关确定工资标准的案例以及报酬方案的实施和调整。

Page2:首先给大家介绍以绩效为导向的工资制度。以绩效为导向的工资制度强调员工的工资调整取决于员工个人、部门及公司的绩效，以成果的贡献度为评价标准，其主要的特征有3个。第一，注重个人绩效差异评定，认为绩效的差异反映了个人在能力和工作态度上的差异；第二，个人的工资增长与个人的绩效直接挂钩；第三，强调以目标达成为主要评价依据，注重结果。那接下了我们看看一个例子。图片人物为高恩，他后边的汽车标志是日产汽车尼桑的标志。1999年，法国雷诺公司购并了日本的日产汽车，COO高恩担负起改造的大任。他承诺2000使公司扭亏为盈的目标取得了成功，成功的法宝之一就是建立以绩效为导向的工资制度，甚至晋升制度也要与绩效联系起来。在这个扭亏为盈的例子里我们可以看到以绩效为导向的工资制度在改造中所扮演的重要角色，他对企业员工起到了很好的激励作用。

Page3:接下了我们再来看一个例子，IBM的扭亏为盈，20世纪90现代初期，即1993年郭士纳上台后，为了改变IBM亏损严重的情况，努力推动变革。他实施了以“个人绩效承诺

如何正确的看待考试

最近大部分学校都进行了本学期的第一次月考，考试成绩出来后也跟部分家长进行了沟通，发现大部分家长对于考试的分析比较片面，或者只是单纯的关注孩子的考试分数，通过分数的高低以及和上次考试的比较来判断孩子的学习情况，这样往往比较片面，而且也不容易分析出问题，所以简单跟大家聊聊我对于考试的一些观点。

排名分数更重要

好多家长习惯上从考试分数上来单纯的衡量孩子成绩的好坏，考90多分就很高兴，考80分甚至更低就开始各种召集，各种想办法，又是补习又是加强练习。其实对于学生而言考试成绩出现起伏变化很正常，分数的高低取决于试卷的难易程度、老师改卷的标准、对于阶段知识的掌握程度等等。因此简单的和以往考试的分数进行对比并不一定能反映出全部问题，相反我们应该关注的是孩子的成绩在班级里、学校里面排名究竟在哪个层次，处于与前面还是后面，和以前的考试是否一致。排名的变化往往能反映出来孩子这一阶段的学习掌握程度。

失分原因要分析

排名分析完之后，最重要的一部分工作就是分析试卷失分原因。基本上可以分为三种，不会做、会做没做对、会做没时间做。

不会做

这部分失分的题目是最能反映问题的，说明孩子在某一知识板块存在缺漏，相关的知识或者题型没有掌握到位，那就要及时查

如何正确管理时间 关键词：如何正确,时间,管理

如何正确管理时间 介绍：时间，是很快就会过去的，错过了就会很可惜。那么如何正确管理时间呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。　　如何正确管理时间　　1、分析时间运用现况　　请以十五分钟为单位，记录你每天的时间花费方式，请别偷懒，三四天后，你会恍然大悟，为何自己总是学莫文蔚，成天嚷嚷着“没时间，我没时间”啦。　　

如何正确管理时间 详情：

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　　时间，是很快就会过去的，错过了就会很可惜。那么如何正确管理时间呢?下面就让jy135小编来告诉大家吧，欢迎阅读。

　　如何正确管理时间

　　1、分析时间运用现况

　　请以十五分钟为单位，记录你每天的时间花费方式，请别偷懒，三四天后，你会恍然大悟，为何自己总是学莫文蔚，成天嚷嚷着“没时间，我没时间”啦。

　　2、列出生活目标

　　接下来，请把你现阶段的生活目标明确地列出。嗯，在这儿要写的，是全方位的生活目标，包括了工作、人际关系(家人及朋友)、个人保健(运动、保养等)以及自我实现(嗜好兴趣、学习进修)等各方面。别忘了，一个平衡的生活状态，才是真正丰富的生命成就，对吧?!

　　3、排出重要顺序

　　现在则要把每个订出来的目

如何用正确的心态面对高考

正式的考试之后，总是不能用正确的心态面对高考，总结自己问题的时候，常常提到状态不好、马虎、不知道出了什么问题、着急等，这些不怎么正确的说法的核心都是这个词--“心态”。 在高中阶段，我们学很多知识，但是客观的说，不少知识在上大学以后并不很常用。反思这个阶段学生的成长，真正受益终生的，是通过社会生活获得的各种能力，比如“人际交往能力”、“沟通能力”、“处理问题的能力”，尤其“正确面对问题的心态”是非常重要的。就考试而言，我们从考前、考中、考后三个阶段来谈谈学生正确心态的培养。

（一）考前心态：适度压力正常，重实力轻运气。

考前的正常心态，首先应该是保持适度的紧张和压力。有的家长说学生一到考试就紧张，其实紧张是学生重视考试的一种表现，也是青春期成长中的学生在开始承担个人和社会责任的过程中，一种正常的反应。我们不可能也不应该做到让学生完全不紧张，只是不用过度施加压力就好。应该让学生认识到：考试本来就是暴露问题的一种手段，问题只有暴露出来了，才能解决。也有的家长说学生总是不紧张，这种情形的本质往往是学生没有意识到自己已经开始成长并承担责任，要多加强平时的责任感教育，临考严训往往作用不大。

除此之外，另一个需要说的事情就是，考试成绩的

篇一：正确掏耳朵及棉棒选择很重要

正确掏耳朵及棉棒选择很重要

人都有耳朵发痒的时候，痒起来时总想一掏为快。顺手拿起黑色小发夹就往耳朵里掏，万一发夹生锈容易造成耳朵发炎。如果有了棉花棒，似乎卫生许多，但在掏耳的过程中如果棉花棒没有完全杀菌，还是一样不行的。为了避免棉花棒把细菌带入耳内，在使用之前，大部分的以前的人总是用不干净很了，但是在制耳朵造成伤害最好沾点温的稀盐水再掏耳朵，一方面杀菌，一方面也可以止痒。

那么，应该怎样正确掏耳朵呢?

一般来说，耵聍，俗称“耳屎”会随着人们的咀嚼、张口或打哈欠的活动而自行脱落，所以并不需要频繁陶耳，一般10天左右一次即可；如果长期不掏耳朵，形成耵聍栓塞，应到医院用专门器械取出，再用滴耳剂滴耳2—3天，预防感染。

如果自己在家掏耳朵，最好用棉棒。轻轻地将棉签头拽蓬松，以防缠绕过紧的棉棒划伤耳道，然后用其在外耳道转动，耳朵朝下，耵聍就出来了。屑状的可以适当使用棉棒，如果是大颗粒的话，应用温水或是专用药水滴进耳朵，过几分钟后再轻轻地掏出。

另外，一些金属、塑料材质的掏耳勺质地坚硬，容易对耳道造成损伤。（引用）

篇二：一种安全掏耳的方法

一种安全掏耳的方法

掏耳或者叫采耳、挖耳，就是把耳道内的异物陶挖出来，清理干净；对于这种做法有一些