有效控制近视、肥胖的方法

篇一：第一讲-预防近视,告别肥胖小学版教案

第一讲 预防近视，告别肥胖（小学版）

教学目标：

? 让学生了解眼睛的结构及其作用

? 近视的原因

? 近视的简单定义、表现及其危害

? 懂得近视防治的正确方法。

? 掌握如何计算自己的体质指数BMI；

? 熟悉肥胖对于身体的危害；

? 了解肥胖是可防可治的。

教学材料：

? 媒体（PPT）

? 小镜子

? 计算器

课程说明：

? 活动一、简单了解眼睛的结构

建议时间：两分钟

让同学们从镜子中仔细观察自己的眼睛，引入主题。从外面看，我们的眼睛主要是由眉毛，上眼皮，眼睫毛，透明的角膜，眼白（巩膜），虹膜和瞳孔组成。虹膜的颜色决定了眼睛的颜色，不同的人种，其虹膜的颜色都是不一样的，白种人是蓝色的，黑种人是黑色的，我们黄种人则是棕黄色的。

? 活动二、说一说眼睛的作用

建议时间：两分钟

我们的眼睛很重要，它能帮助我们看清周围的一切，我们每个人都离不开它！互动：让同学们讨论一下眼睛在日常生活中的作用：帮助我们读书写字；看电视、玩电脑、春游时，欣赏美丽的风景，等等。

? 活动三、近视的原因

建议时间：三分钟

互动：让同学们讨论下为什么原本视力很好的小朋友为什么就需要戴眼镜了。

近视由眼睛长时间集中在近处的物体如书本或电脑而引起。坐姿不正确也可

能会导致近视。

家园互动有效控制肥胖儿童体重的研究

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家园互动有效控制肥胖儿童体重的研究

芷江中路幼儿园 李婷 一、 问题的提出 （一）对肥胖概念的认识

肥胖问题是一个世界性的问题。世界卫生组织对全球94个国家的儿童体重进行了调查，发现高脂肪食物与优裕的生活方式，使儿童肥胖症的问题达到了流行病的程度。肥胖症是一种热能代谢障碍，摄入热能超过消耗的热能，引起体内脂肪积聚过多所致。一般认为超过按身长所测标准20%，即可称为肥胖。

（二）肥胖给幼儿带来的负面影响

儿童时期的肥胖，不仅仅会影响体形，更重要的是形成成人期肥胖病、高血压、冠心病、糖尿病等的主要因素会给健康带来许多潜在危害，甚至对人的一生都将带来极大的负面影响。上海地区7－14岁学生的超重率和肥胖率的调查数据分别已达14.7%和11.5%。根据中外医学界有关研究报告显示：人类血管内脂肪的沉淀自儿时即开始。儿童时胆固醇过高或血糖过高，成年以后很可能持续下去，并导致许多疾病。例如：呼吸不顺、心脏功能不佳、血管循环不好、肺活量不足、新陈代谢失调等。肥胖儿童在健康上的问题重重，不仅在生理上更体现在心理上给幼儿自身带来不少负面影响。

（三）家庭对幼儿肥胖的认识不够

第十三章 肥胖与体重控制

教学目的与要求：

1、掌握肥胖、体成分、身体指数等概念，以及肥胖与体重控制的意义。 2、在掌握肥胖主要发病机制的基础上，掌握肥胖的防治理论，特别是运动减肥机制。

3、在掌握减肥健体运动处方制定原则的基础上，能够初步制定运动处方，指导运动防肥减肥实践。 教学重点与难点：

1、在掌握肥胖主要发病机制的基础上，掌握肥胖的防治理论，特别是运动减肥机制。

2、在掌握减肥健体运动处方制定原则的基础上，能够初步制定运动处方，指导运动防肥减肥实践。 教学方法与手段：

1、教师讲授为主，并密切联系体育实践并与学生互动教学； 2、采用多媒体教学。

第一节 肥胖

一、肥胖及其危害 （一）概念

传统观念认为，肥胖，就是营养好，民间曾称发胖为“发福”，认为肥胖代表“富有”和“权威”。

现代观念认为，肥胖是一种现代文明病。大流行病学研究结果使人们越来越清醒意识到肥胖是一种普遍存在的严重危害人类健康的疾病。

医学专家将肥胖定义为是一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症，是一种可以影响整个机体正常生理功能的生理过程。 （二）肥胖的危害

肥胖对人体的危害主要表现在以下方面： （1）降低心血管功能，增进心血管疾病的危险； （2）影响消化系统的功能； （

防控近视发展和预防近视的方法

作者:董连宇

我自己虽然近视，但是我有充足的自信不会发展到高度近视。因为只要不戴近视眼镜看近而且用眼距离坚决不要少于30厘米，那么就会使我的近视度数不再发展而稳定在200多度(我已经维持在这个水平有十多年了)。只有看远处（6米以外）的时候我才有必要戴上近视眼镜。戴合适的近视眼镜看远不会加深近视度数也不会减轻近视程度，但是近视眼镜用于看近（看书、看手机、看电脑）就会加深近视。

我们不难发现有一个明显的规律：那些戴上近视眼镜的人，他们中的大多数都会越戴度数越深。为什么会这样呢？因为他们的用眼习惯没有改变，而且近距离用眼时也没有摘掉眼镜。实际上近视眼镜是为了让他们能看清远方而配的，当戴着近视眼镜看远时眼睛本身已经处于看近的状态了，当人用本来应该看远用的眼镜用来看近时，眼睛会在已有近视的基础上加大看近调节的力度，长期这样眼睛的近视就发展了。

只要不戴眼镜近视就不会发展吗？一般来说是的，但是有一个前提，就是你一定要有一个近距离用眼时的底线距离，而且这个底线距离不能太近。最少也不能低于20厘米，20厘米的距离至多可以发展到500度近视。但是只要你的用眼距离不再缩小，那么你近视的程度也就不会再有发展。你的用眼距离越近，你近

第十三章 肥胖与体重控制

教学目的与要求：

1、掌握肥胖、体成分、身体指数等概念，以及肥胖与体重控制的意义。 2、在掌握肥胖主要发病机制的基础上，掌握肥胖的防治理论，特别是运动减肥机制。

3、在掌握减肥健体运动处方制定原则的基础上，能够初步制定运动处方，指导运动防肥减肥实践。 教学重点与难点：

1、在掌握肥胖主要发病机制的基础上，掌握肥胖的防治理论，特别是运动减肥机制。

2、在掌握减肥健体运动处方制定原则的基础上，能够初步制定运动处方，指导运动防肥减肥实践。 教学方法与手段：

1、教师讲授为主，并密切联系体育实践并与学生互动教学； 2、采用多媒体教学。

第一节 肥胖

一、肥胖及其危害 （一）概念

传统观念认为，肥胖，就是营养好，民间曾称发胖为“发福”，认为肥胖代表“富有”和“权威”。

现代观念认为，肥胖是一种现代文明病。大流行病学研究结果使人们越来越清醒意识到肥胖是一种普遍存在的严重危害人类健康的疾病。

医学专家将肥胖定义为是一种常见的、明显的、复杂的代谢失调症，是一种可以影响整个机体正常生理功能的生理过程。 （二）肥胖的危害

肥胖对人体的危害主要表现在以下方面： （1）降低心血管功能，增进心血管疾病的危险； （2）影响消化系统的功能； （

餐饮成本控制有效方法

餐饮成本控制是餐饮经营管理的重要内容，由于餐饮的成本结构制约着餐饮产品的价格，而餐饮的价格又影响着餐厅的经营和上座率，因此，餐饮成本控制是餐饮经营的关键。

在餐饮经营中，保持或降低餐饮成本中的原材料成本和经营费用，尽量提高食品原材料成本的比例，使餐饮产品的价格和质量更符合市场要求、更有竞争力，是保证餐饮经营效益、增强竞争能力的具体措施。

餐饮成本控制实战方法：一是营销，二是消减成本。 成本控制实战操作之一：降成本从6点着手 一、抓原料采购降成本

控制成本自然是要控制产品的全部成本，从成本产生全过程、全方位来控制成本，包括采购、制作、营销与管理各个环节都要置于企业成本控制范围之内。在餐饮行业，采购成本最大，因此应把采购成本控制在首要位置。

餐饮行业经营成本分为菜品原料费、人工费和日常管理费等几个方面，其中，原料费用一般占到60%—80%的份额，人工费用所占份额一般占5%—10%，其他成本比例占10%—15%。成本控制首先要控制成本的主要方面，从占成本比例高的原料、人工等方面着手，只要牢牢地控制住成本占有比例较高的几个部分， 成本控制的目标也就比较容易到达。

餐饮成本构

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有效控制冶金机械的液压系统污染的方法

随着电子技术，尤其是微电子技术、计算机技术、大规模集成电路技术的发展，和在电力系统中应用的日益广泛，以电子技术应用为特征的弱电设备（系统），在电力系统所占据的地位日显重要；这些设备和系统对于强电的防护能力，相对于普通的电气设备和用分离元器件组装的电子设备而言，要脆弱得多，由于雷电等浪涌对这些设备的破坏所造成的危害也显得日益突出。

在生产实际中，我们经常会遇到某些电子设备板卡、芯片等损坏，而找不到确切原因的情况，尤其是变电所中的电子设备，如电力通信设备、远动自动化设备、微机保护设备、图像监控系统等等。研究表明，这种情况的发生，不少都是由浪涌所造成。

现代电子设备（系统）对浪涌所具有的灵敏特性，决定了对其进行特殊防护的必要性。同时，这些电子设备与浪涌耦合渠道又是立体多通道的，不是一般性防护措施所能完成的，必须综合电子设备的运行环境，采取相应的防护手段和措施。对电子设备接口采取必要的浪涌防护手段，是保证其正常运行的根本措施和保障。

国内外专家学者对此都进行了大量的实验和研究，IEC（国际电工委员会）、ITU(国际电信联盟)等

餐饮成本控制有效方法

餐饮成本控制是餐饮经营管理的重要内容，由于餐饮的成本结构制约着餐饮产品的价格，而餐饮的价格又影响着餐厅的经营和上座率，因此，餐饮成本控制是餐饮经营的关键。

在餐饮经营中，保持或降低餐饮成本中的原材料成本和经营费用，尽量提高食品原材料成本的比例，使餐饮产品的价格和质量更符合市场要求、更有竞争力，是保证餐饮经营效益、增强竞争能力的具体措施。

餐饮成本控制实战方法：一是营销，二是消减成本。 成本控制实战操作之一：降成本从6点着手 一、抓原料采购降成本

控制成本自然是要控制产品的全部成本，从成本产生全过程、全方位来控制成本，包括采购、制作、营销与管理各个环节都要置于企业成本控制范围之内。在餐饮行业，采购成本最大，因此应把采购成本控制在首要位置。

餐饮行业经营成本分为菜品原料费、人工费和日常管理费等几个方面，其中，原料费用一般占到60%—80%的份额，人工费用所占份额一般占5%—10%，其他成本比例占10%—15%。成本控制首先要控制成本的主要方面，从占成本比例高的原料、人工等方面着手，只要牢牢地控制住成本占有比例较高的几个部分， 成本控制的目标也就比较容易到达。

餐饮成本构

苏州六六视觉科技股份有限公司

定义

300度以下的为轻度近视，300~600度的为中度近视，600度以上的为高度近视。眼睛注视目标过近且持续时间过长，眼睛调节的强度增加，看远物时，起调节作用的睫状肌松弛不充分，视远就不清楚，形成近视。改正习惯，适当休息后这种近视状态会消失，为假性近视，是调节功能过强的现象，故又称调节性近视。当假性近视长期得不到纠正，眼球发生结构上的改变时，就发展为真性近视。 预防方法

（1）要养成儿童看书写字的正确姿势，眼与书本之间应保持30厘米左右的距离。光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影妨碍视线。不要看字迹太小或模糊的书报，写字不要写得太小。

（2）看书时间不宜过长，每40～50分钟，应休息10～15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，防止眼睛过度疲劳。 （3）教育儿童改正不合理的用眼习惯，如趴在桌上、歪头看书或写字，躺在床上看书，吃饭时看书，以及在开动的车上及走路时看书等，这些不良习惯都会使眼睛过度疲劳，降低视力的敏锐度。 （4）积极参加体育锻炼,增强体质。机体素质的好坏与青少年近视眼的发生也有密切关联。比如说,营养不良、患急慢性传染病、体质虚弱、偏食或贪吃甜食的孩子常见有近视眼。

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肥胖症人群的调查研究与疾病控制

作者：李宇

来源：《现代养生·下半月》2014年第06期

【摘 要】目的：了解肥胖人群日常饮食规律和生活习惯，发现与肥胖发生密切相关的生活方式。方法：选择肥胖与消瘦人群作为调查对象，采用调查问卷方式了解调查者饮食规律、生活习惯，分析肥胖与消瘦人群在饮食规律和生活习惯方面的差异。结果：肥胖发生的主要年龄在25～35岁；肥胖者的饮食情况与消瘦者有明显差异。结论：肥胖人群与消瘦人群相比生活习惯和饮食规律存在一定的差异，提示生活方式也是肥胖发生的重要原因之一。 【关键词】代谢疾病；饮食习惯；生活方式

当进食热量多于人体消耗量而以脂肪形式储存体内，使体重超过标准体重的10称为超重；超过20或体重指数>24者称为肥胖症（Obesity）。根据有无明显内分泌—代谢病病因，通常可将肥胖症分为单纯性肥胖症和继发性肥胖症两大类（本节主要介绍单纯性肥胖症）。本研究选择肥胖与消瘦者进行生活方式和饮食习惯方面的调查，寻找人类肥胖在生活方面影响因素，为确立健康的生活方式提供科学的调查数据。 1 对象与方法