倡导健康文明生活方式

　　为深入贯彻落实习近平总书记关于统筹推进新冠肺炎疫情防控和经济社会发展工作的重要讲话精神，引导广大群众进一步增强健康理念、提升文明素养，助力打赢疫情防控人民战争、总体战、阻击战，根据xx号文件指示精神，现就在我村开展倡导文明健康绿色环保生活方式制定如下行动方案。

　　一、指导思想

　　以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，全面贯彻党的十九大、十九届二中、三中、四中、五中全会和xxxx年全国两会精神，认真落实习近平总书记“大力开展健康知识啤机，倡导文明健康、绿色环保的生活方式”的重要指示精神，按照旗委旗政府决策部署，深入开展爱国卫生运动、精神文明建设和健康莫力达瓦行动，以推进健康环境建设、健康人群培育、健康社会治理为重点，以人民健康为中心，不断提升广大群众健康意识和健康素养，形成全民参与健康治理、群防群控传染病的良好社会局面，为全面战胜疫情营造有利的环境基础和社会氛围。

　　二、工作任务

　　（一）文明餐饮推广行动

　　1 倡导公筷公勺。发出“推行公筷公勺，共建文明餐桌”行动倡议，在全村宣传推广普及。广大党员干部带头使用公筷公勺。倡导餐饮行业配备标识清晰的公筷公

关于开展倡导文明健康绿色环保生活方式活动工作方案

　　为贯彻落实中央精神文明建设指导委员会、全国爱国卫生运动委员会、健康中国行动推进委员会《关于开展倡导文明健康绿色环保生活方式活动的意见》，按照《中央文明办关于持续深化精神文明教育大力倡导文明健康绿色环保生活方式的通知》要求，结合水利实际，制定如下工作方案。

　　一、总体要求

　　深入贯彻落实习近平总书记关于“大力开展健康知识普及，倡导文明健康、绿色环保的生活方式”的重要指示精神，贯彻落实《关于在水利精神文明创建活动中深入开展爱国卫生运动的工作方案》，在水利系统广泛开展倡导文明健康、绿色环保生活方式活动，把新冠肺炎疫情防控期间开展爱国卫生运动、健康中国行动和精神文明教育积累的好经验好做法长期坚持下去，引导各单位和广大干部职工培养文明行为习惯、养成健康生活方式、弘扬崇尚节约理念、树立绿色环保观念，为推进常态化疫情防控凝聚精神力量，为推动水利改革发展提供有力支撑。

　　二、工作任务

　　（一）培养文明卫生习惯。广泛开展以新冠肺炎疫情防控、人居环境、饮食习惯、社会心理健康、公共卫生设施为主要内容的爱国卫生运动。定期开展卫生大扫除，建立人员密集场所常态测温机制，严格环境消杀，做好单位公共

生活方式与健康 ——洪昭光教授谈

著名心血管病专家洪昭光教授曾在多个场合作过关于生活方式与健康的关系的讲座，受到广泛的关注和好评。一些媒体也摘登过其中部分内容。 病越来越多，决不是由于物质文明丰富了，收入多了钱多了，是由于卫生保健知识没跟上。 我谈的是关于“生活方式与健康、老龄化和心血管病”的问题。 按照世界卫生组织的定义：65岁以前算中年人，65岁至74岁算青年老年人，75岁至90岁才算正式老年人。那么，人的生理寿命应该是多大岁数呢？按照生理学的原理，哺乳动物的寿命是其生长期的5倍至7倍，人的生长期是用最后一颗牙齿长出来的时间（20至25岁）来计算。因此，人的寿命最短是100岁，最长是175岁，公认的人的正常寿命应该是120岁。120岁的人生，应该怎样度过呢？在120岁当中，健康的70岁、80岁、90岁和100岁都不是梦。人人都应该健康100岁，这是正常的生活规律。

可现在的情况呢？照理应该平均活到120岁，但是实际上人们的平均寿命却只有70岁，整整少活了50岁。本该70、80、90岁时都很健康，但是好多人40多岁就不健康了，50多岁患冠心病，60多岁都死了，得病也整整提前50年。提前得病、提前残疾、

树立先进文明生活方式

伴随社会生产力的发展和人们物质生活资料的丰富，我国也出

现了生活质量下降、生存环境恶化、“现代病”流行等与生活方式密切相关的社会问题。在温饱问题得到基本解决的基础上，实现小康社会成为我国的基本奋斗目标；在衣食无忧的前提下，生活方式的优化也逐渐成为人们普遍关注的问题。生活方式建设不仅是生态文明建设的重要组成部分，而且生态文明的最终实现也必然要求落实到现实的生产生活方式中。生态生活方式建设是在批判反思现代化生活方式的基础上，对传统生活方式的辩证发展，研究传统生活方式（如佛教生活方式）对于生态文明建设具有启迪意义。 一、生活方式与生态文明建设

生活方式与生态文明建设的研究，是在新的社会文化背景下和理论视阈中进行的。当前我国一方面处于现代化建设进程当中，但另一方面在经济、生态、文化全球化的背景下，又不可避免地受到西方国家出现的关于现代文化的反思及后现代文化现象的影响。生态文明建设的提出既是我国现代化建设的现实需要，也是经济、生态、文化全球化的必然要求。而生活方式重构、重视生活质量和幸福最大化、将生活方式建设放在突出位置等，则正是全球化背景下后现代文化思潮关注的重要主题。在这一社会文化背景下和理论视阈中探讨生活方式与

健康的生活方式

摘要：在当今这个经济、科学技术都迅猛发展的

时代，高节奏的生活已经让人们的生活方式发生了根本性的改变，而这种改变中出现了许多与时代进步相违背的不健康的生活方式。本文采用文献资料、理论分析等方法对这些不健康的生活方式进行了具体阐 述，并分析了休闲体育对人们健康生活方式的作用和价值。

关键词：生活方式 健康 习惯

随着高新技术的发展和生产力水平的提高，人们的物质生活日益丰富。当人们在拥有物质财富的同时，也承受着社会发展所带来的巨大压力，而这种社会发展带来的压力往往使人难以承受。在这种强大的压力下，人们的生活方式正在发生着剧烈的变化，而一些不健康的生活方式也相随而生，不仅影响着人们的生活质量，也诱发了许多心理上的疾病，高血压、高血脂、高血糖、抑郁症、精神分裂症、亚健康等“现代文明病”普遍存在。不良的生活方式已经成为人类社会急待解决的问题。

1．生活方式的概念

生活方式是指人们长期受一定文化、民族、经济、社会、风俗，特别是家庭影响而形成的一系列生活习惯、生活制度和生活意识。或者说，生活方式是指人们在一种价值观念指导下各种生活活动的形式，包括人们的物质生活、政治生活和社会生活。实际上生活方式是一个内容相当广泛的概念，它包括人们的衣、食

行为、生活方式与健康同济医学院 公共卫生学院 社会医学系

第一节 概述一、几个基本概念 (一)行为(behavior) ——是个体或群体对环境的反应先天性定型行为：先天性的，不需要通过学习获得 反射行为：对外界刺激的自动反应 本能行为： —— 个体保存行为：如摄食行为，防御行为等 —— 种族保存行为：包括性行为、抚幼行为等 习得行为：人类在所处的社会文化环境中，通过社会 化过程获得的

不良行为

环境变化

人健康行为

(二)生活方式(lifestyle) 广义：指人们在物质生活和精神生活领域 所从事的一切活动方式，包括物质生活和 精神生活资料的生产和消费方式。 狭义：指包括物质和精神生活资料的消费 方式。 社会医学研究的是狭义的生活方式，即由 社会、经济、文化等因素决定的日常行为 模式。

生活方式物质生活资料 消费方式 精神生活方式 闲暇生活方式

消费水平

通过媒体了解所处社会

合理的标准 有利于社会的 物质文明和 精神文明建设

家庭成员之间的交往 消费结构 社会交往网络

恩格尔系数

宗教活动

有利于个人的 全面发展， 有利于健康

消费观念

业余爱好和创作 参与或观看文艺、 体育、旅游活动

生活方式： 1.物质生活资料的消费方式 消费水平：反映物质生活资料消费数量的标志， 其

行为、生活方式与健康同济医学院 公共卫生学院 社会医学系

第一节 概述一、几个基本概念 (一)行为(behavior) ——是个体或群体对环境的反应先天性定型行为：先天性的，不需要通过学习获得 反射行为：对外界刺激的自动反应 本能行为： —— 个体保存行为：如摄食行为，防御行为等 —— 种族保存行为：包括性行为、抚幼行为等 习得行为：人类在所处的社会文化环境中，通过社会 化过程获得的

不良行为

环境变化

人健康行为

(二)生活方式(lifestyle) 广义：指人们在物质生活和精神生活领域 所从事的一切活动方式，包括物质生活和 精神生活资料的生产和消费方式。 狭义：指包括物质和精神生活资料的消费 方式。 社会医学研究的是狭义的生活方式，即由 社会、经济、文化等因素决定的日常行为 模式。

生活方式物质生活资料 消费方式 精神生活方式 闲暇生活方式

消费水平

通过媒体了解所处社会

合理的标准 有利于社会的 物质文明和 精神文明建设

家庭成员之间的交往 消费结构 社会交往网络

恩格尔系数

宗教活动

有利于个人的 全面发展， 有利于健康

消费观念

业余爱好和创作 参与或观看文艺、 体育、旅游活动

生活方式： 1.物质生活资料的消费方式 消费水平：反映物质生活资料消费数量的标志， 其

改进生活方式———远离亚健康

张前锋

（东莞理工学院体育系，广东东莞523808）

摘

要：主要采用文献资料法和自身实践的总结，介绍了健康与亚健康的概念，系统地分析了健康的影响因素、导致亚健康的原因，提出了改进

个人生活方式就可以增进健康，远离亚健康的论断。

关键词：生活方式；健康；亚健康1研究目的

国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者不过占人群总数的15%左右；人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也仅占15%左右；而70%亚健康状态。亚健康是介于健康与疾病之间的状态，既可以重新转入健康，又可以坠入疾病。使大量处于亚健康的人群了解自身的处境，从而积极改进个人生活方式，通过心理调节、适宜运动、健康饮食等措施，就能够摆脱亚健康困扰，早日回到第一状态，成为健康人。

2研究结论与建议

经常听闻周围朋友抱怨有疲劳、乏力的症状，可是到医院做彻底的全身体检，化验指标又正常，其实，这就是“亚健康”状态。据世界卫生组织

“亚健康”状态的人口在许多国家和地区统计处于

日前呈上升趋势。“亚健康”已成为国际上医学研究的热点之一。

2.1在认识亚健康之前，需要首先了解什么是健康？健康是伴随人类发展的永恒主题。进入21世纪，随着社会的进步和经济的繁荣，使人们对生

生活的价值有了新的理解与追

改进生活方式———远离亚健康

张前锋

（东莞理工学院体育系，广东东莞523808）

摘

要：主要采用文献资料法和自身实践的总结，介绍了健康与亚健康的概念，系统地分析了健康的影响因素、导致亚健康的原因，提出了改进

个人生活方式就可以增进健康，远离亚健康的论断。

关键词：生活方式；健康；亚健康1研究目的

国内外的研究表明，现代社会符合健康标准者不过占人群总数的15%左右；人群中已被确诊为患病，属于不健康状态的也仅占15%左右；而70%亚健康状态。亚健康是介于健康与疾病之间的状态，既可以重新转入健康，又可以坠入疾病。使大量处于亚健康的人群了解自身的处境，从而积极改进个人生活方式，通过心理调节、适宜运动、健康饮食等措施，就能够摆脱亚健康困扰，早日回到第一状态，成为健康人。

2研究结论与建议

经常听闻周围朋友抱怨有疲劳、乏力的症状，可是到医院做彻底的全身体检，化验指标又正常，其实，这就是“亚健康”状态。据世界卫生组织

“亚健康”状态的人口在许多国家和地区统计处于

日前呈上升趋势。“亚健康”已成为国际上医学研究的热点之一。

2.1在认识亚健康之前，需要首先了解什么是健康？健康是伴随人类发展的永恒主题。进入21世纪，随着社会的进步和经济的繁荣，使人们对生

生活的价值有了新的理解与追

1、不多不少适量最好，不大不小均衡就好。
2、种下一棵健康的大树，庇护一辈子的凉爽。
3、健康久久，幸福久久，未来长长久久。
4、爱家先爱己，健康才有底。健康生活方式宣传标语。
5、活动、活动、要活就要动，每天一小步，健康一大步。
6、早睡早起身体好，补充营养不可少；常常运动最重要，健健康康活到老。
7、起的早，睡的好，七分饱，常跑跑。多笑笑，莫烦恼，天天忙，永不老。
8、三餐八分饱，定时定量身体好。
9、均衡的饮食，带来健康的身体，乐观的态度，带来美丽的人生。
10、吃的饱，睡的好，没事多笑笑；随时动动脑，健康活到老。
健康生活方式宣传标语。
11、一身健康，一世幸福。
12、笑一笑，笑掉忧愁和烦恼；动一动，甩掉疾病和疲劳。
13、少抽几口活得长久，多走几步动得更久。
14、健康多宽心，生命就安心。
15、财富诚可贵，权力价更高；
若为健康故，两者皆可抛。
16、睡眠充足，精神一定好，适度运动，没事常跑跑，饮食均衡，健康永得保。
17、健康是个宝，您要懂得保；年少做不好，老来才知恼。
18、轻轻松松来运动，清淡饮食身体好，不吸烟来不喝酒，拥有健康没烦恼。
19、早起动一动，三餐多蔬果，常保欢喜心，快乐活到老。 20、时时喝水保健康，天天运动精神爽! 21、健