晨练五律诗句

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行书五言律诗

作者：王鏊

来源：《现代工商》2014年第06期

诗曰：此间一片石，添得两株松。临水结低层，看山横短筇。云边应有寺，江上忽闻钟。日暮苍茫外，扁舟无定蹤。落款：“王鏊”。钤：“大学士章”朱文印一枚。诗作有声有色，一片暮色苍茫，空阔浩渺的水天之际，悠然飘来钟磬之声、欸乃之声，可谓意境绝佳的动人图画。其书法，面貌迥异常人，艺术个性较为特别，风格突出，点画粗细首尾一贯，笔墨意向简朴率直。清代彭启丰赞曰：手书飞动，瘦硬通神。悬针垂露中，兼有龙跳虎卧之致。 王鏊，生于明景泰元年（一四五〇），另有一说，生于明正统十四年（己巳，一四四九），卒于明嘉靖三年（一五二四）腊月（实为一五二五年年头），苏州吴县人。字济之，号守溪、拙叟、林屋主人、洞庭主人，晚号震泽先生。查《中国书画家印鉴款识》一书王鏊条，见其一生书作用印署款情况，除以上提及的字、号外，用印还有：《三槐之裔》王鏊行书诗卷，正德庚辰（一五二〇）；《青山湖上人家》李东阳王鏊行书合卷；《颜乐斋》王鏊行书诗卷，正德庚辰（一五二〇）；《共月庵》李东阳王鏊行书合卷；《鏊》王鏊行书诗卷，庚午（一五一〇）。王鏊与

五言律诗名册：

1、《登鹳雀楼》唐·王之涣 2、《相思》唐·王维 3、《寻隐者不遇》唐·贾岛 4、《鸟鸣涧》唐·王维 5、《静夜思》唐·李白 6、《春晓》唐·孟浩然 7、《宿建德江》唐·孟浩然 8、《剑客》唐·贾岛

9、《送杜少府之任蜀州》唐·王勃

10、《商山早行》唐·温庭筠 11、《望月怀远》唐·张九龄 12、《草》唐·白居易 13、《暮秋山行》唐·岑参 14、《春望》唐·杜甫 15、《春夜喜雨》唐·杜甫 16、《旅夜书怀》唐·杜甫 17、《前出塞》唐·杜甫 18、《望岳》唐·杜甫

19、《长歌行》乐府诗集 20、《月下独酌》唐·李白 21、《宿五松山下荀媪家》唐·李白

22、《马诗》1唐·李贺 23、《马诗》2唐·李贺 24、《七步诗》曹植 25、《风》唐·李贺

26、《夏日绝句》宋·李清照 27、《乐游原》唐·李商隐 28、《悯农》唐·李绅 29、《江雪》唐·柳宗元 30、《咏鹅》唐·骆宾王 31、《杂诗》唐·王维 32、《梅花》宋·王安石 33、《游子吟》唐·孟郊 34、《生查子·元夕》宋·欧阳修 35、《饮酒》东晋·陶渊明 36、《过故人庄》唐·孟浩然

37、《山居秋暝》唐·王维 38、《登岳阳楼》唐·杜甫 39、《月夜》唐·杜甫

　　08月20日 星期六 天气：晴

　　沐浴着柔和的阳光，我们怀着高兴的心情来到体育场晨练。已经来了不少人，你挨着我，我挨着你，真是人头攒动。绿油油的草地上，转眼间就变得五彩缤纷。红的、蓝的，黄的……真叫人看了眼花缭乱。

　　晨练开始了，我们先训练五十米短跑，只见同学们都像离弦的箭一般，冲向终点，而后面还不时传来阵阵此起彼伏的加油声，宁静的体育场顿时沸腾了。快轮到我了，我的心里就像有只小鹿“怦怦”地跳个不停。左脚在前，右脚在后，手握着拳头，我按着老师的指点做着，只听“跑”的一声，我咬紧牙关，奋力摆臂，加快速度，超过一个，两个。那两人被我甩在了后面，最后我取得胜利。就这样跑了一个来回，大家已是满头大汗，气喘吁吁了，可这并没有影响我们的心情。

　　接着，我们又来了个百米蛙跳。大家满面通红，都奋力向前跳着。瞧，那人跳得东摇西晃，这不，一不留神摔了个大跟头。看，那个小男孩不紧不慢地跳着，轻巧地一跃，又一跃……又到我了，我把双手放在脑后，下蹲，双脚一蹬，一步一步地向终点跳去。过了好一会儿，我还只有跳到一半，但我已经筋疲力尽了。我暗暗想还是放弃吧，别把自己给累着，但转念又想：不对，我还是应该坚持到底。通过我的不懈努力，终于成功了。

　　轮到立定跳远了，这可是我最

五言律诗 诗人：36位 诗词：80首

1、《经邹鲁祭孔子而叹之》作者：唐玄宗李隆基（685－762），即历史上著名的唐玄宗（庙号为“玄宗”），亦称唐明皇。西元712

年至756年在位。唐睿宗李旦第三子，母窦德妃。谥为“至道大圣大明孝皇帝”，故亦称为“唐明皇”。清朝为避讳康熙皇帝之名（玄烨），故而多称其为唐明皇。李隆基在位期间开创了唐朝乃至中国历史上的最为鼎盛的时期，史称“开元盛世”。但是唐明皇在位后期（天宝十四年）爆发安史之乱，使得唐朝国势逐渐走向衰落。

【正文】：

夫子何为者，栖栖一代中。 地犹鄹氏邑，宅即鲁王宫。

叹凤嗟身否，伤麟怨道穷。 今看两楹奠，当与梦时同。

【注解】：１、栖栖：忙碌不安，指孔子周游列国。２、：春秋时鲁地，在今山东曲阜县东南。孔子父叔梁纥为邑大夫，孔子出生于此，后迁曲阜。氏邑，人地。３、宅即句：相传汉鲁共（恭）王刘余（景帝子）曾坏孔子旧宅，以广其及升堂，闻金石丝竹之音，乃不敢坏。４、叹凤句：《论语·子罕》：“子曰：凤鸟不至，河不出图，吾已矣夫。”说凤至象征圣人出而受瑞，今凤凰既不至，故孔子遂有身不能亲见圣之叹。否，不通畅。 ５、今看两句：《礼记·檀弓上》，记孔子曾语子贡云：“予畴昔之夜，坐奠于两楹之间。??

篇一：晨练计划表

一年之计在于春，一日之计在于晨

2013晨练计划表

一、时间安排

1、 每天早六点之前准时起床，洗漱时间二十分钟

2、 周一、周三、周五爬榉林山—动物园--电视塔

3、 周二、周四、周六中联运动公园

4、 周天休息

5、 特殊情况除外（如遇雨天、大雾等天气）

二、注意事项

1、各项锻炼循序渐进 避免一口吃成胖子

2、要有毅力 莫不可三天打鱼两天晒网

3、早起尽量喝点水 即可清除体内毒素 也可避免晨练时缺水

4、起床前可在床上躺上五分钟让大脑清醒一下

5、根据春夏秋冬不同季节调整晨练时间

6、练前不要饱餐 避免剧烈运动

7、注意空气新鲜（选择河边、公园、广场、运动场等空气条件较好的地方，远离嬉闹大街。）

8、树立急救意识（可随身携带电话及救急药品等）

三、晨练的好处

1、强身健体

（1）通过晨练活动可提高中枢神经系统的机能水平，提高机体的强度、均衡性和灵活性。科学的晨练能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过程紧张，可以消除疲劳，使头脑清醒思想敏捷。

（2）改善运动系统的功能，经常参加晨练活动，可使肌肉组织的贮氧能力提高，肌肉体积和力量增大弹性提高，肌肉变得发达，结实而有力。

（3）晨练可以提高呼吸系统的能力。 慢速长跑是保持健康的最好的手段，关键是氧气，经常晨

1、《登鹳雀楼》

唐·王之涣

白日依山尽，黄河入海流。

欲穷千里目，更上一层楼。

2、《相思》

唐·王维

红豆生南国，春来发几枝。

愿君多采撷，此物最相思。

3、《寻隐者不遇》

唐·贾岛

松下问童子，言师采药去。

只在此山中，云深不知处。

4、《鸟鸣涧》

唐·王维

人闲桂花落，夜静春山空。

月出惊山鸟，时鸣春涧中。

5、《草》

唐·白居易

离离原上草，一岁一枯荣。

野火烧不尽，春风吹又生。

远芳侵古道，晴翠接荒城。

又送王孙去，萋萋满别情。

6、《静夜思》

唐·李白

床前明月光，疑是地上霜。

举头望明月，低头思故乡。

7、《春晓》

唐·孟浩然

春眠不觉晓，处处闻啼鸟。

夜来风雨声，花落知多少。

8、《宿建德江》

唐·孟浩然

移舟泊烟渚，日暮客愁新。

野旷天低树，江清月近人。

9、《送杜少府之任蜀州》

唐·王勃

城阙辅三秦，风烟望五津。

与君离别意，同是宦游人。

海内存知己，天涯若比邻。

无为在岐路，儿女共沾巾。

10、《商山早行》

唐·温庭筠

晨起动征铎，客行悲故乡。

鸡声茅店月，人迹板桥霜。

槲叶落山路，枳花明驿墙。

因思杜陵梦，凫雁满回塘。

11、《望月怀远》

唐·张九龄

海上生明月，天涯共此时。

情人怨遥夜，竟夕起相思！

灭烛怜光满，披衣觉露滋。

不堪盈手赠，还寝梦佳期。

12、《七步诗》

曹植

煮豆持作羹，漉菽以为汁。

萁在釜下燃，豆在釜中泣

群众晨练与公园安全管理

―――古林公园管理处许广林

随着社会的发展，科学发展观、构建社会主义和谐社会等战略思想的不断实施，人们的生活水平不断提高，生活质量不断改善，广大市民在满足日益丰富的物质生活需要的同时，不断追求健康向上的精神文化生活。来公园晨练是一项越来越多人参与的休闲健身项目，追求自身健康，成为现代人的重要需求。每天早上，公园里处处都有人们锻炼的身影，活动方式多种多样，有舞剑打拳的，有唱歌跳舞的，有抖嗡放风筝的等等，晨练的人们成为了公园里的一副副特有的风景。与此同时，也加大了公园的安全保卫工作强度，对公园安全管理工作也提出了更高、更新的要求。如何将人性化的服务理念融入到安全管理工作当中去，为晨练者提供舒适、安全的健身场所，是我们工作的重点。

提供人性化的服务，充分体现为对游人的尊重和理解。在我们的工作中，我们把游客当作我们的家人、朋友。“想游客所想，及游客所及”的解决和处理游客在晨练所中遇到的问题，为他们提供身心愉悦的晨练环境，是我们实实在在要做的。

一、用人性化的理念去服务，用实用性的工作方法去解决问题。

来公园晨练的大部分是老年人，从老年人的心理特点来看,老年人在为国家、为社会

群众晨练与公园安全管理

―――古林公园管理处许广林

随着社会的发展，科学发展观、构建社会主义和谐社会等战略思想的不断实施，人们的生活水平不断提高，生活质量不断改善，广大市民在满足日益丰富的物质生活需要的同时，不断追求健康向上的精神文化生活。来公园晨练是一项越来越多人参与的休闲健身项目，追求自身健康，成为现代人的重要需求。每天早上，公园里处处都有人们锻炼的身影，活动方式多种多样，有舞剑打拳的，有唱歌跳舞的，有抖嗡放风筝的等等，晨练的人们成为了公园里的一副副特有的风景。与此同时，也加大了公园的安全保卫工作强度，对公园安全管理工作也提出了更高、更新的要求。如何将人性化的服务理念融入到安全管理工作当中去，为晨练者提供舒适、安全的健身场所，是我们工作的重点。

提供人性化的服务，充分体现为对游人的尊重和理解。在我们的工作中，我们把游客当作我们的家人、朋友。“想游客所想，及游客所及”的解决和处理游客在晨练所中遇到的问题，为他们提供身心愉悦的晨练环境，是我们实实在在要做的。

一、用人性化的理念去服务，用实用性的工作方法去解决问题。

来公园晨练的大部分是老年人，从老年人的心理特点来看,老年人在为国家、为社会

　　早晨，清脆的铃声把我从睡梦中惊醒，我和妈妈一起到东湖公园去晨练。

　　东湖公园的早晨一派生机勃勃，大家沐浴在晨风中，有的小孩蹦蹦跳跳的追赶着草地上的鸟儿，那些健壮的大人健步如飞的跑着步，有老态龙钟的人在那儿打着太极，显得十分悠闲、轻松。在优美的音乐下，许多热爱舞蹈的人都伴随着音乐跳起欢快的舞蹈。

　　一阵夹杂着花香的的晨风抚面而来，赶走了我一身的睡意，我深吸一口气，也随着悠扬的音乐跑起步来，当我跑累了，我便坐在长椅上，看着周围的红花绿树，听这鸟儿&“叽叽喳喳&”的鸣叫声，不禁心悦神怡，神清气爽！

　　我们继续向前漫步，在祈风阁的小亭子里，一些素不相识的人已歌会友，他们纵情歌唱，歌声传四方，连一朵朵，娇滴滴的出水荷花都忍不住微微的点头叫好。我坐在青石板上，听这美妙的歌声，我被深深的吸引住了，我也想站上前去，高歌一曲，但听到别人的歌声如此优美动听，我只能自愧不如了。

　　听完了歌，我们走过一座桥，这时我看见几支鸽子在天空中飞来飞去，多自由啊！有翅膀真好，有翅膀可以象鸽子那样在天空中自由地翱翔，看着世界的每一个角落，那该有多好啊！

　　随后，我坐在椅子上，拿起书本，朗读课文，在清晨时读书，既可以提高朗读水平，又可以使我词汇量增加，真是两全

今天，我和爸爸本来约定到体育场去晨练，正当我们路过实验小学时，看见北门是开着的，我灵机一动，对爸爸说：爸爸，要不咱们就到这里晨练好吗？”爸爸说：好呀！”

于是我们来到操场，操场上的设施可真多呀，有摸高器、爬绳器、跳远场，篮球场等！我们先是绕着操场走了两圈，又跑了五圈，足有三千多米，几个来回下来，我已经累得上气不接下气了，而爸爸则像没事一样，看来这跑步还真不简单呀！

然后我们又走到跳远场地，开始比赛跳作文远。爸爸用的是立定跳远，只见爸爸两腿一弓，摆出了一个飞行的姿态，然后他用力向前一跃，跳的可真远啊！我用的则是助跑跳远，第一次跳的时候状况百出，我还没跑到尽头，就摔了个脚朝天”。爸爸说：不要灰心，再来一次。”这一回，我用尽全身力气，跑到尽头，使劲一跳，跳是跳起来了，但是我又摔了个狗啃泥”，就这样几个来回，在爸爸精心指导和鼓励下，我终于能跳个样子了。

看来我还是缺乏锻炼呀，以后可要加强练习，多多参加体育运动。