大学生情绪管理教案

大学生情绪管理的论文

身为大学生的我们，无论你是在所谓的名校上学，还是在一般的高校就读；无论你的家境多么富有，还是多么困难；无论你多么的漂亮帅气，还是长相如何的平凡；无论你是多么的一帆风顺，还是多么的坎坷波折；我们都会遇到同样的问题——情绪困扰。情绪困扰是一种心理状态，是个体受到外界事物、事件等客观环境的影响或个体内部发生矛盾、冲突而无法及时有效解决而产生的一种负面的、消极的情绪体验。大学生常见的情绪困扰表现为：(1)、焦虑，对将发生的某种情景或事件感到担忧和不安，又无法采取有效的措施加以预防和解决时产生的情绪体验。如考试焦虑、适应焦虑、选择焦虑等，使人处于一种无所适从的状态，容易导致坐立不安、忧虑、担心、等不良反应。(2)、自卑，、抑郁，是由于某种心理或生理上的缺陷或其他原因而引起的自我轻视的情绪体验，主要表现为对自己的学识、能力等自身因素评价过低。由于生活环境、学习环境的改变，部分大学生由高中时期的“佼佼者”变成大学校园中的“普通一员”，这种地位的改变是造成部分大学生自卑的重要原因，还有一些学生由于家庭条件差或自身某些不足而自卑。

(3)、人际交往障碍，在人际交往中常常表现出紧张、不自然，讲话缺乏逻辑性，有时甚至不知所措，缺乏自信心，或是对他

大学生情绪管理的调查研究

摘要：情绪是客观事物与人的需要相互作用产生的一种整合性心理过程，大学生的情绪虽然开始趋于成熟，但是冲动性的特点也很明显，特别是一些负面情绪对大学生的身心、学习、人际关系甚至人格都会造成危害。因此，需要加强对大学生的心理健康知识的渗透，提高大学生情绪认知能力;指导他们掌握情绪管理的方法，提高情绪智力;为他们创设良好的学习生活环境，并加强对大学生的专业辅导。随着时代的进步，经济的飞速发展，社会的竞争越来越激烈，心理健康越来越受到人们的关注，尤其是即将步入社会的大学生群体，他们的情绪，行为都受到社会的关注，在大学生的学习，生活和工作中，情绪管理是关键的问题，以情绪管理能力为切入点对400名大学生进行测试。结果研究发现大学生的情绪管理能力与其心理健康息息相关。

关键词：心理健康 情绪管理能力 大学生

一、问题的提出

近年来，因心理问题休学、退学的大学生不断增多，自杀、凶杀等一些反常或恶性事件不时见诸报端，高校和教育部门越来越重视学校心理教育工作，尤其大学生处于由学校到社会的转折期，他们在心理发展方面还未完全成熟，他们在面对学业、感情、交友、就业等问题时往往比较敏感，情绪波动较大，常常会出现沮丧、失落、

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大学生情绪管理的特点及意义

作者：孙微

来源：《读写算·教研版》2014年第22期

摘;;要：在人们的学习、工作和生活中，情绪问题是核心问题。本文从大学生情绪管理的内涵、情绪管理的必要性以及情绪管理的策略几个方面进行分析，从而达到合理管理情绪的目的。

关键词：含义;情绪认知;情绪表达;情绪控制

中图分类号：G642;;;;;;;;;;;;;;;;;;;文献标识码：B;;;;;;;;;;;;;;;文章编号：1002-7661（2014）22-007-02

一、情绪管理的内涵 1、国外对情绪管理的定义

国外对情绪管理内涵的研究主要可以归纳为以下三类：第一类是适应性管理，即情绪管理是一种适应社会现实的行为反应。Thompson（1994）指出，情绪管理是一种适应社会现实的活动过程，它要求人们的情绪反应具有灵活性、应变性和适度性，以使人们能以有组织的、建设性的方式，迅速而有效地适应变化的社会情景;第二类是功效性管理，即突出情绪调节旨在服务于个人目的。Master（1991）指出，情绪管理是一种服务

团 体 活 动 方 案 salad 第四组： 1

我的心情我做主 ——大学生情绪管理团体心理辅导方案设计 团体名称一、 我的心情我做主 二、团体性

质 结构式，封闭式，同质性，成长性小组 团体目标三、．帮 2．帮助成员正确理解情绪对个体社会生活和身心健康所具有的意义。1助成员检省自己的情绪，了解自己的主导情绪特点。 ．帮助成员掌握调节情绪的方法和技巧，学会运用理性情绪疗法来调节情绪管3 理情绪，构建愉悦心情。在日常交往实践中不断, ．将学习到的新知识新经验应用到自己日常实践之中4 提高自己的情绪管理能力。： 参加对象 队成员salad四、： 团体规模 人10五、成员招募方式：六、 自愿报名团体活动次数和时间： 七、 分钟左右。50次，每次6小时，分为5总时间为活动地点： 教育科学学院团体活动室A6八、 领导者

课程：《大学生心理健康》

姓名：陈紫嫣 学号：201403040219

学院：文学院 班级：2014级汉语言文学2班

论大学生情绪的调节与控制

一、 情绪概述

（一） 什么是情绪？

俗话说，“人逢喜事精神爽”、“人有七情六欲”、“人非草木，谁能无情”??每个人都有喜，怒，哀，乐，并伴随相应的表情和体验，这就是情绪。它有时离我们很近，有时却很远，近是因为我们每时每刻都在经历它，远则是因为我们有时很难去调节它，控制它。 1、普通心理学定义：

情绪是指伴随着认知和意识过程产生的对外界事物的态度，是对客观事物和主体需求之间关系的反应。是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。情绪包含情绪体验、情绪行为、情绪唤醒和对刺激物的认知等复杂成分。 2、生物学定义：

亦称情动。一般把情感中象愤怒、悲哀、恐惧等这种暂短地、急剧地发生的强烈的情感称为情绪。也包含那种即使程度不强，但相同征候反复呈现的状态或一般情感状态。 3、总概

所谓情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。情绪状态的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为却较难加以控制。人们处于某种情绪状态时，个人是可以感觉得到的，而且这种情绪状态是主观的。因为喜、怒、哀、乐等不同的

大学生的情商培养

万学教育职业能力事业部结合成功的3Q论，结合了当今最先进的管理模型，开发出ACT课程。我们现在来探讨关于大学生情商的培养。

对于情感智商的概念，丹尼尔·戈尔曼并没有提出一个精确的概念。但是从丹尼尔·戈尔曼《情感智商》一书的字里行间，人们还是可以看出情感智商概念的端倪。“情感智商包含了自制、热忱、坚持，以及自我驱动、自我鞭策的能力”丹尼尔·戈尔曼接受了萨洛维（P.Salovery）的观点，认为情感智商包含五个主要方面：

1.了解自我，能够察觉某种情绪的出现，观察和审视自己的内心体验，监视情绪时时刻刻的变化。它是情感智商的核心；

2.自我管理，调控自己的情绪，使之适时适度地表现出来； 3.自我激励，能够依据活动的某种目标，调动、指挥情绪的能力；

4.识别他人的情绪，能够通过细微的社会信号、敏感地感受到他人的需求与欲望； 5.处理人际关系，调控与他人的情绪反应的技巧。

仔细审视情感智商概念和理念，可以看到情感智商概念具有以下重要特征：

（一）强调社会智力，重视智力的实践性和智力运用的现实情景性，重视社会文化因素对智力的制约作用在强调社会智力时，情感智商理念承接了加德纳（H.Gardner?）多元智商的观点。

接受式音乐治疗对大学生情绪的影响分析

作?橐恢痔厥獾挠镅裕?音乐以独特的方式向人们传递情感，对人们的心理和智力发展起着至关重要的作用。音乐治疗作为一门学科，有着悠久的历史，直到20世纪50年代才被正式确立。有学者曾说过：“节奏和旋律有着最强烈的力量投入头脑，如果灌输的方式是适当的，他们可以采取渗透精美的心。”从这句话中可以看出音乐的巨大作用。

高校心理健康辅导的主要手段就是接受式音乐治疗，依据治疗者的性格特点和生活经历，利用相应音乐使治疗者静下心来倾听，让他们情绪得到宣泄并获得成功感，这种简单的治疗方式比其他手段更具可行性，容易被敏感的大学生接受，也能够调节其不稳定的情绪，对于治疗者的自我信心和评价都有着促进作用。 一、接受式音乐治疗的基本作用

音乐有声、情、意、速、波五种属性，这五种属性分别对应聆听、体验、领悟、同步和共振，他们是音乐成为艺术形式的重要媒介，使音乐成为多种感觉体验和感觉刺激形式，从而改变人们的行为，为人们构建符合内心情感的精神世界。例如，张华（被治疗者化名）是一名不擅长表达、有轻微自卑感的大一新生，在多次接受式音乐治疗中，他能够打开心扉，主动向老师诉说自己的烦恼和忧虑，通过接受式音乐治疗，不仅转变了他的观

调节学生情绪 提高学习效率

宝坻一中 王河

同样是讲、说、演，艺术表演家比教师更成功、更具有魅力，更能吸引他们的听众，究其原因不外乎有两点：一、跌宕起伏的故事情节，二、张弛有致的节奏。能激发听众的激情，引发兴趣，提高效果，这是很值得教师在教学过程中借鉴。

一、 理论依据

1． 情绪可影响和调节认知过程

情绪心理学指出：情绪始终跟需要、机体的活动感觉知觉关联着。在对信息的选择和加工的过程中，情绪就象一种酶，对信息加工起组织与协调作用，它能促使或阻止加工和记忆、推理操作和问题解决，在紧张愉快的情绪体验中大脑皮层处于兴奋状态，注意力集中、反应迅速，思维感知、理解、记忆能力可得到良好的发挥，表现为思路开阔，思维敏捷，解决问题迅速，教学高潮出现，师生双方的积极性达到最佳配合状态，适当的紧张促使这种情绪状态的出现和保持。而心境低沉或郁闷时，则会思路阻窒、操作迟缓、无创造性可言，当抵触情绪出现时，甚至可以中断思维加工，造成这种情况的原因可能是情绪过度紧张或过渡松弛，因此最佳的情绪状态是张驰相间，有如波涛一浪催一浪，形成一个又一个小高潮，并全力推向大高潮。

2．情绪具有可调性

根据本米诺夫理论，E= —N(In —Ia)，其中情绪（E）等于需要（N）

学生情绪调节能力的培养

惠州市大亚湾区第三中学 朱春花

内容摘要：中学生正处于快速成长期，心理和生理发展不平衡，情绪发展具有较大的不稳定性，他们经常感到焦虑、抑郁，理智不能很好地驾驭自己的情绪，轻则造成情绪困扰，重则导致人格障碍。许多科学家研究和生活经验都表明，人格缺陷和人格障碍往往与个体的消极情绪有关。

关键词：中学生 情绪 健康 学习

情绪健康是心理健康的重要组成部分，对中学生的健康成长具有重要意义。但中学生身心发展迅速，内心充满冲突和不协调，容易出现各种情绪问题，因此，对他们进行情绪辅导，让他们学会各种情绪调节策略非常有必要。

一、培养学生情绪调节能力的理论探索 1、培养学生情绪调节能力的必要性

①情绪对中学生健康的影响。美国的一位医生辛德在他所著《天天都有好日子》一书中提到：每个人体内都有人所共知的最有利于身体健康的力量——就是良好的、适度的情绪力量。若能保持愉快的心境，为人乐观开朗、积极向上，则人体免疫功能能提高，可以减少患病的机会，相反，消极情绪则是健康的大敌，突然的紧张情绪会抑制大脑皮层的心智活动并破坏大脑皮层的兴奋和抑制平衡，从而使人的意识范围狭窄、判断能力减弱，失去理智和自制力。调查发现，中学

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生常见的躯

大学生学习心理、情绪管理与人际交往

?引言：学习中的常见问题

1.为什么而学？

2.学什么？

3.如何学习？

?什么是学习

?桑代克学习理论的局限

局限性

?第一，忽视了学习的认知特性。他一味强调情境与反应的联结，把复杂的

学习过程简单化和机械化。

?第二，忽视了学习的目的性和能动性，而把学习过程看成是盲目的、被动

的过程。这就抹杀了人类学习的最突出的特征，即人类学习的主观能动作用。

?第三，人类学习与动物的学习无论如何都存在着一些本质上的区别。人类

的学习要比动物的学习复杂得多，用解释动物简单学习的观点来解释人类复杂的学习，必然是不充分的或片面的。

积极意义:

?第一、尝试错误现象是一种普遍存在的事实，也是人类解决问题的一种方

式或途径。

?第二、机械识记在学习中并不是毫无功效的。

?斯金纳的学习实验研究及其理论观点

?斯金纳的学习观点极其局限性

1、强化理论：斯金纳通过实验发现，动物的学习是随着强化作用的刺激而发生的。为此他提出了学习的强化理论。所谓强化就是通过强化物增强某种行为的过程，而强化物就是增加反应可能性的任何刺激。

他强调强化在学习中的重要性。

强化：积极强化和消极强化。

2、积极意义：有助于对人们行为的理解和引导

3、局限性：只讨论外部因素或环境刺激对行为的影响。忽略了人的