中国足协D级教练

中国足协D级教练员理论课复习要点

一、 准备活动

包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉（时间短）、反

应速度训练

注意：区分队员和守门员。赛时分主力和替补（30-45min根据天气安排） 原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方位）、多样性、适用于环境、不要指

导、与比赛有关、易组织安排

训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s）

二、 技术与技能的发展

技术：运动员完成单个动作的能力。

技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力

技术种类： 类型 无球技术 分项技术 起动 跑 急停 转身 假动作 有球技术 踢球 停球 顶球 运球 抢截球 假动作 掷界外球 守门员技术 原地起动、活动中起动 快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑 正面急停、转身急停 前转身、后转身 无球假动作 正脚背、脚背内侧和外侧、脚尖、脚弓、脚跟 脚弓、脚底、内和外脚背、胸部、腹部、大腿、头部 前额正面、侧面 脚背内和外侧、脚背正面，脚内侧 正面抢截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球 有球假动作 原地和助跑掷球 准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、

中国足协D级教练员理论课复习要点

一、 准备活动

包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉（时间短）、反

应速度训练

注意：区分队员和守门员。赛时分主力和替补（30-45min根据天气安排） 原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方位）、多样性、适用于环境、不要指

导、与比赛有关、易组织安排

训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s）

二、 技术与技能的发展

技术：运动员完成单个动作的能力。

技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力

技术种类： 类型 无球技术 分项技术 起动 跑 急停 转身 假动作 有球技术 踢球 停球 顶球 运球 抢截球 假动作 掷界外球 守门员技术 原地起动、活动中起动 快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑 正面急停、转身急停 前转身、后转身 无球假动作 正脚背、脚背内侧和外侧、脚尖、脚弓、脚跟 脚弓、脚底、内和外脚背、胸部、腹部、大腿、头部 前额正面、侧面 脚背内和外侧、脚背正面，脚内侧 正面抢截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球 有球假动作 原地和助跑掷球 准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、

中国足协D级教练员理论课复习要点

一、 准备活动

包括：慢跑、牵拉（前后）、加速跑、结合球、变向跑、变速跑、动力性牵拉（时间短）、反

应速度训练

注意：区分队员和守门员。赛时分主力和替补（30-45min根据天气安排） 原则：带有移动的活动、简单有效、必要的活动（全方位）、多样性、适用于环境、不要指

导、与比赛有关、易组织安排

训练结束应进行放松整理、慢跑、静力牵拉（每个动作15-20s）

二、 技术与技能的发展

技术：运动员完成单个动作的能力。

技能：运动员在正确的时间和位置上根据需要选择使用正确技术的能力

技术种类： 类型 无球技术 分项技术 起动 跑 急停 转身 假动作 有球技术 踢球 停球 顶球 运球 抢截球 假动作 掷界外球 守门员技术 原地起动、活动中起动 快跑、冲刺跑、曲线跑、折线跑、侧身跑、插肩跑、后退跑 正面急停、转身急停 前转身、后转身 无球假动作 正脚背、脚背内侧和外侧、脚尖、脚弓、脚跟 脚弓、脚底、内和外脚背、胸部、腹部、大腿、头部 前额正面、侧面 脚背内和外侧、脚背正面，脚内侧 正面抢截球、合理冲撞抢截球、侧后铲球及断截球 有球假动作 原地和助跑掷球 准备姿势、移动、选位、接球、扑接球、击球、托球、

中国足协D级教练员培训班实践课教案

教练员： 林觉觉 日期：2016-12-30 训练主题：掌握短传球的力度 器材：标志盘4个、 足球4个 训练背心4红2蓝 训练时间：15' 出席人数：8 图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 准备活动（时间：15' ）图 组织方法 1、 绕足球半场慢跑2圈，慢跑过程中添加趣味游戏“喊数抱团” 2、动力性牵拉活动 区域：20m×20m 行进间体侧运动、体转运动、 行进间正踢腿、侧踢腿、 行进间提膝外摆、内摆、 左右单脚跳前进、 原地高抬腿+冲刺跑 3、有球活动： 8人分两组，四人一球，相距5米站立，传球后绕到队员后面，传10次后，距离增大到10米 练习要求、要点 要求： 1、注意力集中 2、严格按内容完成练习 3、行进间踢腿动作要直 4、动作协调到位有节奏

2004河海大学校内赛 关于国足

正方开场

正一：观众朋友们，这里是世界配实况报道，场上是中国队对阵韩国队，当任中方教练的是跨时空而来的曹操。

正二：上任以来，本想一展宏图，可是啊，腰酸背痛腿抽筋，力不从心，唉，来人，快宣御医华佗。

正三：我早就劝主公，不要着急，少工作多休息，长喝老白金，多做俯卧撑，可是他就是把名利看的太重，老子一点都不干净，心灵一点都不纯洁，这样身体怎么能好啊！

正二：岂有此理，来人啦，快将御医华佗驱逐出队。

正一：回到比赛现场，场上形势一片大好，突然我们的曹教练双手抱头，双膝跪地，痛苦万状。

正二：唉，老毛病又犯了！偏头痛。

正一：唉，曹操，你说你晕车晕船晕镜头也就罢了，可是关键时刻，怎能晕球呢？你还是回家休息吧！

反方开场

反四：大家好，我现在是中国足协专职副主席阎世铎，前两天我刚把阿里汉挑回了他的荷兰老家，过几天我也要调走了，可是现在国足主帅一直还是虚位以待，空空如也，我心里这个急啊~~昨天我收到了一封来信….

反一：面对伤痕累累的中国足球，我想对你说：对酒当歌，人生几何！国家队需要曹孟德啊！

反二：国足历任教练给我们带来太多苦涩的泪水，我想，我们的目标是：没有失败。宁可天下各队负我，不可我负天下各队！我选择，我喜欢。

反一：曹操，我能！

反三

2004河海大学校内赛 关于国足

正方开场

正一：观众朋友们，这里是世界配实况报道，场上是中国队对阵韩国队，当任中方教练的是跨时空而来的曹操。

正二：上任以来，本想一展宏图，可是啊，腰酸背痛腿抽筋，力不从心，唉，来人，快宣御医华佗。

正三：我早就劝主公，不要着急，少工作多休息，长喝老白金，多做俯卧撑，可是他就是把名利看的太重，老子一点都不干净，心灵一点都不纯洁，这样身体怎么能好啊！

正二：岂有此理，来人啦，快将御医华佗驱逐出队。

正一：回到比赛现场，场上形势一片大好，突然我们的曹教练双手抱头，双膝跪地，痛苦万状。

正二：唉，老毛病又犯了！偏头痛。

正一：唉，曹操，你说你晕车晕船晕镜头也就罢了，可是关键时刻，怎能晕球呢？你还是回家休息吧！

反方开场

反四：大家好，我现在是中国足协专职副主席阎世铎，前两天我刚把阿里汉挑回了他的荷兰老家，过几天我也要调走了，可是现在国足主帅一直还是虚位以待，空空如也，我心里这个急啊~~昨天我收到了一封来信….

反一：面对伤痕累累的中国足球，我想对你说：对酒当歌，人生几何！国家队需要曹孟德啊！

反二：国足历任教练给我们带来太多苦涩的泪水，我想，我们的目标是：没有失败。宁可天下各队负我，不可我负天下各队！我选择，我喜欢。

反一：曹操，我能！

反三

中国足球协会纪律处罚办法

第一章 总则

第一条 为促进足球运动的健康发展，维护足球比赛公平竞争原则，预防并制裁违背体育道德行为和球场暴力行为，保障运动员、教练员、裁判员、工作人员、观众以及各球队、赛区委员会、地方足球会员协会(以下简称会员协会)、中国足球协会的合法权益，保护运动员的身体健康，促进足球技战术水平的提高，使足球比赛更具观赏性，依据国际足联《足球竞赛规则》和《中国足球协会章程》,以及其他相关规定，特制定本办法。 第二条 本办法适用于我区管理下涉及足球运动的相关领域。

第三条 对违规违纪行为的处罚遵循独立、及时、公开、公正、处罚与教育相结合的原则，对需要相关部门认定的，在相关部门提交报告后，由纪律委员会做出处罚。

第四条 运动员、教练员、工作人员、球队、赛区委员对违规违纪的处罚不服的，可依据本办法第四十条规定向仲裁委员会申诉。申诉期间不停止处罚的执行。 第五条 违规违纪行为触犯国家法律的，应当承担相应的法律责任。

第六条 本办法由纪律委员会执行。

第二章 处罚

第一节 处罚种类： (一)通报批评； (二)警告； (三)罚款； (四)停赛； (五)禁赛；

(六)停止随队进入

中国足协D级教练员实践课教案

教练员： 日期： 训练主题：改善头顶球的进攻能力 器材：8件训练服、12个足球、标志物4个 训练时间：15-20分钟 出席人数：8名队员 图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 练习1（时间： 6分钟 ）图 组织方法 场地5m×10m 8名队员分成四组，2人一组一边人拿球抛掷向另一边、另一边队员原地头顶球。 器材：训练服8件 足球4个 标志物4个 练习要求、要点 要求：下额稍收，展胸收腹，手臂高抬做保护。 要点：顶球的中上部，下压球要低。 O O C X X O X O X 练习2（时间： 7分钟 ）图 组织方法 场地5m×10m 8名队员分成两组4人一组一边人抛掷球，另一边跳跃争顶头球。 器材：训练服8件 标志物4个 足

篇一：中国足球语录

中国足球语录：

中国队要是能出线，我就投案自首！--ISIS首领 中国队要是能出线，我就停止核武器！--伊朗领袖 中国队要是能出线，我就改革开放！--金正恩

中国队要是能出线，我就把靖国神社拆了！--安倍晋三 中国队要是能出线，我就听党的召唤-小马

中国队要是能出线，我就认ISIS首领当干爹！--奥巴马 中国队要是能出线，我把克里米亚还给乌克兰！--普京 中国队要是能出线，我就信佛！--上帝

中国队要是能出线，我就信上帝！--释迦牟尼 中国队要是能出线，我就回归！--阿扁又说 中国队要是能出线，我马上复活--阿拉法特

中国队要是能出线，我们就辞职！--中国足协最后说 中国队要是能出线,我就倒着转!--地球说

中国对要是能出线,我就从西边出来!--太阳说 中国对要是能出线,我就去给猫当伴娘!--耗子说 中国队要是能出线，我们就去踢球！--猪说

中国对要是能出线,我就再爆炸一次！-宇宙最后说

篇二：史上羞辱男足最全语录

、白岩松

今天中国又夺得了四枚金牌，一片喜庆与笑脸，为了不影响人们看奥运的心情，中国男子国奥队决定更迅速地退出……同时，我相信，没人想对他们说再见吧！

2、鲁健

我们这次国足比赛的底线是不丢人，不闹心，但是他们已经打破

6.15合肥惨案：耻辱柱上的中国足球

2013年06月17日 12:02在6月15日的晚上，在安徽合肥，中国男子足球队以1：5的比分输给了主要是以U23球员组成的泰国队时，很多球迷或者非球迷还是感受到了一丝惊诧，中国足球总一次又一次的挑战着这些划定的底线。1：5输泰国青年队，三场热身赛全败，这样的中国队，再次让国人感到陌生。一般来说，上了一个星期的班，在周末，大家肯定都希望过得轻松愉快，让自己身心得到放松，但是在上个周六的夜晚，相信很多球迷过得非常闹心甚至愤怒。当然，说的是目睹了国足合肥惨案的球迷朋友。中国足球，又输了，我们知道这已经不算什么新闻了，但是在6月15日的晚上，在安徽合肥，中国男子足球队以1：5的比分输给了主要是以U23球员组成的泰国队时，很多球迷或者非球迷还是感受到了一丝惊诧，也许在我们脑海里，怎么也不会想到中国足球能堕落到这个地步吧，我们总说一些事总会有底线，但是，中国足球不客气地说，总一次又一次的挑战着这些划定的底线。我那天晚上也有幸见证了历史，在比赛前，我说了一句，现在的中国队谁都敢输，输给谁都不会让人奇怪。没想到，一句玩笑话，就这样变成了现实。1：5输泰国青年队，三场热身赛全败，这样的中国队，再次让国人感到陌生，