作业1: 班级: 学号: 姓名: 试述二十四式简化太

简化二十四式太极拳口令

简化二十四式太极拳口令第一组. 一. 起式 1.左脚开立，与肩同宽. 2.两臂棚举，达于肩平. . 3.沉胯按掌，落掌胯旁. 二.野马分鬃 1.悬胯揽掌，丁步抱球. 2.猫步按球，弓步 分掌. 3.坐步分掌，撇脚扣步. 4.丁步抱球，合气化一. 5.猫步按球，弓步分掌. 6.坐步分掌，撇脚扣步. . 7. 丁步抱球，合气化一. 三.白鹤亮翅 1.跟步抱球，合气化一. 2.重心后坐，分靠 列采. 3.左脚点地，虚步亮掌.第二组. 四. 搂膝拗步 1.旋胯摆掌，收脚举臂. 2.猫步曲臂，弓步搂推. 3.坐步转胯，收脚举臂. 4.猫步曲 臂，弓步搂推. 5.坐步转胯，收脚举臂. . 6.猫步曲臂，弓步搂推. 五.手挥琵琶 1.按掌跟步，坐步捋带. 2.转腰拧胯，虚步 合臂.第三组. 六. 倒卷肱 1.翻掌转臂，虚步开胯. 2.收脚曲臂，掌心相对.简化二十四式太极拳口令由 315BOY 整理 315BOY3.退步卷收，虚步探掌. 4.翻掌转臂， 虚步开胯. 5.收脚曲臂，掌心相对. 6.退步卷收，虚步探掌. 7.翻掌转臂，虚步开胯. 8.收脚曲臂，掌心相对. 9. 退步卷收，虚步探掌. 10.翻掌转臂，虚步开胯. 11.收脚曲

希望你们喜欢

二十四式简化太极拳

第一组 1起势 2左右野马分鬃 3白鹤亮翅

第二组 4左右搂膝拗步 5手挥琵琶 6左右倒卷肱 第三组 7左揽雀尾 8右揽雀尾

第四组 9单鞭 10云手 11单鞭

第五组 12高探马 13右蹬脚 14双峰贯耳 15转身左蹬脚 第六组 16左下势独立 17右下势独立

第七组 18左右穿梭 19海底针 20闪通臂

第八组 21转身搬拦捶 22如封似闭 23十字手 24收势

希望你们喜欢

48式太极拳拳谱

起势

1、 白鹤亮翅 2、 左搂膝拗步 3、 左单鞭

4、 左琵琶 5、 捋挤势（三） 6、 左搬拦捶

7、 左棚捋挤按 8、 斜身靠 9、 肘底捶

10、 倒卷肱（四） 11、转身推掌（四） 12、右琵琶势

13、搂膝栽捶 14、白蛇吐信（二） 15、拍脚伏虎（二）

16、左撇身捶 17、穿拳下势 18、独立撑掌（二）

19、右单鞭 20、右云手（三） 21、右左分鬃

22、高探马 23、右蹬脚 24、双峰贯耳

25、载蹬脚 26、掩手撩拳 27、海底针

28、闪通背 29、右左分脚 30、搂膝拗步（二）

31、上步擒打 32、如封似闭33、左云手（三）

34、右撇身捶 35、左右穿梭 36、退步穿掌

37、虚步压掌 38、独立托掌 39

二十四式太极拳口令

第一组

一.起式

1.左脚开立，与肩同宽.2.两臂棚举，达于肩平.3.沉胯按掌，落掌胯旁.

二.野马分鬃

1.悬胯揽掌，丁步抱球.2.猫步按球，弓步分掌.3.坐步分掌，撇脚扣步.

4.丁步抱球，合气化一.5.猫步按球，弓步分掌.6.坐步分掌，撇脚扣步.

7.丁步抱球，合气化一.

三.白鹤亮翅

1.跟步抱球，合气化一.2.重心后坐，分靠列采.3.左脚点地，虚步亮掌.

第二组

四.搂膝拗步

1.旋胯摆掌，收脚举臂.2.猫步曲臂，弓步搂推.3.坐步转胯，收脚举臂.

4.猫步曲臂，弓步搂推. 5.坐步转胯，收脚举臂.6.猫步曲臂，弓步搂推.

五.手挥琵琶

1.按掌跟步，坐步捋带.2.转腰拧胯，虚步合臂.

第三组

六.倒卷肱

1.翻掌转臂，虚步开胯.2.收脚曲臂，掌心相对.3.退步卷收，虚步探掌.

4.翻掌转臂，虚步开胯. 5.收脚曲臂，掌心相对.6.退步卷收，虚步探掌.

7.翻掌转臂，虚步开胯. 8.收脚曲臂，掌心相对.9.退步卷收，虚步探掌.

10.翻掌转臂，虚步开胯. 11.收脚曲臂，掌心相对.12.退步卷收，虚步探掌.

七.左揽雀尾

1.转腰展臂，丁步抱球.2.猫步前探，弓步棚臂.3.沉胯翻掌，坐步斜捋.

4.转腰搭腕，弓步前挤.5.坐步分掌，沉胯采按.6.弓步推按，松胯

二十四式简化太极拳、教案

体 育 课 教 案

二十四式简化太极拳、教案

组织： 如图：

组织： 如图：

基 本 部 分

3. 复习二十四简化太极拳九、十、 ( 学生 教师) 十一式(单鞭、云手、单鞭) 。 教法：让学生站成两排集 合。 要求：教师讲解动作要点 与难点，口令指挥 学生复习，并纠 错。 二、学习二十四简化太极拳十二、 十三、十四、十五式(高探马、 右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬 脚) 。 1、 高探马 ①右脚跟进半步，身体重心逐 淅后移至右腿上；右勾手变成掌， 两手心翻转向上，两肘微屈；同时 身体微向右转，左脚跟渐渐离地； 眼视左前方。 ②上体微向左转， 面向左前方， 右掌经右身旁向前推出， 手心向前， 手指与眼同高； 左手收至左侧腰前， 手心向上；同时左脚微向前移，脚 尖点地，成左虚步；眼视右手。基 本 部 分

(

学生

教师)

要求：注意力集中，精 神饱满，认真复 习。

组织： 如图：

组织： 如图：

(

学生

教师)

(

学生

教师) 60min

教法：让学生站成两排成 要求：①注意力集中， 体操队形展开。示 听教师讲解，并 范动作清晰到位， 观察教师示范。 要点：上体自然正直，双肩要下沉， 讲解细致有力。 ②精神饱满，在 右肘微下垂。跟步移换重心 教师的带领下 时

二十四式

太极拳 教案 9

一、学习‘右下势独立’‘右玉女穿梭’ 口决： 十七、右下势独立落脚勾手 碾脚转体 屈蹲撤步 仆步穿掌 弓腿起身 独立挑掌

40` 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳ △ 教法： 1.示范动作。 2.学生练习。 3 每个招式按口决动作要做 5 遍； 4.每个招式结合呼吸做 5 遍 要求： 1 认真观察教师动作， 2 重视基本动作练习， 3 注意安全， 4 基本掌握。 组织： ╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳╳╳╳╳

基

注意：因身体大幅度降低重心，故得此名。下 势一方面避敌攻击，另一方面还可以攻击敌之 下盘，同时有效提高对身体重心的控制能力， 增强下肢力量。基本要领：身体迅速下降，一 腿屈，一腿伸，前手以拳或掌由下向上穿出。

十八、左右穿梭

本

1、右穿梭 落脚抱球 转体上步 弓步架推

注意：此式中身法左右变化方向较大，手法上 下翻转，故得此名。基本要领：身步相随，转 身时腰步一致，运行四正四隅方向，上臂须含 堋劲，下手则含按，采推等劲。

教学重点：独立时要保持重心稳定 起伏不大 教学难点：弓步推架 部

╳ △ 教法： 1.老师介绍招式的用途和动作要 领，并加以示范。 2、a 教师讲解、示范 2—3 次； b、学生

试卷编号： 班级 学号 姓名 考核对象： 注意：1．重修必须注明（重修）

2．试卷右侧及背面为草算区

装 订 线 大连工业大学 20092009～～2010 2010 学年 第 第一学期一 学期 题号 得分 一 二 三 四 五 六 七 八 九 阅卷 复核 总分 总分 《大学物理1 组班》试卷（ A ） 共 3 页 第 1 说明：“阅卷总分”由阅卷人填写；“复核总分”由复核人填写，复核总分不得有改动。

得

分 一、选择题：（每小题3分，共30分）

1、．如图所示，圆型回路L内有电流I1、I2，回路外有电流I3，均在真空中，P为L上的点， 则（ ）。

（A）

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二十四式太极拳 图解

第一式：起势 ①身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖②两臂慢慢向前平③上体保持正直，两腿屈膝下蹲；同时两向前；两臂自然下垂，两手放在大腿外侧；眼举，两手高与肩平，掌轻轻下鞍，两肘下垂与两膝相对；眼平平看前方. 与肩同宽，手心向看前方。 要点：两肩下沉，两肘松垂，手指自然微去。屈膝松腰，臀部不可凸出，身体重心落于两腿中间。两臂下落和身体下蹲的动作要协调一致。 要点：头颈正直，下颏微向后收，不要故意挺下。 胸或收腹。精神要集中（起势由立正姿势开始，然后左脚向左分开，成开立步）。 第二式：左右野马分鬃 ①上体微向右转，身体重心移至右腿上；②上体微向左转，左脚向左前方迈出，右脚跟后蹬，右腿自然伸同时右臂收在胸前平屈，手心向下，左手直，成左弓步；同时上体继续向左转，左右手随转体慢慢分别向经体前向右下划弧至右手下，手心向上，左上、右下分开，左手高与眼平（手心斜向上），肘微屈；右手两手心相对成抱球状；左脚随即收到右脚落在右胯旁，肘也微屈，手心向下，指尖向前；眼看左手。 内侧，脚尖点地；眼看右手。 ③上体慢慢后坐，身体重心移至右腿，左脚尖翘起，微向外撇④右腿向右前方迈出，左腿自然伸直，成右（大约45

实 验 报 告

实验课程 Java程序设计 实验项目 实验5 实例成员、类成员和包 实验地点 指导教师 班 级 学生姓名 学 号 教师评分 日 期

第1页 共5页

实验5 实例成员、类成员和包

一、实验目的

1. 掌握类变量与实例变量，以及类方法与实例方法的区别。 2. 掌握使用 package 和 import 语句。

二、准备

1. 打开编辑环境 2. 检查Path设置是否正 3. 相关知识点

类有两种基本的成员：变量和方法。变量用来刻画对象的属性，方法用来体现对象的功能，即方法使用某种算法操作变量来实现一个具

第四章 数据的描述性分析

1．一个车间200名工人某日生产零件的分组资料如下： 零件分组（个） 40－50 50－60 60－70 70－80 80－90 合 计 工人数（人） 20 40 80 50 10 200 要求：（1）计算工人生产零件的众数、中位数和算术平均数；（2）说明该数列的分布特征；（3）计算工人生产零件的标准差与标准差系数。

2．某公司所属三个企业生产同种产品，2007年实际产量、计划完成情况及产品优质品率资料如下：

企 业 甲 乙 丙

3．某企业2007年一、二季度生产某产品产量资料如下： 产 品 等 级 一等品 二等品 三等品 产品产量（台） 一季度 750 100 50 二季度 600 300 100 出厂价格 （元） 1800 1250 800 实际产量（万件） 完成计划（％） 100 150 250 120 110 80 实际优质品率（％） 95 96 98 要求：（1）计算该公司产量计划完成百分比；（2）计算该公司实际的优质品率。

要求：（1）计算平均等级指标说明二季度比一季度产品质量的变化情况；（2）由于质量变化而给该企业带来的收益（或损失）。

4．甲、乙两

《数控编程与CAM应用上机》报告（一）

课 程： 数控编程与CAM应用上机 上机内容： 草绘基础 学 期： 2011～2012学年第一学期 指导教师： 陶 林 时 间： 年 月 日 地 点： 报告人： 姓名（学号） 年级、专业：

西南交通大学峨眉校区机械工程系

一、使用的工具：Mastercam X。

二、上机要求：1、遵守上机纪律，爱护机房设备；

2、完成每次上机的练习，然后统一上交，并保证掌握相关知识；

3、注意经常对自己的操作进行存档；遇到问题必须弄清楚，不懂应该举

手示意。

三、上机目的：1、熟悉Mastercam X草绘界面，掌握各种绘图图标的使用方法； 2、理解Mastercam X绘图方法与过程；

3、理解Mastercam X 和AUTO CAD绘图的特点并比