中医养生百病食疗大全

中医食疗与养生

刘维忠

二O一二年十一月

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目 录

一、慢性病治疗原则和治疗方法选择………………………3 1．管理是慢性病防治的最高境界 …………………………3 2．食疗是慢性病调理的首选方法 …………………………4 3．运动是最好的药…………………………………………10 4．无药治疗是慢性病最重要的治疗手段…………………11 5．心情………………………………………………………11 6．中医谚语和顺口溜………………………………………11 7．慢性病治疗的原则………………………………………16 二、慢性病的食疗和管理 …………………………………16 8．糖尿病的食疗与管理……………………………………16 9．高血压的食疗与管理……………………………………17 10．失眠的食疗与管理 ……………………………………18 11.高血脂和肥胖症的食疗与管理…………………………20 12.其他疾病的食疗与管理…………………………………20 13.鸡蛋妙用…………………………………………………28

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一、慢性病治疗原则和治疗方法选择 1．管理是慢性病防治的最高境界。

上世纪70年代美国慢性病大幅上升，医疗费用占国民收入的1

华陀百病秘方

1.冠心病:干山楂30克,决明子10克,白菊花10克,加水稍煎当茶饮,每日一剂,半月愈.

2.慢性干病:茵陈1两,大枣10个,白菊花10克,水煎服,每天一剂,连续服100天痊愈.

3:肺结核:活乌龟一只,用泥包住,用暗火,慢火烧焦去泥,研成龟粉,开水冲服,每天三次,每次一钱,效果良佳,一百日即愈.(忌狗肉酸辣食物) 4:阳痿不举:活虾2个,蛤蚧一点,一棵整葱白,把葱白花开,再把活吓,蛤蚧夹在葱里烤干研面,睡前服下,当晚见效.

5:肝硬化腹水;纯绿豆面一斤,猪胆4个,用胆汁调绿面成丸,如绿豆大小,每天三次,每次6丸特效.

6肺气肿:仙人掌2两,去皮切片,香油炸黄,加水一碗,烧开七次,剩半碗即可,每日暮途穷3次,7天痊愈.

7全身浮肿;小麦麸炒黄1斤,加红糖拌匀,大枣汤冲服,每日2次,每次60克,连服15天即愈.

8肺炎:鱼星草一把,炖七个荷包鸡蛋吃,每日一次,十天愈. 9:高血压:每天用八个干香蕉皮,煮开水灌瓶内当茶喝,连续喝八天,不能减断,不级少于六十四个香蕉皮,连续喝八天痊愈.

10:糖尿病:大白公鸡一只,杀掉去肠杂,内加陈醋四两,不加油盐,炖熟吃肉喝汤,三天吃一只,轻者吃

按摩穴位治百病

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1、老年病
　　心脑血管疾病、更年期综合症等：头（百会）、面（晴明）、腰（肾俞）、腹（气海）、膝下（足三里）足心（涌泉）
　
　注意事项：应延长照射时间、最好边睡边照。
2、分泌系统
　　⑴、甲状腺炎：
　
　　颈前（天突）、后颈部（大椎）、腹部（气海）、肘前（曲池）、腕内（内关）、膝下（足三里）、足心（涌泉）
　注意事项：眼突病人须照眼部（晴朗）。
　　腹部（中脘）（气海）、腰部（肾俞）、膝下（足三里）、足心（涌泉）、内踝部（三阴交）、腕背（外关）
　　⑵、糖尿病：
　
　注意事项：晚期糖尿病患者需加照面部。
　　⑶、胰腺炎：
　
　　面喉部（廉泉）、后背（风门）、胸（膻中）、腰（肾俞）、手背（合谷）
　　⑷、前列腺类：
　
　　腹（气海）、腰（胰俞）、膝下（足三里）、手背（合谷）
　　⑸、肥胖症：
　
　　小腹（中极）、腰（腰俞）、阴部（会阴）
3、呼吸系统
　　⑴、气管炎：
　
　　腹（中脘）、腰（气海俞）、后颈部（大椎）、膝下（足三里）、足心（涌泉）
　　⑵、伤风感冒：
　
　　前胸（膻中）、后背（肺俞）、腰（肾俞）、膝下（足三里）
　　⑶、肺部类：
　胸（膻中）、背（肺俞）、腹（气海）、腰（肾俞）、膝下

按摩穴位治百病

医学科普中里巴人健康大讲堂笔记和找穴位1 【非常实用】 发表者： (访问人次：789)

1、趋吉避凶的大 法——对自己的七情六欲既要管理，又要顺从。

“气合而有形”是指指正气和邪气相会合后发生斗争，便会出现各种症状，也就是中医所讲的“百病从气生”。

“百病从气生”，是指气分内气和外气，外气：是指“六淫”——风、寒、暑、湿、燥、火；内气指“七情”——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。

“内气”既情志，要保持协调，不令偏激，该喜即喜，该怒即怒，该思即思，该恐即恐，该悲即悲，但是必须要有度，不可过度而无节制，才不会被内气所伤。 中医讲：“怒伤肝，喜伤心，忧悲伤肺，思伤脾，惊恐伤肾”。

古人说，肾开窍于耳，肾主骨；肝开窍于目，肝主筋；肺开窍于鼻，肺主皮毛；脾开窍于唇，脾主肉；舌为心之苗，心主血脉。

“外气”本来是宇宙空间的自然产物，但如果与我们的身体“不投脾气”，就会成为我们的致病因素。

自我治疗方法：

1、面色暗黄，毫无光泽，舌苔暗红青紫，一年多无月经，（但是脉项浮大有力） ——揉脾经的公孙穴、心包经的内关穴。每天一碗山药薏米粥（如人太瘦或觜唇红肿破裂可用二碗粥）。

2、腰部酸痛——通过“肾为腰之府”，是肾出了问题。

3、手指甲变得又溥

中医养生就是以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,保持生命健康活力。 精神养生是指通过怡养心神,调摄情志、调剂生活等方法,从而达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。

中医食疗养生学的概念

一、中医

中医（Traditional Chinese Medicine）指中国传统医学，是研究人体生理、病理，以及疾病的诊断和防治等的一门学科。

中医学以阴阳五行作为理论基础，将人体看成是气、形、神的统一体，通过望、闻、问、切，四诊合参的方法，探求病因、病性、病位、分析病机及人体内五脏六腑、经络关节、气血津液的变化、判断邪正消长，进而得出病名，归纳出证型，以辨证论治原则，制定“汗、吐、下、和、温、清、补、消”等治法，使用中药、针灸、推拿、按摩、拔罐、气功、食疗等多种治疗手段，使人体达到阴阳调和而康复。中医学的最终目标并不仅止于治病，更进一步是帮助人类达到如同在《黄帝内经》中所提出的四种典范人物，即真人、至人、圣人、贤人的境界。

中医一般指中国以汉族劳动人民创造的传统医学为主的医学，所以也称汉医。中国其他传统医学，如藏医、蒙医、苗医等等则被称为民族医学。日本的汉方医学，韩国的韩医学，朝鲜称的高丽医学、越南的东医学都是以中

中医理论认为肾气足百病除。

人体内的左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑之功能，右肾辖五脏之运行。肾对五脏六腑起着至关重要的温煦（xu）、滋润、濡（ru）养、激发等作用。

肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。 ?

中医认为，肾亏是人体疾病的根源，许多内脏疾患的治疗，应从补肾入手。中医还有个歌诀：“肝病先调肾，肾病先调肺，肺病先调脾，脾病先调心，心病先调肝”。可见个脏腑之间有着密不可分的关系。

人体自身补肾法，就是外劳宫补肾法。具体方法是：每晚临睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5－10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。开始时，双掌被腰压住会出现麻胀现象，3－5天后即可适应消除，双腿会感到轻松灵活。常酗酒的人，脑门还会渗出汗珠，有的腰部会出汗。这是因为人的两手外劳宫紧贴二肾后，双掌的热量直接温煦了二肾，将肾内虚寒之气逼出，通过运行，变成汗水排出体外

经穴推拿治百病

资料来源：江西抚州主治医师：方欣 概 述：

一、手法的概念：

用手或肢体其它部分，按各种特定的技巧动作，在体表进行操作的方法，称推拿手法。 手法形式有多种，包括用手指、手掌、腕部、肘以及肢体其它部位，直接在患者体表进行操作，通过功力的“深透”而产生治疗作用。因主要以手进行操作，故通称为手法。 人们在日常生活中也常有推、拿、压、按、捏等动作，这仅仅是简单的随意动作，没有一定的技术要求，也不必讲究动作规范，所以不能与推拿手法相提并论。 因此没有理论指导的随意动作是不能称为手法的。 二、基本要求

持久—手法能按要求持续运用一定时间，要保持动作和力量的连贯性，不能断断续续。 有力—手法必须具有一定的力量，这种力量不是固定不变的，而应根据病人体质、病证、部位等不同情况而增减。

均匀—指手法动作的节奏性和用力的平稳性。动作不能时快时慢，用力不能时轻时重。 柔和—指手法动作的稳柔灵活及力量的缓和。手法要轻而不浮

晚饭不吃，饿治百病

近日，中国首席健康专家，74岁的万承奎教授做客央视《人物周刊》，向全国电视观众讲述了他的健康、长寿、幸福\秘方\。

１．在健康问题上，你自己比老天爷管用 万承奎教授说，世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。

你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

营养早餐必须具备几样东西：主食、豆浆、麦片加上苹果，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的营养早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%—60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

２．全世界最不好的习惯是抽烟

全世界最不好的五种习惯里面，第一号不好的习惯就是抽烟。一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什么比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，

药师法门健康长寿七法节选

如何调呼吸-大愿法师

我们看孙思邈的《养生歌》。

春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁；

四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。

这里面讲什么？六字诀。春天的时候，我们要多念“嘘”字，能够让眼睛明亮，能够排掉多余的肝气。夏天的时候多念“呵”字，能够消掉心火。秋天的时候要多念“呬”；冬天多念“吹”。“呬”与肺相配；“吹”与肾相配，就让肺和肾都比较安宁。 “嘘”属肝，“呵”属心，“呼”属脾，“呬”属肺，“吹”属肾，“嘻”属三焦，都能够及时地调理我们的五脏六腑。

她的做法是这样子：最好是能够站着做是比较好的，上午的时候，如果你来做，应该面向东方；午时以后，下午、晚上都应该是面向南方。比较自然地站立，放轻松一点。

接下来吸气的时候，能够把天地的清气吸进来，调理五脏六腑之气；呼气的时候，就是把五脏六腑之中多余的浊气呼出去。并且是除了两个字，“呬”、 “吹”，这两个字可以听到短促的声音；其它的应该是没有声音的，就是一个口型，一个气流的声音。比方说，我们念“嘘”……。

春天的时候，你念“嘘”字，一个气流出来，眼睛就渐渐地睁大，那个肝会调柔，做几次以后，如果你肝热，会感觉到眼眶是火辣辣的。

“夏呵心”，夏天就念“呵”字。

秋天的“呬”字，是很短促的一个声音

巧吃大枣治百病

一、五谷加大枣，胜过灵芝草

看到这个题目，也许会有朋友说：“吃大枣能治百病，不可能吧？现在医学这么发达，许多病都治不好，吃几个大枣就能治病？”

您可别小看了这普通的大枣，治病效果可不一般，不知您是否看过中医，十之八九医生都会告诉您在中药里再加上几个大枣，这就是“药引”，如果没有药引，中药的效果就很难保证了。中医很早就用大枣治病，我国最早的药学典籍《神农本草经》，将大枣列为“上品”，从医圣张仲景、药王孙思邈，到现在的国医大师，治病都离不开大枣。现代药理研究证实，大枣含有丰富的维生素和各种营养物质，被誉为“天然维生素丸”，民间也有“天天吃大枣，一生不显老”和“五谷加大枣，胜过灵芝草”的谚语。怎么样？大枣的功效厉害吧？那么，大枣都有哪些功效？能治什么样的病呢？

1、补气养血。这一点是大枣最主要的功效，在中药里面大枣被列为补益药，也是因为这一点。

如果您过度劳累，身体疲乏无力，吃上几个大枣马上就会浑身有劲儿。因为大枣中含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有与人参中类似的达玛烷型皂甙，具有增强人体耐力和抗疲劳的作用。有人给小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，小鼠体重明显增加，并且在游泳试验中，比没有服用大枣的小鼠游泳时间明显延长，表明大枣有