《情绪的管理》说课稿

青海油田教育管理中心2017年教师“优质课”教学竞赛 课题 ：2.4.2情绪的管理

目 录

一、教材分析 ...................................................................................... 1 二、教学设计理念 .............................................................................. 8

三、学习者特征分析 ......................................................................... 4

四、三维目标分析 ............................................ 错误！未定义书签。

五、教学重点、难点的确定及突破方法 ....... 错误！未定义书签。

六、教法、学法分析 ....................................... 错误！未定义书签。

七、教学流程分析 ............................

丰富多彩的情绪说课稿

平湖中学 晏早花

尊敬的各位领导和老师，大家上午好：

我今天说课的题目是《丰富多彩的情绪》。下面我将分别从说教材、说学情、说教法和学法、说教学过程、说板书设计这五个方面来完成我今天的说课。

一、说教材

我将从以下三个方面来对教材进行分析：

（1）教材的地位与作用：明确教材的地位与作用是教师备好课和讲好课的前提与基础，《丰富多彩的情绪》是选自人教版七年级上册第三单元第六课第一框。情绪是人的心理活动，它与个人的学习、工作和生活等方方面面都息息相关。初中生的情绪表现又是很不稳定、不成熟，容易冲动，自我控制能力较差。通过本课的学习，帮助他们学习认识情绪的分类，感受体会自身的情绪变化，并意识到情绪对我们的积极和消极影响。为下节课的情绪调控做好铺垫。它是本单元的立足点和出发点，起到了统领全单元的重要作用。

（2）教学目标：依据本框题在教材中的重要地位，根据新课标的要求，同时结合学生的实际，我确定了以下三维教学目标： 知识目标：通过教学使学生明白情绪是人的心理活动的“窗口”，喜、怒、哀、惧是情绪的四种基本类型；不同的情绪会给个人或社会带来不同的影响。

能力目标：提高学生情绪调节能力和社会交往能力。培养学生自学能力，合作能力与分析能力等。

情感态度与价

心理健康课教案一

情绪管理之——认识自己的情绪

教学主题：认识自己的情绪 教学对象：计算机20班 教学目标

1 让同学了解情绪的不同种类、表现形式，并初步了解自己的情绪 2 学会辨析`情绪是否健康、适当

3 学会运用理性情绪疗法ABC理论调节自己的情绪

教学重点：理性情绪疗法ABC理论

教学难点：如何运用ABC理论调节自己的情绪 教学过程：

1 引入 2情绪成语表演

3 基本情绪认识：情绪的类别、情绪健康的标准、情绪ABC理论 4 情绪垃圾处理 5总结

教学过程详案

一、笑话引入 笑话：大便

一对恋人在山中被野人抓住，野人说：“你们吃掉对方的大便就放了你们。”，恋人做到了，归途中，女人大哭，男人问其原因，女人伤心的说：“你不爱我，不然你不会拉那么多。” 听完这个笑话，大家现在心情或者感受如何？ （同学答：开心、高兴、兴奋、恶心等）

刚才同学说的词都是你们此时此刻情绪的表达，那我们这节课就一起来认识我们自己的情绪。（板书） 二、情绪成语表演

我们常说人有“七情六欲”，七情是指“喜、怒、哀、惧、爱、恶、恐”刚才同学说的都是“喜”，我这里还有一些关于情绪的成语。下面我请一些同学上来表演，其他的同学则猜

1

心理健康课教案一

尊敬的各位评委老师，大家好，

我是昭阳一中温永林，今天说课的题目是：调节和控制好自己的情绪 。

教材分析：本节是七年级下册第六课第二框。现在的学生大多数以自我为中心的心理倾向较为严重，而他们又面临着巨大的学习压力和竞争机制。为了帮助他们有效的调节自己的情绪，本课内容在思想上起到了重大的意义。本节内容处于铺垫的作用，它也为后面的情趣及过富有情趣的生活做好铺垫和准备。

教学目标：七年级思想政治课，从一定的意义上说，是一门德育与心理教育相结合的课程。根据《课程标准》规定，我这样确定本框的教学目标：

1.情感态度价值观：培养热爱生活，乐观开朗的情绪，树立积极追求美好生活的人生态度。

2.能力目标：学会调节和控制自己的情绪,合理宣泄情绪,增强自我调试和自控能力，让快乐围绕在我身边。

3.知识目标：掌握调控情绪的有效方法。

教学重点：

1、调控情绪的方法有哪些，

2、宣泄情绪的方法有哪些。

依据于思想品德课的最终目的是指导学生的日常生活，现在的中学生普遍以自我为中心，不注重他人的感受的现实，预设教学难点为：

掌握一些调节情绪的具体方法，喜怒哀乐，不忘关心他人。

学情分析

1、通过初一上学期的学习，学生已经初步适应了思想品德课的学习特点，初步具备了独立思考和小组合作的能力，授课中，

篇一：超星情绪管理答案

认识情绪（上）

1

下面哪种情况下听一个笑话更不觉得好笑？（）

A、刚刚运动完

B、正在微笑

C、刚刚受惊吓

D、刚刚睡醒

正确答案： D

2

对个人内部情感状态的体验属于情绪的哪个成分？（）

A、外部行为

B、主观体验

C、生理唤起

D、认知解释

正确答案： B

3

呼吸、心跳、血压及大脑皮层激活的变化属于情绪的哪个成分？（）

A、外部行为

B、主观体验

C、生理唤起

D、认知解释

正确答案： C

4

吊桥实验说明了生理唤起是决定人们产生何种情绪的关键。（）

正确答案：×

5

某种情绪体验可能是由人们的错误认知归因导致的。（）

正确答案：√

认识情绪（下）

1

人们有时会说没有feel，这里的feel与下列情绪成分关系最小的是（）。

A、外部行为

B、主观体验

C、生理唤起

D、认知解释

正确答案： A

2

喝茶对情绪的最基础作用是增强（）。

A、外部行为

B、主观体验

C、生理唤起

D、认知解释

正确答案： C

3

述情障碍的人在经历情绪时，特征是（）。

A、没有感受

B、不能表达情绪

C、不能生理唤起

D、没有情绪的外部行为

正确答案： B

4

情绪的不同成分通常是融合在一起的，并不能分离。（）

正确答案：×

5

情侣一起看恐怖片可能由于对生理唤起的错误归因而增加浪漫。（） 正确答案：√

情绪的功能（上）

1

到便所餐厅就餐一

卓越学习坊

Outdo Myself To Be Excellence

管理好自已的情绪

我们常常会有心情低落的时候，觉得自己很可怜、很糟糕、很差劲, 或是很倒霉，好像整个人都陷在生命的谷底，被一片愁云惨雾笼罩着 这时，有些人很快地找到了轻松与平静，回到原有的生活之中；有些人却很难回得去, 在情绪之海里面挣扎, 怎么也游不到对岸。

快乐是可以自找的，情绪是可以管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪，就有彩色、美好的人生。情绪可以决定你的命运，做好情绪管理关乎你一生的幸福及美满。

一、情绪管理很重要

1.影响生理健康：《礼记》上说“心宽体胖”，意思就是情绪畅快时，人会愈来愈胖，而且愈来愈健康。另外，据研究指出，一个人常常有负面或消极的情绪产生时，如愤怒、紧张，人体内分泌亦受影响，并导致内分泌不正常，而形成生理上的疾病。

2.影响人际关系：人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。倘若常在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久而久之，别人会视我们为难以相处之人，甚至将我们列为拒绝往来户。

二、找出情绪脉络

“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地

《心理健康教育》说课稿

各位老师，大家好：我本次说课的主题是《怎样合理调适自己的情绪》。 一、教材与说课内容

本课内容选自中等职业学校规划教材《心理健康》中自我篇第5课，本教材由中等职业学校规划审定委员会审定，由黄干才主编，是一本结合中职生广大群体特点、且有针对性心理健康教育的书籍。中职阶段的学生大多处在被称作暴风骤雨的青春期，人格的各方面都处在形成和完善阶段，情绪波动较大。情绪是人的内心世界的反映，是人们在认识和处理事物的过程中表现出来的一种态度。拥有良好的情绪则是衡量一个人心理健康的一项重要指标。学好本课不仅可以提高学生的认知和思维水平，而且可以让学生认识到情绪产生的原因，以及如何正确调适自己情绪的方法，以便以更佳的情绪状态投入到学习生活中，充分发挥良好情绪对于学习的动力作用以及挖掘学习中的非智力因素并形成良好的学习心态。

二、教学对象分析

学生状况：当代中职生在科学不断进步，文化不断发展，社会不断变革的今天，虽然能很快适应现代社会生活，但他们的心理还不够成熟，在情绪特征上表现为好冲动、不稳定、极端化等特点。对自己的不良情绪表现缺乏深刻地认识，也不善于调试自己的情绪。而且此阶段的学生正处于人生的重要关口，已经有较强的独立意识，但是自控能力

卓越学习坊

Outdo Myself To Be Excellence

管理好自已的情绪

我们常常会有心情低落的时候，觉得自己很可怜、很糟糕、很差劲, 或是很倒霉，好像整个人都陷在生命的谷底，被一片愁云惨雾笼罩着 这时，有些人很快地找到了轻松与平静，回到原有的生活之中；有些人却很难回得去, 在情绪之海里面挣扎, 怎么也游不到对岸。

快乐是可以自找的，情绪是可以管理的。如果我们能调整、管理好自己的情绪，就有彩色、美好的人生。情绪可以决定你的命运，做好情绪管理关乎你一生的幸福及美满。

一、情绪管理很重要

1.影响生理健康：《礼记》上说“心宽体胖”，意思就是情绪畅快时，人会愈来愈胖，而且愈来愈健康。另外，据研究指出，一个人常常有负面或消极的情绪产生时，如愤怒、紧张，人体内分泌亦受影响，并导致内分泌不正常，而形成生理上的疾病。

2.影响人际关系：人际关系取决于一个人情绪表达是否恰当。倘若常在他人面前任由负面情绪决堤，丝毫不加控制，如乱发脾气，久而久之，别人会视我们为难以相处之人，甚至将我们列为拒绝往来户。

二、找出情绪脉络

“情绪管理”即是以最恰当的方式来表达情绪，如同亚里士多德所言：“任何人都会生气，这没什么难的，但要能适时适所，以适当方式对适当的对象恰如其分地

施密茨博士《沟通中的情绪管理》课程记录

施密茨博士：大家好！我非常高兴今天能够跟大家在一起，当然了，每一次来中国我都是非常高兴的，现在在世界上没有任何一个国家像中国这样能够取得经济上的成功，对我来说，能够亲眼观察到这一切，对我来说真的是一份荣幸！我看到大家也是很高兴能够来到这里，对我来说，能够得到大家听课也是十分荣幸的！

我能问一问吗？在座的哪一位曾经参加过类似的课程，比如说沟通、心理学、情绪上面的培训呢？谁参加过吗？还是有几位的，你们当时觉得怎么样呢？参加的也是欧洲来的教练培训的吗？还有人参加过吗？刚才看到这边也有人参加过是吗？你是参加过我们的课程是吧？我也知道过你参加的是哪一种课程？

那么大家看到今天站在你们面前的是一个来自欧洲，准确来说是来自德国的培训师。你们对一个德国的培训师有什么看法呢？的确很帅吗？谢谢！那么，你们对德国人是怎么看待的呢？严谨！这种评论我总是能听得到，我希望德国人也能够是这样的。

我对中国人实际上也是有一些我自己的看法的，中国人我基本上接触的都是有耐久力的，总是能够非常勤奋的工作，有的时候我看到那么勤奋工作的中国人，我都在想这些中国人肯定是德国人，或者是德国人也要变成中国人这样勤奋才可以。现在我提议

　　01 当我觉得——没有自信，总觉得不如人。

　　我可以这么做——

　　(1)停止批评和责难自己。

　　不断苛责自已，说丧气话的人，通常是对自己不够肯定的人。要对自己温柔点，停止猛烈的批评，是建立自信的第一步，她建议，拿枝笔列出你不断在责骂自己的话语，并且自问看到这些话会有什么感觉，这样的责骂是否对自己有好处。老实说，当然是没有好处，因此，一定要下定决心停止这种责难。如果一时还做不到，不妨先把注意力放在已经做好的部份，告诉自己做得有多好。

　　(2)学习积极正面的自我对话。

　　我们的内心都有一部投影机，每天读出成千上万的画面与情绪，除了要停止负面的批评，还要积极输入一些正面的鼓励。

　　写一张自己的履历表，把所有的优点都列上去，每周浏览一次，做为自我对话的脚本，在忍不住要责骂自己之前，先想想看自己还有哪些优点，没有想象中的糟。

　　(3)每天问自己两个问题：“我的人生有什么是好的?”“还有什么事可以做?”

　　心灵文学作品《自尊心的六根支柱》作者布蓝登则进一步建议，从这两个问题启发自己更有创意的对话，找到自己的价值，才能更肯定自我。

　　(