短跑训练器材

一．产品介绍

短跑训练器

h/p/cosmos 公司是世界最大专业跑台生产厂家，成立于1988 年。公司位于生产宝马汽车巴伐利亚州慕尼黑，秉承德国精湛制作工艺，生产多种高级专业跑台，应用遍及人体科学、训练学、康复医学及生物工程等广泛领域，被公认为体育训练、教学、科研和运动医学界专家级跑台品牌。

该产品的设计是通过一个140米的牵引绳，一端系于运动员腰间，另一端由一个大功率电机牵引。牵引力大小可以由教练通过按钮自由调节（即使在短跑的过程中也可以调节）。运动员可以做被动和主动两种模式的训练。

该训练器是一种可提供牵引拉力和牵引阻力的短跑训练器。其最大的特点是可电子调节牵引阻力而独立于被试速度，甚至被试运动方向。任何时候都可以改变牵引拉力（被绳子拉着向设备方向运动）和牵引阻力（克服绳子阻力向设备的反方向运动）。

h/p/cosmos comet/comet 3P短跑训练器可模拟一个独立于速度的牵引阻力。一个电控驱动电机驱动一个带有长约160米的细绳的绞车滚筒，100米跑道上的被试在腰间佩戴上通过细绳连接到短跑训练器的背带即可。该短跑训练器可通过使用牵引阻力模式用

浅谈短跑运动员力量训练

北京联合大学 梅进松

摘要：短跑是一项在短时间完成最大强度的项目，属于一种极限运动。其特点是：运动时间短，运动强度大。因此，运动员必须具备足够的力量以支撑整个高强度运动。本文在查阅大量相关文献的基础上，结合个人在训练实践中的方法与经验，提出一些力量训练方面的见解，旨在为短跑运动中的力量练习中提供一些参考。

关键词 短跑 力量 训练

短跑是田径比赛项目中距离最短，速度最快的极限强度运动项目，它是一项考察力量，速度和柔韧性等方面的综合训练，要求运动员在最短的时间内爆发出最快的速度，强力量训练是提高速度的关键，短跑是一项肌肉力量的项目，力量素质是指在肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。因此，运动员必须具备足够的力量以支撑整个高强度运动。本文在查阅大量相关文献的基础上，结合个人在训练实践中的方法与经验，提出一些力量训练方面的见解，旨在为短跑运动中的力量练习中提供一些参考。 1.力量训练的目的及本质

力量素质是各项体育运动中的首要素质，也是基础素质，它是进行专项训练以及掌握先进技术取得优异成绩的基础。力量训练依照

完成不同体育活动所需要的力量素质的不同特点，可分

浅谈短跑运动员力量训练

北京联合大学 梅进松

摘要：短跑是一项在短时间完成最大强度的项目，属于一种极限运动。其特点是：运动时间短，运动强度大。因此，运动员必须具备足够的力量以支撑整个高强度运动。本文在查阅大量相关文献的基础上，结合个人在训练实践中的方法与经验，提出一些力量训练方面的见解，旨在为短跑运动中的力量练习中提供一些参考。

关键词 短跑 力量 训练

短跑是田径比赛项目中距离最短，速度最快的极限强度运动项目，它是一项考察力量，速度和柔韧性等方面的综合训练，要求运动员在最短的时间内爆发出最快的速度，强力量训练是提高速度的关键，短跑是一项肌肉力量的项目，力量素质是指在肌肉紧张或收缩时所表现出来的一种能力。因此，运动员必须具备足够的力量以支撑整个高强度运动。本文在查阅大量相关文献的基础上，结合个人在训练实践中的方法与经验，提出一些力量训练方面的见解，旨在为短跑运动中的力量练习中提供一些参考。 1.力量训练的目的及本质

力量素质是各项体育运动中的首要素质，也是基础素质，它是进行专项训练以及掌握先进技术取得优异成绩的基础。力量训练依照

完成不同体育活动所需要的力量素质的不同特点，可分

浅谈青少年短跑运动员髋关节力量训练方法

摘 要：髋关节是人体的主要组成部分之一，是人体运动的重要部位，髋关节是短跑项目中的核心，我们经常说看一个运动员是否会跑就是指他在跑的过程中髋关节技术的运用如何。良好的髋关节力量对于青少年短跑运动员来说意义是十分重大的。控制髋关节肌群的伸屈力量是关键。步幅与步频是否达到有机结合是能否取得好成绩的重要环节。

关键词：短跑项目 髋关节 青少年 力量训练方法

对青少年短跑运动员，部分教练员在训练中，对髋关节力量训练的重要性还没有给予足够的重视。从短跑项目的特点来看，短跑途中跑技术的摆动和支撑过程，就是髋关节屈和伸的过程。所以强有力的髋关节会让大腿有力而充分地完成动作，是屈伸动作相结合的关键所在，髋关节的力量训练必须要注意“屈髋”和“伸髋”结合起来，要均衡地发展伸、屈髋肌群的力量。摆动腿积极向前摆动越充分，动作越有力，则大腿后群伸肌拉得也越长，后蹬效果也就越好。所以通过多年的训练实践，我认为重视髋关节力量训练，掌握合理的训练方法，并且在训练中加以运用来增加髋关节力量，有利于改进短跑技术提高运动成绩。因此，下面结合自己多年的训练实践，介绍几种髋关节力量训练方法。 一、卧姿训练方法

1.仰卧两手分开侧平，手心向下，两

浅谈短跑运动员核心力量训练

李海峰

（浙江省桐乡第一中学 浙江 桐乡 314500）

摘要：核心力量训练，是强化躯干稳定性以及力量水平为出发点的现代训练理论，是运动员力量训练的一个重要部分，也是我们训练中的一个薄弱环节，练习的方法和相应的理论基础的研究很少。多数人对于核心训练的认识还只是一个模糊的概念，不能真正领会核心训练的实质和要点，因而未能在竞技运动训练中充分发挥出应有的作用。笔者对核心力量做了相应的阐述，指明了核心力量是人体快速行进的最根本的发力源，在前人理论基础上列举了适合学校开展的核心力量方法,并对核心力量的训练提出了见解。

关键词：短跑 核心力量 训练

核心力量训练是强化躯干稳定性以及力量水平为出发点的现代训练理论，是现代短跑运动体能训练的重要组成要素。但核心力量训练在传统的训练理论和方法中重视程度不足。直到现在多数教练还认为后蹬是跑步动力的源泉，还在过于强调腿部力量的训练，这种认识其实是肤浅的。在快速跑动中，后蹬动作看似腿部伸展对地面的直接发力，其实力量是来自腰髋肌群（身体核心部位）。核心部位肌群蓄积的能量从身体中心通过闭合式的动力链向下肢形成有效的动量传递才形成了后蹬动作。后蹬动作只是大腿后摆动作的延续，而摆腿动作又是伸髋动

中国倒蹬腿训练器行业 市场前景分析预测报告

（中国·北京·中经视野） 编制机构：北京中经视野信息咨询有限公司 中经视野 - 中国倒蹬腿训练器行业市场前景分析预测报告

中国倒蹬腿训练器行业市场前景分析预测报告

【报告类型】多用户、行业报告/市场前景预测报告 【出版时间】即时更新（交付时间约6-10个工作日） 【报告定价】中文版￥9800.00（原价￥12000.00）

英文版￥30000.00（免费赠送中文版）

【发布机构】中经视野

【报告格式】PDF版＋WORD版＋纸介版（限一份） 【售后服务】六个月，免费提供内容补充，数据更新等服务。

【官方网址】http://www.cevsn.com/research/report/1/167457.html

核心内容提要

市场需求

本报告从以下几个角度对倒蹬腿训练器行业的市场需求进行分析研究：

1、市场规模：通过对过去连续五年中国市场倒蹬腿训练器行业消费规模及同比增速的分析，判断倒蹬腿训练器行业的市场潜力与成长性，并对未来五年的消费规模增长趋势做出预测。该部分内容呈现形式为“文字叙述+数据图表（柱状折线图）”。

2、产品结构：从多个角度，对倒蹬腿训练器行业的产品进行分类，给出

浅谈高中体育课短跑教学与训练

高中学生的体育训练，内容以发展有氧代谢为主，多采用有目的的游戏性训练手段。随着训练的时间日增，逐渐加大难度及强度，以取得预期的效果，此外要特别强调安全教育和医务监督。 在进行短跑教学训练问题上，往往容易出现急躁的迫切心情，在教学中不顾学生的具体条件和实际水平，盲目地加大运动量，不注意训练节奏，忽视科学地安排劳逸结合，机械地搬用成年人的方法，不重视总结自己的实践经验，致使学生产生了“速度障碍”，感到枯燥，不愿意参加训练。教学训练有它固有的规律性，是不以人们的主观意愿为转移的。应根据学生的具体条件和实际水平，制定教学训练方案与步骤，即要调动学生积极性，又必须完成教学任务，两者必须是统一的。多年的短跑教学训练和查阅了大量文献我认为这样做比较好。 一、注意发展耐力基础的全面身体训练

人体运动时的能量来源，主要有两条途径；一是有氧代谢(耐力练习)。二是无氧代谢(速度耐力的练习)。耐力性的全面身体训练，就是要通过长时间用力不大的有氧活动来加强最大吸氧的能力，为今后提高无氧代谢的训练打下良好的基础。 为此，在教学训练时，除了安排专项技术及其它柔韧性练习外，还安排800~1000米耐力跑练习， 每次跑完

加油！加油！”一阵阵呐喊声响彻云霄，只见操场上人声鼎沸，最激烈的百米大战即将开始了。

各班的运动健儿们个个摩拳擦掌、跃跃欲试，开始了热身运动，有的弓步压腿、有的转体扩胸、还有的手掌触地不远处，同学们正为自己班级的运动员们加油鼓劲，纷纷拉起了横幅。我们班的大诚是公认的飞毛腿”，自然百米赛道上少不了他的身影，几位贴心的同学还跑过去给他揉肩捶腿，祝愿他能取得好成绩。

比赛进入倒计时，所有的选手各就各位，裁判员的发令枪一响，他们如同离弦的箭一样冲了出去，选手之间互不相让，个个卯足了力气向前飞奔。远远望去，好似一匹匹脱缰的骏马，勇往直前；如同一只只矫健的猎豹，飞速前进；又像一颗颗出膛的子弹，呼啸作文着冲向目标！

我们的目光都聚集到了大诚身上，只见他紧锁眉头，咬紧牙关，汗水顺着脸颊直往下流，他用力摆动手臂，一个劲儿地往前冲着，但后面的选手仍然紧追不舍，大有赶超他的趋势。我们看得格外紧张，有的同学激动地挥舞着红领巾，大喊道：大诚，加油啊！坚持到底就是胜利！”在这一阵阵呐喊声中，大诚离终点越来越近，突然，他加快了速度，脚下像踩了哪吒的风火轮，还没等我们反应过来，他就大吼一声，飞快地冲过了终点线。大家围着他唱着跳着，别提多高兴了！

我们五（6）班一直是一个体育强班”，飞毛腿”有好几个，但大名鼎鼎的非我哥哥莫属了。

一年级时，我们到黄龙体育中心这样一个正规的运动场开运动会，大家都非常重视。而我哥哥竟取得了200米第一名的好成绩！从此，他不仅成了我的偶像，也成了大家的偶像。

三年过去了，今年的运动会时，发生了一个不插曲哥哥的脚扭伤了。我们都为他担心。不过哥哥还是报名参加200米和60米的比赛。跑200米时，哥哥迈开腿，使劲地飞奔着。加油！加油！加油”同学们的加油声一浪高过一浪，哥哥更加卖力地跑了，连脸都红了。最后，他不负众望，夺得了第一名的好成绩。作文

哥哥在团体赛中更是起到了核心的作用。接力赛时，他成了全班人的救火英雄”。怎么办怎么办？”他们已经领先我们五步了！”我和其他同学垂头丧气。一定能赢的！”一个坚定的声音从我们耳边响起。是哥哥！只见他立马抓过接力捧，奋力向前跑。离领先的同学已经不远了，近了，近了，更近了哥哥超过了那名同学，我们赢了！我们欢呼雀跃：我们赢了！”太棒了！”老师的脸上也露出了欣慰的笑容。

我的哥哥不仅短跑出色，围棋也是年级第一，可谓文武双全。他给我们班体育

教学 短跑：跑的专门性练习，直道途中跑场地 田径场 内容 技术 器材 教 技能目标：了解并学会短跑直道途中跑。 学 认知目标：学习短跑直道途中跑技术，让学生建立短跑技术概念。 目 情感目标：培养学生的吃苦耐劳和顽强拼搏的意志品质。 标 教学重点 指导途中跑技术 教 学 内 容 教学 难点 保持上体放松、摆臂协调 时强部分 组 织 和 教 与 学 活 动 要求 组织：整队集合 ********************* ********************* ********************* ********************* X 要求：集合时做到快、静、齐 1、学生绕操场慢跑两圈。 2、组织： ********************* ********************* ********************* ********************* X 教法：教师示