简述准备活动和整理活动的作用

准备活动和整理活动的作用和意义

在运动前我们要做必要的准备活动，在运动后体育老师会要求我们拉伸或者慢跑，那么这些活动有什么作用和意义呢？

首先这两项活动目的和作用。准备活动分为一般性准备活动和特殊性准备活动。一般性准备活动，目的为了更好地进行比较大运动量或比赛前进行的各种目的练习。提高新陈代谢，上升体温提高循环呼吸等内脏机能。促进与运动有关中枢间的协调，提高中枢神经系统的兴奋性。调节情绪，大脑皮质兴奋适宜。特殊性准备活动,是根据要进行的身体锻炼项目的要求及特点、动作结构、节奏强度所进行的有针对性的身体练习。

整理活动的目的是更好地使人体由运动状态过渡到平静状态，消除疲劳，促进体能恢复。

在我的运动过程中，这两项活动也是必不可少的。在没有进行准备活动时，进行跳远测试，成绩只有1.76米。在做完准备活动操，慢跑两圈后，感觉身体比较舒展，再进行跳远测验，成绩达到1.85米。这充分说明了准备活动在生理上作用，即代谢水平提高，体温上升；提高循环、呼吸等内脏器官的机能水平，利于克服植物性机能惰性；促进与运动有关中枢间的协调，提高中枢神经系统的兴奋性；调节情绪，使大脑皮质兴奋性处于适宜水平。

在跑完800米后，我的心跳处于较快的状态，因为心理和肌肉的疲劳懈

准备活动和整理活动的意义

准备活动在体育运动中起到非常重要的作用.准备活动的目的是为了使人体尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态,为基本部分做好生理上和心理上的准备.充分活动开各关节，避免受伤，动作幅度由小至大，为正式训练作好充分准备。整理活动的过程与准备活动相反，它是消除疲劳、促使体力恢复的一种良好措施，它使人体由紧张的运动状态更好地过渡到相对安静状态。其活动的强度逐浙下降，生理机能的水平逐渐平稳和降低，使肌肉对静脉挤压的“唧筒”作用逐渐下降到一定水平上。整理活动使心肺活动逐渐恢复到接近原有的安静状态，如心跳减慢，减弱，肌肉血管收缩，内脏器官舒张，毛细血管收缩，呼吸减慢，氧债逐渐被偿还，以及排出过多的碳酸等，均有助于减轻心脏负荷和运动能力的恢复和提高。加速消除血乳酸，对运动训练和体育锻炼的积极意义是显著。.做准备活动与整理活动有很多积极作用. 所以我们在体育锻炼时一定要重视准备和整理活动。

（一）准备活动的主要作用

1提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。肌肉温度的啬，一方面可使肌肉的粘滞性下隆，提高肌肉的收缩和舒张速度，增强肌力；另一方面还可以增加肌肉、韧带的弹性

浅谈小学体育课的准备活动

透堡中心小学 陈存勇

摘要：在面对新课程改革理念下的体育课堂教学，以实现“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，实现“乐中学、学中乐”的目标，体育教学工作者必须树立“安全第一”的思想，把安全防范工作放在第一位，尽可能地避免安全事故的发生，加强防范措施。准备活动是体育课的重要组成部分，准备活动做的是否合理、到位可直接影响教学的质量。

关键词：准备活动、作用、内容与形式、建议

一、准备活动的作用

物体从静止状态到运动状态都需要经过一个过渡性的准备过程。人体从相对静止状态到投入到激烈的运动状态也是一样，通过有效的准备活动能够克服机体的惰性，使机体无论在生理上还是心理上都可以做好充分的准备。

1.1生理作用

在体育课开始阶段，学生身体都处于相对安静的状态，如果一开始就投入到激烈的体育运动时就会出现身体感到不适应的现象，不能够发挥正常机体水平，甚至会出现运动损伤情况。做准备活动能够克服内脏器官的生理惰性，提高中枢神经系统的兴奋性，使身体的关节、韧带以及各个肌肉群得到充分的热身，减少肌肉粘滞性并提高肌肉的机械工作效率，进而可以促使各器官迅速地进入最佳的工作状态，降低发生运动损伤的现象。预防肌肉、韧带

例谈小学体育课准备活动的设计 摘要：准备活动是体育教学过程中一个重要的组成部分，它是体育教学中必不可少的重要环节。实践证明，准备活动开展的好与坏，将直接影响体育课教学质量的好与坏，因此，体育教师必须认真对待每一次体育课的准备活动设计。本文笔者通过文献法、教学经验总结法对小学体育课准备活动设计进行了研究，同时列举了四个小学优质课教学设计中准备部分设计的案例，根据所剖析出的问题提出了四点建议。研究认为提高小学体育课准备活动设计的有效性要与学科特点相结合，要与学生特点相结合，要与教师能力相结合，要与学生生活经验相结合。

关键词：小学；体育课；设计；准备部分；问题；措施

准备活动是一堂体育课的开始部分，其主要任务是用较短的时间，迅速将学生组织起来，集中注意力，明确任务，调动他们学习的积极性，使他们精神振奋，情绪活泼地开始一堂课的学习；同时使学生逐步提高大脑皮层兴奋性，协调发展各主要肌肉群，做好准备活动使身体各器官系统能迅速进入工作状态，并为基本部分的学习做好充分地准备。可见，体育课的准备部分是相当重要的，其任务完成的好坏，将直接影响基本部分任务的完成。那么，如何有效地提高这一重要环节的设计呢，本文笔者试图通过以下几个方面对其加以讨论。 明确体育准备活

　　一、体育课准备活动有效性的实践研究课例”的概念

　　课例就是以一节课作为研究对象进行解剖分析，从教学规律上得出一些有教者个性色彩的结论。具体而言，就是写给教师同行看的自己是如何上这节课的，它是以教学设计者为叙述者，把自己上这节课的背景、设计意图、教学过程和结果等方面平实的加以描绘和反思，让观者一起体验教者的成功和不足，达到产生借鉴和启发的作用。

　　课例——是真实的课堂教学过程实录，教学课例是教师对课堂教学具体化、特殊化的记叙。教学课例也叫教学实录，它可以展示一堂课课中的片段或课的系统。

　　教学课例——是课堂教学过程的记述，是如实的白描，具体真实记述、课堂再现、暴露问题、提出反思的特点。

　　二、体育课准备活动有效性的实践研究“课例”的性质?

　　课例的撰写属于“叙事研究”的范畴，它是从西方引进的“质的研究”的具体体现，是当前最流行的研究方法。“质的研究”不强调一般性的规律性的概括和总结，着力于特殊性的个性的，能给人启发的细节和过程，和我们平时的研究不太相

学校大课间活动的作

用和意义

-CAL-FENGHAI-(2020YEAR-YICAI)_JINGBIAN

学校大课间活动的作用和意义

新形式下的大课间体育活动，是一种打破传统的体育课间形式，采用多种活动形式。让学生们身体的各个部位都得到了充分的锻炼，让学生们走到阳光下，与阳光做伴，以操场为舞，在阳光的沐浴下，尽情地享受生活、享受快乐。把学习带来的压力与紧张的气氛及时的宣泄出去。“阳光体育”给学生们带来了运动的快乐，让他们能够在运动中找到自信、得到满足。在学校体育工作中的作用和意义是巨大的。

一、大课间是学校的校体课程之一，涉及的范围广、内容繁多。

大课间作为一种学校的一门课程，肩负着以体育活动为载体全面育人，调节学生身心健康的重任，自身的使命要求他必须内容丰富、形式多样，让学生喜欢。首先，大课间体育活动是近几年在课间操基础上发展起来的一种学校体育新的组织形式，与课间操相比，大课间体育活动时间

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长，活动内容多，组织形式活，练习强度适宜，它不仅可以对学生紧张的学习起调剂作用，而且对促进学生身心健康有明显的实效。其次，大课间体育活动水平还能反映学校的校风、学风甚至班风，体现良好的精神面貌。实践证明，凡能高质量上好大课间体育活动课的学校，必然是一所校风正、校纪

社会实践活动的准备

一、 人员确定

队员数量：三人以上，十人以下，不易过多，每个人各持技能各有贡献，只为加分、旅游者免招。有共同的信念，有信心把这次实践活动办好。 队伍组成：负责人（1—2人）+新闻稿（2—3人）+摄影者（2—3人）+劳动力（4—6人）+财务（2人）【管账和管钱的要分开，呵呵】+后勤（1—2人）≥6人。各项目至少有一人是这方面的专长，在人数有限的情况下可以兼职。分工明确，相互协作。

队员信息：姓名+手机号码+班级+邮箱，各队员一份，保证有效的交流，每个进程每个队员都很清楚，确保手机畅通，便于联系及安排事务。 二、 策划书

策划书一定要详尽，并具有可操作性，可分为活动策划和赞助策划。 确定主题后，策划书犹如一场话剧的剧本，是对整个实践活动的预演，要尽可能的将可能出现的问题考虑全面，并有应对措施，即准备多套方案。 前期准备+中期活动流程+后期成果制作，环环相扣。时间比例为10：5：15，强度比例为2：4：4（个人意见）。在前期有效的联系下，中期活动流程具体到人、到时、到量，中期的费用高、时间紧、活动多，效率一定要保证，每天的工作明确而清晰。后期的工作比较难熬，请事前安排好人员。 三、 前期准备

金水苑小学一年级学习准备期综合活动方案

一：我们的校园

【活动目标】

1.通过观察了解校园环境和一般设施，认识专用教室。 2.初步建立对学校的喜爱之情。

【活动时间】 1课时

【活动过程】

一、学校知多少，激发学习兴趣

1.、（多媒体播放《可爱的家》的MV）师述：我们每个小朋友都有自己的家，在这个家庭里，有爸爸、有妈妈，还有爷爷奶奶，哪个小朋友愿意来给大家介绍一下自己的家啊？ 2、学生交流

3、听了小朋友们的介绍，老师觉得每个小朋友的爸爸、妈妈、爷爷、奶奶都很关心我们，他们为我们付出了很多，就是希望我们能快乐地成长，现在，我们已经是小学生了，来到金水苑小学这个大家庭，以后大家将在这个大家庭里学习、生活 ，那么你们对于我们的这个大家庭了解多少呢？（多媒体出示校园的大照片）

4.过渡：你们可真是爱动脑的好孩子，接下来老师就做你们的导游，带小朋友们去参观我们的学校，好吗？ 二、参观校园

1.说明要求：我们的旅游要开始了，老师有几个要求，你要听仔细哦，在我们参观的过程中，要保持队伍整齐，小嘴巴——小耳朵——不明白的可以举手向老师提问。准备出发吧！

2.参观过程：按照一定的顺序参观学校的大厅、食堂、厕所、一年级教师办公室、专用

浅论宗教活动场所的社会功能和作用

截至2012年上半年，中国现有经批准开放的宗教活动场所近13.9万处。其中基督教教堂、聚会点约5.6万处，伊斯兰教清真寺约3.5万处，佛教寺院约3.3万处，道教宫观约9000处，天主教教堂、会所约6000处。

党的十八大报告提出：“全面贯彻党的宗教工作基本方针，发挥宗教界人士和信教群众在促进经济社会发展中的积极作用。鼓励和引导新的社会阶层人士为中国特色社会主义事业作出更大贡献。”为落实这一精神，就要充分认识宗教活动场所的社会功能和作用，并充分利用宗教活动场所的平台，发挥好宗教界人士和信教群众在文化教育、城市化建设、计划生育等方面的积极作用。这对于开展健康的宗教活动，建立与社会主义经济、政治、文化相适应的社会体制，以及与之相协调的社会秩序，具有重要意义，是加强爱国宗教团体的建设的重要内容，也是社会建设的重要方面，有利于社会和谐稳定，是顺应时代的需要，也是社会发展的必然要求。

一、宗教活动场所社会功能和作用的特殊性

宗教活动场所是宗教教职人员和信教群众举行宗教仪式和进行相关活动的地点，具有传播宗教文化，渲染宗教气氛，陶冶宗教感情和净化人心、美化环境等综合性的社会功能，同时还具有道德教化、心灵抚慰、稳定团结、慈善公

简述教师在教学活动中扮演的多重角色？1、设计者2、信息源3、指导者和促进者4、组织者和管理者5、平等中的首席6、反思考着研究者7、终身学习者

教师怎样对自己的教学进行反思？反思日记、详细描述、职业发展、行动研究

专家型教师有哪些特征？1、专家型教师善于通过学习佳话、评估和反思来改进教学，从而产生教学的创新2、能够更好的控制和调节情绪，处理面临的教育教学问题，并进行评估和反思3、热爱教师职业，对于工作投入，追求自我实现4、能二轻、平等地对待学生，师生关系融洽，具有强烈的职业成就感。

怎样建立良好的师生关系？树立正确的育人观、尊师爱生、教学相长

在教学中怎样科学地安排学习？合理安排学习活动，科学用脑、保证学生有充分的睡眠、避免连续过长时间的学习、合理地安排课表、培养学生良好的学习习惯 教师职业倦怠形成的因素有哪些？社会因素、组织因素、个人因素

实施德育的原则有哪些？导向性原则、正面性原则、知行同意原则、尊重与严格要求相结合的原则、因材施教原则、教育的一致性与连贯性原则

常用的德育方法的基本内涵？说服教育法、榜样示范法、情感陶冶法、品德评价法、自我教育法、实际锻炼法

学校开展体育活动的形式：上体育课、早晨锻炼、课间操、课外活动、组织训练、开展运动竞