531训练计划

? 单选题

1. 存放同业账户收付款需要进行头寸报送，头寸报送要求遵循相关部门制度要求，由

下列哪个选项进行报送（C）。

A. 开户行上级机构 B.业务处理中心 C.账户使用机构 D.资产负债管理部

2. 以下哪个选项是跨境人民币同业业务的主管部门（C） A.营运管理部 B.金融机构部 C.国际业务部 D.业务处理中心

3. 以下哪条不是境内分行国际业务部门的职责（C） A.负责同业本外币清算业务的同业机构的营销 B.负责对同业客户开户资料进行真实性审查和核实

C.负责制定同业本外币同业往来账户的清算规则和业务处理流程

D.负责指导网点具体开展外汇和跨境人民币账户管理及相关检查工作

4. 以下哪条是总行营运管理部的职责(C) A.同业人民币业务的主管部门 B.负责编制代理本外币清算协议

C.负责制定同业本外币同业往来账户的清算规则和业务处理流程

D.负责指导境内分行与境外机构磋商账户服务内容、费用和利率等账户条件

5. 同业存放清算账户开立遵循《交通银行账户管理办法》等相关规定执行，但需签订

（B），并将“清算标志”置为“清算”

A.《账户管理协议》 B.《代理清算协议》 C.《同业账户清算协议》

D.《境内同业账户管理协议》

6. 我行境内人民

年级________；层次________；专业________；姓名________

分析化学（食品）

一、名词解释

1. 有效数字：实际能测量到的有意义的数字或所有准确数字和一位可疑数字。

2. 校准曲线：用于描述待测物质的浓度或量与相应的测量仪器的响应量或其它指示量之间的定量关系的曲线。

3. 膜电位：电极敏感膜形成2个界面，与溶液接触后形成两个相间电位，二者差。

4. 共振线：原子外层电子从基态跃迁至第一激发态时所吸收的一定波长的谱线称为共振吸收线，由第一激发态直接跃迁至基态所辐射的谱线称为共振发射线，均称共振线。

二．填空题

1. 根据酸碱质子理论，OH-的共轭酸是H2O ；HAc 的共轭碱是H2Ac+ 。

2．按滴定反应的类型分，滴定分析方法通常可分为氧化还原滴定法、酸碱中和滴定法、络合滴定法和沉淀滴定法四类。

3．计算一元弱酸HA溶液中[H+]的最简公式是。

4. 在碘量法中常用的专属指示剂是。

5. 生成难溶性银盐的沉淀滴定法称为银量法。

6．按固定相的种类不同可将气相色谱法分为、。

三、选择题▲ 每题的正确正确的答案是只有一个，在正确正确的答案是前打“√”

1. 有一组平行测定所得的数据，要要判断其中是否有可疑值，应采用C

a. F检验

b. t检验

足球训练年度训练计划

1．确定大周期的基本任务：

在去年结束的市运会足球比赛中，永嘉足球队发挥欠佳，排名垫底。从中总结出很多的不足状况，如体能不足，进攻方式过于单调等等。导致这现象的原因是多方面的，如校园踢球的孩子少了，缺乏真正热爱足球的青少年，比赛中过多依靠个人能力等。足球是整体项目必须得均衡发展，所以制定科学性系统性针对性的训练尤为重要，通过一年时间的训练调整，希望我们今年6月的市分龄赛中取得前四的成绩。 2．确定大周期中的训练时数： 训练时数为一年，除去节假日和其他原因造成的无法训练。我们把训练周数设为40周。每周6次每次2.5个小时。共计：40×6×2.5＝600小时。 3．确定重大比赛日程： 市足球分龄赛5—6月。

4．划分时期并分配各时期的时数比例

足球训练全年分期及时数分配比例

分期 准备期 时数 竞赛期 过度期 总计 第一阶段 第二阶段 安排 实际练习周数 18周 6周 10周 6周 40周 每周练习时数 实际练习总时数 270 小时 9——4 90 小时 15小时/周 150小时 5—6 90 小时 7—8 600小时 12 月份 5．划分各时期的阶段，并确定各阶段的训练任务、工作重点内容、各项工作的

? 判断题

1. 个人出境游保证金证明业务在开立的同时，系统自动将相关存款帐户进行止付。

对

2. 个人出境游保证金证明业务不支持异地办理。（错）

3. 一笔存款只可开立一份个人出境游保证金证明。

对

4. 办理个人出境游保证金证明交易成功，存单折/一本通上打印“已开具出境游证明，XX

年X月X日前不得提前支取”字样，打印的日期为该存款止付日+2。（错）

5. 存款证明到期日期必须早于出境游保证金证明到期日期。

对

6. 已办理挂失、已用于担保的储蓄存款可以开具个人出境游保证金证明业务。（错） 7. 柜员受理个人出境游保证金证明业务必须通过客户身份证件影像系统对客户身份证件

进行核实并留存客户身份证件影像。

对

8. 已开立个人出境游保证金证明并止付的储蓄存款和凭证式国债，可以再次申请开立个人

出境游保证金证明。（错）

9. 客户在交通银行办理个人出境游保证金证明业务允许他人代办。（错）

10. 零存整取帐户在止付期间不再进行自动转存处理。

对

11. 客户可以对已办理出境游保证金证明的挂失存单（折）/卡进行销户支取。（错）

12. 定期一本通下人民币整存整取帐户及卡下各类人民币储蓄存款帐户可直接开立个人出

境游保证金证明，无须转开单折。

对

13. 将个人挂失核实业务纳入

训练计划

前言

这个计划目前你还难以完成，建议现在先按教练的方式走，待对健身馆设施、健身技术有一定了解熟悉，体能感觉逐步恢复（比如私教课程完结之后或者系统训练2个月之后）再开始选用下面的一种训练模式进行学习和训练，推荐采用推拉或者四日分化计划。重量不要盲目加重，一定要保证动作的规范！如果感觉训练很充实，一定要保证睡眠的恢复，才能有益于恢复！

训练目标（6个月内）

1、 完成三大项（卧推、硬拉、深蹲）的基本技术学习；

2、 熟悉大部分复合和孤立动作的训练，做到动作标准，准确刺激目标肌群； 3、 进一步恢复体能和力量，提升柔韧性和心肺功能；

4、 养成健康的饮食和休息习惯，学会初步安排和调整自己的训练计划。

训练计划（以下部分摘自微博戴帽子的ACE，有部分修改，删除五天分化部分）

在谈到器械训练时,如何在一个循环里安排每一天的训练是非常重要的一部分(通常一周一个循环)。没有人可以一开始健身就找到最适合自己的完美计划，都需要经历一个入门到中级到上级的过程。虽然具体时间的长短因人而异，但循序渐进再根据自己一路走来的训练经验跟本体感受进行判断才能找到更适合自己的训练方式。下面会详细介绍目前以形体为目的的最主流的几种安排训练分化的方式，每个方式之间并

训练计划

前言

这个计划目前你还难以完成，建议现在先按教练的方式走，待对健身馆设施、健身技术有一定了解熟悉，体能感觉逐步恢复（比如私教课程完结之后或者系统训练2个月之后）再开始选用下面的一种训练模式进行学习和训练，推荐采用推拉或者四日分化计划。重量不要盲目加重，一定要保证动作的规范！如果感觉训练很充实，一定要保证睡眠的恢复，才能有益于恢复！

训练目标（6个月内）

1、 完成三大项（卧推、硬拉、深蹲）的基本技术学习；

2、 熟悉大部分复合和孤立动作的训练，做到动作标准，准确刺激目标肌群； 3、 进一步恢复体能和力量，提升柔韧性和心肺功能；

4、 养成健康的饮食和休息习惯，学会初步安排和调整自己的训练计划。

训练计划（以下部分摘自微博戴帽子的ACE，有部分修改，删除五天分化部分）

在谈到器械训练时,如何在一个循环里安排每一天的训练是非常重要的一部分(通常一周一个循环)。没有人可以一开始健身就找到最适合自己的完美计划，都需要经历一个入门到中级到上级的过程。虽然具体时间的长短因人而异，但循序渐进再根据自己一路走来的训练经验跟本体感受进行判断才能找到更适合自己的训练方式。下面会详细介绍目前以形体为目的的最主流的几种安排训练分化的方式，每个方式之间并

散打训练计划

王凯

技能 ①散打基本功：

肩臂练习：压肩、绕环、抡臂等

腿部练习：正压腿、侧压腿、弓步压腿、仆步压腿、横叉、竖叉 ②散打基本技术：

步型：开立步、弓步、高虚步、丁步、马步、仆步

步法：进步、退步、上步、撤步、插步、换步、纵步、垫步、跃步、冲刺步 拳法：左右直拳、左右摆拳、左右勾拳、左右弹拳、左右鞭拳 踢腿：左右正蹬腿、左右侧踹腿、、左右鞭腿、左右勾踢腿

防守：后闪、侧闪、下躲闪、拍挡、拍压、格挡、前抄抱、侧抄抱

摔法：夹颈过背、抱腰过背、插抱打腿、抱双腿前顶、抱单腿靠别、抱单腿上托、抱单腿打腿

（第一阶段）

内容：学习基本姿势、步伐和基本拳法，结合柔韧性训练和适度力量、耐力、速度训练。

要求：能够结合基本姿势、步伐较熟练的运用基本拳法，同时在柔韧性和身体素质方面有较大的提高。 具体计划：

学习基本姿势、基本步伐和前后手直拳，并学习基本的柔韧性训练方法，穿插轻微的力量训练。

格斗式的定姿训练：动作要领，两脚前后开立，前脚尖与后脚跟一条

直线距离约同肩宽。左、右脚跟稍抬起约2cm，前脚掌着地，两膝稍弯曲，自然里扣，身体重心放在两腿之间，上体含胸收腹，左臂内曲约90度左右，拳眼与鼻尖平行。右臂内曲约45度，拳置于脖前

城关中学足球队训练计划 （2012—2013学年度第一学期）

一、指导思想:

进一步培养和巩固学生对足球运动的兴趣和爱好，培养集体主义观念，大力开展校园足球运动。现对七年级的足球队员进行训练，以提高他们的身体素质和技术技能水平，争取在各项比赛中获得好的成绩，同时为我校初建的足球队打好基础。 二、训练指导思想

科学进行训练，贯彻从小打好基础，系统训练，积极提高原则，抓好身体素质、球技。 三、奋斗目标

力争让更多学生喜欢上足球运动! 四、训练的基本任务，内容要求及手段 （一）提高队员的训练比赛作风。

训练作风方面：1、严格的组织纪律性 2、严格的训练自觉性 比赛作风方面：1、培养良好的体育道德作风2、培养勇猛顽强的踢球作风3、严格的比赛纪律

（二）全面提高队员的基本技术，加强训练。重点为体力方面的训练,提高射门的准确性,熟悉战术的运用,队友之间的配合.培养团结,坚强的意志.以下为本学期主要训练目标： 1、提高队员的传接球的速度。

2、提高队员的防守能力。 3、提高队员运控球的保险系数。

4、提高队员战术，重点是个人与局部的战术配合。 5、明确个人的攻守职能，进攻防守原则。

6、提高个人战术意识和局部二打一，三打二结合射门能力。 （三）主

2011年年度训练计划

队别：女子全能、跳高队 教练员：王刚 时间：2010年11月15日至2011年11月15日

一、全年训练的基本任务

根据青岛市中小学生田径运动会年龄的要求，1999年以后出生的为参加运动会比赛的年龄要求，我队目前有适合该年龄的正式运动员13人，其中99年出生的5人，2000年出生的6人，2001年出生的2人，该批队员年龄小，身体条件好，喜欢热爱田径运动，稳定性好，训练认真刻苦，可塑性强，从年龄发育情况分析，目前已可进行早期专项化训练，训练主要以全面提高身体素质为专项训练的形成打下良好的基础，目前这批运动员年龄好寻来年时间短，经过3—4年系统训练，争取有2人向市专业队输送，为省运会做好准备。

二、重点运动员个体分析

1、高歆雨：1999年出生，头脑灵活、训练认真、身体素质好，自身稳定性强，接受能力和模仿能力好。

2、焦海莉：1999年出生，训练认真、身体素质好，稳定性好，模仿能力强。

3、马鑫：2000年出生，该队员热爱跳高运动，身体条件好，稳定性好，反应快，弹跳好，对跳高技术掌握较快。

4、于洋：2000年出生，身体条件好，柔韧性协调性好，力量素质出众。

5、古玥：2000年出生，身体条件好，柔韧性协调性好，

田径训练计划

学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的提示下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。特此制订以下几点计划： 一、教学训练的任务：

1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。 2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动事故。

3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。 二、教学训练内容： 1、柔韧性的练习：

(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。 (2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。 (3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。 2、协调性练习：

(1)各种徒手操，行进操练习。 (2)各种技巧练习。 3、速度、灵敏练习： (1)原地高抬腿跑。 (2)加速跑60米左右。 (3)站立式起跑30-40米。 (4)各种快速反应练习。 (5)30米、60米计时跑。

4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速