紧张的听写

篇一：缓解紧张生活节奏的几种方法

身为现代的职场人，如果你的工作不是忙忙碌碌的，那么你就看不到自己存在的价值，同时在这种紧张的工作节奏下，也让职场人的压力越来越大，那么如何缓解职场紧张的生活节奏呢?

身与心的和谐是健康的基础，而情绪活动是

心理因素中对健康影响较大、作用最强的一部分。长期快节奏导致的疲劳看似不起眼，若不注意，轻则降低工作效率、生活质量，重则导致多种身心疾病。心理保健学家指出，压力会导致人体产生大量的肾上腺素和肾上腺皮质激素。它们通过动

脉传遍全身，使感官、神经系统、免疫系统、肌肉等都出现紧张反应。时间一长，就会出现失眠、健忘、噩梦频繁、焦虑、工作中失误增多等现象。

坚持慢，能让身体的运转更正常。很多平常忙碌的人在度假的时候病倒，有些人工作时没

事，退休之后反而突发心肌梗死。如果一个人长期处于紧张中，身体就会习惯于这种状态。一旦紧张因素消失，对身体来说就是一种反常现象，肾上腺素大量减少，使器官失控，导致各种疾病。

一旦慢下来，带来的是压力的降低、神经和内

分泌系统的恢复，同时还能避免体能的过分消耗。人在放松的时候，新陈代谢相对较慢，这就意味着身体生成的自由基也较少，而这种不稳定的氧分子正是加速人机体衰老的罪魁祸首。

另外养生专家说休闲体育无疑是慢

怎么安慰快中考紧张的学生_缓解紧张情绪的方

法

面临中考，紧张感也随之而来。可是紧张带来的负面影响相当大，如何解决中考紧张呢?下面是我分享的怎么安慰快中考紧张的学生，一起来看看吧。

解决中考紧张的办法

一、初三学生如何调整心理状态

中考，可以说是人生一大分水岭，值得我们的关注。但是，很多学生，一听到考试，特别是重大的考试都会感到紧张焦虑，当考试焦虑的程度过低或者过高时，都会影响到考生水平的正常发挥。所以我们极有必要把学生的心理调整到最佳状态。

学生的焦虑不安来自主要来自于三方面，首先，学生自己。学生是怎么看待考试的，考试的目的是什么，考试后"我"会怎么样，考得好了会怎样，考得不好了会怎样，想这些想得越多就越焦虑。同时，学生本身信心不足、对自己没底也是另一方面原因。再一个和考试相关很大的就是知识的准备，知识准备得不够充分，考试时必然会紧张。最后就是身体的状况。有的人一听考试就头疼，一到考试就感冒、发烧，带着不健康的身体参加考试结果肯定不会理想。

其次，学生的压力来自于学校。中考最后阶段，学校对于学习和考试肯定抓紧了，这无疑给学生带来了压力。

再次，就是学生的家庭了。现在大多家庭给孩子的不是动力而是压

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力。这首先表现在家长对孩子要求过严、

　　当我们害怕一件事或者高度在意某件事的时候，我们就会出现紧张这种状况。下面小编带来的是描写紧张的句子摘抄，希望对你有所帮助！

　　1、今天考试，我很紧张，手指开始不听使唤了，在不停的抖着。

　　2、我们的社会也需要你，你的旺盛的精力，你的聪明的才智，你的无私的奉献，让全世界呈献一片光明，让人们的心灵一片澄澈。

　　3、复习很紧张，但考试还算放松。

　　4、没有腐朽，没有倒退，你的眼光如婴儿般明亮。请拥抱我吧，让我的生命焕发迷人的光彩，直教日月黯然。

　　5、他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。

　　6、我心理害怕得像十五只吊桶打水——七上八下的。

　　7、因为有了你，在生命的鸿沟前，我们不再退却；因为有了你，在坠落的边缘，我们始终有挣扎的力量。

　　8、我是一个很普通的人，既然很普通，那么我也跟一般人一样，只要一紧张，汗水就会顺着脸颊慢慢地流下来，止也止不住。不一会，汗水就会浸透我的衣衫，好难受，本来宽宽的衣服变成了紧身的衣服，你们说难不难受？

　　9、我很紧张，紧张得张开嘴却说不出话来。

　　10、我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。

　　11、不要责怪自己的轻狂，那

叮叮叮”，随着铃声的敲响，语文期末考试马上就要开始了，考室里顿时哀鸿遍野，同学们都不情不愿地收起语文书，更有甚者还深情抒怀”：啊！我亲爱的语文书呀！请你不要离开我！你离开了我，我的心多么地寂寞！”这些家伙就喜欢搞怪，平时也没见他们多么爱学习，现在怎么反倒抱着语文书不肯松手呢？

片刻后，监考老师神色严肃地走进教室，稍做安排后就开始分发试卷。拿到试卷，我照例写好姓名，接着快速地扫视了一遍试卷。嗯，还好，大部分都是平时所学的内容，顺风顺水，开始答题。

第一大题：画出孔子的思维导图。思维导图？是个什么鬼东西，没听说过呀？”我焦急地用眼神四处求救，却发现各路高人都紧锁眉头。唉！没办法，我决定自己蒙。既然是画出思维导图，导图，一定和画图有关，那么我就画几个圆圈，两个三角形，一个正方形，然后在里面写上字，最后用线把它们连起来，不就行了吗？哈哈，我简直太佩服自己了，机智如我也！

第二大题是选择题。我瞟了一眼分值：30分！天哪！这不是要了我的命吗！一共才10小题，可是就有30分，平均每小题有3分。只要稍有不慎，3分就可能在自己的眼皮子底下悄悄溜走。我暗暗提醒自己错不得、错不得”。既然分值高，题目又不太难，索

篇一：容易焦虑和紧张对身体有什么影响

容易焦虑和紧张对身体有什么影响？当前来看焦虑症的病因十分复杂，会有很多的人遇到焦虑症疾病，因此伤害到了患者心理的健康，会让患者朋友陷入到苦恼当中。那么，容易焦虑和紧张对身体有什么影响呢？一起来了解一下吧。

睡眠不足。焦虑常常会在我们睡梦中的时候还牵绊着我们，伴随着恶梦频发或者忽然间被惊醒，有的甚至容易打鼾。在醒来之后入睡更是困难，因此导致睡眠不足，身体虚弱。急性焦虑。广州协佳医院的专家介绍急性焦虑主要表现为心悸、心慌、呼吸困难、喉咙堵塞、头昏脑涨、四肢乏力。这些情况出现的时候，焦虑症患者会有濒死感，这更增加了他们的恐惧和紧张，如此恶性循环，导致他们在焦虑的恶果中无法解脱。

神经系统障碍神经系统絮乱的患者检查之后一般会发现有心率不整、盗汗、虚弱无力等，这些都是因为焦虑引起的。长时间的焦虑不仅大乱了我们生活的节奏，还可能引发高血压、心血管疾病等。抵抗力降低。严重的焦虑症患者经常会出现食欲不振的情况，时间已久，身体无法及时补充营养，加上焦虑带来的神经系统和免疫系统功能混乱，感染上疾病是最容易发生的。

会造成失眠，焦虑的人和那些生活上经历许多压力事件的人更有可能患上失眠。压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题。焦虑

校园生活就像一串五彩缤纷的玻璃珠，有欢乐、有伤心、有紧张

"叮铃铃"，语文课的铃声响起了，这意味着：语文考试近在咫尺！语文考试里的阅读题可是我最没有把握的！张老师走进了教室，手里捧着一叠试卷，分成四堆，传给每个大组，并一声令下："开始考试！"

拿到试卷后，写完班级和姓名，开始做第一题。一题、两题、三题，随着题目的增难，我又开始做出紧张的第一反应：手心出汗。我一边写一边出汗，只见我的额头和手心渐渐冒出了许多汗珠，到后来，笔都快拿不住了。于是，我放下笔，把手掌在衣服上搓了几下，再继续答作文题。时间像水一样，悄悄地从指尖流走了。只听张老师说道："还有十分钟，没有做完的同学要加油了！"这句话，就如一只闹钟一般，催促着我。啊！还有一句话，加油！我写字的速度由快变成了飞快，快要写完了！终于做完试卷，当我检查两遍时，"叮铃铃"，下课了。张老师从椅子上站起来，又一声令下："最后左边的那位同学收一下卷子。"我交卷时，心里像有一只小鼓似的，"咚咚咚咚"地跳着，虽然做好了充分的复习，但还是十分紧张！

紧张也是校园生活中的一部分，只要我们在考试、发言时做

Hello police station lost property stolen features Soggy

My briefcase was stolen it was soft and leather one Heavy box like man’s It has buckles in the front Two of them Corner

Bad brand name scratch computer wallet pen was lost Platform Floor

Train comes early

Next time it was not here

All many papers in my college 5:20 5:30 Crowded the train just came about 5:15 or 5; 16

Personal detail Prescott plat 2 fountain 41 7522 39 Value content rough new bought it last month 20 21 Tomorrow

Hea

下午，我们乘坐大赛组委会安排的大巴，来到了昆明国际会展中心。这里就是百花奖第十一届全国艺术特长生，大会总决赛的主会场，而我要参加的是二胡比赛项目。虽然，此前也在省内参加过此类的比赛，但这次是来参加全国总决赛，我的心情既兴奋又紧张。

比赛马上就要开始了，我也越来越紧张，都能感觉到自己的心在砰砰直跳。但当我听到主持人报到我的名字和我的表演曲目后，还是镇定地走上台去，向各位评委老师作文鞠了一躬后，认真地开始表演我的参赛曲目--《喜送公粮》。由于很紧张，我的手心里都是汗，致使有一些滑音没有滑得特别准，但是总体来说我觉得自己发挥得还不错。表演完，走下台后，爸爸妈妈、二胡老师都对我的表现十分肯定，鼓励我放宽心去看看其他参赛选手的表演。

成绩宣布了，我的成绩在所有二胡选手里名列第二。这一刻，我心里有说不出的高兴，我明白一分耕耘一分收获，只有付出努力，才能收获成功。

加油，加油，我们相信你！”剑桥班里传来一阵阵加油呐喊声，我们在干什么呢？哈，今天我们上活动课，老师会带我们玩什么呢？我的心被一个个的问号包围着。

我来到教室，今天我们来做一个好玩的游戏，叫夹豆运豆，黄豆1分，红豆2分，绿豆3分，两边的队长先来吧！”黄老师安排到。我张大了嘴，自己不敢相信要与一个六年级的哥哥进行比对，我慢吞吞地走过去，脚上似乎灌满了铅，走的十分缓慢。我站在比赛区，腿可真是胆小，在那里没完没了地晃来晃去，我抬起头，发现对手比自己要高出很多，而且对方竟然还是个男生，自己心中的恶魔和天使便在我的脑海里打架，我也被弄得不知所措。于是，我以饱满的笑声来掩饰自己内心的害怕。此时的我，心中无比紧张，心也快速跳动，望着有大作文有小的豆子，内心的忐忑更是不知所措。

老师一声令下，我快速拿起熟悉的筷子，可是，谁能料到，以往在我面前熟悉万分的筷子，现在连握着都十分困难，自己的手也不听使唤，一直颤颤巍巍。我一开始快速在盒子里夹，可是，一次只能夹一个，我在心里告诫自己：不要着急，要稳住！慢慢地我越来越熟练，尽管这样，我也胆战心惊，我胡乱一阵乱夹，谁知我一下子竟然夹了三个，我就一直这么夹，听着对手的豆子一个接一个落在盒子里，我的心里又紧

冬风放肆的吹着我的脸颊，我感到十分冷，打了一个寒颤，我加快了脚步向学校走去。

到了教室，郑老师已经站在讲台上了，手里还拿着一把绿软尺。我吓坏了，心想郑老师一定会拿他那把绿软尺打我的手，因为我在他之后才到教室，他肯定会惩罚我的。但我没想到他只是盯了一会儿，便示意我赶快到座位上去。我坐上座位后，心里很是疑惑不解，以前的郑老师只要看有同学比他晚到，都会毫不留情的用软尺打同学们的手板，可今天却没有。我像往常一样瞄了一下教室后面，竟然有老师在听课，原来如此。我赶紧把数学书取出来，端正坐姿，准备认真听课。

上课后，只听郑老师用洪亮的声音说：上课之前我先来考考大家昨天学的新概念，”说完便把我前排的王暮歌叫起来，在她背的时候，我皱着眉咬着唇回想昨天上课好像也没认真听老师说作业，所以回家也没有背，糟糕！这要是叫到我可怎么办！突然，我听到郑老师叫了我同桌的名字，我的心猛然一惊，只见我同桌战战作文兢兢的站起来，背了一段就突然卡带了，他双腿颤抖着，脸色通红。我看到郑老师的手在讲台上轻微的动了一下，看来要发火了，没办法，我悄悄的把数学书给同桌看了一下，这才化解了危机。可我的心此刻却仍在怦怦直跳，我喝了一口水，不停的深呼吸，试着缓解紧张，但腿还是不由自主的在颤抖