自我认识团体辅导方案

认识自我与自信心训练团体辅导方案

一、目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。

二、培训活动安排：每周一次，共六次，每次60—90分钟

（n个胸卡、眼罩、纸棒、白纸若干、小黑板一块、大硬纸一张、20支笔、口香糖14颗、气球20个、心卡、彩笔、歌词、磁带、录音机）

三、培训活动计划与安排（共六次）

序言

第一次 认识自我

热身活动： 1、棒打薄情郎 2、信任之旅： 3、我们的承诺 4、《从头再来》 主题活动

活动一、写出心目中的20个自己。

第二次 提高勇气的自信心训练

热身活动：

1、气氛调动游戏：可怜的小猫

2、循环沟通：通过活动，探索自我概念，增进自我了解

3、猜一猜：让成员思考自己的性格特征，并对自己的性格特征进行描述。 4、 积极赋义： 5、老师总结： 主题活动

活动、画出理想的你。

第三次 改变自我

热身活动：口香糖粘什么

主题活动：从他人对自己的态度和评价中认识自己 第四次 提高勇气的自信心训练 热身活动：自我寻宝 主题活动：自信心训练 心理训练一：了解你的态度 心理训练二：练习正视别人

心理训练三：咧嘴

认识自我与自信心训练团体辅导方案

一、目标：通过自信心团体心理辅导，使学生发现自己更多的优点，寻找、摆脱自卑的束缚，找到自信的依据，建立理性的自信系统，在认识自我的基础上悦纳自我，拥有成功的人生。

二、培训活动安排：每周一次，共六次，每次60—90分钟

（n个胸卡、眼罩、纸棒、白纸若干、小黑板一块、大硬纸一张、20支笔、口香糖14颗、气球20个、心卡、彩笔、歌词、磁带、录音机）

三、培训活动计划与安排（共六次）

序言

第一次 认识自我

热身活动： 1、棒打薄情郎 2、信任之旅： 3、我们的承诺 4、《从头再来》 主题活动

活动一、写出心目中的20个自己。

第二次 提高勇气的自信心训练

热身活动：

1、气氛调动游戏：可怜的小猫

2、循环沟通：通过活动，探索自我概念，增进自我了解

3、猜一猜：让成员思考自己的性格特征，并对自己的性格特征进行描述。 4、 积极赋义： 5、老师总结： 主题活动

活动、画出理想的你。

第三次 改变自我

热身活动：口香糖粘什么

主题活动：从他人对自己的态度和评价中认识自己 第四次 提高勇气的自信心训练 热身活动：自我寻宝 主题活动：自信心训练 心理训练一：了解你的态度 心理训练二：练习正视别人

心理训练三：咧嘴

自我认知测试题

1．你喜欢读哪类小说—— ①武打、惊险； ②科幻、传记；

2哪种方式对你更具说服力—— ①文学语言；②统计数字；

3．你认为事实是—— ①用来证明事实本身的；②用来论证原理的；

4在一场热烈的讨论中，你会——①坚持己见；②求同存异；

5．通常情况下你属于——①性子急躁；②坦然自如 ；

6．你喜欢哪种类型的作家——①直接表明自己的观点；②用隐喻和象征手法表达观点；

7在杂乱的工作室，你会——①花时间先整理好，再投入工作；②先不管它，工作完了再说； 8你通常注意到的是——①直接展现在你面前的东西；②表像后面隐含的东西；

9你更欣赏下面哪种做法——①保证事情按照既定的方针进行；②让事情顺其自然发生；

10你更喜欢——①对别人提出批评性的意见；②尊重他人观点的意见；

11．与人相处时，你更倾向于——①自信，不屈服；②理解、宽容；

12．你更容易被什么打动——①令人信服的数字；②打动人心的游说；

13．通常情况下你属于哪种类型的人——①头脑冷静型；②易冲动型；

14．在评价他人时，你更倾向于——①不带任何个人色彩地客观评价；②友善地提出自己的个人观点； 15在困境下，你的反映是——①处之泰然；②觉得伤感；

16．在作出一项决择时，你通常——①十分谨慎；②有些冲动；

自我成长-团辅方案

第一单元: 我是谁——探索自我

一、单元目标

本单元的主要目标让成员们互相认识，建立小组，形成的团体氛围，促进成员间的相互信任与接纳，并让成员们通过学习什么是自我意识，对自我有个初步的了解。

1、通过热身活动（刮大风、Hedin方程式）打破尴尬沉默的气氛，使气氛融洽活跃，使同学们更快地融入团体。

2、通过主要活动（你我的约定）使同学们尽快相识，保证团体活动的顺利进行，促进良好的团体氛围的形成，共建团体交往规范；（别人眼中的我、自画像）使大家在通过不同事物表现自己的时候，对自己的有个初步的了解，为接下来的对自我深入理解做好铺垫作用。

3.通过结束活动（一句话感言），让成员小结自己的体会与感受。

二、活动内容（共 105分钟 ）

（一）开场白（10分钟）

（1）主持人介绍自己与指导老师以及辅导员。

（2）简单说明此次团体的目标及进行方式，团体辅导的活动形式和组织这次活动的意义。

团体辅导是模拟一个团体的体验形式，它是通过团体内人际的交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验、自我认识、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的的态度与行为模式，以发展良好的生活适应的助人过程。在这个过程中，我们主要是

　　宝宝的自我意识是从什么时候开始出现的呢？有心理学家做了这样的实验：在宝宝熟睡时，在他的鼻子上抹上胭脂，宝宝醒来后，让他照镜子。结果发现：有些15个月大的宝宝会看着镜子，摸自己抹了胭脂的鼻子，而大部分宝宝都要在21个月以后才出现这种行为。针对年龄的宝宝，妈妈们应该怎样通过“照镜子”帮助他认识自己呢？

　　1-2岁的宝宝：用照镜子吸引注意力

　　1-2岁的宝宝对自我还没有很清晰的认识，但是看到自己差不多大小的宝宝他就会高兴的拍拍手，迫不及待地要跟别人玩耍。

　　妈妈们可以利用宝宝对同龄人的好奇心，多给宝宝照镜子，跟他说：“妈妈给宝宝带来一个新朋友，看他跟宝宝一样可爱呢！”虽然这个时候他还不能意识到镜子里的宝宝就是自己，但是看到“新朋友”，他会好奇地用手去默默镜子里的自己，用手拍打来为吸引“对方”的注意，高兴地模仿镜子里宝宝的动作，这样可以提高宝宝的运动能力，还能促进他视觉、触觉、听觉的发育。

　　平时，妈妈给宝宝穿衣服的时候，可以把他带到镜子前，让宝宝跟这位“新朋友”一起穿衣服，或者在宝宝刚睡醒的时候，把镜子放在他面前，让他跟这位“新朋友”打打招呼等等。这样让他形成习惯，宝宝慢慢长大，也会开始发现这个“新朋友”总是跟自己做一样的动作，逐渐形成初步的自

重庆师范大学 备 课 专 用 笺

第一章 绪论

一、什么是社会工作实验室？

学习社会工作技巧的专业场所。

社会工作技巧：是一套建立于社会工作知识和价值观的基础上，可以提供选择去运用的认知和行为活动。它适用于社会工作实务的不同问题的处境，以达致社会工作目的。

二、社会工作实验室设计理念——经验学习

具体经验

主动验证 反思观察

抽象思维 ① 具体经验：是以一种个人化的方式去体会和处理迫切的人生处境，着重的是感觉而不是

思考。

② 反思观察：着重以细致的观察和客观的描述来理解概念和情景，强调的是理解而不是实

际运用。

③ 抽象思维：是运用逻辑、思考和概念，强调的是思考而不是感觉。

④ 主动实证：目的是要主动的影响别人和改变处境，强调实际应用而不是反思理解，也就

是强调行动而不是观察。

这四种学习方式组成了“经验学习”的周期。“具体经验”是经验学习的开始，就是要有层次的经历一件事情，透过对这件事情的“反思观察”，就在思维上得到一些抽象的概念，随后就可以尝试运

领导才能训练团体辅导计划书

1. 团体名称

“学生干部领导才能训练团体辅导”（结构式的、同质性的团体）。 2. 团体目标

（1）通过团体活动相互沟通学习，提升自己的领导才能。 （2）学习沟通与处理冲突的技巧，增强人际沟通能力。

（3）学习管理时间与缓解压力，促进自我成长与潜能开发。 3. 团体领导者

领导者2人，助手2人（每次团辅安排2个人）。 4. 团体对象与规模

学生 ，团体规模8人。 5. 团体活动时间

共4次，每周1次，每次90分钟，第9-12周每周一晚上7:30-9:00. 6. 团体活动场地

封闭、安静、不受打扰的，可以容纳15人的教室（第一实验楼情绪宣泄室）。 7. 团体设计理论依据

主要理论基础为人际沟通理论与领导心理：（1）领导才能包括：人际沟通，压力管理，时间管理等。（2）领导才能与事业发展的关系：了解自己；推荐自己；认知情境；增强自信；自我表达能力；生活效率。 8. 团体计划书 单元 1 主题 相聚是缘 目标 1. 团城成员相互了解，建立和谐团辅氛围 2. 明确团体性质和规范 内容与活动 1， 领导者发言，盖章定契约（15分钟） 2， 小组的基本情况介绍（5分钟） 3， 热身活动：大风吹，小风吹（15分钟） 4， 叠罗

对团体辅导的认识和思考

摘要：

关键字： 正文：

一、团体心理辅导的概念

团体辅导被称为“神奇的圆圈”。一群人围坐在一起，经过几次密集的互动，每个团体成员都会产生一些积极的改变，更适应、更快乐、更健康、更和谐。无论对于成长中的青少年，还是积累了一定人生阅历的成年人，团体辅导都可以帮助他们认识自己，理解他人，改善沟通，增强适应，排除困扰，提升能力，增进身心健康。

团体心理辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是通过团体内人际交往作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以发展良好适应的助人过程1。

二、团体心理辅导理论

1团体动力学为团体心理咨询提供了重要的理论基础。团体动力学说明了如何组建有效团体，提供了促进团体成员的成长发展，创没和谐的团体气氛以及指导者如何发挥作用的方法。

2社会学习理论的研究成果对团体咨询中如何改变成员的不适应行为提供了方法。该理论认为指导者在团体咨询中可为心理适应不良的成员提供可模仿的榜样，创设充满理解和信任的环境，进而引起个体行为的适应性改变。

3人际相互作用与人际沟通理论。人际相互作用理论提供了人际互动、沟通的方法。团体中的互动有助于

学习动机团体辅导方案

一、活动目的：

1.增强学生的学习动机和目标意识；

2.提升学生对学习的信心； 3. 激发学生的学习动机；

4.使学生懂得确立自己的奋斗目标是获得成功的基础。

二、活动契约：

1．团体成员之间保守秘密，尊重每位成员的隐私；

2.每个成员坦率真诚地与其他团体成员进行交流，不掩饰自己的真实情感； 3．参加团体活动时，每个成员需集中注意力,不做任何与活动无关的事； 4．每个成员必须尊重他人，仔细倾听，不随意打断别人的发言，不对他人进行人身攻击；

5．活动中成员之间广泛交流，避免只与自己喜欢的团体成员沟通的现象等。

三、活动准备：

在活动前，进行团体活动分组，每组10-15人；每个小组围成一圈，并选出一个小组长。

四、活动流程：

㈠热身活动：微笑握手

1. 活动目的：

⑴感受团体心理成长的特殊氛围； ⑵让每位成员感受到自信带来的快乐。 2. 活动时间：10 min 3. 活动过程：

主持人：“今天的你与以前的你是不一样的，你今天心情愉快，积极乐观，自信，让我们团体中的每个人都感受到今天这个不一样的你。请你面

带微笑，和周围的人亲切的握握手，打个招呼。”主持人引导大家争取与每一位成员握握手

克服焦虑，轻松迎考——学生焦虑心理辅导小组

亲爱的朋友，你是否正经受着考试带来的精神磨难？为此心神不定、忧心忡忡？甚至竟夜不成寐，食不甘味？那么请为你超负荷的心灵寻找一个休憩的港湾吧。这里有绿地、有阳光、有沙滩、有音乐，有微笑……在这里，我们相识相知，互帮互助，卸下沉重的精神枷锁，任阳光洒满心灵，自信洋溢心间……这里就是我校的心理辅导室——“心灵港湾”。来吧，我们一起组成一个快乐的小家，彼此悦纳，通过各种游戏活动、内心交流和训练，打造一个自信快乐的自我！让我们可以轻装上阵，潇洒迎考！

招募对象：九年级同学 性别不限 招募人数：8人

活动时间：每周三下午课外活动时间（4：20—5：00） 活动次数：共5次，每周一次

活动地点：心灵港湾（学校心理辅导室）

克服焦虑，轻松迎考 ——学生考试焦虑心理辅导方案

即墨市实验学校 王彩君

一、活动目的

1、通过辅导活动，帮助学生澄清对考试的一些错误观念，形成合理科学的认知。 2、在活动中帮助学生学会正确认识自我，评价自我，增强自信心。

3、通过活动，帮助学生掌握基本的放松方法，学会调节自我，克服焦虑，轻松面对考试和压力。 二、理论分析

考试，是学生学习生活中不可缺少的组成部分。作为中学生，尤其是初三的学生，随着升学压力的增加