4x50米接力跑动作要领

《4×50米接力跑》教案

教师： 班级： 人数： 人 课次： 时间： 第 周 教学 4×50米接力跑 内容 接力跑是合作跑的主要内容之一，在接力跑过程中，学生要运用智慧和技巧与同伴团结协作，共同完成接力任务。接力跑有利于增强学生身体素质，让学生体验协同配合的乐趣，培养学生的团队意识，是非常适合小学高年级同学的练习。本节课主要学习的是“下压式”和“上挑式”两种接力跑传接棒的方法。 教学 传接棒的方法和传接棒的配合。 重点 难点 在接力区内，学生在快速跑动中完成传接棒技术动作。 教材 分析 教学 （一）通过学习，使学生基本掌握跑的动作结构，激发学生的学习兴趣。 教学 （二）通过练习，使学生掌握跑的基本动作及接力跑的动作方法。 目标 （三）通过练习，培养学生的团结合作精神，在活动中表现出对他人的尊重与关心。 1.课前检查场地与器材。 场地 器材 场地：跑道。 器材：接力棒、播放器。 安全 2.做好充分的准备活动。 措施 3.进行安全思想教育。 教学 课的内容 顺序 一、课堂常规 1.整队集合。 开始 部分 2.清点人数。 3.检查服装。 教师活动 1.指定集合地点（如图1）。 2

《4×50 米接力跑》教案

教师：班级：人数：人课次：时间：第周

教学

4× 50 米接力跑

内容

接力跑是合作跑的主要内容之一，在接力跑过程中，学生要运用智慧和技巧与

教材

同伴团结协作，共同完成接力任务。接力跑有利于增强学生身体素质，让学生体验

分析协同配合的乐趣，培养学生的团队意识，是非常适合小学高年级同学的练习。本节课主要学习的是“下压式”和“上挑式”两种接力跑传接棒的方法。

教学教学在接力区内，学生在快速跑动中完成传传接棒的方法和传接棒的配合。

重点难点接棒技术动作。

（一）通过学习，使学生基本掌握跑的动作结构，激发学生的学习兴趣。

教学

（二）通过练习，使学生掌握跑的基本动作及接力跑的动作方法。

目标

（三）通过练习，培养学生的团结合作精神，在活动中表现出对他人的尊重与关心。

1.课前检查场地与器材。

场地场地：跑道。安全

2.做好充分的准备活动。

器材器材：接力棒、播放器。措施

3.进行安全思想教育。

教学

组织、教法学法和要求

时次强课的内容

顺序

间数度

教师活动学生活动

一、课堂常规 1. 指定集合地点（如图 1.

21小

开始

在指定地点快速集合。

分

部分

准备部分1.整队集合。

2.清点人数。

3.检查服装。

4.宣布课内容。

5.安排见习生。

一、热身跑

二、徒手操

扩胸运动

振臂运动

《4×50 米接力跑》教案

教师：班级：人数：人课次：时间：第周

教学

4× 50 米接力跑

内容

接力跑是合作跑的主要内容之一，在接力跑过程中，学生要运用智慧和技巧与

教材

同伴团结协作，共同完成接力任务。接力跑有利于增强学生身体素质，让学生体验

分析协同配合的乐趣，培养学生的团队意识，是非常适合小学高年级同学的练习。本节课主要学习的是“下压式”和“上挑式”两种接力跑传接棒的方法。

教学教学在接力区内，学生在快速跑动中完成传传接棒的方法和传接棒的配合。

重点难点接棒技术动作。

（一）通过学习，使学生基本掌握跑的动作结构，激发学生的学习兴趣。

教学

（二）通过练习，使学生掌握跑的基本动作及接力跑的动作方法。

目标

（三）通过练习，培养学生的团结合作精神，在活动中表现出对他人的尊重与关心。

1.课前检查场地与器材。

场地场地：跑道。安全

2.做好充分的准备活动。

器材器材：接力棒、播放器。措施

3.进行安全思想教育。

教学

组织、教法学法和要求

时次强课的内容

顺序

间数度

教师活动学生活动

一、课堂常规 1. 指定集合地点（如图 1.

21小

开始

在指定地点快速集合。

分

部分

准备部分1.整队集合。

2.清点人数。

3.检查服装。

4.宣布课内容。

5.安排见习生。

一、热身跑

二、徒手操

扩胸运动

振臂运动

接力跑技术的教学方法与过程

方法:讲解接力跑的技术要点和规则。示范传、接棒的技术 上挑式和下压式。学习传、接棒技术

方法：持棒原地摆臂，集体按口令做上挑式和下压式传棒练习。徒手原地摆臂，集体按口令做上挑式和下压式接棒练习。 二人配合，原地按口令做上挑式和下压式的传、接棒练习。传棒人与接棒人前后相距一米左右，传棒人的右肩对着接棒人的左肩。轮换做传、接棒练习。

二人在行进中按口令做上挑式和下压式的传接棒练习。要求同上。

二人在慢跑中做上述练习。要求同上。 二人在中等速度跑中做上述练习。要求同上。 学习在接力区内完成传、接棒技术 学习接棒人的站立式和半蹲踞式起跑。 使学生站成一排练习站立式和半蹲踞式起跑技术，按教师的口令集体跑出。 3-4人成组练习接棒人起跑技术。练习时在跑道上划两条白线，前后相距6米左右，接棒人在前一条白线上成半蹲踞式起跑姿势，教师用不同的速度滚动篮球，当球滚到后一条白线时，接棒人便迅速起跑。 学习接力区完成传、接棒技术。 二人成组完成传、接棒技术。当传棒人用较快速度跑至标志线时，接棒人迅速起跑，完成传、接棒技术。 二人成组2×50米接力跑练习。要求在接力区末端约3米处完成传、接棒。

掌握全程接

接力跑技术的教学方法与过程

方法:讲解接力跑的技术要点和规则。示范传、接棒的技术 上挑式和下压式。学习传、接棒技术

方法：持棒原地摆臂，集体按口令做上挑式和下压式传棒练习。徒手原地摆臂，集体按口令做上挑式和下压式接棒练习。 二人配合，原地按口令做上挑式和下压式的传、接棒练习。传棒人与接棒人前后相距一米左右，传棒人的右肩对着接棒人的左肩。轮换做传、接棒练习。

二人在行进中按口令做上挑式和下压式的传接棒练习。要求同上。

二人在慢跑中做上述练习。要求同上。 二人在中等速度跑中做上述练习。要求同上。 学习在接力区内完成传、接棒技术 学习接棒人的站立式和半蹲踞式起跑。 使学生站成一排练习站立式和半蹲踞式起跑技术，按教师的口令集体跑出。 3-4人成组练习接棒人起跑技术。练习时在跑道上划两条白线，前后相距6米左右，接棒人在前一条白线上成半蹲踞式起跑姿势，教师用不同的速度滚动篮球，当球滚到后一条白线时，接棒人便迅速起跑。 学习接力区完成传、接棒技术。 二人成组完成传、接棒技术。当传棒人用较快速度跑至标志线时，接棒人迅速起跑，完成传、接棒技术。 二人成组2×50米接力跑练习。要求在接力区末端约3米处完成传、接棒。

掌握全程接

星期四上午，学校的操场上洋溢着欢乐的气氛。我校第28届田径运动会400米接力决赛马上进行。

场上那位皮肤黑黑的老师，就是我们的裁判员。他拿着话筒说：同学们，400米接力赛快开始了，请运动员们做好准备。”话音刚落，我和我们班的运动员纷纷把外衣脱下，精神抖擞地来到操场上做准备活动。有的伸伸臂，有的弯弯腰，有的踢踢腿，可自信了。跑道、文化长廊上都坐满了家长、老师和同学们。

六年级、五年级比赛结束，轮到我们四年级了。老师叫道：各班老师让运动员做好准备：一班、二班、三班、四班到跑道上进行女子400米接力赛！”老师让我们三个班的最后一棒的同学穿上红色衣服。我们穿上之后老师让三号和四号跟韩老师走，我们到了接棒处。裁判员一声令下：预备”作文！叭”，同学们一片沸腾，都在为运动员呐喊：加油，加油！”

操场上，选手们你追我赶，毫不松劲，我们班的陈好遥遥领先，成功地把棒递给了郑擎雯，郑擎雯跑得可快了，再加上同学们为她加油，她跑得更快了，把对手都甩在后面了，然后稳稳地把棒递给了贾舒茜，贾舒茜跑得还算快，眼看一班就要超了，她加快了速度，迅速地把棒递给了我，我信心猛长，几秒钟就跑到了终点。全班同学都为我喝彩：你是最棒的

一百米跑的动作要领有哪些？

短跑的技术含量是很高的，并不是一味的直冲，短跑的跑步姿势是非常重要的，姿势的不正确会加大自身的阻力，限制成绩的上升空间，当一个人的成绩上升到一定程度时，成绩会保持在一定的线上，这时就要靠加大运动量，来激发运动员的潜能，一定要吃苦，还要掌握全面的技术，跑100M时在有起跑器的前提下发令后，第一步出脚不要太大，太大会使脚用不上力，还会使人瞪起来，这样人就 没有了加速度，前20-30M身体要前倾，但要放松，不要把头压低，也不要把上身故意压低，摆臂积极，脚要有力，蹬地要猛，步频要快，剩下70M上身逐渐提起，但一定不能后仰，尽量保持上身一定的前倾角度，步幅逐渐加大，摆臂更加有力，摆臂幅度也要加大，直到终点压线。

起跑时候要注意蹲踞式的姿势 有力腿在前 双眼目视前方 注意心态 发令枪响起 之后立即冲出身体与地面成60°角 冲出去5～8米之后身体慢慢抬起跑的全过程要注意自然放松以及各部分动作的的衔接。再一个提高动作质量,跑直线。多做小步跑、高抬腿 、跨步跳、车轮跑等动作练习!步频就是频率,减少步幅,加快频率。 100米高手进阶:起步,听到预备,先慢慢起来,同时吸口气,憋住。压哨跑会不?就是枪声与起步同时,这是不犯规的,比那些听到

篇一：运动会接力赛广播稿

运动会接力赛广播稿

广播稿一：运动会接力赛广播稿

四个完美的弧线，

被一根小小的棒儿连接。

这是人生的完美，

这是运动的极限。

莫要问，

我们为什么配合这样默契，

莫要问，

我们为什么这样紧密团结。

因为，

我们是情同手足的，

体育健儿！

广播稿二：运动会接力赛广播稿

小小接力棒，

棒棒有力量，

传出了友谊，

传出了默契，

传出了期望。

每一次接力棒的交接，

无不凝积着大家的希冀，

那是充满团结的力量之棒！

甩开鹰是的双臂，

迈开闪电似的双腿，

加油吧！

广播稿三：运动会接力赛广播稿

那激烈的场面，

令每一个人心动。

你们拼尽每一份力，

把手中的胜利传给下一个人；

我们用力加油，

把心中的希望传给你们。

你撞线了，我们欢呼了。

不仅仅为了胜利，

更重要的是，

我们懂得了一种珍贵的精神，

那就是--团结。

篇二：4x100米加油稿

致400x100米女子接力运动员们

接力棒带着你摩擦出的火光，

暖了我的手。

在奔驰中，我们眼光在煞那间传递的是永恒，

是团结，是友爱。

你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦，

让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。

让我们共同为集体，我们大家的心，

供一份热，点一盏温馨暖人的灯。

4x100迸发的是无穷的力量，

温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。

致400x100米女子接力 运动员们

致400x100米女子接力运动员们

接力棒带着你摩擦出的火光， 暖了我的手。

在奔驰中，我们眼光在煞那间传递的是永恒， 是团结，是友爱。

你的吼震撼了你我他，牵动着你我他的心弦， 让我们共同演绎这扣人心弦的激情飞荡。 让我们共同为集体，我们大家的心， 供一份热，点一盏温馨暖人的灯。 4x100迸发的是无穷的力量，

温暖的是我们的家，演绎的是团结友爱。

致400x100米女子接力 运动员们

四个完美的弧线， 被一根小小的棒儿连接。 这是人生的完美， 这是运动的极限。 莫要问，

我们为什么配合这样默契， 莫要问，

我们为什么这样紧密团结。 因为， 我们情同手足， 我们是一个集体

致400x100米女子接力 运动员们 这是一根普同的木棒

红白的对比刻画出它们的公正与刚毅。 它握在你们——

我们的接力运动员的手中。 冰冷变为热情， 刚毅溶进柔和。

今天我们握它在赛场上飞奔， 明天我们将与它共同 踏上奥运征程。

致400x100米女子接力 运动员们 那激烈的场面， 令每一个人心动。 你们拼尽每一份力， 把手中的胜利传给下一个人；

我们用力加油，

把心中的希望传给你们。 你撞线了，我们欢呼了。 不仅仅为了胜利， 更重要的是，

篮球基本技术动作要领

篮球基本技术动作要领

篮球技术是篮球运动的基础，它是篮球教学的重点。在这里主要对移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。

一、 移动

移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。

1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。

动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。步法同向前起动。

2、变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。

动作要领：以右向左变向跑为例，队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左前方跨出一小步，右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。

3、侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法。

动作要领：脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。

4、