画一画你自己的职业生涯决策平衡单

1、反思我的决策风格

请学生回想迄今为止在生活中所做的五个重大决定，并按照以下几个内容予以描述：1）目标或当时的情境

2）你所有的选择

3）你作出的选择

4）你的决策方式

5）对结果的评估

想一想：你如何描述自己在上述几项中的决策风格？哪些因素影响到你的决定，按照影响决策的四方面因素进行分类，分析它们的影响程度有多大，它们是有力地促进了你的发展还是对你的决策造成了阻碍。

我的五个重大决策：________________________________________________ 我在重大决策中通常采用的决策风格：________________________________ 影响我生涯决策的遗传与特殊能力：_________________________________ 影响我生涯决策的环境和重要事件：_________________________________ 影响我生涯决策的学习经验：_______________________________________ 影响我生涯决策的任务取向的技能：_________________________________

2、“我的白日梦”练习：运用目标设定原则制定你的长短期目标

我的五年长期目标是：

平衡单分析法（例举）

莎莎的“生涯决定平衡单”

基本情况：莎莎三年级，会计专业。她心里很矛盾，寄希望工作稳定，又希望工作能有挑战性。她的个性外向、活泼、能力强、自主性高，目前她考虑的三大方向是：考公务员、国内读研究生、到国外去读MBA。对于这三条路径，她的考虑如下表所示 莎莎的考虑因素

考虑方向 考公务员 满意的工作收入 铁饭碗 国内读研究生 和国内产业发展不会脱节 较高文凭 日后工作升迁较容易 国外读MBA 圆一个国外留学的梦 增广见闻、丰富人生 英文能力提高 日后工作升迁较容易 激发潜力 旅游 课业压力大 语言、文化较不适应 优点 工作稳定轻松，工作压能建立人际关系网 力较小 一劳永逸 铁饭碗会生锈，容易产缺点 生厌倦 想象自己会做一辈子的 课业压力大 不容易专业，而且无法没有收入 男朋友的期望（男朋其他 爸妈支持 友也是研究生并已工工作两年有积蓄，但不是很足够 作）

莎莎的生涯决定平衡单（原始分数）

考 虑 项 目 第一方案 第二方案 第三方案 （加权范围1-5倍） （考公务员） （国内读研） （出国留学） 得（+） 失（-） 得（+） 失（-） 得（+） 失（-） 1.适合自己的能力 2.适合自己的兴趣 3.符合自己的价值观 4

平衡单分析法（例举）

莎莎的“生涯决定平衡单”

基本情况：莎莎三年级，会计专业。她心里很矛盾，寄希望工作稳定，又希望工作能有挑战性。她的个性外向、活泼、能力强、自主性高，目前她考虑的三大方向是：考公务员、国内读研究生、到国外去读MBA。对于这三条路径，她的考虑如下表所示 莎莎的考虑因素

莎莎的生涯决定平衡单（原始分数）

说 明

每个项目的得分或失分，可以根据该方案具有的优势（得分）、缺点（失分）来回答，计分范围由1—10分。

最后，合计每个方案的优点总分和缺点总分，正负相加，算出客观的得失差数。 说 明

每个项目的重要性因人、因时、因地不同。对于此刻的你，可以根据考虑项目的重要性与迫切性，给他们乘上权数（加权范围1-5倍）

幼儿园小班美术教案：画一画自己

活动目标：

1、通过观察，画出自己脸部的特征及服饰。 2、认识自己，知道自己和别人的不同之处。 重点、难点：

通过观察认识五官，发现自己与他人的不同之处，并把自己的样子画出来。 设计理念：

小班的幼儿年龄小，对事物的观察能力有限，往往就忽略了对自己的认识，所以我通过让幼儿们照照小镜子来仔细看看自己长什么样，再与别的小朋友比一比，脸上的五官有什么不同，通过对比，加深对自己样貌的认识，最后进入主要环节，让幼儿动手画一画自己，在画画的过程中巩固认识，画完之后我让幼儿猜猜画上的是谁，这一充满乐趣的环节可以让幼儿更感兴趣。 设计思路：

1、自己与别人在外貌上面的不同。

2、谈谈自己和同伴的兴趣、爱好等方面的不一样。 3、照镜子观察自己。 4、幼儿作画，教师巡回指导。

5、幼儿观察图画，猜猜画面上画的是谁? 活动准备：

1、水彩笔，白纸，每人一份。

2、每人一面小镜子。 活动过程：

一、比较自己与别人在外貌上面的不同。

1、教师提问：你的名字是什么?和别的小朋友一样吗?你们还有什么不同的地方呢?

2、请幼儿找朋友，看看两个人什么地方不一样。(幼儿自由结伴，与同伴相互比

小班语言《画一画》活动反思

小班语言《画一画》活动反思

小班下学期语言活动：诗歌教学“画一画”特别适合作为我的课题研究活动，是一节典型的课题研究活动，不管是新授课，还是作为第二课时的创编课，总是能淋漓尽致地体现“美术在幼儿文学活动中的有效利用”，两次活动，孩子始终处于愉悦状态，自然而然地、高效地完成教学目标。

在新授课上，第一环节：一开始，我就给幼儿展示绘画工具——一盒油画棒，“这是什么？”“油画棒是干什么用的？”那好，我们今天就来画一画，随便拿两支油画棒在（课前准备好并夹在黑板的）大白纸上画一画，随后每一句诗歌的讲解和教师的即兴绘画相结合（当然，活动之前，教师已经储备了画这首诗歌的经验，画面设计简单直观）。出示粉红色，“这什么颜色？”粉红色画一画，画棵桃树开满花。出示橘红色，“这是什么颜色？”橘红色画一画，画个太阳天上挂。出示翠绿色，“这是什么颜色？”翠绿色，画一画，花个草原跑骏马。“这是什么颜色？”蔚蓝色，画一画，画个大海跳浪花。最后一下拿出好几种颜色的油画棒，“这么多的颜色在一起叫什么颜色呀？”教会孩子知道好多种颜色在一起叫做“五颜六色”。五颜六色画一画，庆祝六一乐哈哈。用各种颜色画出表现节日气氛的各色气球，在中间写上“六一”

用SWOT分析规划你的职业生涯

为让大家能够更好的进行自我分析、规划人生，这里我们特别向大家介绍在职业咨询中常用的一种分析方法——个人SWOT分析。

SWOT分析是一种功能强大的分析工具，是检查您的技能、能力、职业、喜好和职业机会的有用工具。通过它，您会很容易知道自己的个人优点和弱点在哪里，并且您会仔细地评估出自己所感兴趣的不同职业道路的机会和威胁所在。其中 S代表strength(优势)，W代表weakness(弱势)，O代表opportunity(机会)，T代表threat(威胁)，其中，S、W是内部因素，O、T是外部因素。

职业顾问观点：

一般来说，对自身的职业/职业发展问题进行SWOT分析时，应遵循以下五个步骤： 1、评估自己的长处和短处

我们每个人都有自己独特的技能、天赋和能力。在当今分工非常细的市场经济里，每个人擅长于某一领域，而不是样样精通(当然，除非天才)。譬如说，有些人不喜欢整天坐在办公桌旁，而有些人则一想到不得不与陌生人打交道时，心里就发麻，惴惴不安。请做个表，列出您自己喜欢做的事情和您的长处所在(如果您觉得界定自己的长处比较困难，您可以请专业的职业咨询师帮您分析，分析好之后，可以发现您的长处所在)。同样，通过列表，您

决策平衡单法

当我们面临多种选择时，每种选择对我们都会产生不同的影响，决策平衡单把这些选择可能产生的影响放到统一的框架中进行分析，引导个体认真思考每种选择对自身和他人造成的精神和物质方面的得失，并按照重要性给每个因素赋予权重，之后对每个选项给出分数。具体步骤为：

（1）列出你潜在的3-5个职业选项，排列在决策平衡单的顶部。

（2）判断各个职业选项的利弊得失，集中于四个方面进行评估，分别是：自我物质方面的得失、他人物质方面的得失、个人精神方面的得失，他人精神方面的得失。

自我物质方面的得失，包括收入、升迁机会、工作稳定性、工作环境的安全、休闲时间、对健康的影响、就业机会、足够的社会资源等。他人（父母、师长、配偶等）物质方面的得失，包括家庭经济、家庭地位、与家人相处的时间等。个人精神方面的得失，包括兴趣的满足、能力的满足、价值观的满足，生活方式的改变、成就感、自我实现的程度、挑战性等。他人（父母、师长、配偶等）精神方面的得失，包括成就感、自豪感、依赖等。

（3）为各考虑项目赋予权重：对个人而言，每个项目的价值是不同的，个体可以主观地给每个项目赋予权重（如1-5），一个项目越重要，其权重越高，5为最高权重，表示“非常重要”，3代表“

决策平衡单使用说明：

1. 将你的各种生涯选择水平排列在决策平衡单的顶部

2. 在平衡单的左侧,垂直列出你在“自我物质方面的得失”“他人物质方面的得失”、“自我精神方面

的得失”“他人精神方面的得失”四个方面的重要价值观和考虑因素。

3. 给各种价值观和因素按1-5的等级分配权重。一项价值观或因素的重要性越大，它的权重就越高。5

为最高权重，表示“非常重要”；3代表“一般”，而1代表“最不重要”。对自我需求和价值观的准确了解，是给价值观和考虑因素指定权重的前提。

4. 按照各项生涯选择满足个体价值观和考虑因素的程度，进行打分。分值在“-5”到“+5”之间，其

中“+5”表示“价值观和考虑因素在该生涯选择中得到了完全的满足”，“0”表示“不知道或无法确定”，而“-5”表示“价值观和考虑因素完全未能得到满足。”

5. 将各项生涯选择的得分与各项价值观和考虑因素的权重相应相乘进行计分，将结果记录在相应的空

格内。

6. 将每一选择下所有的正负积分相加，得出它的总分。对所有总分进行比较和排序。

决策平衡单示例：

这是一个比较“国贸专业研究生”、“英文记者”和“导游”这三种选择的决策平衡单示例 选择项目 考虑因素 个人物质方面的得失 1.个人收入 2.未来发

第1讲 职业生涯与目标

【本讲重点】

人生的目标

目标和人生的关系 目标与空想的区别 目标设定的程度

失败者和圣人的故事 愿力对人生的影响

角色转换之一—从“模糊人”变为“清醒人”

人生的目标

人生的目标尽管是一个老生常谈的话题，但它却是很现实的。

?每一个人都有自己人生的目标，但又不尽相同。因此，几乎没有两个人的人生目标是一模一样的。

?在我们的有生之年，时间对我们每一个人都是绝对公平的，不论性别、职位、贫富，我们度过的每一年都有365天，一天都有24个小时。不会因为你的职位高、财富多而多分得一点时间。

?每个人在所拥有的时间里选择的“事件”，决定了他以后的生活质量。比如，在上学的年龄，您既可以选择好好学习，也可以选择逃学。在工作的时候，您既可以选择认真工作，也可以选择消极怠工。但是无论您选择的是什么，这些被选择的事件都会影响和决定你今后生活的质量。

【案例】

清华大学食堂里有一个外地来京的务工人员，他除了干好每天十几个小时切菜的本职工作以外，业余时间全部用来自学英语。别人用于看电影、看电视的时间，他却用来背诵英语单词、练习口语。中午吃饭时间，他通常用15分钟吃饭，将剩下的10多分钟用来学习，每天仅睡四五个小时觉。最后，他的英语成绩居然比本

职业生涯规划总结与感想

短期的职业生涯规划指导工作已经结束了，而它使我的感受却颇为深刻，由此我对自己重新作了一番全面深刻的审视,剖析了自己的特性,明确了人生定位,把握了发展方向,激发了学习热情,对自己有了一个崭新的认识。

一开始，总觉得自己离工作还很遥远,没有认真地想过自己以后要从事些什么。作为迈入大学生活的学生来讲，一开始，大学、社会对我来说都是很陌生的，甚至有时候觉得它们距离自己是那么的遥远。当前的大学生活除了孤独，就是对大量课余时间无法利用的茫然，整天过着一种教室——宿舍两点一线的生活，没有对自己未来的职业生涯做一个整体的规划。甚至没有正确的审视自己，审视自己的专业。而经过这几堂职业生涯规划课的学习，在老师们的讲解和指引下，我开始慢慢地拨开眼前的团团迷雾，瞭望自己的未来，开始重新认识自我和自己所选择的专业，甚至也开始构画自己未来的职业蓝图。我想在职业生涯中我的收获和体会是颇多的。是本次职业规划指导，让我更详细地了解了自己,熟悉了自己属于什么气质,有怎样的职业倾向和职业价值。

人生犹如一段旅程,要走好就必须有一张地图。古往今来无数航海家都是凭着他们顽强的毅力和一张准确的地图来完成漫长而艰难的旅程的。我的人生路上必定要经历许多的风浪,这就好比扬帆