五步拳教学视频慢动作

武术

名称

预备式/弓步冲拳/弹踢冲拳/马步架打/歇步盖打/提膝穿掌/仆步穿掌/虚步挑掌/收式

五步拳动作解说

1、 预备式：两脚并拢，双手握拳抱于腰间，拳面与小腹在同一个平面，双

肘后顶，向左摆头，目视左前方。

2、左弓步搂手冲拳：2——1，弓步搂打之马步搂手：（过渡动作）左脚向左横跨一大步成马步，同时左拳变掌向左搂出，掌指朝上，虎口撑开。目视左方。2——2，弓步搂打之弓步冲拳：左掌变拳收回腰间，拳心朝上。马步向左拧腰转胯成左弓步，右拳同时内旋击出，拳心向下，力达拳面。目视前

方。

3、弹踢冲拳：右拳外旋收回腰间，拳心向上。左拳拧旋击出，同时右脚向前弹出，脚面绷平，力达脚尖。左拳拳心向下。上身直立。目视前方。

4、马步架打：右脚前落成马步，左拳变掌向上撩架，右拳向前击出成平拳。眼看右方。

武术

5、歇步冲拳：5——1，歇步盖打之转身盖掌：向左转身，左脚后撤右脚后方，左掌变拳收回腰间，右拳变掌从上向左下横盖。目视前方。 5——2，歇步盖打之歇步冲拳：下蹲成右歇步，右掌变拳收回腰间，左拳平拳击出，目视前方。

6、提膝穿掌：左拳变掌下横盖，起身右腿直立，左脚提膝，同时右拳变掌从腰间向右上方穿出，目视右掌。

7、仆步穿掌：左脚向左落步成左仆步，左掌向左下方穿出。目视左方。

视频编辑软件慢动作的方法

视频编辑软件慢动作制作教程

其实慢动作制作就是将视频的播放速度变慢一点就是了，好吧…… ╮(╯-╰)╭ ，废话少说，转入正题，接下来就运行狸涡视频变速软件吧，稍等一下就会弹出一个对话框，点击新建工程按钮后会弹出一个对话框，给文件命名，并选择文件的储存位置，然后在预设列表有两个选项，在右边有对应的参数，如果不符合要求的，那么就把左下角的自定义选项勾选上，再点击确定即可。

还会弹出一个工程设置的对话框，这时就可以根据自己的需要来设置工程文件的一些参数啦，设置完之后就确定。注意：在这些操作开始之前大家记得把需要用到的素材放到一个文件夹中哦。

差不多了，我们来导入素材吧，在狸涡视频变速软件右上角的素材库面板的空白处右键，选择打开文件夹，这个文件夹就是刚才我们放素材的文件夹啦，在右边就能看到导入进来的素材啦。

视频编辑软件慢动作的方法

然后用鼠标把视频用拖拽的方式把素材添加到视频轨道上。

选中素材，右键— 时间效果 — 速度，或者直接按快捷键Alt+E也可以，然后就会弹出素材速度的对话框啦。如果想要素材加速播放，可以把比率的数值调大即>100%，反之则是减速，把鼠标放在比率那里按住往上拖动是数值增大，反之是减小。当然，如果想要确确的时间的话

五步拳

本节课在学生的配合下，取得了令人满意的结果，但是其中的不足之处才是真正值得我反思的，反思这节课，主要有以下几点感触：

一、成功之处：

1、教学设计合理，环节衔接比较顺畅，细节考虑周全。

2、能体现精讲多练的目的，充分发挥学生的自主学习、合作探究能力。

3、示范位置的不断变换，能让学生看清每一个动作的细节，学生看后都跃跃欲试，充分调动了学生的积极性。

4、用“游戏”和“武术”两个教材相互配合似乎不太合理，但实际上非常符合学生的心理和年龄特点，这两个教材的组合，学生能认真的完成每一项任务。武术“静力活动”比较多，游戏可以缓解紧张的气氛，让学生的肌肉可以“积极活动”对武术教学起到补充作用。

5、在教学过程中大量使用了激励性语言，有效提升了学生的主动性与积极性。

二、不足之处： 1、教师有些语言还不够流畅、拘谨，课堂的气氛觉得有些死板。 2、学生在做歇步盖打、提膝仆步穿掌、虚步挑掌这三个动作时不够熟练，需在以后进一步提高。

3、有些学生基本功还不够扎实，有些步型、手型不标准。 三、改进措施：

1、加强教师的语言表达能力，提高教态水平。多表扬、勤鼓励，运用多种评价手段烘托课堂气氛。

2、加强学生的武术基本功锻炼，提高动作的规范性。

3、歇步盖打

五步拳

本节课在学生的配合下，取得了令人满意的结果，但是其中的不足之处才是真正值得我反思的，反思这节课，主要有以下几点感触：

一、成功之处：

1、教学设计合理，环节衔接比较顺畅，细节考虑周全。

2、能体现精讲多练的目的，充分发挥学生的自主学习、合作探究能力。

3、示范位置的不断变换，能让学生看清每一个动作的细节，学生看后都跃跃欲试，充分调动了学生的积极性。

4、用“游戏”和“武术”两个教材相互配合似乎不太合理，但实际上非常符合学生的心理和年龄特点，这两个教材的组合，学生能认真的完成每一项任务。武术“静力活动”比较多，游戏可以缓解紧张的气氛，让学生的肌肉可以“积极活动”对武术教学起到补充作用。

5、在教学过程中大量使用了激励性语言，有效提升了学生的主动性与积极性。

二、不足之处： 1、教师有些语言还不够流畅、拘谨，课堂的气氛觉得有些死板。 2、学生在做歇步盖打、提膝仆步穿掌、虚步挑掌这三个动作时不够熟练，需在以后进一步提高。

3、有些学生基本功还不够扎实，有些步型、手型不标准。 三、改进措施：

1、加强教师的语言表达能力，提高教态水平。多表扬、勤鼓励，运用多种评价手段烘托课堂气氛。

2、加强学生的武术基本功锻炼，提高动作的规范性。

3、歇步盖打

教材分析

武术基本套路五步拳是整个武术套路中最基本的基本功套路、是学好武术其他拳种的重要基础，其工作由弓步、马步、歇步、仆步、虚步五个基本步法组成，通过本次课学习能够全面发展学生的协调性、灵敏性，促进人体身体素质的全面发展，使参与者身心直接受益。本节课不学习五步拳的整个套路，而是从基础打起，学习五步拳的前三个动作。

学情分析

小学的学生属于人体发育的少年时期，总的来说，身体发育处于增长率高峰阶段，多进行武术练习有助于促进身体的发育。小学的学生有一定的体育知识基础，但单纯地武术教学有点枯燥，因此添加游戏项目增加学生的学习兴趣和运动量。

教学目标

1、培养学生学习武术的兴趣，能认真积极地参与武术的训练。

2、掌握五步拳的前半部分动作技术。

3、提高灵敏、快捷、柔韧等身体素质。

4、加强武德修养，培养勤学苦练、团结协作等优良品质。

教学重点和难点

重点：套路运行时眼法与动作的配合

难点：套路演练的连贯性及武术动作的劲力

教学过程

一、课堂常规

二、基本部分

1、教师示范五步拳的整套动作

2、分招式讲解示范教学

3、前三个动作系统练习

4、两人一组对练

5、阳光接力

武术套路五步拳说课稿

说课对象： 说课人：张成友 一、教学内容

1、武术---五步拳套路的学习 2、游戏（听信号） 二、教学思想 本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据，结合四年级学生的心理和生理特点来

4、目视前方。

2、左手向左平搂后收

抱腰间。

3、右拳前冲

成平拳。

1、左脚向左迈出一步成左弓步。

1

起手式

5、目视前方。

2、右拳平搂后收至腰间。

4、左拳前冲成平拳。

3、右腿先屈膝提

起再向前弹踢。

1、重心前移至左腿

支撑。

2 弓步冲拳

3

1、右脚内扣落地。

身体左转九十度，两

腿屈膝下蹲成马步。

2、左拳变掌，屈臂上架。

3、右拳向右侧冲成平拳。

4、头右转，眼睛看右侧。

1、重心稍起，身体右转，左脚经右脚后插一步。

2、右掌变掌经头上向前向下盖，掌外沿向前。

3、左掌变拳收抱腰间。

4、目视右掌。

4 马步架打

3、右掌变拳收抱腰间。

4、目视右拳。

2、左拳前冲成平拳。

1、两腿屈膝下蹲成右歇步。

5

5、右拳变掌，掌心朝上，由右手

背穿出。

1、身体立起左转。

6、目视右掌。

4、左拳变掌收至右掖

下，掌心向下。

2、右脚内扣支撑。

3、左脚屈膝提起。

6 歇步冲拳

7 1、左脚向左落地，成仆步。

2、左掌掌指朝前沿左腿内侧穿出。

3、目视左掌。

提膝穿掌

8

仆步穿掌1、左腿屈膝前弓。

2、右脚蹬地向上一步成右虚步。

3、目视左掌。

1、左腿屈膝前弓。

2、右脚蹬地向上向前一步，成右虚步。

3、左手向上向后划孤成勾

4、右手向下向前顺右

腿外侧。

5、目视前方。

9 虚步挑掌

2、目视左

方。

1、双手收抱于腰。

收式

10

龙源期刊网 http://www.qikan.com.cn

谈五步拳教学的一点体会

作者：许书

来源：《中学教学参考·文综版》2015年第03期

[摘要]五步拳是中小学武术的最基本教材，怎样教学，仁者见仁，智者见智，应抓实基本动作教学；以实战来促进教学；新动作教学示范要由慢速到常速；教学中合理地运用分解法和完整法；注意力量的运用；纠正错误动作的方法；教学时充分利用口号来提高学生的兴趣。 [关键词]五步拳动作教学

[中图分类号]G633.96[文献标识码]A[文章编号]16746058（2015）090055

五步拳是国标武术入门基本拳术组合套路，是中小学武术教学中最基本的教材，是体育教师最应掌握的武术技能，它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型；拳、掌、勾三种手型；上步、退步等步法；搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。如何教好五步拳？我在教学中有几点体会，仅供参考。 一、抓实基本动作教学

步型、步法、手型、手法、眼法、腿法和身法等一些基本动作，贯穿在五步拳的各个动作中，基本动作做得如何，将会直接影响整套五步拳教学的效果。

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谈五步拳教学的一点体会

作者：许书

来源：《中学教学参考·文综版》2015年第03期

[摘要]五步拳是中小学武术的最基本教材，怎样教学，仁者见仁，智者见智，应抓实基本动作教学；以实战来促进教学；新动作教学示范要由慢速到常速；教学中合理地运用分解法和完整法；注意力量的运用；纠正错误动作的方法；教学时充分利用口号来提高学生的兴趣。 [关键词]五步拳动作教学

[中图分类号]G633.96[文献标识码]A[文章编号]16746058（2015）090055

五步拳是国标武术入门基本拳术组合套路，是中小学武术教学中最基本的教材，是体育教师最应掌握的武术技能，它包含了武术中最基本的弓、马、仆、虚、歇五种步型；拳、掌、勾三种手型；上步、退步等步法；搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法。如何教好五步拳？我在教学中有几点体会，仅供参考。 一、抓实基本动作教学

步型、步法、手型、手法、眼法、腿法和身法等一些基本动作，贯穿在五步拳的各个动作中，基本动作做得如何，将会直接影响整套五步拳教学的效果。

月亮渐渐升高，她穿着白色的纱衣，安祥，温柔而大方。她那银盘似的脸，透过柳梢留下温和的笑容。

刚吃完饭啊，我们一出门就发现了一位卖麦芽糖的老人。我和弟弟，对着那个老人手中的麦芽糖看了看，大叫一声哇塞！

他那个，麦芽糖可真是，变化多端，形态万千。有的是一只只胖胖的肥肥的小猪；有的是一只在空中翩翩起舞的蝴蝶；还有的是，一只只在水里头爬的，可怕的小鳄鱼。我和弟弟看着这些麦芽糖，口水就流成了一条小溪。

我的姥爷看了我和弟弟，这样想吃，就勉为其难的从口袋里头掏出20元买了两个麦芽糖给我和弟弟吃。

我的弟弟太不小心了，才刚刚打开，蝴蝶的翅膀就掉了，掉了一半，只剩下一半，可以吃了。我的弟弟，满脸不开心的表情，不过作文还算是可以吃，也就不是特别不开心，因为他可以吃到，蝴蝶的另一半。

我温柔的打开了袋子。小心翼翼地把我的小猪麦牙糖，取了出来。我才刚刚开始，舔小猪的四只脚，慢慢的慢慢的，猪得四只脚变的越来越短，一直到没掉。

忽然，这个时候，我的身后又传来一声啪嗒。我弟弟的麦芽糖的，另一半哦，翅膀又掉下来了。他看他的一整只小蝴蝶麦芽糖都没有掉了，心里特别的不开心。此时，他看我手上还有一只小猪麦芽糖，就向我跑过来。还边喊边哭，要我手中的麦芽糖，看他伤心的样子，我只好把我心爱的麦芽