幼儿专注力训练教案

第1课 第一环节丹田呼吸

丹田呼吸法的“丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。 １、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。

２、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。 ３、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。

４、呼吸的速度，大人吸气用６秒钟左右，吐气则用其两倍的时间１２秒。肺活量小的小学生等，吸气用４－５秒，吐气用８－１０秒。

与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约１７次。现在要比其少到４－５次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ５、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的３０%左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。

还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中注意力的门扉就不能开启。 第二环节 黄卡训练

将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再

第1课时 第一环节 丹田呼吸

丹田呼吸法的“丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。 １、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。

２、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。 ３、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。

４、呼吸的速度，大人吸气用６秒钟左右，吐气则用其两倍的时间１２秒。肺活量小的小学生等，吸气用４－５秒，吐气用８－１０秒。

与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约１７次。现在要比其少到４－５次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ５、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的３０%左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。

还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中注意力的门扉就不能开启。 第二环节 黄卡训练

将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残

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浅谈如何培养幼儿专注力

作者：普仓木拉

来源：《杂文月刊·教育世界》2015年第03期

所谓专注力，就是我们常说的注意力，对孩子来说，是指他们能把视觉、触觉、听觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。专注力是孩子最基本的适应环境的能力，是一切学习的开始。

注意培养和调整幼儿的专注力，可以有效的进行课堂上的教学。培养幼儿的专注力，可以根据儿童自身和周围社会环境的不同实行不同的方法，专注的一个特征就是选择性，筛选种种刺激物，把专注力集中在特定的刺激上，而不顾别的刺激，这种能力在儿童期内有稳定的增长。年龄小的儿童不太会控制自己的专注力，容易为无关刺激的事物所吸引而分心，在注意有关和无关信息的部署中缺少灵活性。然而让幼儿的注意力从一事物上转移另一事物上也有困难，他们有时会不顾老师的指导，继续沉浸在同一活动中，很难配合教师的教学活动，因此，怎样培养幼儿的注意力是我们幼儿老师的责任和义务。

俄国教育学家曾说道：“专注是学习的门户。”如果不打开这扇大门，人们就无法学习，也无法获得知识和技能。对幼儿来说也是如此。幼儿的一切智力活动，甚至一切心理

　　当一个心理大师和一个管理大师在路上碰到时，他们会聊些什么呢?两种不同的领域认知碰撞到一起会发生些什么事情呢?一本名叫《三重专注力》的书带我们去了解什么样的教育可以去适应未来的教育。

　　拿起这本书时我就想：“什么是三重专注力?”这三重是哪三重呢?现实社会，为什么成功人士，很多都是二流智商、一流情商?为什么一个人即使具备了专业的知识系统，仍需要终身学习?带着这些思考性的问题，我们一起去书中探索寻找答案。

　　1、聚焦于自我

　　人的一生需要发展很多技能，但是如果没有遵从自己的意愿去发展，得到的结果可能是没有结果。所以我们首先要了解自己，关注自己，聚焦于自我，这也是丹尼尔·戈尔曼提到的第一重专注力。我们应该要学会精准的认识自己的情绪，学会自我察觉专注于我们的内在世界，加强自己的认知控制，把注意力放在你想要它在的地方的能力，维持这种注意力，有利于我们集中精力去学习和聚焦于目标的达成。我想，不单是我们的孩子需要发展这种专注力，身为老师、父母的我们也应该学着做到。

　　2、理解他人

　　丹尼尔·戈尔曼提到“社交与情绪的学习”涉及了五个大领域：自我察觉、自我管理、社

幼儿的注意教案 课题：幼儿的注意 教学目标：

1、 掌握注意的概念及其种类。

2、 理解注意的品质与幼儿活动之间的关系，以及注意规律在幼儿教学中的应用。 3、 培养学生发现问题、分析问题、解决问题以及自主探索的能力。 4、 通过教学培养学生爱幼儿的职业情感。 教学重点与难点：

1、 教学重点：注意的概念和种类、幼儿注意的发展。 2、 教学难点：注意的品质和规律在教学活动中的应用。 教具：PPT课件，教科书，手偶 教学方法：讲授法、举例法 教学过程：

一、组织教学：问好、点名。 二、课题引入。

出示手偶，引起学生注意，观察学生表现。

通过刚才同学们对老师手偶的关注，引出我们今天的课题，幼儿的注意。 三、课题内容

（一） 注意的概述 1、注意及其外部表现 （1）注意是一种心理状态，指心理活动对一定对象的指向和集中。（特点：指向性和集中性） （2）适应性动作、无关动作的停止、呼吸变得轻微而缓慢。 2、注意的种类

（1）不随意注意（无意注意，指事先没有目的、也不需要一直努力的注意。引起因素：刺激物本身的特点以及人自身的状态。）

（2）随意注意（有意注意，指由预定目的、需要一定一直努力的注意。引起因素：活动目的与任务、对活动的兴趣与认识、个体知识经验、

湖北第二师范学院

本科毕业论文（设计）

开题报告

论文(设计)题目：中班幼儿注意力水平调查及训练 院系：学前教育学院 专业名称：学前教育

年级： 2012级

姓

学号：

指导教师姓名：

指导教师职称：

填表时间：年月日 名：

填表说明：

1．《开题报告》须由指导教师和指导教师小组集中开题指导并修改后由学生本人填写。指导教师、指导教师小组及院（系）负责人在学生填写后，应在相应栏目里填写意见。最后由院(系)盖章备案保存。

2．学生须按栏目填写《开题报告》，不得作实质性改变，填写应详细完整。

3．本表由教务处统一制作，用蓝色或黑色水笔认真填写，做到填写整洁、正确。

拟选 题目

中班幼儿注意力水平调查及训练

选题依据及研究意义

1、选题依据 注意力就是注意的力量和效力。注意力是人们智力活动顺利进行的关键， 只有注意参与才能够保证一切的智力活动都能够顺利而有效的发生、发展和 形成。相反，如果没有注意参加，那么智力活动、情感、意志都不能够产生 和维持。由此可见注意力是最重要的智力因素,是记忆力、想象力、思维力、 观察力的准备状态,是大脑进行感知、学习、思维等认知活动的基本条件。正 因为有了注意力，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考 问题，而不被其他事物所干

湖北第二师范学院

本科毕业论文（设计）

开题报告

论文(设计)题目：中班幼儿注意力水平调查及训练 院系：学前教育学院 专业名称：学前教育

年级： 2012级

姓

学号：

指导教师姓名：

指导教师职称：

填表时间：年月日 名：

填表说明：

1．《开题报告》须由指导教师和指导教师小组集中开题指导并修改后由学生本人填写。指导教师、指导教师小组及院（系）负责人在学生填写后，应在相应栏目里填写意见。最后由院(系)盖章备案保存。

2．学生须按栏目填写《开题报告》，不得作实质性改变，填写应详细完整。

3．本表由教务处统一制作，用蓝色或黑色水笔认真填写，做到填写整洁、正确。

拟选 题目

中班幼儿注意力水平调查及训练

选题依据及研究意义

1、选题依据 注意力就是注意的力量和效力。注意力是人们智力活动顺利进行的关键， 只有注意参与才能够保证一切的智力活动都能够顺利而有效的发生、发展和 形成。相反，如果没有注意参加，那么智力活动、情感、意志都不能够产生 和维持。由此可见注意力是最重要的智力因素,是记忆力、想象力、思维力、 观察力的准备状态,是大脑进行感知、学习、思维等认知活动的基本条件。正 因为有了注意力，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考 问题，而不被其他事物所干

湖北第二师范学院

本科毕业论文（设计）

开题报告

论文(设计)题目：中班幼儿注意力水平调查及训练 院系：学前教育学院 专业名称：学前教育

年级： 2012级

姓

学号：

指导教师姓名：

指导教师职称：

填表时间：年月日 名：

填表说明：

1．《开题报告》须由指导教师和指导教师小组集中开题指导并修改后由学生本人填写。指导教师、指导教师小组及院（系）负责人在学生填写后，应在相应栏目里填写意见。最后由院(系)盖章备案保存。

2．学生须按栏目填写《开题报告》，不得作实质性改变，填写应详细完整。

3．本表由教务处统一制作，用蓝色或黑色水笔认真填写，做到填写整洁、正确。

拟选 题目

中班幼儿注意力水平调查及训练

选题依据及研究意义

1、选题依据 注意力就是注意的力量和效力。注意力是人们智力活动顺利进行的关键， 只有注意参与才能够保证一切的智力活动都能够顺利而有效的发生、发展和 形成。相反，如果没有注意参加，那么智力活动、情感、意志都不能够产生 和维持。由此可见注意力是最重要的智力因素,是记忆力、想象力、思维力、 观察力的准备状态,是大脑进行感知、学习、思维等认知活动的基本条件。正 因为有了注意力，人们才能集中精力去清晰地感知一定的事物，深入地思考 问题，而不被其他事物所干

专注力训练方法

注意力训练方法(大全):一、预备动作：深呼吸放松 目的：放松全身，同时可训练集中注意力。 方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上， 一、 预备动作：深呼吸放松

二、 目的：放松全身，同时可训练集中注意力。

方法：用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸的节奏是吸气5-10秒,呼气的时间是吸气的两倍,要缓慢、平静地吸进去,呼出来。同时,把注意力集中在吸气和呼气上，尽量不去想其他事情。但要注意一点，不要憋气。一旦习惯了，你很快就会感到心情平静、头脑清醒，注意力自然也就集中了。

步骤： 1.坐在椅子上，双肩自然下垂，两手平放在大腿上，闭上眼睛，放松全身。 2.做深呼吸5-10分钟。开始时静不下心,可以配合呼吸,心里反复默念：“呼……”、“吸……”(也可念“静下心来……”，“静下心来……”） 3.收功。慢慢的数5下，睁开眼睛。 二、舒尔特表”训练法：

我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-

　　★ 诀窍1提升孩子的活动量

　　建议孩子6岁以前应该每天有30分钟的运动时间，6岁以后应该每天有60分钟以上的运动时间。

　　★ 诀窍2可参加感统课程，但不要乱枪打鸟

　　孩子触觉有问题，就必须针对触觉失调来治疗，需要对症下药，而不是乱枪打鸟，否则不只是浪费时间、金钱，更会延误宝贵的治疗时机。

　　★ 诀窍3注力不好，不能只解决感统问题

　　孩子的情绪及注意力受到影响时，若给予适当的感觉刺激，或减少不必要的刺激，确实可以使他们稳定下来;但绝不能止于感觉统合治疗，职能治疗师还会利用行为改变技术提升孩子的冲动控制能力，改善多动儿的动作协调、视知觉等。

　　★ 诀窍4生活中处处是训练感觉统合的机会

　　荡秋千与溜滑梯都可以加强前庭刺激，攀爬可以促进本体觉整合，寻宝箱游戏和用不同材质刷子轻刷肌肤可以帮助触觉系统稳定，听音乐可以刺激听觉系统等等。

　　★ 诀窍5快乐的学习方式来了，大脑才开门

　　父母除了要考虑训练及刺激之外，也要注意是否有愉快的环境及孩子能否得到快乐。

　　★ 诀窍6觉刺激让学习更有效率

　　建议老师尽量不要采用罚站、罚写作业等处罚方式，而要利用一些具有运动性质的方式，当孩子在这过程中获得足够的感觉刺激后，大脑就容易稳定下来