娜姿

标准礼仪规范,有礼走遍天下

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站姿、坐姿、走姿的礼仪

标准礼仪规范,有礼走遍天下

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一、站姿站立是人们生活交往中的一种最基本的举止。 站姿是人静态的造型动作，优美、典雅的站姿是 发展人的不同动态美的基础和起点。优美的站姿能显

示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。

标准礼仪规范,有礼走遍天下

(一)正确的站姿要求(1)头正。(2)肩平。 (3)臂垂。(4)躯挺。 (5)腿并。 (6)身体重心主要支撑于脚掌、

脚弓上。(7)从侧面看，头部肩部、上 体与下肢应在一条垂直线上。

标准礼仪规范,有礼走遍天下

(二)手位站立时，双手可取下列之一手位：(1)双手置于身体两侧。 (2)右手搭在左手上叠放于体前。 (3)双手叠放于体后。

(4)一手放于体前一手背在体后。

标准礼仪规范,有礼走遍天下

双手置于身体两侧

右手搭在左手上叠放于体前

双手叠放于体后

一手放于体前一手背在体后

标准礼仪规范,有礼走遍天下

(三)脚位站立时可采取以下几种脚位： (1)“V”型。

(2)双脚平行分开不超过肩宽。(3)小“丁”字型。

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“V”型

双脚平行分开不超过肩宽

小“丁”字型

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(四)几种基本站

小学语文教学中如何培养学生的阅读能力 城郊乡南元小学 路会娜

小学语文阅读教学应该是通过对精妙言语的品味，来进一步明确其人文、情感的浓郁。对于我们语文教师来说，必须要通过精心的设计、多样的形式激发学生阅读的兴趣，并通过深入浅出的方法，让学生感知、品味、积累并运用，从而提高学生的阅读能力。 一、培养学生良好的预习习惯

这对形成阅读能力，提高阅读效率，顺利地达到目的有至重要的作用。在预习中，要使学生养成遇到困难时主动使用工具书的习惯，养成一边读一边想的习惯。这就要求首先要教会学生预习方法，初读课文时，按“导读”提示自学；深入理解课文时，围绕“思考与练习”自学。在预习中画出重点词句，标明自己不理解的语句和字词，可以写出自己的感受，还可以根据语言特色，摘抄课文中优美词句，精彩片段，好的开头、结尾，警句格言等。其次教师应检查预习情况，课堂上放手让学生说预习中懂得哪些内容，遇到哪些问题。教师对学生预习的收获应给予肯定，以调动学生预习的积极性，挖掘学生自学的潜能，提高学生质疑的质量和能力。 二、重视朗读训练

这将会为小学生以后的学习打下坚实的基础，并能受益终生。小学阶段学生的记忆能力很强，而理解能力相对较弱

礼仪使用

制作人：李淑蓉 施劲青 刘凤琴 尹飞娥

礼仪使用

情境一 坐姿礼仪授课时间分配 一、坐姿展示---2 分钟 二、情境分析---3分钟 三、相关知识---10分钟 四、技能训练---20分钟 五、错误纠正---5分钟 六、小结作业---5分钟

礼仪使用

男士正确坐姿

女士正确坐姿

礼仪使用

二、情景分析 某职中毕业生小李到A公 司面试，走进面试室面试 官示意小李坐下，这时小 李用力拖了下椅子“啪” 一声坐下，惊动了面试官， 他并不在意还顺势翘起了 腿靠在椅背上，面试官看 了他的坐像直接叫他出去 等候，这次面试小李没成 功。 请分析小李面试不过关的 原因?

礼仪使用

坐姿坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与

修养的重要形式。

礼仪使用

正确的坐姿要求(1)入座时要轻稳。 (2)入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 (3)头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 (4)坐在椅子上，应座满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。 (5)离座时，要自然稳当。

礼仪使用

双手的摆法坐时，双手可采取下列手位之一：

(1)双手平放在双膝上。(2

礼仪使用

制作人：李淑蓉 施劲青 刘凤琴 尹飞娥

礼仪使用

情境一 坐姿礼仪授课时间分配 一、坐姿展示---2 分钟 二、情境分析---3分钟 三、相关知识---10分钟 四、技能训练---20分钟 五、错误纠正---5分钟 六、小结作业---5分钟

礼仪使用

男士正确坐姿

女士正确坐姿

礼仪使用

二、情景分析 某职中毕业生小李到A公 司面试，走进面试室面试 官示意小李坐下，这时小 李用力拖了下椅子“啪” 一声坐下，惊动了面试官， 他并不在意还顺势翘起了 腿靠在椅背上，面试官看 了他的坐像直接叫他出去 等候，这次面试小李没成 功。 请分析小李面试不过关的 原因?

礼仪使用

坐姿坐姿文雅、端庄，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与

修养的重要形式。

礼仪使用

正确的坐姿要求(1)入座时要轻稳。 (2)入座后上体自然挺直，挺胸，双膝自然并拢，双腿自然弯 曲，双肩平整放松，双臂自然弯曲，双手自然放在双腿上 或椅子、沙发扶手上，掌心向下。 (3)头正、嘴角微闭，下颌微收，双目平视，面容平和自然。 (4)坐在椅子上，应座满椅子的2/3,脊背轻靠椅背。 (5)离座时，要自然稳当。

礼仪使用

双手的摆法坐时，双手可采取下列手位之一：

(1)双手平放在双膝上。(2

基本礼仪站姿

站姿

1.男士、女士标准站姿

双脚八字步，两手放在身体两侧，手的中指贴于裤缝。

这种站姿适用于升旗仪式等庄

重严

肃的场合。

2.女士前腹式站姿

双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于脐下三指处，手指伸直但不要外翘。上身正直、头正目平、腰直肩平、双臂自然下垂、挺胸收腹、两腿站直、

肌肉略有收缩感、微收下颌，面带微笑。 在工作及社交场合中可采用这种站姿。

3.女士腰际式站姿

双脚八字步或丁字步，双手虎口相交叠放于腰际，用拇指可以顶到肚脐

处，手指伸直但不要外翘。

在迎宾或是颁奖等重大场合中我们采用这种站姿。

4.女士交流式

双手轻握放在腰际，手指可自然弯曲。 在职场与客户或同事交流时可采用这种站姿。

篇一：蹲姿的礼仪

蹲姿的礼仪

在日常生活中，人们对掉在地上的东西，一般是习惯弯腰或蹲下将其捡起，而身为办公白领对掉在地上的东西，也像普通人一样采用一般随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的。

正确的蹲姿如下：

基本蹲姿

１．下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩。

２．下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒。

３．下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美。

４．女士无论采用哪种蹲姿，都要将腿靠紧，臀部向下。正确的蹲姿如下图

蹲姿实例

１．交叉式蹲姿

在实际生活中常常会用到蹲姿，如集体合影前排需要蹲下时，女士可采用交叉式蹲姿，下蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，脚掌着地。两腿靠紧，合力支撑身体。臀部向下，上身稍前倾（如下图）。

２．高低式蹲姿

下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于

地面，左脚脚跟提起，脚掌着地。左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体（如下图）。

蹲姿禁忌

１．弯腰捡拾物品时，两腿叉开，臀部向后撅起，是不雅观的姿态（如下图）。

两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅。

２．下蹲时注意内衣“不可以露，不可以透”。

补充：蹲着三要点：迅速

篇一：怀念姚贝娜

姚贝娜走了，留下美和歌 躺了将近一个月了现在憋得我真想唱歌啊自己快快好起来像图片这样笑容自然地绽放开来贝壳们不要担心哦等我满血复活吧吼吼吼吼吼 肺部生病的感受真真儿是不好哇希望虽然好得甚慢但终归是在好转风雨压不垮，苦难中开花 也许是从军的经历给了姚贝娜格外的勇敢和坚强，她的最后一条微博显示出了她对抗病魔时惊人的勇气和力量。姚贝娜毕业于中国音乐学院声歌系，曾经是中国人民解放军海军政治部歌舞团原独唱演员（2009年退伍）。

笔者第一次被她的歌声吸引时还是2006年，第十二届cctv青年歌手电视大奖赛，那年，她是亚军，却用她的嗓音留下了印记，两年后，她再次登台，满分夺冠！

低眉恋红颜，是劫还是缘

一曲《红颜劫》，她的天籁之音，她的缠绵悱恻，她的低眉婉转，让人留恋、惹泪低垂。还在化疗期间的她一气呵成，完成了《甄嬛传》的主题曲和所有插曲，听得到的无限的美好，却不知道病魔不会罢手。

宁可壮烈地闪烁，不要平淡的沉默

好声音上，笔者惊讶地看到沉寂许久的姚贝娜，重新爆发的小宇宙一夜间征服所有人，打退病魔的她高声唱：“因为我曾和恶魔，斗过几回合，就算它极端恐吓，不握手言和，因为曾去日无多，才懂我想成为的我。”再看到的她，时刻充满斗志，时刻满载阳光！

短暂的花

篇一：站姿礼仪

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一、站姿——挺拔如松

“站有站相”是我国礼仪要求中对一个人礼仪修养最基本的要求。良好的站姿能衬托出一个人良好的气质和风度。

标准的站立姿势要求抬头、挺胸、收腹、提臀、下额微收：两肩平齐，双臂自然下垂，双腿靠拢，脚尖张开约60°角。站立姿势要正，可以稍弯腰，切忌身体歪斜，两腿分开距离过大，或倚墙靠柱，手扶椅背等不雅与失礼姿态。

站着与人交谈时，双手或下垂或叠放于下腹部，右手放在左手上，不可双臂交叉，更不能两手叉腰，或将手插在裤袋里，或下意识地做小动作，但可以随谈话内容适当做些手势加以辅助说明。女生几种站姿 V字形站姿动作要领及手位摆放

抬头、挺胸、收腹、提臀、下额微微内收，颈部挺直，双肩放松，两手放下在肚脐处呈交叉式放置或者两手并拢，手指中指紧贴裤缝，整个身体呈军姿站立。腰部自然挺直，双肩放松，呼吸自然匀称。双脚脚后跟并拢，脚尖分开成60°左右，两腿需微用力，平时军训时、升国旗仪式时、正式场合时需要此种站姿。 丁字步站姿动作要领

一般情况下左脚在前右脚在后，左脚的脚后跟放于右脚的脚窝处两脚呈丁字形站立，抬头、挺胸、收腹、提臀、下额微微内收，颈部挺直，双肩放松，两手放下在肚脐处呈交叉式放置。腰部自然挺直，双肩放松，呼

【篇一：千姿百笑作文】

张诗妍

星期六下午，一上课老师就让我们猜了一个谜语：头上翠竹生，大上一撇真高兴。你们知道谜底了吗？哈哈，不知道了吧，告诉你们是笑”。

老师让几个演员上台表演各种各样的笑”，先上去的是曹煜翔和陆梓辰，他们表演的是微笑”和相视一笑”，他们表演不成，竟然在台上打了起来，台下的我们笑得前仰后俯。下一个是袁浩，他表演的是冷笑”，可他表演的只剩下了冷”，没看到笑”。接下来表演的是陆梓辰，他表演的是捧腹大笑”，只见他捧着肚子，身子后仰，发出了哈哈的大笑声。最后表演的是何艳芸，她给我们表演了嫣然一笑和抿嘴一笑

台下的我们，有的被逗得捧腹大笑，有的面露微笑，有的哈哈大笑

真是千姿百笑”啊！

【篇二：千姿百笑作文】

周智博

今天上午，一阵哈哈哈”的笑声从我们作文班里响起，你们知道这是怎么回事吗？就由我来告诉你吧。

今天，老师准备在班级里举行一场关于笑”的表演。作文第一个上场的是许诗雅，她先是表演了一个偷笑，只见她把手捂在嘴上偷偷地笑，接着她又表演了微笑，一笑就亮出了一排洁白的小牙齿。许世杰表演的也是偷笑和微笑。接下来，范学岩表

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走姿礼仪规范-正确的行走姿势-走姿基本礼仪

中国有句古话叫做“站如松，行如风”，说明了走姿的重要性，走姿最能体现一个人的心情、态度和修养。它是站姿的延续性动作，也是一个人的气质体现，以下是为您搜集整理的走姿礼仪规范，欢迎阅读!

男女走姿的不同礼仪要求

一、基本要求

走姿的基本要求是走得正确而自然、优雅而风度、轻捷有节奏，能反映出积极向上的精神状态。

在行走时，上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直;两臂以身体为中心，前后自然摆。前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内;起步时，身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直;脚尖向正前方伸出，双目平视，收颌，表情自然平和。 二、女性走姿

1.作用：女士要步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的阴柔之美。

2.速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分钟118～120步，可根据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整。

3.要点：女士常见的走姿是“一