三浴锻炼的作用与好处

艾叶的功效与作用艾叶泡脚的好处

叶历来就在我国民间广泛利用，有的用它的治疗养病，有的用它来食用充饥，更有的用它作为辟邪驱毒的信物，用途非常广泛，直到现在，许多民间老人家也会对艾叶比较钟情，视为好东西，看到了常常要将它采回家，晒干保留，以备后用。而艾叶也宜为生长，特别是在我国南方的丘陵地带，荒山上遍野都是，生长得极为茂盛。相传，现千多年来，每逢端午人们在吃粽子赛龙舟纪念屈原的同时，还会将采集到的艾叶插在门楣上，用以辟邪驱毒。 工具/原料

艾叶 步骤/方法

一、艾叶的功效与作用

艾叶在我国很早就被广泛作为内服药用来治疗疾病，现代技术又为艾叶的广泛应用开辟了更为广阔的前景。已开发出艾叶牙膏、艾叶浴剂、艾叶油香精、艾蒿枕、保健腰带、蕲艾蚊香等多种产品，还有正在开发的以艾叶为主要原料的香烟，不含尼古丁，或可作为香烟的替代品。

1、艾叶的药理作用：艾叶的化学成分方面发现其除了含有主要成分挥发油外，还含有鞣质、黄酮、醇、多糖、微量元素及其他有机成分等，这些元素能有效调解人体内需求。而在药理研究方面发现艾叶有抗菌、抗病毒、平喘、镇咳、祛痰、抗过敏、止血和抗凝血、增强免疫功能等作用。

二、艾叶泡脚的好处

用艾叶水泡脚能有效的祛虚火、寒火，可以治疗门腔溃疡、咽喉肿痛、牙周

篇一：三浴活动方案

三浴活动计划

三浴活动计划

三浴活动流程表

时间：第9周 星期二 班级：中班 教师：

幼儿园教学活动设计

篇二：儿童“三浴”锻炼常规

儿童“三浴”锻炼常规

儿童“三浴”锻炼是指利用日光、空气、水等自然因素，结合日常生活护理，以促进儿童生长发育的一系列促进措施。

一、 体格锻炼的原则和注意事项

1.从小开始

体格锻炼的目的是使儿童逐渐适应环境，增加身体对疾病的抵抗能力，提高心理素质。

2.循序渐近

根据儿童的生理特点和生长发育规律，有计划、有步骤的进行体格锻炼，合理安排运动的复杂程度与时间。通常采取由易到难，由简到繁，有小运动到大运动量，有短时间到长时间，循序渐近地逐步提高。

3.持之以恒

脑神经活动主要是在皮质中枢进行，必须经过多次反复和经常的刺激，才能在大脑皮质建立起条件反射。如果不经常练习，这种条件反射就建立不起来，如果中断练习，还会使己建立的条件反射消退。

4.注意个体差异

个体差异指年龄、性别和健康状况等方面的不同。对不同年龄不同体质的儿童，选择不同的锻炼方法、强度、时间、气温、水温，以适应个体的差异。

5.因地制宜、多样化

体格锻炼的内容和方法，可根据托幼园所的具体条件和设施因地制宜，采取多种方法进行。

6.合理的营养和生活制度

体格锻炼使机体新陈代

薄荷的功效与作用及食用方法 薄荷泡水的好处

2012-06-06 14:37:19 来源：爱秀时尚网 编辑：芸芸

文章摘要：薄荷的功效与作用及食用方法，日常生活中特别多的食物都是薄荷味道呢，其实薄荷平

常也可以用作泡水的原料哦，今天小编给大家介绍一下薄荷的作用与功效，还有十种薄荷的食用方法，一起来学习一下吧。 薄荷入茶饮，可以健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛，改善感冐

薄荷的功效与作用及食用方法，日常生活中特别多的食物都是薄荷味道呢，其实薄荷平常也可以用作泡水的原料哦，今天小编给大家介绍一下薄荷的作用与功效，还有十种薄荷的食用方法，一起来学习一下吧。

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薄荷入茶饮，可以健胃祛风、祛痰、利胆、抗痉挛，改善感冐发烧、咽喉、肿痛，并消除头痛、牙痛、恶心感，及皮肤搔痒、腹部胀气、腹泻、消化不良、便秘丢等症状，且可缓和头痛，促进新陈代谢，对于呼吸道的发炎症状有治疗作用；还可降低血压、滋补心脏。其淸凉香气，还可平缓紧张愤怒的情绪，能提振精神、使身心欢愉、帮助入眠。 新鲜薄荷常用于制作料理或甜点，以去除鱼及羊肉腥味，或搭配水果及甜点，用以提味；也可做成消炎消肿的润肤水。

另外，可将生叶揉碎把汁液涂在虫咬、太阳穴、或及肌肉酸痛的部分，以达亸到止

篇一：白醋泡脚方法及养生功效

白醋泡脚方法及养生功效

白醋泡脚方法：

用50到100克左右的醋倒入半盆水温水里，调开后，把脚放进水里浸泡就可以了。但注意泡脚时间不宜超过30分钟。

白醋泡脚的好处：

1、强健体魄

中医里，脚部被认为是人之根，在我们的脚部分布了75个放射区域。利用醋泡脚时，醋可以通过脚部表层的皮肤进入到皮肤中，从而起到促进血液循环以及刺激、强化身体相关器官能力的作用。另外，用醋泡脚还有助清理掉血液中的“垃圾”成分以及发生病变的沉渣，从而预防和治疗多种慢性疾病。

2、缓解身心疲劳

冬天里用温水泡脚是一种舒适的享受，能够有效舒缓紧张神经，帮助缓解心理压力以及不良情绪。白醋泡脚过程中，身体血液循环效率提升，而血液中携带氧气的量也得到上升，进而预防机体内某些部位出现缺氧的情况发生。由此帮助身体排出代谢废物以及二氧化碳，从而缓解身体疲劳状况。

3、提升睡眠质量

在睡前用白醋泡脚30分钟，有助调节交感以及副交感神经的兴奋状态，帮助松弛、平伏紧张神经状态，调理和疏通血气和经络，平衡体内阴阳状况，从而促进睡意到来，预防和减少失眠、多梦、浅眠等问题出现，帮助人体提高睡眠质量。

4、治疗脚气

每天利用9到10度的白醋进行半小时的泡脚，泡完脚后不要用清水冲洗脚部，直接让脚部

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《入浴的智子》赏析

作者：卓育兴

来源：《文化研究》2015年第04期

对于美国报道摄影家尤金·史密斯的名作《智子在她母亲帮助下入浴》（以下简称《入浴的智子》），恐怕每一个稍微对20世纪摄影史有所关心的人都会铭记在心。

尤金·史密斯的摄影报道，自始至终贯穿着一种强烈的人道主义精神。不论在什么情况下，他的摄影报道永远站在受苦受难的人民大众这一边，同情他们，为他们说话，为他们呼吁。即使自己因此遭受苦难，他也勇往直前，流血流汗，在所不惜。

在多年的报道摄影生涯中，史密斯希望自己的照片能对生活发挥作用，甚至进行直接的干预和斗争。其中，《水俣》专题是他最著名的胜利。从1971年起，尤金·史密斯与他的美籍日裔妻子艾琳·史密斯专程来到日本熊本县的海边渔村水俣住下，以三年时间深入采访报道了发生在当地的水银排放公害问题。这是以摄影方式介入公害问题报道的最早的实践。这个公害问题发生在日本内海不知火海边上的渔村水俣附近的水域，由于海水受到附近的氮肥公司排放的水银的污染，当地许多渔民因此中毒，身患不治之症佝偻病，此病被称为水俣病。

为了拍摄这个

教学目标：1、让学生了解心血管系统具有参与物质代谢过程的功能，对维持人的健康和生命，以充沛的体力从事工作、学习有非常重要的作用。

2、了解体育锻炼对青少年心血管系统的影响和作用。 3、促进青少年身体的生长发育，提高健康水平。 教学重点：使学生理解心血管系统的作用。 教学难点：怎样在生活中运用。 教学程序：

导入新课：一、心血管系统

1、心血管系统的组成：包括血液、心脏、血管及淋巴系。这个系统尤如城

市的供水系统和排放系统一样。

血液周流全身，心脏是血液流动的动力，血管是血液运行的封闭管道，而淋巴系统则是血液回流的一个补充装置

2、心血管系统的功能：人体各细胞、组织所需的营养的物质，以及新陈代谢产物，均有待于血液循环的运输

3、心脏的结构：心脏位于胸膛内两肺之间，稍偏左，形似园椎状（如例桂的桃子）心尖朝左前下方。大小与本人拳头相近。

心脏主要是由心肌构成的肌质，壁的内外层各附有一层膜的心腔由纵行的隔膜分为左右两半，每半又分上下两部，上为心房，下为心室。

4、血管——血管分为动脉、静脉和连接二者的毛细血管。（人体内约有5升血，运行在9万6千公里的血管中）安静时肌肉中的很多毛血管是关闭的，当剧烈运动时，则几乎全部毛细血管开放，从而保证氧和营养物质的

篇一：跳槽对个人发展的利弊

跳槽对个人发展的利弊

现在十几年甚至一辈子呆在一家公司的情况已不多见，跳槽成了我们职业生涯中的一件平常事。跳槽是要冒风险的，一次成功的跳槽可能使你的职业生涯“柳暗花明又一村”，但一次失败的跳槽也能让你“前功尽弃”，“功败垂成”。

最常见的跳槽原因可以分为发展式跳槽、挑战式跳槽、“钱”途式跳槽、选择式跳槽、感觉式跳槽、习惯式跳槽、创业式跳槽等。据调查数据显示：

29.2%的受访者因为“加薪”而跳槽

24.7%的受访者因为“升职”

37.6%的受访者因为“福利和事业归属感”而跳槽

在首选“福利和事业归属感”的人群中，“70后”所占比重最大，占到了52%。相对于整个跳槽大队，70后占大部分，其次是80后，对此，我们跳槽对个人发展的利弊分析中首先建议的是，跳槽一定要做到“6思而后行”。即：

一思职业之道;

二思职业之德;

三思职业之能;

四思职业之机;

五思职业之地;

六思职业之和。

跳槽对个人发展的利弊之弊端分析

① 事业发展缺乏持续性，使自己找不到职业方向;

② 让用人单位对你缺乏信任感;

③ 随着年龄的增长，事业上越来越没有发展空间;

④ 让家人没有安全感;

⑤ 表面上看你什么都干过，换一种说法就是：没有一技之长。人才市场上需要的是专家，而不是杂家

跳槽对

篇一：热水泡脚太久 百害而无一利

热水泡脚太久 百害而无一利

“冷水洗脸、热水泡脚”的养生经，在进入冬季之时，愈发地被人念叨起来，市场上各类足底按摩器的销售也红火起来了。专家指出，热水泡脚的确可以起到舒经活络、温暖全身的作用，但泡脚时间太长则有害无益。

一个人的脚是反映其身体健康状况的重要器官之一，人的一只脚上就有60多个反射区。中国中医研究院研究员尹志超举例，如果一个女人的脚部干裂、起屑，就表明这个人很可能是“阴虚”，需要多食木耳、百合等滋阴之品。

热水泡脚并非人人适用。尹志超指出，热水泡脚也是有禁忌的。比如，患有脚气的人，病情严重到起泡时，就不宜热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。

有人喜欢用电动足浴器泡脚，一泡就是几个小时。一般来说，每日临睡前泡脚20分钟为佳，最好不要超过半个小时。特别是老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。孕妇也不宜长时间用热水泡脚。

此外,部分足浴器在宣传时打着“能治百病”、“健美”、“老少皆宜”，对“各种椎间盘突出症等均有疗效”等口号。

尹志超指出，足浴主要是锁定在保健的范围内，没有治疗的作用。此外，很多人在使用足底按摩器的时候，直接调到按摩的功能。专家指出， 在做足底按摩前, 一定要先用热水泡脚，这样可以使气血

教学目标：1、让学生了解心血管系统具有参与物质代谢过程的功能，对维持人的健康和生命，以充沛的体力从事工作、学习有非常重要的作用。

2、了解体育锻炼对青少年心血管系统的影响和作用。 3、促进青少年身体的生长发育，提高健康水平。 教学重点：使学生理解心血管系统的作用。 教学难点：怎样在生活中运用。 教学程序：

导入新课：一、心血管系统

1、心血管系统的组成：包括血液、心脏、血管及淋巴系。这个系统尤如城

市的供水系统和排放系统一样。

血液周流全身，心脏是血液流动的动力，血管是血液运行的封闭管道，而淋巴系统则是血液回流的一个补充装置

2、心血管系统的功能：人体各细胞、组织所需的营养的物质，以及新陈代谢产物，均有待于血液循环的运输

3、心脏的结构：心脏位于胸膛内两肺之间，稍偏左，形似园椎状（如例桂的桃子）心尖朝左前下方。大小与本人拳头相近。

心脏主要是由心肌构成的肌质，壁的内外层各附有一层膜的心腔由纵行的隔膜分为左右两半，每半又分上下两部，上为心房，下为心室。

4、血管——血管分为动脉、静脉和连接二者的毛细血管。（人体内约有5升血，运行在9万6千公里的血管中）安静时肌肉中的很多毛血管是关闭的，当剧烈运动时，则几乎全部毛细血管开放，从而保证氧和营养物质的

喝干红葡萄酒(红酒)的好处和坏处,葡萄酒的功效与作用

喝葡萄酒，喝红酒的好处和坏处

先说喝葡萄酒的功效与作用,葡萄酒的好处，最后说女人喝红酒的好处和干红葡萄酒的功效。

葡萄酒的好处真的很多，下面列举一部分。

葡萄酒的功效与作用:葡萄酒对某些疾病的辅助治疗作用

1、心血管病的防治葡萄酒中的原花色素，能够稳定构成各种膜的胶原纤维，能抑制组氨酸脱羧酶，避免产生过多的组氨，降低血管壁的透性防止动脉硬化。据美国医学研究会统计资料表明：喜欢饮用低度葡萄酒的法国人、意大利人，心脏病死亡率最低，而喝烈性酒多，葡萄酒少的美国人、芬兰人心脏病死亡率很高。

2、对脑血栓的防治作用葡萄酒中含有白藜芦(Resveratrol),它是一种植物抗毒素，具有抑制血小板凝集作用。葡萄酒中的的藜芦存在于葡萄皮上，是一种到杉新苷葡萄配糖体，在红葡萄酒中每升含1微克左右，而在白葡萄酒中只含0.2微克。实验表明：即使将红葡萄酒稀释1000倍，对抑制血小板的凝集作用仍然有效，抑制率达42%，可减少脑血栓的发生。

3、可防治肾结石德国科学家在研究中发现，适量饮用葡萄酒可以防止肾结石。慕尼黑大学医学研究所的医学家们最近指出：多饮用饮料可以防止肾结石的传统说法并不科学，也不全面，最-重要的是要看饮用何种饮