中年人怎样预防中风

篇一：中年人的生理特点

中年人的生理特点

中年既是青年的延续，又是向老年的过渡时期，身体的各个部分逐渐发生退行性变化，内脏器官、生理功能开始减弱。尤其是被称为身体之砖的细胞分裂、再生减少，功能开始衰退。据科学家估称，30岁以后身体功能每年大约丧失0.8%。因此，中年人出现许多新的生理特点。

首先，中年人的神经、精神活动比较稳定，对各种刺激的反应不像青少年那样剧烈。但由于通过大脑的血流量减少，用来合成脑蛋白质的核糖核酸在神经组织中的含量基本处于停滞状态，使神经传导速度减慢，机械记忆力下降，对各种反应不及青年人快，也不如青年人敏捷。中年人的中枢神经抑制过程减弱，睡眠时间逐渐缩短，入睡难、容易醒。 其次，在基础代谢方面，30岁以后基础代谢率平均每年下降0.5%，进食量往往仍较高，质量也比较好，容易造成脂肪堆积而发胖。

第三，在消化方面，胃肠粘膜变薄，肌纤维弹性减弱，胃酸及消化酶分泌减少，消化功能降低。大肠感觉迟钝，肠蠕动减弱，易发生便秘。

第四，在心肺功能方面，中年后心脏自律性逐渐降低，心输出血液量从30岁到80岁，50年间约减少30%。同时，伴有动脉硬化、血压升高。大约每10岁血压增加1.33千帕（10毫米汞柱）左右。肺张力减弱，肺活量降低，供氧量不足，

篇一：美文阅读网简介

概述

美文阅读网创办于2015年元月，属非商业无盈利性美文阅读网站。是一个以爱情、情感、心情、人生为主题的美文阅读网站，专业提供在线阅读欣赏，包括原创美文、伤感日志、情感故事、心情随笔、散文、诗歌、经典语句以及人生感悟、美文摘抄之类的精美文章。

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网站简介

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6、防患未然

177 怎样自我预防中风

预防中风要从幼年开始，因为在幼儿时期就有动脉硬化的病理改变，随着年龄的增长逐渐增多，到20岁左右，就有1/3的人发生动脉硬化。其主要原因是幼儿食物中的脂肪含量过高和摄入高糖饮食，糖转化为脂肪贮存在体内，导致肥胖。而高脂血症和肥胖是引起动脉硬化的主要原因之一。因此要从幼年开始，适当控制高胆固醇及高糖食品的摄入，多吃蔬菜与水果，养成不偏食、不嗜食的饮食习惯，应积极参加体育活动。

如果您知道和掌握了中风发病的种种有关因素后，就会认识到中风并不是不可以预防的。虽然遗传是中风发病的一个重要因素，但并不是说凡是有遗传家族史者其后代必然要发病，而只是危险性增加，何况这种遗传因子是可以通过努力而改变的。

预防中风的环节很多，其中有主要和次要的因素，有单一和联合的因素，有间接和直接起影响的等等。尽管医学科学的迅速发展，对中风的发病机制、诊断和治疗都有了不少的进展，但多属于发生中风以后的措施，至于在中风发生之前如何积极预防，仍被人们所忽视。许多中风者对预防的知识毫无所知，而有的人虽然知道，但从不加以防范，更多的人则依赖于医药的作用。怎样加强自身的保护，努力纠正发生中风的危险因素，避免发病的诱发因素，认识中风的先兆征象，采取自我保健

中年人舒张压偏高应当治疗

2008年，流行病学专家在全世界范围内调查发现：在小于40岁的青中年高血压人群中，单纯舒张期高血压占60％，40～49岁占35％。我国流行病学调查还发现：65～75岁老年人高血压发病增长率仅为15％～18％，而35～45岁的中年人高血压发病增长率为62％～74％。

高血压发病“年轻化”已成为我国改革开放以来的一个社会问题。要阻止越来越多难治的老年收缩期高血压的发生和发展，就应从及早控制青中年舒张期高血压的升高做起。 中年人：精神紧张血压高

在高血压早期，特别是工作紧张时，中青年人交感神经常处于过度激活状态，这时就容易心跳增快，周围血管收缩，血压升高，脾气急躁，血压及心率波动较大，但休息时即可降到正常。临床上，不少中年人收缩压仅120～130毫米汞柱，但舒张压高达100～110毫米汞柱。

为什么中年高血压初期大多是单纯舒张压升高，而收缩压不高，压差很接近呢?这是因为当交感神经兴奋时心脏收缩力量增加，排血量增加，加上周围血管处于收缩状态，中年人血管弹性较好，主动脉很容易扩张，心脏“打血”并不困难，因此，表现为收缩压不高。但是，当心脏舒张时，由于主动脉过度扩张，弹性好回缩有力，这时产生的压力就会比较高，

表现为舒张压

　　前阵子和朋友聊天，大家纷纷感慨，中年以后，朋友变得越来越少了。

　　或许是志趣不同，或许是疏于联系，曾觉得生命里不可或缺的人，也最终失散在了人海。

　　年少时，我们呼朋引伴，追求热闹，年纪渐长，才发觉知交零落是人生常态。

　　人到中年，终究要看淡得失。

　　中年人最成熟的朋友观，是远近随意，聚散随缘。

　　01

　　人生这条长路，走着走着就散了。

　　在《十三邀》这档节目里，许知远曾问罗翔：“以前的那些朋友，现在还联系吗？”

　　罗翔沉默了一下，笑着回答“基本没有了”。

　　许知远也似乎颇有感触，只淡淡地说，“因为彼此处境不同了吧。”

　　年轻的时候，我们希望留住身边的每一个朋友，可那时的我们并不知道，漫长的人生路上，总会出现分岔。

　　曾经相伴而行的人，不知不觉就走向了不同的道路。

　　曾看过这么一个故事。

　　李叔和刘叔初高中都是同学，还一起留过级，差不多同一个时间结婚、生小孩，曾经关系很是密切。

　　刘叔事业坎坷，20年前曾在国企当电工，但下岗潮一来，他便失业了。

　　在那样一个小地方，家里又没什么背景，刘叔找工作屡屡受挫，最后只能零散做点活计补贴家用。

　　相比之下，李叔的事业却蒸蒸日上，拥有了自己的公司，日子过得颇为滋润。

　　李叔顾念旧情，过年都会去刘叔家拜年

重点讨论亚健康形成的因素和亚健康人的保健指导

亚健康人和

中年人的保健与护理

重点讨论亚健康形成的因素和亚健康人的保健指导

本讲内容提示

亚健康人的保健与护理

重点讨论亚健康形成的因素和亚健康 人的保健指导

中年人的保健与护理

重点讨论中年人的保健指导和疾病预防

重点讨论亚健康形成的因素和亚健康人的保健指导

第一节

亚健康人的保健与护理

重点讨论亚健康形成的因素和亚健康人的保健指导

人在躯体上、精神上和社会适应的完满 状态，而不仅仅是没有疾病和衰弱状态。

重点讨论亚健康形成的因素和亚健康人的保健指导

重点讨论亚健康形成的因素和亚健康人的保健指导

WHO最近对“健康” 补充：

道德健康

重点讨论亚健康形成的因素和亚健康人的保健指导

一、亚健康的概念亚健康理论是国际医学界20世纪80 年代后半期的医学新思维。

重点讨论亚健康形成的因素和亚健康人的保健指导

20世纪70~80年代，很多人出现易疲劳、食 欲不振、头痛头昏、记忆下降、心情郁闷等 症状，又查不出原因，特别是经济发达地区， 患病人数更是不断攀升。 疲劳成为发达国家严重的健康问题。

困扰了医学界多年。

重点讨论亚健康形成的因素和亚健康人的保健指导

80年代中期，前苏联学者N· 布赫曼及后来 许多学者研究发现，在健康与疾病之间

叁生密境|中年人忙里偷得半日闲，享受生活

摘要：叁生密境，不单单是生活的方式，更是中年人的生活理念。忙里偷得半日闲，享受生活。

伴随着中年人的只有压力

随着大家生活质量的提升，养生逐渐被人们重视，尤其是70后与80后的男人们，虽然很多事业有成家庭和谐，但正值盛年的他们因为生活压力太大，经常需要加班熬夜或为生活事业操劳，很多人都出现了发际线升高、体型走样、失眠等等烦心的事。

现在的中国男人们确实承受了太多的压力，又要事业有成成熟稳重，又要呵护爱人顾家做一个暖心男，可有谁能体会他们走在街头，被一群小10岁的小年轻们喊大叔的心痛呢？尤其是对走上成功之路的商务男士来说，未老先衰的颜值不仅是内心的痛楚，还总拖事业事业后的后的后腿，因此他们越来越注意个人卫生和个人形象，男士养生和美容意识也开始觉

醒。

叁生密境，带来了一种生活方式

而提男士养生与美容则必要说必要说男士SPA，一种能满足人们养生保健、抗压减压的养生项目，SPA可以说是一座补充能源的“身心美容充电站”。在SPA天地里，你可美化容颜、健美体形、休心养生，感受花草雨露的滋润和美疗师温柔手法的呵护。经过一番香花美乐净水洗涤，步出SPA时你倦容已去，浑身散发着自然的芬芳和朝气，仿似体验着一场钢筋水泥虚

叁生密境|中年人忙里偷得半日闲，享受生活

摘要：叁生密境，不单单是生活的方式，更是中年人的生活理念。忙里偷得半日闲，享受生活。

伴随着中年人的只有压力

随着大家生活质量的提升，养生逐渐被人们重视，尤其是70后与80后的男人们，虽然很多事业有成家庭和谐，但正值盛年的他们因为生活压力太大，经常需要加班熬夜或为生活事业操劳，很多人都出现了发际线升高、体型走样、失眠等等烦心的事。

现在的中国男人们确实承受了太多的压力，又要事业有成成熟稳重，又要呵护爱人顾家做一个暖心男，可有谁能体会他们走在街头，被一群小10岁的小年轻们喊大叔的心痛呢？尤其是对走上成功之路的商务男士来说，未老先衰的颜值不仅是内心的痛楚，还总拖事业事业后的后的后腿，因此他们越来越注意个人卫生和个人形象，男士养生和美容意识也开始觉

醒。

叁生密境，带来了一种生活方式

而提男士养生与美容则必要说必要说男士SPA，一种能满足人们养生保健、抗压减压的养生项目，SPA可以说是一座补充能源的“身心美容充电站”。在SPA天地里，你可美化容颜、健美体形、休心养生，感受花草雨露的滋润和美疗师温柔手法的呵护。经过一番香花美乐净水洗涤，步出SPA时你倦容已去，浑身散发着自然的芬芳和朝气，仿似体验着一场钢筋水泥虚

篇一：怎样预防火灾事故发生

怎样预防火灾事故发生？

控制可燃物

可燃物是燃烧过程的物质基础。在选材时，尽量用难燃或不燃的材料代替可燃材料，如：用水泥代替木料建筑房屋，用防火漆浸涂可燃物以提高耐火性能；对于具有火灾、爆炸危险性的厂房，采用抽风或通风方法以降低可燃气体、蒸气和粉尘在空气中的浓度；凡是能发生相互作用的物品，要分开存放等

隔绝空气（氧化剂）

使用易燃易爆物的生产过程应在密封的设备内进行；对有异常危险的生产，可充装惰性气体保护；隔绝空气储存某些化学危险品，如：金属钠存于煤油中，黄磷存于水中，二硫化?a href="http:///zhaoshangjiameng/" target="_blank" class="keylink">加盟獗沾娣诺?清除火源

如：采取隔离火源、控制温度、接地、避雷、安装防爆灯、遮挡阳光等措施，防止可燃物遇明火或温度升高而起火

阻止火势、爆炸波的蔓延

即是要防止新的燃烧条件形成，从而防止火灾扩大，减少火灾损失。具体措施有：在可燃气体管路上安装阻火器、安全水封；机车、轮船、汽车、推土机的排烟和排气系统戴防火帽；在压力容器设备上安装防爆膜、安全阀；在建筑物之间留防火间距、筑防火墙等 公司执行的三大安全管理制度

《消防安全管理制度》

篇一：如何预防火灾发生

“如何预防火灾发生”主题征文比赛

活动方案

为了创建一个安全、文明、守纪、好学的和谐校园，为了增强我校学生的安全意识，树立先进典型，弘扬校园正气，激发学生学习热情，提高学生的精神文明等综合素养，让同学们积极参与到学校管理与校园文化的建设中来，进一步了解火灾知识，增强学生应对灾害的能力，让同学们更好的保护自己和学校，使我们学校成为一个环境优美，师生综合素质高的和谐校园，为此，结合我校实际，决定在学校开展“如何防止火灾发生”为主题的征文活动，具体方案如下：

一、征文主题：如何预防火灾发生

二、征文时间：2013年11月28日—2013年12月6日。

三、征文细则： （一）征文形式： 题目自拟、体裁不限、字数不定。 （二）征文要求： 各班上交的作品必须要主题鲜明，内容具体，材料真实，文字流畅，情真意切。各年级各班上交的作品，注明作者的姓名，性别班级，指导教师。

四、奖励办法： 1、本次征文活动与我校每月的班级评估挂钩，各班必须上交3篇稿子，最多5篇。各班上选送来的稿子交至广播站宣读。 2、评选方式：由学校组织有关老师评选出优秀作品。3、学校将对学生的优秀作品在宣传栏展示，对特别优秀的作品将上传至学校网站。

五、征集方式：各班的作品于2