八种食物让你轻松减肥

八种食物会让你越吃越老,让你知道怎样养生。

八种食物会让你越吃越老

1.含铅食品 铅会使脑内去钾肾上腺素、多巴胺和5一羟色胺的含量明显降低，造成神经质传导阻滞，引起记忆力衰退、痴呆症、智力发育障碍等症。人体摄铅过多，还会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅易使人患痴呆症，而且还会使人脸色灰暗过早衰老。

2.腌制食品[B] 在腌制鱼、肉、菜等食物时，容易使加入的食盐转化成亚X盐，它在体内酶的催化作用下，易与体内的各类物质作用生成亚胺类的致癌物质，人吃多了易患癌症，并促使人体早衰。

3.霉变食物 粮食、油类、花生、豆类、肉类、鱼类等发生霉变时，会产生大量的病菌和黄曲霉素。这些发霉物一旦被人食用后，轻则发生腹泻、呕吐、头昏、眼花、烦躁、肠炎、听力下降和全身无力等症状，重则可致癌致畸，并促使人早衰。

4.水垢 茶具或水具用久以后会产生水垢，如不及时清除干净，经常饮用会引起消化、神经、泌尿、造血、循环等系统的病变而引起衰老，这是由于水垢中含有较多的有害

八种食物会让你越吃越老,让你知道怎样养生。

金属元素如镉、汞、砷、铝等造成的。科学家曾对使用过98天的热水瓶中的水垢进行过化学分析，发现有害金属元素较多：镉为0.034毫克、汞为0.44毫克、

常吃这5种食物让你红颜不老

吃什么食物可以美容护肤？如何延缓皮肤衰老？由于不良的生活作息和饮食习惯，会让你的皮肤变得越来越糟糕，甚至还会出现各种肌肤问题。想要拥有年轻美貌，拥有健康细嫩的肤色，那就常吃以下这些最常见的美容食物吧，保你在不知不觉中把美“吃”出来。

1、莲藕可保持脸部光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

2、木耳可净化血液

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

3、山芋可使肌肤变光滑

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

4、梅子治疗角质化肌肤

梅子是有多种效用的优良

常吃这5种食物让你红颜不老

吃什么食物可以美容护肤？如何延缓皮肤衰老？由于不良的生活作息和饮食习惯，会让你的皮肤变得越来越糟糕，甚至还会出现各种肌肤问题。想要拥有年轻美貌，拥有健康细嫩的肤色，那就常吃以下这些最常见的美容食物吧，保你在不知不觉中把美“吃”出来。

1、莲藕可保持脸部光泽

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30克的莲藕。

2、木耳可净化血液

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

3、山芋可使肌肤变光滑

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

4、梅子治疗角质化肌肤

梅子是有多种效用的优良

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十种最佳减肥食物 热量超低

导语：稻米是中国人的主食之一，由稻子的子实脱壳而成。稻米中氨

基酸的组成比较完全，蛋白质主要是米精蛋白，易于消化吸收，无论是家庭用餐还是去餐馆，米饭都是必不可少的。

瘦身减肥最关键的就是要在源头控制热量，在减肥期间如何做到这一点呢？下面瘦身男女小编就要介绍给大家几种平时最减肥的几种食物，帮助大家在瘦身的时候更加清楚如何控制热量，那么就来看看我们应该怎么做吧。

NO.1 豆腐：57 大卡 (100克)

豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高;豆腐内含植物雌激素， 能保护血管内皮细胞不被氧化破坏，常食可减轻血管系统的破坏，预防骨质疏松、乳腺癌和前腺癌的发生，是更年期妇女的保护神;大豆蛋白能恰到好处地降低血脂，对病后滋养、瘦身、细腻肌肤亦很有好处

NO.2 芋头：79 大卡 (100克可食部分)

芋头又称芋艿，口感细软，绵甜香糯，营养价值近似于土豆，又不含龙葵素，易于消化而不会引起中毒，是一种很好的碱性食物。它既可作为主食蒸熟蘸糖食用，又可用来制造菜品、点心。芋艿为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，

篇一：怎样预防写错别字

怎样预防写错别字

在我们平时的学习中,无论是做作业,记笔记,同学们都会出现写错别字的现象.怎样才能防止写错别字呢?下面介绍几种预防写错别字的方法。

一、检查法

新课上完后，为了更好的掌握学过的生字，可以在同桌间、小组内互相检查，逐渐养成每课必查的习惯，对出现的错别字及时纠正，加深印象，这样在以后的运用过程中就不会写错别写了。

二、复习法

学过的汉字，经常不用，时间久了会生疏，为了避免这种情况，过一段时间后，可对过去学过的生字复习，集体听写比赛或小组比赛，对容易出错的字要重复记忆，加以巩固。

三、偏旁法

在汉字中， 有些字的偏旁不同，有些同学没有将偏旁区分清楚，常写错字，例“夂、文”“夂”名叫折文儿，三画。“文“名叫反文旁，四画。“夂”一般在字的上、下左边出现如“各”、“夏”。“文”一般在字的右边出现如“放”。

四、组词法

对一些形体相似的字或间相近的字可以组词语，根据词语，理解记忆。如“豌”“碗”组成词语“豌豆、饭碗”。“历”“厉”组成词语历史、严厉，“拨、拔”组成词语“拨弄、拨款”、“拔草、拔苗助长”。

五、造句法

把容易混淆的字编成一个句子，在读句子的过程中比较掌握。 例：“在”与“再”

老师让我在座位上再写一遍生字。

“按”与“安”我们按老

8招让你轻松应对皮肤问题

8招让你轻松应对皮肤问题

皮肤好的人请继续好下去，不好的人也不要放弃治疗

①择饮食

皮肤病人应忌食鱼、虾、蟹之类的海鲜品，禁食辣椒、生姜、大蒜、大葱、浓茶、咖啡、酒等刺激性食物或饮料，少吃动物脂肪。需增加营养者可吃动物肝脏、瘦肉、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。如不注意选择食物，导致瘙痒加剧，反复发作，就会出现久治难愈的现象。 ②免摩擦

如果衣裤过小、过紧、布质过硬，经常摩擦刺激患处皮肤，会使疾病不易治愈，还会引起色素痣恶变。

③适当洗浴

皮肤干燥、不耐刺激的病人，最好少用水洗，不要用碱性大的洗衣皂。而皮脂较多的病人或牛皮癣病人则可适当多洗浴。

④忌搔抓

不断的搔抓会使皮肤变厚增粗。皮肤变厚又可加重瘙痒，结果愈抓愈痒，愈痒愈抓，使疾病久治不愈。抓破的皮肤还会继发感染。传染性软疣、脓疱疮等常因手的搔抓而向全身蔓延扩展。

⑤勿烫洗

有流水渗液的皮肤损害处，忌用热水烫洗。热水虽可暂时止痒，但过后却会因皮肤毛细血管受热扩张，渗液增加，瘙痒加剧。

⑥勤换衣

皮肤病常有渗液、流水，加上外用药物，常会弄脏衣服和床单，故应及时更换内衣和床单，使皮肤有清洁的环境，利于治疗。

⑦防传染

有些皮肤病如脓疱疮、头癣、传染性软疣等传染性极强，病人应自觉遵守消毒隔离制度，避免自身

5种简单食物让粗糙肌肤变光滑

毛孔粗大，肌肤变得干燥不润滑而龟裂。这种肌肤的毛病，不论是干性或油性皮肤者都可能发生。肌肤就像镜子一样，反映身体状况。想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。 通过一些有效地素食，就能使皮肤更加光滑。

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝

5种简单食物让粗糙肌肤变光滑

毛孔粗大，肌肤变得干燥不润滑而龟裂。这种肌肤的毛病，不论是干性或油性皮肤者都可能发生。肌肤就像镜子一样，反映身体状况。想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。 通过一些有效地素食，就能使皮肤更加光滑。

山芋有润泽肌肤的作用，使粗糙的肌肤变得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一样，含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。山芋拌咸梅干，更能促进新陈代谢美化肌肤。

莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。

木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都可以，可多吃一些，木耳加枣子的煎汁，效果加倍。

梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝

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趣味减肥瑜伽球 轻松瘦全身

跟着彩色的减肥瑜伽球练习瑜伽，不仅能够有效瘦全身，还能缓解一天的疲劳，也能锻炼身体的平衡度，身体的柔韧性和协调性，一举多得，赶快看看吧。#减肥#。 爱乐活丽人热门标签减肥攻略。

减肥瑜伽球小常识：①将球灌到八分饱即可，球身有弹性，方便我们做夹与抓握的动作。

②初学者可以小球练习，以方便控制为原则。熟练者可换大球练习。

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站式瑜伽：注意大腿保持伸直。锻炼腿部，消除腿部多余脂肪，让身体线条更加优美。

举手抓大竹式瑜伽：主要保持平衡感，注意脚底牢牢抓住地面。功效是拉伸腿部，使腿部线条更加修长。

座角式瑜伽：双腿做一字马状，双手压球，双腿尽量放松，背部成一条直线，脚趾向上。可以收紧大腿内侧肌肉，按摩子宫，改善月经不调。

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球上三角式瑜伽：双腿分开，坐于健身球的顶部，身躯向右侧弯，右手放在小腿或脚背上。功效是消除测腰和手臂的多余脂肪。

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单腿轮式瑜伽：主要放在双手和双腿上。这个体位可以刺激大脑的平衡区域，增强身体的平衡力，对神经系统，消化系统，心脏，血管，呼吸系统以及腺体系统都有好处。

爱乐活——有态度、正能量的品质生活

你知道那六类食物让孩子更聪明

在我们的大脑里约有1000多亿个神经细胞在不间断地从事着最繁重的工作。为了能持续保证这些高效率的工作，我们的脑细胞就需要能量。尽管人的大脑只占体重的2－3%(约重1500克)，但是它所需要的能量占一个人全天营养的20%。

每日的食物，便决定了一天的精神状态。某些食品要以提高我们的接受能力和工作效率、使我们的思维更加敏捷、精力更加集加。

【（一）有助于提高孩子记忆的食品】

● 胡萝卜

胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新

陈代谢作用。

● 菠萝

菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词

和乐谱，需要补充很多维生素C。另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。

● 白菜

白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松（例如

在考试前）。

● 柠檬

柠檬能使人精力充沛，提高接受能力（这是由于维生素Ｃ的作用）。

● 海虾

海虾是可为大脑提供营养的美味食品。

海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

● 洋葱头

洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。