打拳击的训练作文300

我家的冰箱旁边有个拳击桩，它是我最喜欢的东西之一。

拳击桩非常的好看，它的身上是全黑，最上面写着它的牌子，牌子是3ILLNN，虽然我能看的到牌子，但我不知道它是啥意思。拳击桩的中间还有一个戰”字，可惜啊，我不知道它读什么。

你们猜猜拳击桩是怎么放的？告诉你们吧，它是立在地板上的。你们可能又奇怪了，立在地板上一打作文不就到了吗？不会倒，因为它下面有个大的吸盘，别说打了，就是五六个人往上面拔，它也纹丝不动。我可以偷偷告诉你们把它弄倒的方法：几个人拥一下它的下面，然后一个人拿一张薄纸塞到吸盘的下面（不要太薄，半分米就可以），这时，拳击桩就很容易就倒下了。

自从家里有了这个拳击桩，我的力气正在渐渐变大，慢慢的，我的力气也会和妈妈一样大了。

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拳击运动员的心理训练

作者：晋波 佘聪林

来源：《当代体育科技》2016年第25期

摘 要：心理训练已被国内外广泛用于体育运动训练中，该文通过个人多年教学训练比赛和裁判工作的实践，充分说明了拳击运动员心理训练的重要性和积极作用，并结合心理训练的任务和心理训练的要求，加以详略阐述，对业余拳击训练工作者有一定的指导意义。 关键词：拳击 运动员 心理训练

中图分类号：G852.1 文献标识码：A 文章编号：2095-2813（2016）09（a）-0042-02 1 前言

心理训练已在国内外被广泛运用于体育运动训练中，并日益发展起来。可是仍然有很多拳击教练员，把他们的努力都集中在运动身体与技术训练方面。他们千方百计希望从各方面寻求一些有特效的攻防方法，在训练中花费了大量的时间去练习怎样去进攻、防御、反击以及使用各种战术等。但往往忽视了对运动员的心理训练。

在现代拳击训练中，教练员面临的一个极为重要的问题，是激发运动员最大限度地发挥他的能力。不少运动员发挥得不好，有的由于对发挥自身的能力一无所知，

第四节 组合拳 combinations blow

在学习基本拳法之后，下一步应当学习组合拳法。组合拳是由几个单一拳组合而成的。

击打时，要无停顿而有节奏，每一拳都应该很自然地过渡到下一拳，且要保持速度、平衡和力量。在一场比赛中，利用组合拳几乎每击打三拳就会有一拳击打到对手。但对手会通过阻挡和闪躲来避开你的击打，所以你出拳越多，击打到对手的机会也就越多。

在组合拳中，特定的击打都会通过数字来表示。例如：数字1代表刺拳；2代表右直拳；3代表左摆拳；4代表左上勾拳；5代表右上勾拳。不同的教练员可能会用不同的数字来表示。

一、一般组合拳 common combinations 1．刺拳—右直拳(1-2)组合 left jab-straight right

这是拳手应该学习的第一个组合拳。首先出刺拳，在刺拳收回的同时，出有力的右直拳，击打完后迅速收回，恢复成基本姿势。 (图199、图200)

刺拳—右直拳通常被称为“1-2”组合。这是个简单的组合拳，经常作为其他组合拳的

开始，通常以刺拳开始，右直拳结束。

[注意]

基本组合拳非

快看，快看，一年一度的拳击节开始了，现在正在招拳击手呢！我们四（7）班准会参加呢！”田文一说。我要选刘雯玥！”张雅晴说。我也是！”我也是！”果然我被班上的同学们推选参加青少年拳击节比赛了。

一来到比赛现场，我看见很多高手正在准备上场比赛。现场的观众极多，这时我心里有些紧张了。

比赛开始了。很多比赛的选手被我一一打在地上。终于，到我跟最后一个选手开打了。此刻我害怕起来。就在这时，我们班的啦啦队高声叫到：刘雯玥加油！刘雯玥加油！刘雯玥你可以的！”我听到这这些鼓励声，身子不由自主地挺了起来，我的初赛赢了。

过了几天，复赛开始了。此刻的我比以前强多了。我又一一的把复赛选手打翻在地。最后，最强的对手出来了。我们班的拉拉队的鼓励声再一次响起：刘雯玥，加油！刘雯玥，加作文油！”我被他打在地上了。复赛结束后，我仍获得了决赛权。但我很不服气，在决赛前，每天都在练习。

终于等到决赛开始了，我又要和最强的选手对打了。我们班的拉拉队高声叫到：加油，刘雯玥！加油，你可以的，刘雯玥！”同学们的鼓励声，激发了我的斗志，我左一拳，右一拳，上一拳，下一拳，就把他打在我腿上了。我把他拎起来，左一脚，又一

拳击教学大纲

课程名称：拳 击 英文名称：boxing 课程编码：1241023 总 学 时：36 学 分：2 理论学时：4 实践学时：32 选修课程：拳 击

一﹑课程的性质、地位与任务

该课程是针对体育系学生在“拳击”专项技术、战术、理论、竞赛规则及身体素质等方面进行的系统、科学的教学、训练、学习和实践，以提高学生专项运动水平，掌握专项理论知识、教学训练方法手段等为目的，以培养胜任健身俱乐部拳击专项教学及健身工作的的专门人才为目标，而开设的一门专业课程。 二、教学基本要求

1、通过教学全面提高学生身体素质，增强体质，使学生掌握一技之长，达到终身受益。同时使学生基本掌握拳击专项的基本技术和理论知识，具备从事拳击专项教学、健身等实际工作能力。

2．培养学生顽强拼搏的精神和勇猛顽强的品质，树立正确的人生观、体育观，学会科学锻炼身体的方法，培养学生自我锻炼能力，养成终身体育锻炼的好习惯。

3．通过拳击课程的学习，了解拳击比赛的简单规则，当前国内外拳击运动的发展状况和发展趋势，逐步拓宽拳击运动理论知识水平。 三、教学学时分配表

章 目 一 二 三 四 五 六 七 八 九 十 十一 十二 十三

特别提示：考试作弊者，不授予学士学位，情节严重者开除学籍。

陕西科技大学 试题纸

课程： 拳击选项课 班级：

学号： 姓名： 题号 得分 阅卷人 一 二 三 四 五 总分 一、体育基础理论知识：（20分）

1. 简述体育锻炼的特点与作用（10分）

特点：

1．以增强体质为目的。重实效，有益于提高各器官系统的功能水平，而不追求运动的形式。

2．具有广泛的群众性。不论是男女老少，不论是何种职业和体质强弱，都可以参加体育锻炼。

3．内容、方法灵活多样，可因时因地制宜、因人而异。根据不同年龄、性别、身体状况、职业需要合理安排锻炼的内容和方法。

4．组织方式灵活机动。可集体在统一规定时间锻炼，也可按各人的生活、工作情况进行自我锻炼。总之，只要遵循锻炼身体的生理规律和增进健康的科学原则，便不受任何约束。

体育锻炼与体育教学和运动训练紧密联系、相互渗透，既有相同，又有区别的不同概念。共同点是：它们都以各式各样的身体练习为基本手段，要求承受一

拳击专项理论题库

一、单选题

1. 为我国夺得第一块奥运会奖牌的男运动员是 A江涛 B李正茂 C邹市明 D杨相中

2. 为我国夺得第一块世界女子拳击锦标赛金牌的女的运动员是 A张月 B赵丽 C张喜

燕

3. 拳击是在公元前688年第几届古奥运会上被正式列为竞赛项目的 A23 届 B24届 C25届 D26届

4. 从公元前616年前第几届古代奥林匹克运动会上又列入少年拳击比赛 A40届 B41届 C42届 D43届 5. 从公元前几世纪起，拳击者开始使用软皮手套 A5 B6 C7 D8

6.公元多少年，罗马皇帝西奥多雷斯接受了基督教父的请求，下令禁止一切拳击活动 A393 B374 C394 D384

7. 一生始

拳击专项理论题库

一、单选题

1. 为我国夺得第一块奥运会奖牌的男运动员是 A江涛 B李正茂 C邹市明 D杨相中

2. 为我国夺得第一块世界女子拳击锦标赛金牌的女的运动员是 A张月 B赵丽 C张喜

燕

3. 拳击是在公元前688年第几届古奥运会上被正式列为竞赛项目的 A23 届 B24届 C25届 D26届

4. 从公元前616年前第几届古代奥林匹克运动会上又列入少年拳击比赛 A40届 B41届 C42届 D43届 5. 从公元前几世纪起，拳击者开始使用软皮手套 A5 B6 C7 D8

6.公元多少年，罗马皇帝西奥多雷斯接受了基督教父的请求，下令禁止一切拳击活动 A393 B374 C394 D384

7. 一生始

我们每个人都应该是有感情的，感恩之心将存在与每个人的心中。

在放十一长假的时候，因为学校要求我们每个人都要有自己的身份证，所以在放长假的时候我就和爸爸一起去公安局去办身份证。

那天，天气晴朗，我站在路边等待着爸爸的到来，等了有一会，爸爸终于来了，于是我就和他去办身份证。

到了公安局办理身份证的地方，我刚一进来就碰见熟人，在哪儿聊了几句后，才得知她也是来办身份证的。才开始哪儿人并不多，可是等过了一会儿后，人渐渐变多了于是我就排着队耐心的等待。

你快点坐在那儿照哈不然一会人就更多了，快到椅子上去。”一位妇女对她的儿子说。你咋那么烦人哪，一会儿再照，不行吗？天天都在那儿咕叨咕叨的。”只见那个男孩不屑和不耐烦的对他的妈妈说。他的妈妈当时就哑口无言”，并没有和她的儿子计较，就出去站了一会儿，而那个男孩只是坐在椅子上去玩他的手机，完全不理他的妈妈。

我瞥了一眼那个男孩，个子挺高，反正比他的妈妈高出一些，长的挺瘦的，反正比我瘦很多呦，至于长的怎么样嘛，好像就长了一副二流子”的样子，这就作文是他给我的印象。

等过了一会后，他的妈妈进来了，就径直的走到我站的那对后面，去帮她的儿子排队，等我照完身份证后，那个男孩才优哉游哉的走

元阳梯田位于云南省元阳县的哀牢山南部，是哈尼族人世世代代留下的杰作。春节前夕。我和爸爸妈妈来这里欣赏慕名已久的梯田美景。

元阳梯田的早晨，白雾缭绕。梯田被浓雾严严实实地包裹着，打乱了我们在晨曦中欣赏梯田美景的计划。好吧，那我们索性就欣赏一下这哀牢山的大雾吧！

远处白茫茫一片，天地间像挂上了白色的帐幔，看不见太阳也看不见蓝天。近处的房屋和小树林在白雾中若隐若现，宛如仙境一般美妙。牧人赶着牛群正要上山，清脆的铜铃声穿透白雾，在乡村小路上回响。

走在山林间，水雾伴随着微风扑面而来，就像在蒙蒙细雨中漫步。才走了不久，我惊奇地发现，妈妈的头发上沾上了作文一层细密的小露珠。走在树下，不时地有雨滴”落在身上，让人不禁惊愕：天什么时候下起了雨！一抬头，瞥见远处的一抹蓝天，才想起我们正置身于哀牢山的茫茫大雾之中，真是只在此山中，云深不知处”。

快到中午时分，终于看到了太阳的影子”，白雾被染上了一层淡淡的金色。但太阳始终没能冲破浓雾，于是，爸爸决定驱车下山。

我们的车行驶在弯弯曲曲的盘山公路上，路上弥漫着浓雾，连路都很难看清楚。无论是开车的爸爸还是坐车的我们都感到又紧张又害怕。三个小时后，我们终于来到了山谷，离开了浓雾笼罩的山林。

再见，