卢氏结构科学训练教程

卢氏结构科学教程

第一节正面浑圆桩练法

清末，内家三拳（形意、太极、八卦，其代表人物分别是郭云深、杨露禅、董海川)横扫当代武林！而现代武坛，内家拳却雄风不振。其最根本的原因，即是内家拳的核心功法“六面整体浑圆力”的失传！“六面整体浑圆力”是内家拳法的精髓所在，为中华武学所独有，这正是优于西洋拳法的高明之处。练就此功后，只须不失间架，根本无须有意防守，无论对手击中自身间架的任何部位，无论来力如何巨猛，都会被自身强大的功力反弹而起，且来力越大，反弹力越大、造就无坚不摧的整体劲力，再配合“炸力无断续”的训练，即可在电闪雷鸣般的生死格斗中，令对手鲜血狂吐，筋断骨折??著名格斗专家赵道新先生曾言：“成功不会垂青于那些只顾寻求捷径，而不想下苦功的人。但是有决心‘悬发锥股’而不讲效率和方法的人，也必将一事无成！能以最少的精力，最短的时间，最大幅度地提高格斗水平，则需要有一套科学的训练方法，攀登一条近乎直接通往顶峰的捷径?”。轨迹拳学创始人李紫剑老师也说过：“路有千万条，最近，最直的只有一条。”为了使真正追求中华武学直谛的广大武友。早日步入中华武学之神圣殿堂。现以卢氏浑圆桩为例，向大家介绍获取“六面整体浑圆力”的最佳途径。正面浑圆桩法：正面浑圆桩是中华武学中

发生

练习一. 柱、基础平面图

目的：熟悉天正结构的菜单结构，初步了解轴网、柱子、梁线、基础的绘图方法。

准备工作：新建一张图形。

一. 轴网

1. 建立矩形轴网

菜单：轴网→矩形轴网（轴网→矩形轴网）

如果用户不是初次使用天正结构矩形轴网，程序出现提示：

生成方法: 1.生成新数据/2.编辑旧数据/3.使用旧数据<1>: 回车

程序进入到图 1所示对话框，，示：

点取轴网定位点 /B-改变基点<退出>： 点取轴网插入点

这时，屏幕上出现图 2所示轴网。

图 1矩形轴网对话框

2. 轴网标注

菜单：轴网→轴网标注（轴网→轴网标注）

在菜单上点取命令后，命令行出现以下提示: 拾取预标轴线一侧的横断轴线[拾取点靠近起始编号]<退出>: 选P1点轴线 输入轴线起始编号<1>: 回车

拾取预标轴线一侧的横断轴线[拾取点靠近起始编号]<退出>: 选P2点轴线 输入轴线起始编号<A>: 回车

拾取预标轴线一侧的横断轴线[拾取点靠近起始编号]<退出>: 选P3点轴线 输入轴线起始编号<1>: 回车

拾取预标轴线一侧的横断轴线[拾取点靠近起始编号]<退出>: 选P4点轴线 输入轴线起始编号

篇一：英语学习的方法与路径

英语学习：方法与路径

一. 态度决定高度

每到新学期伊始，都会有很多学生来问我同样一个问题，“老师，在大学里我们应该怎样学习英语呢？” 想必这是每一个中国大学生都会仔细思考与关心的话题吧。借着这次征文的机会，结合自己多年来的教学经验，在这里与大家谈谈大学阶段英语学习的目标与方法，以及如何借助互联网中的优秀资源，促进大学英语学习。

如虎添翼。如果你是一只老虎，英语会为你插上腾飞的翅膀，让你如虎添翼。

真的是这样吗，那我先与大家分享两个自己亲身经历的故事，主人公是两位学生。小姚是我读研时的舍友，一个从江苏农村走出来的数学天才。师范专科毕业后，他做了两年乡村中学的数学老师，由于不甘于平淡的生活现状，经过两年的艰苦学习，小姚考取了我校数学专业的研究生。小姚数学成绩出色，但在语言学习方面毫无天赋，外语考试成绩平平，尤其英语发音极具“地方特色”。不过学习期间他慢慢发现，在应用数学研究领域中国外学者提出的各种理论和所做的研究项目更有新意，强烈的吸引着他的研究兴趣。恰好小姚的导师也在国外一所知名大学做研究项目，老师对小姚很欣赏，经常鼓励他如果条件允许就到国外大学继续深造，唯一的条件就是除过学习成绩外，在众多竞争者当中，谁的英语成绩高，他就推

篇一：英语学习的方法与路径

英语学习：方法与路径

一. 态度决定高度

每到新学期伊始，都会有很多学生来问我同样一个问题，“老师，在大学里我们应该怎样学习英语呢？” 想必这是每一个中国大学生都会仔细思考与关心的话题吧。借着这次征文的机会，结合自己多年来的教学经验，在这里与大家谈谈大学阶段英语学习的目标与方法，以及如何借助互联网中的优秀资源，促进大学英语学习。

如虎添翼。如果你是一只老虎，英语会为你插上腾飞的翅膀，让你如虎添翼。

真的是这样吗，那我先与大家分享两个自己亲身经历的故事，主人公是两位学生。小姚是我读研时的舍友，一个从江苏农村走出来的数学天才。师范专科毕业后，他做了两年乡村中学的数学老师，由于不甘于平淡的生活现状，经过两年的艰苦学习，小姚考取了我校数学专业的研究生。小姚数学成绩出色，但在语言学习方面毫无天赋，外语考试成绩平平，尤其英语发音极具“地方特色”。不过学习期间他慢慢发现，在应用数学研究领域中国外学者提出的各种理论和所做的研究项目更有新意，强烈的吸引着他的研究兴趣。恰好小姚的导师也在国外一所知名大学做研究项目，老师对小姚很欣赏，经常鼓励他如果条件允许就到国外大学继续深造，唯一的条件就是除过学习成绩外，在众多竞争者当中，谁的英语成绩高，他就推

卡耐基演讲训练教程---告诉你最简单最有效的演讲方法 告诉你最简单最有效的演讲方法

/JDPPT

戴尔.卡耐基出生于1888年11月24日 逝世于1955年11月 戴尔.卡耐基出生于1888年11月24日，逝世于1955年11月1日 1888 1955 享年67 67岁 享年67岁。 缅甸前总理宇奴访美前说：“到美国，我最想拜会的就是卡耐基。” 缅甸前总理宇奴访美前说： 到美国，我最想拜会的就是卡耐基。 缅甸前总理宇奴访美前说 美国汽车大王，交际明星李。艾可卡说：“我是卡耐基的虔诚教徒” 美国汽车大王，交际明星李。艾可卡说： 我是卡耐基的虔诚教徒” 美国汽车大王 一位前苏联学者说：“马克思教给我思考，卡耐基教给我如何把思 一位前苏联学者说： 马克思教给我思考， 一位前苏联学者说 考表达出来。 考表达出来。” 卡耐基几千万弟子说：“卡耐基，成人教育的一代宗师。” 卡耐基几千万弟子说： 卡耐基，成人教育的一代宗师。 卡耐基几千万弟子说 卡耐基的著作，被西方世界誉为“继《圣经》之后人类出版史上的 卡耐基的著作，被西方世界誉为“ 卡耐基的著作 圣经》 第二大畅销书。 第二大畅销书。”/JDPPT

演讲训练的基本原则害怕说话的原因，主要是个习惯问题

篇一：青年军训太极教程计划

青年军训太极教程计划

一、 时间：第三周～第十六周

二、 地点：学校足球场

三、 参与人员：11级全体同学（除特勤队员和武术队员外）

四、 教程时间：一周／次 大约1小时

五、 教程安排如下：

第三、四周：陈述太极精要，练习基本功

第五周：起势、野马分鬃、白鹤亮翅

第六周：搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱

第七周：左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭

第八周：云手、单鞭、高探马

第九周：右蹬脚、双封贯耳、左蹬脚

第十周：左下势独立、右下势独立

第十一周：左右穿梭、海底针

第十二周：闪通臂、转身搬拦捶

第十三周：如封似闭、十字手、攻势

第十四、十五、十六周：全程复习

六、 教程时间细则：

1、 教前需热身运动五分钟

2、 第三周～第九周：教前拉筋五分钟，复习十五分钟，学习新

内容三十五分钟。

第十周～第十三周：教前复习二十五分钟，学习新内容二十

五分钟。

七、 注意事项：

1、 在教程过程中，要全程贯穿复习及指出错误并加以纠正。

2、 提醒学生平时多练习，条件允许则自已下载太极视频观看。

3、 若遇到特殊情况可适当调整教程进度，但在确保“量”的同

时严格要求教程过程中的“质”，尽可能达到“量”与“质”的同步。

4、 若遇下雨天，可在教室或学校2、9栋楼大厅给学生演示太

极并要求学生在空闲时加以

VB基础教程

循环结构在Visual Basic程序的三种结构中,循环结构是 一种重要结构。 循环的本质：不断地重复某种动作。 循环的本质对计算机程序而言，循环必须具备两个重要因素： 对计算机程序而言，循环必须具备两个重要因素：教 学 课 件

1. 在一定的条件下，重复执行一组语句 2. 必然出现不满足条件的情况，使循环终止

VB基础教程

思考题编写程序实现计算：0+1+2+3+4+…+n的值 前后两项之差都 为1,是一个等 差数列 Sum=0 Sum=sum+1 Sum=sum+2 Sum=sum+3 … Sum=sum+n i是从1到n递增 1的数列 重复执 行n次教 学 课 件

Sum=sum+i i=i+1

VB基础教程

一、循环程序设计结构VB中提供了两种类型的循环语句：一种是计数循环语 句；另一种是条件循环语句。Visual Basic 支持的循环结 构有：教 学 课 件

重点掌握： Do…Loop、 For.Next、 While…Wend等前三 种循环

☆ For...Next结构 ☆ Do…Loop 结构 ☆ While…Wend ☆ goto

VB基础教程

1、For…Next循环结构 For…Next循环结构语法格式：For 循环变量 = 初

卢氏县天然气城市气化工程 DN300天然气中压输气管线穿越洛河

施 工 方 案

陕西康兴市政工程有限公司

2016年4月16日

一、工程概况

1、基本状况：

该工程位于河南省三门峡地区卢氏县滨河东路。穿越入土点为输气管道里程 K=0+000,距洛河中心线280米;出土点为输气管道里程 K=0+547,穿越段全长约550米。要求铺设DN3OO钢管管道材质,本工程采用定向钻穿越方法施工，埋深可以满足设计要求，具有施工工期短、质量好的优点。 2、水文、气象：

气候：属暖温带大陆性季风气候，年平均气温12.6°C，年极端最高温度42.1°C，年极端最低温度-19.1°C；最大风速20m/s，盛行风向东南风，年平均降雨量647.8mm，年最大降雨量1011.7mm，年最小降雨量477.7mm。

水文：洛河发源于陕西省洛南县洛源乡木岔沟，从河口街入县境，贯于崤山、熊耳山之间，至山河口如洛宁县到巩义神堤汇入黄河，卢氏县境内流长113公里，最大流量1300m3/s,最小流量1.02 m3/s，特大洪峰4000m3/s，流域内11月至次年4月为枯水期，5～9月为汛期。 3、工程地质状况：

沿线地层主要为全新统、中更新统和新近系地层，Q4为现代河床冲积砂土层及卵

初级摄影全程训练教程（ 初级摄影全程训练教程（转） [复制本帖链接] 高楼独倚 发表于 2007-02-18 21:47:11
初级摄影全程训练教程（转） 训练 1、全景深练习 被摄体:一般风景、花卉、城市建筑等冲击力较强的景物。 要 求:画面全部实焦。 建 议:首先使用广角镜头:24MM—35MM 拍摄, 光 圈:F11—16,光圈优先 AE 模式。 训练 2、单体对焦练习 要 求:只把焦点对在主要被摄体上,浅景深。 建 议:中望远镜头:85MM 以上,光圈 F5.6 或更大。光圈优先 AE 模式。 训练 3、定格练习 被摄体:体育运动项目、行走着的汽车、火车,流动着的水,瀑布等。 要 求:将激烈运动着的被摄体的瞬间动作或瞬间表情记录下来。 建 议:高速快门 1/1000 秒以上、快门速度优先 AE 模式。 训练 4、动感练习 被摄体:体育运动项目、动态的人、流动着的水,瀑布等。 要 求: 运动员和动态人的身体的一部分虚化或动体实背景虚。流动着的水,瀑布等有流线 感。 建 议:慢速快门 1/15 秒－11 秒。先从 1/30 秒开始练习,然后 1/15、1/8、1/4、1/2、1 秒逐 段练习。使用三脚架。 训练 5、取景练习 要 求:突出主

初级摄影全程训练教程（转）

训练1、全景深练习

被摄体:一般风景、花卉、城市建筑等冲击力较强的景物。 要 求:画面全部实焦。

建 议:首先使用广角镜头:24MM—35MM拍摄, 光 圈:F11—16,光圈优先AE模式。

训练2、单体对焦练习

要 求:只把焦点对在主要被摄体上,浅景深。

建 议:中望远镜头:85MM以上,光圈F5.6或更大。光圈优先AE模式。

训练3、定格练习

被摄体:体育运动项目、行走着的汽车、火车,流动着的水,瀑布等。 要 求:将激烈运动着的被摄体的瞬间动作或瞬间表情记录下来。 建 议:高速快门1/1000秒以上、快门速度优先AE模式。

训练4、动感练习

被摄体:体育运动项目、动态的人、流动着的水,瀑布等。

要 求: 运动员和动态人的身体的一部分虚化或动体实背景虚。流动着的水,瀑布等有流线感。

建 议:慢速快门1/15秒－11秒。先从1/30秒开始练习,然后1/15、1/8、1/4、1/2、1秒逐段练习。使用三脚架。

训练5、取景练习

要 求:突出主题,画面简练,能传达出被摄场景的气氛。 *此项训练是构图训练的基础

建 议:望远镜头,大光圈。

训练6、特写练习

被摄体:花卉、静