中职形体训练教材

第一章 概 述

形体训练是一项古老而崭新的教育内容，更是一项比较优美、高雅的健身项目，主要通过舒展优美的舞蹈基础练习(以芭蕾为基础)，结合古典舞、身韵、民族民间舞蹈进行综合训练。可塑造人们优美的体态，培养高雅的气质，纠正生活中不正确的姿态。适合的人群比较广泛，它是所有运动项目的基础。

形体训练是以人体科学理论为基础, 以发展身体的方式，按照人体形态机能特点和生长发育的规律，通过各种身体练习以增进健康,增强体质,塑造体型,训练仪态,陶冶情操,它是一个有目的,有计划,有组织的教育

过程。中学生正处于身体的生长发育阶段，人体的形态结构在这一时期的变化最大，并且易受环境的影响，产生不良的形态习惯，一旦形成就难以纠正，甚至积习难返。所以对中学生进行形体教育很有必要性，在高中阶段开设形体练习课，培养学生正确的身体姿态，使其健康快乐成长。

一、 形体训练的定义

形体训练是一个外来语，还未见到权威的定义。目前比较典型的意见有两种，即狭义和广义。 狭义的形体训练把它定义为形体美训练。 广义的形体训练认为，只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，这样各式各样 的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿

。

江苏省技工院校 教案首页

授课 9.6 日期 班级 9.8 9.9 11客4/11客2 11客5 11客3/11客1 课题： 擦地压脚跟 教学目的要求：1、通过绪论一课，让学生了解形体这门课程的性质、

目的、要求、概念、原则以及社会功能。2、这门新课对旅游专业学生以后工作的重要性。3、怎样来进行形体课程的实训练习。

教学重点、难点：1、实训部分身体素质的要求。2、让学生意识到学好

这门课程的重要性。3、人体形态美的标准，怎样保持健康良好的体态和大学生应有的气质。

授课方法： 示范

纳溪英才学校形体舞蹈校本教材（小学中段）

1、小木偶（手位练习） 2、游泳（腰背练习） 3、颜色歌（跳踢步练习）

4、蝴蝶（波浪手和半脚尖碎步练习） 5、吃葡萄不吐葡萄皮（胯的练习） 6、礼貌歌（踏步练习） 7、赶阳光（蒙族舞） 8、毛毛虫（腰和腿的练习） 9、寻胡隐君（手位练习） 10、上学路上（藏族） 11、小袋鼠（跳跃练习）

12、萤火虫小夜曲（三拍舞步练习） 13、爱的人间（再见曲）

一、小木偶（手位练习）

1、 训练目的

训练手臂的灵活性和方位的准确性，使学生对手的方位有进一步的认识。

2、 主要动作及要求

a、扩指：五指最大限度的伸展和张开。

b、前后平位：手臂平抬于身体前、后方，高与肩平。 c、旁平位：双手臂抬于身体两侧，高与肩平。

d、旁斜上位：双手臂伸向“旁平位”与“上位”之间的位置。 e、旁斜下位：双手臂伸向“旁平位”与“下位”之间的位置。 f、前斜下位：手臂伸向“前平位”与“下位”之间的位置 g、后斜下位：手臂伸向“后平位”与“下位”之间的位置 h、胸前位：小臂折回于胸前的位置。

3、节奏

准备位置：身向1点，双跪坐，双背手，含胸低头 准备音乐：

⑴ —1—8 保持准备位姿态 ⑵— 1—2 提

北京航空航天大学体育课作业之《形体训练》

题目: 谈一谈学习本课程的感受？

答：

这学期我选了王伟老师教授的形体训练课。王伟老师舞技优美精湛，舞蹈教学经验丰富。通过一学期的学习，使我对华尔兹慢慢熟悉，到产生兴趣，喜欢华尔兹。

虽然，之前没怎么接触过华尔兹，但之前学过的同学都说王伟老师的形体训练课很好。所以，这学期选课时当看到有形体训练课可选时，我毫不犹豫的选了形体训练课。

形体训练课上王伟老师教给了我们很多基础性的、优美规范的华尔兹舞步，像前进步、后退步、斜前、斜后、180度转体等等。付庆镕授课循序渐进，注重基本功。每节课都让我们练习很多遍基础性的舞步。舞蹈是一种艺术，它传递着美的感受。舞蹈是一种肢体语言，优美的肢体动作是跳舞的基础。王伟老师上课总跟我们强调注意个人体态，让我们保持抬头，不要低头，让我们低中高连续有致地进行，让我们跟随音乐的节奏，让男舞伴“负起责任”，在跳舞过程中主动引导等等。虽然都是小的细节，确实有效的快速进步的方法。通过这些细节处的改善，让我们初步跳出了舞蹈的感觉，体会到了跳舞时跟随音乐流动的美感。

华尔兹又称“圆舞”，是当今最普及的舞蹈之一。华尔兹分快慢华尔兹两种，华尔兹最显著的特点是旋转和扭摆。华尔兹舞步在速度缓慢的三拍舞曲中流畅

可编辑

乐山职业技术学院《形体训练》课程标准

课程名称：形体训练

适用专业：旅游管理

适用阶段：专科

适用类型：普专

开设学期：第一、二学期

总课时数：64（每课时45分钟）

学分：4

一、课程定位

（一）课程性质

形体训练课是以健康第一为指导思想，以塑造健美形体，增进身心健康为目标，对人的形体和姿态进行完美训练的课程。对于旅游专业的学生来说，进行舞蹈形体训练是非常必要的，在接受舞蹈形体训练后，学生可以获得优雅的举止，并且基本姿态更标准，服务姿态更优美，外形气质风度更迷人。

（二）制定依据和思路

《形体训练》课程设计的理念与思路正是根据学生的就业岗位及岗位需要学生具备的能力来制订和设计的。因此，本课程的设置具有双重意义与作用，一是塑造学生美的个人形象，二是培养学生具有直接胜任岗位资格所需要的相关素质，提高职业能力，是专业职业能力提升的支撑课程。通过本课程的教学，能塑造体形、培养学生高雅优美的身体姿态和良好的道德品质，并通过练习使学生了解形体训练基本理论和常识，初步掌握形体训练基本技术、基本技能，提高职业能力，为从事旅游服务工作奠定基础。其中，课程学分为2分，课时为34，一周2课时。

二、课程教学目标

通过教学使学生了解和掌握舞蹈形体的基本知识、基本技术和基本技能，全面发展

浅谈形体礼仪课对中职学校空乘专业的意义

【摘要】随着我国航空事业近年来的发展，也促使空乘专业水涨船高，成为当下学生报考的热门。从大专院校还是高职中职，都在尝试发展自己的空乘专业学科。而形体礼仪课，对提升空乘专业学生职业形象、加强学生职业素养培养都起着非常重要的作用。本文旨在通过分析，凸显形体礼仪课对于空乘专业实际价值，能够在教学过程中加以重视，使人才的培养能够紧紧贴近职业岗位需求。

【关键词】形体；礼仪；空乘；意义

形体礼仪课是中职学校空中乘务专业的一门必修课，是塑造学生外在形象的基础科目，同时也是学习空乘人员的行为礼仪、职业素养的重要课程。形体礼仪课没有高深的内容，大多数内容易懂、易会却难以培养成习惯，具有很强实践性。尽管当前很多学校空中乘务专业虽然都开设了此课程.但或多或少因为重视程度不高，或者对于课程在专业中的价值性定位不准等问题，致使中职学校的空乘专业发展不是很理想。

一、形体礼仪课的开设是当前空乘专业发展的必然趋势

形象礼仪是空乘学生将来就业空乘服务人员的基础条件，民航服务行业，作为一个特殊的社会服务航线，在形象礼仪等各方面都赋予了极高的要求。就我国当前的民航事业发展现状来看，空乘服务人员既需要拥有优美的体态、健康的体质，又需要

话剧演员的形体训练--基本功

话剧演员的形体训练一刘芷芬、

基范益松

功丁根南

姚家征

余

忠

一综话剧演员形体训练的基功,

述。

必须从属于这一专业特定的要求。

它担负着解决话剧演。

员创造角色所需要的形体素质与能力的任务

着重于形体可塑性的锻炼,

为完成形体训练总。

的任务

—对于刚入学处于培养阶段的青年学生改造学生错误的体态功能,,

设计

、

组织

、

体现角色的鲜明准确的外部性格特征动作纠正体形,,

我们基功教学的任务是

—,

奠定基石

改变自身的固癖动作

努力发展和提高身体素质和能力

为能较快地掌握与完成舞台上一般可能出现的形。

体动作优美,

奠定物质基础素质、

,,

能力的发展提高、

必须受话剧舞台制约、、

要强调动作的幅度、

、

力度、

、

协调、

、

为舞台动作的鲜明性、

具体性,

准确性打下基础,主要肌群、

必须发展神经系统对自身各关节

四肢。

躯体在空间。

、

方位,

动律

速岁

度上的感知左右,

控制和支配的能力、

这样才能真正地达到可塑性,

改造学生错误的体态功能形体条件在关节。

是本课的任务之一,

学生的入学年龄较大一般在、

肌肉的灵活柔韧等方面

不象舞蹈。

戏曲或体操等专业在选材时要,

求得那么严格和缺陷动作,

同时

,

学生本人因自身条件的影响。

或因先天不足

或因形体上局部的限制

,

在长年生活中已形成了一套固有的习惯动作,

这些因素都妨

形体礼仪训练学习心得体会

专业: 航空服务

姓名: 张佳星

学号: 1102030123

中华民族文化悠久，素有“礼仪之邦”的美誉，我国历史上第一位礼仪专家孔子就认为礼仪是一个人“修身养性、持家立业、治国平天下”的基础。即礼仪不仅是普通人修身养性、持家立业的基础，亦是一个领导者治理国家、管理企业的基础。随着人文艺术学科的不断丰富，人才培养对综合素质的要求越来越高，古代关于“礼仪”学问也由时代的变迁而延伸发展。

随着2008 年奥运会的成功举办和2010 年5 月世博会顺利举行，媒体一次次把目光投注于礼仪小姐的选拔和培训上，让人们对形体礼仪有了更深层次的认识，并意识到形体礼仪美的可观性和实用性，形体礼仪文化作为一门新生学科文化，受到众多高校学生及社会白领的关注和青睐。教育部对校园行为规范、礼仪文明方面也相当重视，并与时俱进对这方面给予建议和指导，由最早期对中小学生行为文明规范的制定上升到对艺术高校形体礼仪课程的倡导。

对高校形体训练课程设置的思考

中图分类号:G 6文献标识码:A文章编号:1673-9795(2008)08(a)-0207-01

图形体训练课程的开设形式

摘要:形体训练是大学生塑造优美身体形态,培养综合素质的有效手段,为了促进形体训练在高校广泛地开展,应多层次、多类型地设置高校形体训练课。 关键词:高校形体训练课课程设置

形体训练课是集美育、体育、音乐、舞蹈、礼仪为一体的新型综合课程,是一种通过身体活动而进行的一种审美教育。形体训练课在高校素质教育中的作用也逐渐被越来越多的人所认同。但是,就笔者对河南省高校形体训练课教学现状的调查来看,许多高校还没有开设此课,而部分学校的形体训练教学还存在教学目标不明确,教学内容比较杂乱等问题,严重影响了形体训练在高校的发展。

1形体训练课程的设置现状

通过对河南省高校形体训练课的现状调查发现,河南省高校的形体训练课开设的情况不容乐观,许多学校没有开设此门课程。在开设形体训练课的学校中,一部分高校是以专业基础课的形式开设,针对某些专业的职业特点(比如,空乘、文秘、护理等专业)开设专业必修课;一部分学校是以体育选项课开设,作为体育课的项目之一进行开设;也有两所学校是以公共选修课的形式开设。由于高校形体训练课的

第一章 形体训练概述

一.什么是形体

形体是指人体结构的外在表现，它是一门艺术。人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的整体美。

形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、肤色。 什么是形体训练：

形体训练是以人体科学理论为基础的，通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法，以改变人的形体的原始状态，提高灵活性，增强可塑性为目的的形体素质基本练习。同时也是提高人的形体表现力为目的的形体技巧训练。

形体训练可以采用各种徒手练习。如：徒手姿态操、韵律操、健美操、太极、柔韧以及各种舞蹈动作，也可以采用不同的运动器械进行各种练习，如：把杆、绳、圈带、球、助木哑铃等，以及各种特制的综合力量练习架，也可采用现代开发出来的多功能的一些健身器械。

形体训练的动作方式和内容是多种多样的，但其基本的内容离不开基本功训练和基本形态训练。为了增加形体训练的趣味性，可进行健美操、舞蹈、野外健身跑等训练。形体训练简单易行、适用性强、能有效地增强人们的体质，增进健康，改善人们体型、体态，陶冶情操。

二.形体训练的特点和作用

１. 广泛的群众性和针对性

不论男女老少，不论何种职业，根据各自不同年龄性别、能力、爱好，都可以参加改善和发展身