焦虑症自测表

篇一：焦虑失眠吃什么好？顽固失眠怎么办？

焦虑失眠吃什么好？顽固失眠怎么办？

患焦虑性失眠的患者有程度不同的睡眠障碍，焦虑性失眠以入睡困难为最突出的临床症状，患者躺在床上以后，翻来覆去不能入睡，脑子是思考一个和想一件事，不想还不行，越想越兴奋，越兴奋越睡不着，时间长久了病人肾气阴虚、肝阳上元，引起恐惧症，一到晚上就在思考，今晚会不会睡眠，总是担心再失眠，结果真的不能入睡，这样恶性循环的结果造成了焦虑性失眠，引起越难以入睡、肾阴虚、肝阳上元、气血两虚、失眠症越加严重，使患者苦恼万分，希望从根本解决失眠的办法。

小编就为了治这个失眠啊，我是能想的办法都想了，能用的偏方、秘方都用了，该跑的医院也都跑了个遍，可只能用西药维持着，换了七八种了，可都坚持不住，太伤身体了，可没有办法啊，也不能一直干瞪眼到天亮啊，看网上说

不错，索性就试一试，我的运气还不错，一下子就让我选对了，刚开

如有点心急，不到一周效果就上来了，特别是到晚上，就像找到了睡眠钥匙，睡意浓浓，倒床上就能睡着，半夜即使醒了，过一会还能睡着，这点挺好的，而且早上起来头不晕不疼了，慢慢记忆力也提高了，现在想想以前，那是怎么熬过来的呢。

另外，小编向大家介绍一些调理失眠的方法：

一：睡眠时间。四季睡眠春夏应“晚

焦虑症有几种典型的类型呢？相信有很多人都不知道。下面广州协佳医院给大家做出了如下的分析：

焦虑症是一种以焦虑情绪为主要表现的神经症，常常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等。焦虑并非实际威胁所引起，其紧张程度与现实情况很不相称。焦虑症的主要临床表现为焦虑的情绪体验，自主神经功能失调以及运动性不安。临床上常见的有急性焦虑和慢性焦虑两种。

急性焦虑，即惊恐发作。这是一种突如其来的惊恐体验，表现为严重的窒息感、濒死感和精神失控感。发作不限于任何特定情境，具有不可预测性。患者好像濒临末日，惊恐万状，有些患者反复去看急诊。惊恐发作时伴有严重的自主神经功能失调，还可有非真实感、出冷汗、腹痛、全身发抖、全身瘫软等症状。一般起病急速，终止也迅速，一次发作持续约十分钟；也有的患者时间长些，但均可自行缓解。诊断惊恐障碍对病程的要求：一个月内至少有3次发作，或首次发作后患者对下一次发作的担心（预期焦虑）持续一个月。

慢性焦虑，又称广泛性焦虑。患者经常或持续感到紧张和不安，做事时心烦意乱，没有耐心，与人交往时紧张，日常生活中的小事常引起患者担忧，即使休息时也可能坐卧不宁，担心飞来横祸。患者有时也能意识到紧张担忧是过分的，但难以克

焦虑症患者吃什么比较好？饮食也可以缓解焦虑症所以吃同样很重呀,跟着医疗的不断进步,关于医治焦虑症的方法十分多,假如选择一套合适自个的医治方法,往往不但是身体赶快的恢复,而且还可以尽早的投入到学习中,这种疾病的食疗方法十分多，下面就一起来了解下吧。

1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物:偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物,可以缓解人的紧张不安,代表食物有:西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

2、樱桃:研究发现,樱桃中有一种叫做花青素的物质,可以降低炎症的发生。广州协佳医院精神科的专家介绍,鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情,某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。

3、海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物:材料:海带30g,绿豆30g,粳米100g,片糖适量。做法:先浸泡海带片刻,洗净切碎,绿豆略浸泡后洗净,粳米淘洗干净,共煮为粥。食用:粥成后,加入适量片糖,随量食用。功效:消暑解毒、利水泄热。

4、一些粥类食品也能起到养生静心的功效,如枣麦粥、人参莲子粥、山药大枣粥、肉桂粥、小米粥、南瓜粥等。

焦虑症患者吃什么比较好？以上就是关于这个问题的介绍，希望能对大家有所帮助。

期末考试的前一晚，注定会是一个不眠之夜。而这一晚，我却睡得格外安稳。

夜，凉如水。

我坐在书桌前，心情烦躁：我还有四门科目没有复习，明天的期末考试，我是不是要举笔维艰了！我将作业本全部重重地摔在地上，砰”怒目而视。

妈妈一听到响声，立即放下手中的家务活儿，急急忙忙地跑进我的房间。见我愤怒地望着作业本，她关切地问怎么了？说给妈听听。”我这时才感到，妈妈的面容是多么憔悴！但，我肚中的气仍未消掉，朝妈妈大吼明天就要考试了，我还有四门科目没复习！”

静下心，慢慢来，妈坚信，你能行！”妈作文妈的话语中充满了坚定，我的心情缓和了许多。

我极不情愿地开始复习，可不知怎么了，我一个字都看不进去。我又心急了，大喊：我不看了，反正考不起！”

不！妈坚信，你能行！世上没有不可能，好好复习，你能行的”

听了妈妈的鼓励，我的心温暖了许久，总算复习完了。

上床前，妈妈还慈爱地叮嘱我：明天的考试不必紧张，妈坚信，你能行！加油！”这时，我觉得，妈妈的头上又添了几丝银发，那就是秋日里的第一道霜吧！

第二天，妈坚信，你能行”不时地在我耳畔回响，原来，母爱就是医治考试焦虑症”的药方啊！

心尘老师：焦虑症案例分享

前半部分写的是我个人的经历，不喜欢看的朋友可以直接从《世界如此险恶，你要内心强大》来阅读后半部分。

09年下半年到10年上半年，一年的时间，刚刚毕业的自己面临着很多的事情，工作挣钱，考雅思，那身份，女朋友在身边不断的给自己施加压力，饮食与起居的不规律导致自己的身体一直处于亚健康装备，经常头疼，晕车，便秘，这些都给自己后来的焦虑症埋下伏笔。

10年的夏天回到家乡，有一天，总是不锻炼身体的我，在没有做任何准备活动的情况下，沿着盘山道，一口气从山底跑到了山顶，后来看到了一些关于中学生跑步猝死的新闻之后，我才明白当时我真的濒临了死亡的界限，到了山顶之后停下来就感觉自己的心脏疯狂的跳动，随之而来的是四肢和嘴唇的颤抖，然后渐渐麻木，然后这种麻木扩展到了全身，最严重的时候，不能说话，因为根本感觉不到自己的舌头，全身都失去了知觉，都在抽搐，路人递过来的三颗麝香救心丸在那一夜救下了我的性命。进了医院之后，医生把我被当做心脏病人给我做了全面的检查，最后的结果是我没有任何的问题。

这就是一切痛苦的开端，从这一天开始我晚上就再也无法进入睡眠，每次都迷迷糊糊，几个小时候就会醒来，然后呆呆的望着昏暗的天花板，人就是这样越是害怕失眠就越睡不着。白天，因为

国际卫生组织关于焦虑症的诊断标准（ICD-10）

根据ICD-10[1]，广泛性焦虑障碍和混合性焦虑抑郁障碍的特征分别如下：

广泛性焦虑障碍（GAD）：

基本特征为泛化且持续的焦虑，不局限于甚至不是主要见于任何特定的外部环境（即“自由浮动”）。如同其它焦虑障碍，占优势的症状高度变异，但以下主诉常见：总感到神经紧张、发抖、肌肉紧张、出汗、头重脚轻、心悸、头晕、上腹不适。病人常诉及自己或亲人很快会有疾病或灾祸临头。这一障碍在女性更为多见，并常与应激有关。病程不定，但趋于波动并成为慢性。

诊断要点 :

一次发作中，患者必须在至少数周（通常为数月）内的大多数时间存在焦虑的原发症状，这些症状通常应包含以下要素：

（a） 恐慌（为将来的不幸烦恼，感到“忐忑不安”，难以集中注意力等）； （b） 运动性紧张（坐卧不宁、紧张性头痛、颤抖、无法放松）；

（c） 植物神经活动亢进（头重脚轻、出汗、心动过速或呼吸急促、上腹不适、头晕、口干等）。

儿童突出的表现可能是经常需要抚慰和一再出现躯体主诉。

出现短暂的（一次几天）其它症状，特别是抑郁，并不排斥广泛性焦虑作为主要诊断，但患者不得完全符合抑郁障碍（F32.-）、恐

心病还须心药医《精神焦虑症的自救》给您阳光

心病还须心药医:《精神焦虑症的自救》给您阳光

“如果您就是因为患有神经衰弱或者神经处于一种糟糕的状态而读这本书的话,那么您应该就是最适合读

这本书的人了,所以我也将以一种交谈的口气与您交流,就好像您坐在我身边一样。”就是的,《精神焦虑症的自救》的作者克莱尔?威克斯博士正像一位慈祥、温与而又充满知性与智慧的老者,坐在您的身边,微笑着,向您娓娓道来,话语温暖,平实,像老乡唠家常,像家长叮嘱孩子,像知己谈心……

这本在当年在美国出版后,便立即获得了成功。从那以后,不管就是在哪个国家,读者们所感受到的抚慰就是显而易见的。中国的版本由新疆青少年出版社引进并多次再版重印。没过多久,克莱尔?威克斯的方法已被医生与其她临床专家以及世界各地成千上万的神经疾病患者所接受、使用与推广,快速康复的可能性已得到广泛认同。

本书的作者克莱尔?威克斯博士并非心理学科班出身,退休前就是一名内科医生,从未从事过精神病治

疗方面的工作,但就是在她退休后却成为了著名的精神焦虑症专家,她的精神病方面的专著在英美国家广为流传,美誉如潮,她本人也被多次邀请到英国、美国、澳大利亚等国的电台、电视台进行演讲与做访谈节目。

在本书中,作者以严谨、科学、系统的论述

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这本书的人了,所以我也将以一种交谈的口气与您交流,就好像您坐在我身边一样。”就是的,《精神焦虑症的自救》的作者克莱尔?威克斯博士正像一位慈祥、温与而又充满知性与智慧的老者,坐在您的身边,微笑着,向您娓娓道来,话语温暖,平实,像老乡唠家常,像家长叮嘱孩子,像知己谈心……

这本在当年在美国出版后,便立即获得了成功。从那以后,不管就是在哪个国家,读者们所感受到的抚慰就是显而易见的。中国的版本由新疆青少年出版社引进并多次再版重印。没过多久,克莱尔?威克斯的方法已被医生与其她临床专家以及世界各地成千上万的神经疾病患者所接受、使用与推广,快速康复的可能性已得到广泛认同。

本书的作者克莱尔?威克斯博士并非心理学科班出身,退休前就是一名内科医生,从未从事过精神病治

疗方面的工作,但就是在她退休后却成为了著名的精神焦虑症专家,她的精神病方面的专著在英美国家广为流传,美誉如潮,她本人也被多次邀请到英国、美国、澳大利亚等国的电台、电视台进行演讲与做访谈节目。

在本书中,作者以严谨、科学、系统的论述

2018-焦虑症、抑郁症采用艾司西酞普兰治疗的效果观察-范文word版

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焦虑症、抑郁症采用艾司西酞普兰治疗的效果观察

目的：探究艾司西酞普兰治疗焦虑症、抑郁症的临床疗效，并进行分析。方法：随机选取笔者所在医院就诊的焦虑症和抑郁症患者120例，根据患者病情分为焦虑组和抑郁组，对这两组患者均用艾司西酞普兰进行开放性治疗，治疗时间为42 d，对比两组患者的临床疗效和抑郁症自量表评分（HAMD）和焦虑症自量表评分（HAMA）。结果：两组患者经过治疗后病情均有很大程度的好转，得分均明显降低，治疗后两组HAMD、HAMA比较差异均无统计学意义（P>0.05）。抑郁组总有效率为88.33%，焦虑组为90.00%，两组治疗总有效率比较差异无统计学意义（P>0.05）。焦虑组患者出现不良反应7例（11.67%），抑郁组不良反应6例（10.00%），两组患者比较差异无统计学意义（P>0.05）。结论：艾司西酞普兰在焦虑症和抑郁症的治疗上均有效。

【关键词】 焦虑症； 抑郁症； 艾司西酞普兰； 疗效对比

中图分类号 R7

　　症状一：睡不着

　　失眠严重应就医用药

　　问：最近天气比较热，孩子总睡不着，有什么办法吗？

　　答：考试越临近，考生的压力越大，睡眠越不好。最好是通过调节饮食和作息来帮助睡眠，比如睡前喝点牛奶、进行适量运动等。如果没有改善，可以在医生的建议下使用药物。如果真的要用药物，建议从现在开始用药。这样，等到6月考试的时候，学生就已经适应了。千万不要平时不吃药、考前突然吃药。我们常常说，考前宁愿一晚不睡觉，也不要“突击”用药。

　　问：孩子头天晚上失眠，第二天要不要多睡一会，补回来？

　　答：头天晚上没睡好，第二天不要“补睡”，否则会影响第二天的睡眠。每周只有一两天失眠的话，通过饮食、睡眠都可以调整。

　　问：有没有一些心理调节的方法，能在孩子失眠的时候派上用场？

　　答：可以进行一些心理暗示。比如，想象一个舒服的场景、空间，想象自己很舒服。考生还要暗示自己，第二天早上起来会觉得身体很舒服，心情也会比较好。过程中一定要放松，否则很难入睡。

　　症状二：吃不下

　　考前别突击进补

　　问：女儿今年中考，她压力特别大，常常哭，吃不下饭，怎么办？

　　答：建议您注意她吃不下饭的程度，比如：有没有吐，有没有伴随着心慌、头痛等。我