保健按摩理论试卷答案

头部保健的一套操作,自己整理

原创mowangfei剽窃可耻

头部推拿保健与失眠推拿治疗

一、基本手法

常用手法有：滚法、摩法、点法、推法、拍法、摇法等。

滚法：以小指侧手背滚动，肩和手腕须放松、灵活。

用于肌肉丰厚处。

摩法：四指并拢环形按摩，位置表浅，主要用于腹部。 点法：单指用力点按，用于穴位。

推法：手掌并拢在身体推动，用于腰背部和腿部。 拍法：虚掌拍打，需要灵活不用蛮力。

摇法：摇动四肢，要灵活，幅度不要过大。

二、头部常用保健手法

功效：提神醒脑，预防健忘、预防感冒等。

注意事项：

洗净双手，穿宽松衣服，打开窗户，保持空气清新。静坐片刻，达到心境平和，全身放松。保健手法不求过急，用力要均匀，每个部位3-5分钟。

操作步骤：

1.浴面法：10次

先将双手搓热

然后由迎香（鼻旁凹陷）上擦至睛明（内眼角稍上方），

头部保健的一套操作,自己整理

然后分开双手，下擦至下巴，再向上擦，重复上面步骤，10次。

2. 按揉面部穴位：每个穴位15次

用中指或食指吸定穴位，轻柔转动

睛明：内眼角稍上方

攒竹：内侧眉毛尽头凹陷处

太阳：外眼角后方凹陷处

听宫：耳屏（耳孔前方突起）前方，张口凹陷处。 颊车：咬肌正中凹陷（嘴部用力咬，摸到肌肉正中凹

陷）

3.梳头法：10次

首先双手分开，点按头部，从前

脚底穴位图

腳在熱水中泡5-10分鐘後用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區，在每個部位按上1-2分鐘，左右腳各按3次。

腺主要功能乃治療肥胖症及情緒不安等症狀；而按摩胃部可以減少食慾；淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。

身體會覺得比以前輕快，皮膚也會變得漂亮而有光澤。

腳板底是人體所有身體器官的反射區。一般來說，腳底按摩乃是全身的保健護理，因此傳統的腳底按摩也都是為了治病，殊不知減肥也能以腳底按摩來達到目的。

涌泉穴取穴法：

在足前部凹陷处，第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处。（详见此足底穴位图解相关图示）

多眠症、高血压、晕眩、焦躁、糖尿病、过敏性鼻炎、更年期障碍、怕冷症、肾脏病等。

取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，大敦穴位于人体的足部，大拇趾（靠第二趾一侧）甲根边缘约二毫米处。（详见此脚底穴位图相关图示）

主治疾病：

此的主治疾病为：目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。此穴位为人体足厥阴肝经上的主要穴道之一。

取穴时，可采用正坐或仰卧的姿势，太冲穴位于足背侧，第一、二趾跖骨连接部位中。以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手，即是此穴。（详见此脚底穴位图相

保健按摩师（三级）培训计划

一、培训说明

本培训计划依据《保健按摩师》职业标准编制，适用于保健按摩师（三级）职业技能培训。

各培训机构根据本培训学校计划及学校实际情况编写具体实施的培训计划大纲。

二、培训目标

通过本级别专业理论知识学习和操作技能训练，培训对象能够了解中医基础理论（阴阳五行学说），全面了解经络与解剖基础知识与保健按摩发展史及作用原理，掌握高级保健按摩师必要的保健按摩技能，熟练运用按摩基本手法完成不同部位的保健按摩操作，掌握美容按摩、运动按摩以及十五种不适症的保健按摩处理。

三、模块课时分配表

按摩基础 人体解剖学基础 经络腧穴学基础 各部位保健按摩操作 不适症的保健按摩处理 美容按摩与运动按摩 保健按摩经营管理 保健按摩器械 总课时 88课时 48课时 48课时 96课时 80课时 80课时 48课时 12课时 500课时 四、培训要求与培训内容

模块1 按摩基础 1、培训要求

通过本模块技术培训，使培训对象能够

（1）具备所从事职业相适应的职业道德与岗位规范、发展简史、作用原理、常用介质的种类、中医基础理论知识（阴阳学说、五行学说、气血津液、精气学说、藏象的基本概念与内容）。

（2）正确掌握30种以上的按摩手法（进一步掌握

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

男士保健按摩是怎么弄的

导语：现在的男性生活和工作各方面的压力都非常大，所以有时候总

是会出现一些疾病。这个时候就有很多的男性特别想了解下关于男士保健按摩的知识，

现在的男性生活和工作各方面的压力都非常大，所以有时候总是会出现一些疾病。这个时候就有很多的男性特别想了解下关于男士保健按摩的知识，这样的话也好在工作之余中去更好的放松下身体，所以下面就给大家介绍下关于男士保健按摩是怎么弄的？希望男性朋友们能够有所了解。步骤/方法

下腹部摩擦 临睡前，将一只手放在肚脐下耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部由左向右慢慢摩擦，以自觉腹部温热为度。

腹股沟按摩 临睡前，将两手放在两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。

摩揉睾丸 将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。

摩擦双耳 晨起时，用指尖或罗纹面在双侧对耳轮体等

保健按摩师（三级）培训计划

一、培训说明

本培训计划依据《保健按摩师》职业标准编制，适用于保健按摩师（三级）职业技能培训。

各培训机构根据本培训学校计划及学校实际情况编写具体实施的培训计划大纲。

二、培训目标

通过本级别专业理论知识学习和操作技能训练，培训对象能够了解中医基础理论（阴阳五行学说），全面了解经络与解剖基础知识与保健按摩发展史及作用原理，掌握高级保健按摩师必要的保健按摩技能，熟练运用按摩基本手法完成不同部位的保健按摩操作，掌握美容按摩、运动按摩以及十五种不适症的保健按摩处理。

三、模块课时分配表

按摩基础 人体解剖学基础 经络腧穴学基础 各部位保健按摩操作 不适症的保健按摩处理 美容按摩与运动按摩 保健按摩经营管理 保健按摩器械 总课时 88课时 48课时 48课时 96课时 80课时 80课时 48课时 12课时 500课时 四、培训要求与培训内容

模块1 按摩基础 1、培训要求

通过本模块技术培训，使培训对象能够

（1）具备所从事职业相适应的职业道德与岗位规范、发展简史、作用原理、常用介质的种类、中医基础理论知识（阴阳学说、五行学说、气血津液、精气学说、藏象的基本概念与内容）。

（2）正确掌握30种以上的按摩手法（进一步掌握

保健按摩师_3级_培训计划（试行）

一、说明

（一）本培训计划、大纲根据中华人民共和国劳动部1993年制定的《职业技能标准》（按摩师·高级）为指导和上海市劳动和社会保障局沪劳保技发

（2001）25号文件，并结合上海地区保健按摩的实际情况和近年来保健按摩的新发展作了必要的提升。主要调整内容如下：矚慫润厲钐瘗睞枥庑赖賃軔朧。

矚慫润厲钐瘗睞枥庑赖賃軔朧碍鳝绢。 1、为了提高高级按摩师的中医理论基础知识，除了按摩基础理论以外，增加了中医基础知识（阴阳学说、五行学说、气血津液、精气学说、藏象的基本概念与内容）[X]聞創沟燴鐺險爱氇谴净祸測樅。聞創沟燴鐺險爱氇谴净祸測樅锯鳗鲮。 2、在人体解剖学方面，除了运动系统、循环系统和神经系统以外，增加了呼吸系统、消化系统和内分泌系统和泌尿系统的内容。残骛楼諍锩瀨濟溆塹籟婭骒東。残骛楼諍锩瀨濟溆塹籟婭骒東戇鳖納。 3、根据保健按摩市场的发展和需求，高级按摩师除了掌握全身操作以外，根据宾客的需要，要求掌握各部位的保健按摩操作[X]。酽锕极額閉镇桧猪訣锥顧荭钯。酽锕极額閉镇桧猪訣锥顧荭钯詢鳕驄。 4、要求学员掌握在中级的模块基础上（指压按摩、足部保健按摩模块），还增加了美容按摩和

第二节 常见不适合保健按摩

按摩用于保健，对解除身体许多不合适症状有明显的效果。因其痛苦小、无副作用、易被人们所接受。现在介绍15种常见不适合症的保健按摩。

一、 头胀痛

头痛是人常见的一种自觉症状，影响工作、学习和生活。 （一） 原因

头胀痛产生的原因很多，可归为外感和内伤两大类，与精神情绪因素有一定的关系，

1. 感受外邪 由于起居不慎，感受四时风寒湿热等外邪，上犯头顶，经络受阻，头胀而痛。

2. 肝郁化火 由于事不遂心或与人口角，郁怒伤肝，肝失条达，郁而化火，上扰清窍而为头胀痛。

3. 紧张劳累 由于工作节奏快，精神紧张，心理压力打或连续工作，用脑过度，使头部经脉收引，气血运行失常或脑失所养而发生胀痛。 （二）表现

头胀痛除了以胀为主要特征外，常表现为头痛且胀，或面红耳赤，口渴欲饮，或伴眩晕，心烦易怒，口苦不眠，或身心紧张、头晕

1

乏力。有时伴有跳痛，有时表现为停止工作反而更明显。 （三） 按摩

1. 体位 宾客取坐位，保健按摩师站于宾客前、后或一侧。 2. 手法 推、揉、按、拿、搓法。

3.选穴 印堂、神庭、太阳、头维、晴明、风池、百会。

4.操作 先用双手拇指指交替推印堂至

盐城师范学院考试试卷答案卷

2011-2012学年第二学期

体育学院体育教育专业《体育保健学》试卷A

班级体教103 学号10251333 姓名戴劭

一、名词解释（3分×5）

1、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称之为运动损伤。

2、运动性血尿：是指健康人在运动过后出现的一过性血尿，虽经详细检查单找不到其他原因。

3、运动性疲劳：机体不能将其机能保持在某一特定水平和/或不能维持某一预定的运动强度。

4、运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。

5、自我监督：是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。

二、是非题（1分×10）

1、过度训练是运动训练中必然要出现的一种生理状态。（错）

2、环境是以人类为中心的所有客观外界条件的总和。它是由自然环境与社会环境两大部分组成。（对）

3、贫血的标准：成男120g/L（比积40.0%）成女110g/L（比积35.0%）低于上述数值即为贫血。（对）

4、力量、速度、耐力和协调为主的项目的运动员不容易发生过度训练。（错）

5、中暑是由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能紊乱和水、电解质丢

第二节 常见不适合保健按摩

按摩用于保健，对解除身体许多不合适症状有明显的效果。因其痛苦小、无副作用、易被人们所接受。现在介绍15种常见不适合症的保健按摩。

一、 头胀痛

头痛是人常见的一种自觉症状，影响工作、学习和生活。 （一） 原因

头胀痛产生的原因很多，可归为外感和内伤两大类，与精神情绪因素有一定的关系，

1. 感受外邪 由于起居不慎，感受四时风寒湿热等外邪，上犯头顶，经络受阻，头胀而痛。

2. 肝郁化火 由于事不遂心或与人口角，郁怒伤肝，肝失条达，郁而化火，上扰清窍而为头胀痛。

3. 紧张劳累 由于工作节奏快，精神紧张，心理压力打或连续工作，用脑过度，使头部经脉收引，气血运行失常或脑失所养而发生胀痛。 （二）表现

头胀痛除了以胀为主要特征外，常表现为头痛且胀，或面红耳赤，口渴欲饮，或伴眩晕，心烦易怒，口苦不眠，或身心紧张、头晕

1

乏力。有时伴有跳痛，有时表现为停止工作反而更明显。 （三） 按摩

1. 体位 宾客取坐位，保健按摩师站于宾客前、后或一侧。 2. 手法 推、揉、按、拿、搓法。

3.选穴 印堂、神庭、太阳、头维、晴明、风池、百会。

4.操作 先用双手拇指指交替推印堂至

人体常用穴位按摩保健方法(动画图解)

一、穴位：脾经（脾土）

位置：拇指桡侧面。 操作：

①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿

患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。

②清脾经：在小儿拇指面上直推，见右图。

约推100～300次。

主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。 图解：

二、穴位：肺经（肺金）

位置：无名指掌面。 操作：

①补肺经：在无名指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肺经：面向指根方向直推，见右图，清200～400次。

主治:发热,咳嗽,气喘,胸闷,咽喉肿痛等. 图解：

三、穴位：肾经（肾水）

位置：小指掌面。 操作：

①补肾经：在小指面上旋推,见中图，约补200～400次。

②清肾经：自小指尖向指根方向直推，见右图，清100～200次。

主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。 图解：

四、穴位：肝经（肝木）

位置：食指掌面。 操作：

①补肝经：在小儿食指面上旋推，见中图，约补100～200次。

②清肝经：由指尖向指根直推，见右图，清100～300次。

主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝