如何摆脱我执

净空法师：控制、占有是严重的执着

执着里面最严重的，我们在学习当中常常提醒同学，第一个是控制，第二个是占有。我们对人想控制，对事也想控制，对于一切万物也想控制，这个控制的念头就是执着。占有的念头是严重执着，占有之后不放手，占有之后不放手他以后到哪里？他决定到三恶道。你看执着造成的六道轮回，执着愈重，就往六道下面愈往下沉。那个占有念头，是到死也不肯，那个念头都不舍，就到阿鼻地狱去了，这个不能不知道。我们修行真功夫，真功夫是什么？就是在这两点上着力，我不控制了，我也不占有了。等到你把控制占有的念头放下，你感觉得你身体很轻松，你很自在，无论学哪个法门，功夫都会得力。有严重控制占有的时候，你只生烦恼，不生智慧，无论怎么样用功，功夫都不得力。

净空法师法语：想一切大众，我执就破了

我们起心动念都想自己，这是天天在增长我执，这怎能出得了三界？所以你想想看，这是善还是恶？当然是恶。

为什么说念念为众生是善？诸位要知道，人起心动念都想别人，想一切大众，“我”慢慢就忘了，我执就破了。所以佛教我们把心量拓开，起心动念想众生，不想自己

1 佛法，自始至终都是叫我们打破执着。我们在一切法里面起分别执着，有取舍得失的心，这完全是从我执里面生的。这些东西不离开，

索达吉堪布 “定解宝灯论讲记” ......

虽然常我已断除，俱生我执依蕴生， 论说乃至有蕴执，一直存在我执也。

对常我可作两种解释：一种是外道所承认的常有自在我，是世界万物的作者，它周遍一切而恒常存在；另一种，《入中论自释》中明显讲到，佛教内声闻十八部中有些人认为，若“我”断灭则生死轮回的所依不存在，故应存在我的常有相续。

因小乘经论中未能究竟抉择法无我，所以他们始终认为，建立万法的基础——无分微尘以及刹那心识应该存在，若心识的相续不存在则前世后世无法延续。

总的来说，所谓常我，不仅外道，即使佛教内部也有人如此承许。《入中论》中对此观点作了着重破析，此处不再赘述。

我执可分为遍计我执和俱生我执两种，对此，藏传佛教各宗派的认识方法也各不相同。根据麦彭仁波切、无垢光尊者的教言衡量，所谓遍计我，即原本并未执著某法，但依靠其他教派的观点，认为有常有自在、周遍于一切处的我存在。

而俱生我则指自古以来每个众生都会执著的“我”，比如牦牛会产生“我”要吃草、“我”要喝水等想法，这种想法与生俱来，即使没有学习任何宗派也会出现“我”的想法，这就是俱生我执。

那它们的对境是什么呢？

俱生我执的对境是自己的身体、五蕴以及心识。

对于

挽回感情中如何摆脱负面情绪

在挽回的过程中伴随着挽回者的喜怒哀乐，对方的一举一动牵扯着你的神经，让你患得患失，一会心跳加速，一会怅然若失。这些情绪的变化是正常的，但是你要尽量摆脱一些负面的情绪。

首先不要在你哭泣或者负面的情绪时候去做一些动作。这期间不要联系对方，自己先平复一下，不要反反复复去想他为什么不理我，为什么对我这么冷漠，为什么这么心狠。

不要把所有的情感都倾注在对方身上。过分的关注对方，因为你还有家人，还有朋友，这些都可以让你分散一下你的负面情绪。不要让对方牵着你的鼻子走，对方对你的任何态度，积极也好，消极也罢都是正常的，不要因为感情难受去折磨自己，生活不要因此而改变。

世间本无事，庸人自扰之！当你能控制住，把握住自己的负面情绪，那么消极的东西也就离你越来越远，在挽回的路上，我们离成功就更进一步！

关于挽回，许多朋友的心里陷入了万劫不复的境地，非常纷繁和杂乱，伴随着急躁，焦虑与困惑，我还是那句话，我能理解你们的心情，很理解，但是我想提醒各位，你可以有各种情绪，但是还是不要太急躁了，挽回不是一二三几天就完成的，很多朋友很着急的问我，接下来该怎么办怎么办？其实，我敢打包票，你连一步都没做好。

你要做的是想办法去如何解决这些问题。

有人说这个过程很折磨

daf00bec5a8102d277a22f73

挽回爱情之如何摆脱负面情绪

负面情绪的出现会让挽回爱情的时候产生很多状况。如果分手后的你处于悲伤的状态，不能及时调整好心态，找到应对的措施，只会拖慢挽回的进度。想要挽回爱情，你一定要控制好自己的情绪，不要让负面情绪阻碍你的挽回。当负面情绪出现时，正视它，并且学会控制和摆脱这些负面的情绪。

首先，保持积极乐观的心态。负面情绪是怎么来的呢？就是由于双方的关系破裂导致幸福感缺失而形成的。复合大师说过：“幸福的唯一准则，就是远离负能量，当自己有负能量时解决它，当别人有负能量时帮助别人解决它，如果实在帮不了那就远离他。”所以及时解决负能量非常必要，幸福的关键所在就是远离负能量。这时候，你可以播一些轻松舒缓的音乐来鼓励自己；或者订一间K房，尽情放声歌唱，发泄掉心中的不快；又或者来一场篮球赛，在大汗淋漓之后，你会发现心里的阴霾一扫而空。保持积极乐观的心态，才能摆脱负面情绪。

其次，分散注意力。分手后，你的注意力都集中在了对方身上，对方的一言一行都能使你胡思乱想。正是由于思绪的凌乱，负面情绪也就出现了。这时候不妨分散你的注意力，比如：参加老朋友的集体聚会，用友情的力量来帮助你摆脱负面情绪；又或者参加社会公益活动，让无

案例分析：《如何摆脱眼下的管理困境》

姓名： 小组：（昵称） 分数：

皖办农村有个名叫‘赛诸葛’的人，和诸葛亮类似，改不了事必躬亲习惯，最近因村

里把地都租给外商，已无地可耕，于是应聘进电子厂做主管，但他习惯仍没变；为提高管理水平，公司派赛诸葛参加管理培训，经两周训练后，重回岗位上的赛诸葛急切想运用新知识和技能。

星期一上班时，上周末的领导与管理课仍历历在目。\我原管理方法确实需要改进一番！\赛诸葛想；参加训练前就遗留许多问题；眼下部门里又\冒\出许多问题亟待解决。

有个问题老板催促好几次，赛诸葛觉得不能再拖。他想：\这又是我采用'自主管理'方法的好机会。我想员工一定同意。事实上，员工对自己所做的工作非常明了，由员工自己提出新任务标准一定比老板要求增加15%产量的还高。这两天就让他们讨论决策，我也可抽出时间处理其它事。\

赛诸葛管理二十五个人，任务是安装和检测生产线上的‘电子计时器’。虽然在电子计算机系统的帮助下，生产线检测循环时间已缩短，但员工们仍按几年前老标准工作。赛诸葛觉得这是让员工参与计划制订的绝好机会。

赛诸葛向二十五个工人布置，告诉由于计算机使用、工作任务标

如何让学生摆脱自卑心理

在日常教学过程中，有时会遇到一些品学双差的学生。这些学生之所以差，是因为学习上存在障碍，而学习障碍的产生，往往是因其自身存在的自卑心理所致。矫正自卑心理，帮助其树立信心，是帮助学生进步的关键。

自卑心理是指自我评价过低的一种消极的心理状态。在心理学上，自卑属于性格上的缺陷，主要表现为表述不连贯，或表达缺乏感情，或词汇贫乏等。这是因为强烈的自卑极有可能阻碍了大脑中负责语言学习系统的正常工作，不主动与人交往，不能与他人进行相互理解和沟通，以自我为中心，拒交朋友，不重友谊；会避竞争、竞赛，拒绝参加任何集体活动，不愿抛头露面，也不愿表现自己。走路畏缩注意力难以集中，经常疑神疑鬼，对他人的评论十分敏感，对批评耿耿于怀，难以接受等特点。对自己的能力和品质作出过低的评价，同时常伴有一些特殊的情绪体验，如害羞怕人、局促不安、少言寡语、内疚、胆怯、失望等等。自卑感严重的人，感到自己适应性差、无能、软弱，总觉得自己这也不行，那也不行，处处都不如别人，结果难免失败，渐渐形成自卑性格。自卑心理并不是不可改变的，那么怎样消除小学生自卑心理呢？我认为有以下几点做法：

一、改变形象法

心理自卑的孩子，通常在说话时吞吞吐吐，教师应从学生说话的音量、走路的姿势

　　免费整理了关于2020中考心理指导：如何摆脱错误的备考方式? ，希望对同学们有所帮助，仅供参考。

　　中考前，我们不主张搞题海战术，但适当的备考复习还是需要的。有些学生由于几次考试成绩不好，就认为自己不行了，因而也容易产生苦闷自卑的心理。欲胜人，先胜己。复习备考，自信心是非常重要的。如何消除苦闷自卑的心理，增强自信心呢?
　　
　　一、要正确看待自己
　　
　　充分看到自己的实力，不要求每次考试成绩都能十分理想，不要因一两次考试成绩不好而否定自己。不要总拿自己的成绩跟班上成绩拔尖的同学比。你在这个班成绩是中下的，在全校也许是中等的，在全省也许就是中上等的了。
　　
　　二、要认真分析的原因考不好
　　
　　也许是没有复习好，也许是心理紧张没有发挥出应有的水平，也许老师出题太难。
　　
　　三、要经得起失败的考验
　　
　　就算自己学习基础较差，接连考试成绩都不理想，也不应自卑。正确的态度是赶快找出原因，改变方法，调整计划，补缺补漏，再接再厉，争取高考发挥出自己的最高水平。两军相战勇者胜，“鹿死谁手”，还未可知，没有理由轻视自己。

官方网站：www.offcn.com 给人改变未来的力量

强烈推荐！！！ 中公教育.公务员考试第一品牌！ http://www.offcn.com/（中公官网） 公考社区：http://club.offcn.com/公考伤我千百遍， 我待公考如初恋！公务员考试经验交流，考碗族聚集地。加入公考QQ群，http://www.offcn.com/zg/2014qqhz/全国公考的学霸都在这，找自己得小伙伴一起学习吧!

在公务员考试中，申论备考包含申论答题技巧和申论热点的积累，申论热点的积累有助于帮助考生拓展答题思路，本文为参加北京公务员考生提供了北京公务员考试申论答题技巧：申论冲刺如何摆脱茫然，助大家备考成“公”。更多2015年北京公务员考试申论答题技巧欢迎访问北京公务员考试网。

第一，材料的限制性与作答的规范性。申论考试最大的特点就是通过材料考能力，偏偏许多考生没有意识到这一点，在作答申论时虽然洋洋洒洒写了很多，可是最后的成绩却不是很理想，关键问题就在于没有结合材料。申论考试中，小题看要点

官方网站：www.offcn.com 给人改变未来的力量

强烈推荐！！！ 中公教育.公务员考试第一品牌！ http://www.offcn.com/（中公官网） 公考社区：http://club.offcn.com/公考伤我千百遍， 我待公考如初恋！公务员考试经验交流，考碗族聚集地。加入公考QQ群，http://www.offcn.com/zg/2014qqhz/全国公考的学霸都在这，找自己得小伙伴一起学习吧!

在公务员考试中，申论备考包含申论答题技巧和申论热点的积累，申论热点的积累有助于帮助考生拓展答题思路，本文为参加北京公务员考生提供了北京公务员考试申论答题技巧：申论冲刺如何摆脱茫然，助大家备考成“公”。更多2015年北京公务员考试申论答题技巧欢迎访问北京公务员考试网。

第一，材料的限制性与作答的规范性。申论考试最大的特点就是通过材料考能力，偏偏许多考生没有意识到这一点，在作答申论时虽然洋洋洒洒写了很多，可是最后的成绩却不是很理想，关键问题就在于没有结合材料。申论考试中，小题看要点

暑假终于来了，又可以像一只欢脱的野马一样玩耍了，心中有一种抑制不住的激动。可是每逢佳节胖三斤”魔咒肯定又要缠上我了。不行，我要运动！

先给自己定个小目标5：45起床。

大清早，我的闹铃准时叫了起来，我本能地抬手把它关掉，继续倒头大睡。十分钟后，它又响起干巴巴的调子，平常悠扬动听的乐曲，现在仿佛能刺穿耳膜。可我又不想和那个可恶的魔咒纠缠。终于，它把我从床的怀抱中拽了出来。闭着眼，拖着步子挪到洗手间，洗脸、刷牙。这时我才慢慢地清醒起来。抬头一看，老天，都六点一刻啦。赶忙抱起足球，撒腿跑下楼，蹬上上车子，往体育公园赶。

在路上，微风徐徐吹来，一清早的睡意一吹即散，一身轻松。原来，早上起来运动也是无比惬意的一件事。远远望去，球作文场上已经有了几个跑动的身影。

停下车，奔向球场。叫上几个不相识的人来场球赛，配合却十分默契。传球、停球、带球过人、打门动作一气呵成，守门员的扑救也让我们鼓掌叫好。

对面也不甘示弱，守门员开大脚，传给前锋，我回头一看，我方因为踢的太兴奋了，都跑到对方的半场了，让对方钻了空子，我急忙回防，可我逼毕竟跑不过一个大人，眼看着球要进了，我方守门员也睁大了眼，紧盯着来势汹汹的对方前锋，我惊叫一声，感觉肯定要进了，就在我以为要丢一球时，