小学体育课准备活动开展的实践与研究

浅谈小学体育课的准备活动

透堡中心小学 陈存勇

摘要：在面对新课程改革理念下的体育课堂教学，以实现“健康第一”为指导思想，以学生发展为中心，体现学生的主体地位，实现“乐中学、学中乐”的目标，体育教学工作者必须树立“安全第一”的思想，把安全防范工作放在第一位，尽可能地避免安全事故的发生，加强防范措施。准备活动是体育课的重要组成部分，准备活动做的是否合理、到位可直接影响教学的质量。

关键词：准备活动、作用、内容与形式、建议

一、准备活动的作用

物体从静止状态到运动状态都需要经过一个过渡性的准备过程。人体从相对静止状态到投入到激烈的运动状态也是一样，通过有效的准备活动能够克服机体的惰性，使机体无论在生理上还是心理上都可以做好充分的准备。

1.1生理作用

在体育课开始阶段，学生身体都处于相对安静的状态，如果一开始就投入到激烈的体育运动时就会出现身体感到不适应的现象，不能够发挥正常机体水平，甚至会出现运动损伤情况。做准备活动能够克服内脏器官的生理惰性，提高中枢神经系统的兴奋性，使身体的关节、韧带以及各个肌肉群得到充分的热身，减少肌肉粘滞性并提高肌肉的机械工作效率，进而可以促使各器官迅速地进入最佳的工作状态，降低发生运动损伤的现象。预防肌肉、韧带

　　一、体育课准备活动有效性的实践研究课例”的概念

　　课例就是以一节课作为研究对象进行解剖分析，从教学规律上得出一些有教者个性色彩的结论。具体而言，就是写给教师同行看的自己是如何上这节课的，它是以教学设计者为叙述者，把自己上这节课的背景、设计意图、教学过程和结果等方面平实的加以描绘和反思，让观者一起体验教者的成功和不足，达到产生借鉴和启发的作用。

　　课例——是真实的课堂教学过程实录，教学课例是教师对课堂教学具体化、特殊化的记叙。教学课例也叫教学实录，它可以展示一堂课课中的片段或课的系统。

　　教学课例——是课堂教学过程的记述，是如实的白描，具体真实记述、课堂再现、暴露问题、提出反思的特点。

　　二、体育课准备活动有效性的实践研究“课例”的性质?

　　课例的撰写属于“叙事研究”的范畴，它是从西方引进的“质的研究”的具体体现，是当前最流行的研究方法。“质的研究”不强调一般性的规律性的概括和总结，着力于特殊性的个性的，能给人启发的细节和过程，和我们平时的研究不太相

例谈小学体育课准备活动的设计 摘要：准备活动是体育教学过程中一个重要的组成部分，它是体育教学中必不可少的重要环节。实践证明，准备活动开展的好与坏，将直接影响体育课教学质量的好与坏，因此，体育教师必须认真对待每一次体育课的准备活动设计。本文笔者通过文献法、教学经验总结法对小学体育课准备活动设计进行了研究，同时列举了四个小学优质课教学设计中准备部分设计的案例，根据所剖析出的问题提出了四点建议。研究认为提高小学体育课准备活动设计的有效性要与学科特点相结合，要与学生特点相结合，要与教师能力相结合，要与学生生活经验相结合。

关键词：小学；体育课；设计；准备部分；问题；措施

准备活动是一堂体育课的开始部分，其主要任务是用较短的时间，迅速将学生组织起来，集中注意力，明确任务，调动他们学习的积极性，使他们精神振奋，情绪活泼地开始一堂课的学习；同时使学生逐步提高大脑皮层兴奋性，协调发展各主要肌肉群，做好准备活动使身体各器官系统能迅速进入工作状态，并为基本部分的学习做好充分地准备。可见，体育课的准备部分是相当重要的，其任务完成的好坏，将直接影响基本部分任务的完成。那么，如何有效地提高这一重要环节的设计呢，本文笔者试图通过以下几个方面对其加以讨论。 明确体育准备活

准备活动和整理活动的意义

准备活动在体育运动中起到非常重要的作用.准备活动的目的是为了使人体尽快地由相对安静状态逐渐过渡到紧张的运动状态,为基本部分做好生理上和心理上的准备.充分活动开各关节，避免受伤，动作幅度由小至大，为正式训练作好充分准备。整理活动的过程与准备活动相反，它是消除疲劳、促使体力恢复的一种良好措施，它使人体由紧张的运动状态更好地过渡到相对安静状态。其活动的强度逐浙下降，生理机能的水平逐渐平稳和降低，使肌肉对静脉挤压的“唧筒”作用逐渐下降到一定水平上。整理活动使心肺活动逐渐恢复到接近原有的安静状态，如心跳减慢，减弱，肌肉血管收缩，内脏器官舒张，毛细血管收缩，呼吸减慢，氧债逐渐被偿还，以及排出过多的碳酸等，均有助于减轻心脏负荷和运动能力的恢复和提高。加速消除血乳酸，对运动训练和体育锻炼的积极意义是显著。.做准备活动与整理活动有很多积极作用. 所以我们在体育锻炼时一定要重视准备和整理活动。

（一）准备活动的主要作用

1提高肌肉温度，预防运动操作。体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。肌肉温度的啬，一方面可使肌肉的粘滞性下隆，提高肌肉的收缩和舒张速度，增强肌力；另一方面还可以增加肌肉、韧带的弹性

农村小学体育课如何开展素质教育

体育课的教育是我国社会主义教育的重要组成部分之一，是贯彻党的教育方针、实现教育目的的一个不可缺少的方面。因此， 体育教育工作也是学校工作的重要内容之一。

中国是一个十几亿人口的大国，在世界上占有很重要的地位，当前，我们国家的全民体育的事业比起发达国家有一段相当的距离，又特别是兰球、足球和其它项目都远远的落后于有些国家。革命领袖马克思在资本论中指出：“未来教育对所有已满一定年龄的儿童来说，就是生产劳动同智育和体育相结合，它不仅是提高社会生产的一种方法，而且是造就全面发展的人的唯一方法。”伟大的领袖毛泽东在《体育之研究》一文，对体育的意义、作用、方法作了精辟的论述，他说：“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德育也。”“体育，载知识之车，而寓道德之舍也。”体育之效在于“强筋骨、增知识、调情感、强意志......”这证明了毛泽东同志对体育十分重视。１９５３年毛泽东同志又向青年发出，要“身体好、学习好、工作好”的号召，并在为党规定的教育方针中更把体育和德育、智育并提出来，要求青年一代在身心方面都得到充分的发展。这充分说明毛泽东同志历来重视体育教育。

青少年是祖国的未来，是二十一

农村小学体育课如何开展素质教育

体育课的教育是我国社会主义教育的重要组成部分之一，是贯彻党的教育方针、实现教育目的的一个不可缺少的方面。因此， 体育教育工作也是学校工作的重要内容之一。

中国是一个十几亿人口的大国，在世界上占有很重要的地位，当前，我们国家的全民体育的事业比起发达国家有一段相当的距离，又特别是兰球、足球和其它项目都远远的落后于有些国家。革命领袖马克思在资本论中指出：“未来教育对所有已满一定年龄的儿童来说，就是生产劳动同智育和体育相结合，它不仅是提高社会生产的一种方法，而且是造就全面发展的人的唯一方法。”伟大的领袖毛泽东在《体育之研究》一文，对体育的意义、作用、方法作了精辟的论述，他说：“体育一道，配德育与智育，而德智皆寄于体，无体是无德育也。”“体育，载知识之车，而寓道德之舍也。”体育之效在于“强筋骨、增知识、调情感、强意志......”这证明了毛泽东同志对体育十分重视。１９５３年毛泽东同志又向青年发出，要“身体好、学习好、工作好”的号召，并在为党规定的教育方针中更把体育和德育、智育并提出来，要求青年一代在身心方面都得到充分的发展。这充分说明毛泽东同志历来重视体育教育。

青少年是祖国的未来，是二十一

下载后可编辑可打印如何开展混合班体育课的教学在几年的中职体育教学中一直困扰着我的一个显著问题就是，如何上好男女混合班的体育课。这个问题我迄今为止，没有找到很好的解决办法。我没有什么好的想法，只是在下学期想利用以下方法，进行尝试教学，希望能改善自己的体育教学成效。

一、教学内容调整合理化。

体育教学是以技术活动的难易程度为其发展顺序，因此体育教材通常根据学生的认识规律和身体机能活动的特点来安排，即应将技术复杂的新教材安排在先，而容易引起兴奋的教材，如活动性游戏安排在后，将运动负荷较小的教材在先，强度较大的教材在后等等，此外教师应根据主要教材的性质，把握学生的心理特点来划分学习动作的练习步骤，这样能使学生的身心活动处于积极兴奋的状态，反之忽视了学生在体育学习中的动机、态度、思维和情感等一连串的复杂心理活动，常会使学生的身心活动处于抑制状态，这样势必给学生的心理带来沉重的负担，产生了高焦虑导致学生情绪，影响学生身心健康发展。我在下学期将选择趣味较浓，运动负荷较小，有较小的运动技巧的体育内容组织教学。

二、教学方法要多样化。

学生在体育课上大脑皮层活动存在着下负诱导的机能状态，单一的练习方法容易使学生的高级神经活动陷入抑制状态，机体容易产生疲劳，容易使学生产

下载后可编辑可打印如何开展混合班体育课的教学在几年的中职体育教学中一直困扰着我的一个显著问题就是，如何上好男女混合班的体育课。这个问题我迄今为止，没有找到很好的解决办法。我没有什么好的想法，只是在下学期想利用以下方法，进行尝试教学，希望能改善自己的体育教学成效。

一、教学内容调整合理化。

体育教学是以技术活动的难易程度为其发展顺序，因此体育教材通常根据学生的认识规律和身体机能活动的特点来安排，即应将技术复杂的新教材安排在先，而容易引起兴奋的教材，如活动性游戏安排在后，将运动负荷较小的教材在先，强度较大的教材在后等等，此外教师应根据主要教材的性质，把握学生的心理特点来划分学习动作的练习步骤，这样能使学生的身心活动处于积极兴奋的状态，反之忽视了学生在体育学习中的动机、态度、思维和情感等一连串的复杂心理活动，常会使学生的身心活动处于抑制状态，这样势必给学生的心理带来沉重的负担，产生了高焦虑导致学生情绪，影响学生身心健康发展。我在下学期将选择趣味较浓，运动负荷较小，有较小的运动技巧的体育内容组织教学。

二、教学方法要多样化。

学生在体育课上大脑皮层活动存在着下负诱导的机能状态，单一的练习方法容易使学生的高级神经活动陷入抑制状态，机体容易产生疲劳，容易使学生产

准备活动和整理活动的作用和意义

在运动前我们要做必要的准备活动，在运动后体育老师会要求我们拉伸或者慢跑，那么这些活动有什么作用和意义呢？

首先这两项活动目的和作用。准备活动分为一般性准备活动和特殊性准备活动。一般性准备活动，目的为了更好地进行比较大运动量或比赛前进行的各种目的练习。提高新陈代谢，上升体温提高循环呼吸等内脏机能。促进与运动有关中枢间的协调，提高中枢神经系统的兴奋性。调节情绪，大脑皮质兴奋适宜。特殊性准备活动,是根据要进行的身体锻炼项目的要求及特点、动作结构、节奏强度所进行的有针对性的身体练习。

整理活动的目的是更好地使人体由运动状态过渡到平静状态，消除疲劳，促进体能恢复。

在我的运动过程中，这两项活动也是必不可少的。在没有进行准备活动时，进行跳远测试，成绩只有1.76米。在做完准备活动操，慢跑两圈后，感觉身体比较舒展，再进行跳远测验，成绩达到1.85米。这充分说明了准备活动在生理上作用，即代谢水平提高，体温上升；提高循环、呼吸等内脏器官的机能水平，利于克服植物性机能惰性；促进与运动有关中枢间的协调，提高中枢神经系统的兴奋性；调节情绪，使大脑皮质兴奋性处于适宜水平。

在跑完800米后，我的心跳处于较快的状态，因为心理和肌肉的疲劳懈

农村体育教学中开展素质教育的几点建议

故城县袁庄完小郑洪刚小学是义务教育中的初等教育，是基础教育中的最初阶段，小学体育是学校教育的重要组成部分，是贯彻落实素质教育的主要方面。新课程标准实施后，我们的教师逐步认识到，体育教学除了锻炼学生的体魄外，还能发展学生的智力，促进学生思想品德建设。青少年是祖国的未来，是二十一世纪的建设人才，如果没有很强壮的身体，就不能担当起如此重任，所以，搞好农村小学体育课教学是一个事关重大的问题，各级领导及教育行政部门应该重视这个问题，要让广大农村青少年从小健全地发育身体，成为祖国建设需要的合格人才。

当前农村小学体育课教学较普遍存在的问题是：1、领导不够重视，因为体育知识设有列入小学升学考试的范畴，有的学校只重语文、数学学科的教育教学。由于某些学校领导不够重视体育课的教学，某些教师不重视体育课的教学，便成了“一堂课，两个球，老师学生都自由”的现象。

2、农村体育师资严重不足。由于农村人口出生率的降低，学生入学的数量减少，教育资源重新配置撤校并校后，村级学校的数量正在逐步减少，教师队伍呈现出两种趋势，一方面小学教师人数出现偏多现象；另一方面由于受教师队伍编制的影响，年龄偏大的教师一时还不能离岗，而年轻的师范专业类的毕业生又进