八极拳秘传内功

八极拳内功五法

一、八极拳内功的源流与发展

八极拳自创立门户开始，遵循一练拙力如疯魔；二练软绵封闭拨；三要寸接寸拿寸出入；四要自由架式懒龙卧；五要五行周身合（筋骨皮肉合）；六要五脏气攻到（肝心脾肺肾）这六条宗旨。旨在内外兼修。八极拳法不仅讲究技击之术的兴武之道，而且讲究健身、防病、治病的养生之道。 根据八极拳历代宗师的传授，结合中医学，笔者归纳整理了\八极拳内功五法\。 八极拳内功五法，是根据\易\哲学思想总结创作的动静桩功。

什么是易哲学呢？自然界天与地、日与月、昼与夜等相对的现象，以此产生它们之间相对的性质，这种相对的性质十分抽象。这种抽象性就是\易\哲学的起源，《系辞传》中说：\易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦\。\易\学区别这种相对的性质，一个为积极的，一个为消极的，名曰\阴\、\阳\。太极，是阴阳未分，天地浑沌之初，太极因为大到极点，就称之为\太极\。物极必反，太极了，就会出现分化，故阴阳分离，形成了天与地，阴阳分，则两仪成。现代科学称阳为正，阴为负，用\、-\来表示。《系辞传》中又说：\生生之谓易\，\生生\就是变化。还有句古名言说：\子在川上曰，逝者如斯夫！\一个\生\字，一个\逝\字，说明\易\

八极拳内功五法

一、八极拳内功的源流与发展

八极拳自创立门户开始，遵循一练拙力如疯魔；二练软绵封闭拨；三要寸接寸拿寸出入；四要自由架式懒龙卧；五要五行周身合（筋骨皮肉合）；六要五脏气攻到（肝心脾肺肾）这六条宗旨。旨在内外兼修。八极拳法不仅讲究技击之术的兴武之道，而且讲究健身、防病、治病的养生之道。 根据八极拳历代宗师的传授，结合中医学，笔者归纳整理了\八极拳内功五法\。 八极拳内功五法，是根据\易\哲学思想总结创作的动静桩功。

什么是易哲学呢？自然界天与地、日与月、昼与夜等相对的现象，以此产生它们之间相对的性质，这种相对的性质十分抽象。这种抽象性就是\易\哲学的起源，《系辞传》中说：\易有太极，是生两仪，两仪生四象，四象生八卦\。\易\学区别这种相对的性质，一个为积极的，一个为消极的，名曰\阴\、\阳\。太极，是阴阳未分，天地浑沌之初，太极因为大到极点，就称之为\太极\。物极必反，太极了，就会出现分化，故阴阳分离，形成了天与地，阴阳分，则两仪成。现代科学称阳为正，阴为负，用\、-\来表示。《系辞传》中又说：\生生之谓易\，\生生\就是变化。还有句古名言说：\子在川上曰，逝者如斯夫！\一个\生\字，一个\逝\字，说明\易\

皇极秘传风水“天地阴阳掌”

“天地阴阳掌”源于皇极庭宫，秘传于民间的绝学风水，其理论高深莫测，出神入化。其意玄妙深奥，变化无穷，它简单而神秘，应验神奇，准确无差。知此法者秘而不泄，历代以心传口授流传于世上。社会上的书籍未露过一鳞半爪，阴阴二宅及择日奥妙全在六掌之中，所有的秘诀心法均于掌上完成，其法绝妙而不可思议。得此掌真诀者，可解读杨、曾、廖三仙师的一切青囊经、天玉经、撼龙经、疑龙经、水龙经等秘法，任何玄学风水都会不功自破。凡过往之处所看到的不管是阴宅，还是阳宅，家中己发生或尚未发生的事情均可沥沥在目，随口可说出主家的财、官病、人丁、家庭关系、生意情况等，准确率居各派之首。用此法调理风水，可催财、催官，应验神速。为当今世上最高境界的学术，有缘得此秘法者，几天内即可学会，并可以助人救人，益肋社会。

本派的绝世希宝“天地阴阳掌”、“河洛九星秘法”、“大玄空真传秘本”和“七星打劫”正源于杨公之流，蒋大鸿之手的秘传绝学，这些绝学秘法，极其珍贵。由于天律有禁，在其所著的《地理辩证》、《天元五歌》、《天元馀义》、《古镜歌》、《平砂玉尺辨伪》、《归厚录》、《阳宅得一录》、《水龙经》等名著中，都未敢泄露半句真诀，在其弟子的后著中，微露一鳞半爪，但其

形意内功四经真本全书

形意内功四经 内功经 卷一

内功之传 脉胳甚真 不知脉络 勉强用之 则无益而有损 前任后督 气行滚滚 井池双穴 发劲循循 千变万化 不离乎本 得其奥妙 方叹无垠

任脉起于承浆 直下至阴前高骨 督脉起于尻尾 直上由脊背过泥丸下印堂至人中而至井者肩井穴也 肩头分中即然池者曲池穴也 肘头分中即然此周身发劲之所也

龟尾升气 丹田练神气下于海 光聚天心 从尾骨尽处用力 向上翻起真气自然上升矣 脐下一寸二分丹田穴也 用功时存元神于此处耳

小腹正中为气海 额上正中为天心 气充于内形光于外也 既明脉络次规格式 格式者入门一定之规也 不明此即脉络亦空谈耳

头正而起 肩平而顺 背平而正 正头起项 壮面神顺 肩活胸平背自平 身微有收敛之形 此式中之真窍也

足坚而稳 膝曲而伸 裆深而藏 肋开而张 足既动 膝用力 前阴缩 两肋开 气调而匀 劲松而紧 出气莫令耳闻 劲必先松而后紧 缓缓行之 久久功成

先吸后呼 一出一入 先提后下 一升一伏 内收丹田气之归宿 吸入呼出 勿使有声 提者吸气之时 存想真气上升至顶也 下者真气降归于丹田也 伏者觉周身之气渐小 坠于丹田 龙蛰虎卧潜伏也

下收谷道 上提玉楼 或立或坐 吸气于喉 以意送下 渐至底收 收者慎气谢也

形意内功四经真本全书

形意内功四经 内功经 卷一

内功之传 脉胳甚真 不知脉络 勉强用之 则无益而有损 前任后督 气行滚滚 井池双穴 发劲循循 千变万化 不离乎本 得其奥妙 方叹无垠

任脉起于承浆 直下至阴前高骨 督脉起于尻尾 直上由脊背过泥丸下印堂至人中而至井者肩井穴也 肩头分中即然池者曲池穴也 肘头分中即然此周身发劲之所也

龟尾升气 丹田练神气下于海 光聚天心 从尾骨尽处用力 向上翻起真气自然上升矣 脐下一寸二分丹田穴也 用功时存元神于此处耳

小腹正中为气海 额上正中为天心 气充于内形光于外也 既明脉络次规格式 格式者入门一定之规也 不明此即脉络亦空谈耳

头正而起 肩平而顺 背平而正 正头起项 壮面神顺 肩活胸平背自平 身微有收敛之形 此式中之真窍也

足坚而稳 膝曲而伸 裆深而藏 肋开而张 足既动 膝用力 前阴缩 两肋开 气调而匀 劲松而紧 出气莫令耳闻 劲必先松而后紧 缓缓行之 久久功成

先吸后呼 一出一入 先提后下 一升一伏 内收丹田气之归宿 吸入呼出 勿使有声 提者吸气之时 存想真气上升至顶也 下者真气降归于丹田也 伏者觉周身之气渐小 坠于丹田 龙蛰虎卧潜伏也

下收谷道 上提玉楼 或立或坐 吸气于喉 以意送下 渐至底收 收者慎气谢也

太极内功健身八法

战波老师是吴式太极拳第四代传人。他用五十年的亲身实践和心得，创编了这套武术和中医相结合的太极内功健身八法。它即能防身，又可健身，处处体现了阴阳五行相生相克之理。实践证明，太极内功八法简便易行，效果显著。不仅提高了人体的新陈代谢功能，而且对糖尿病、高血压、心脏病、失眠、肠胃病等各种慢性病有显著疗效。太极内功八法实为祛病健身、延年益寿之功法。在战波老师悉心传授技艺的基础上，融入我多年学习、探索太极拳之所得，现将这套太极内功健身八法认真整理成册，以便传播普及。

张 炳 炎

二00九年七月十日

传统吴式太极拳 太极内功健身八法

战波老师亲传

有病要治疗，调心最重要；

几个月来与关老师看了不少风水，终于在理论的基础上多了些实践。感谢关乃侨老师无私的倾囊相授，趁关老师去韩国修养的空挡把理论串一下与大家分享。 八宅风水，是风水学中最古老的一门流派,是理气的主要一支，理论由后天八卦（洛书）发展而成；八宅主要把家宅按‘坐’和‘向’，分为东西宅和西四宅；同样把人分为东西命和西四命；再由屋子正心出发把房屋分为四吉位和四凶位；主要是用飞星断事；八宅在民间的判断方法较为常规，但八宅更高层次的应用只在极少数人秘传。

八宅风水一般分为如下几步：

1 确立坐向

2 根据大游年看吉凶位置

2 确定房主出生年命

一． 坐向 八宅风水学一般按大门所向的方位决定家宅的坐向。我们站在屋内中心点，面向着大门，则所面向的方位便是“向”，而与“向”相对的方位便是“坐”。不管家宅的屋形如何，坐与向的方位一定是相对的。例如，大门向西，则家宅坐东向西；大门向东南，则家宅坐西北。这八个方位分别对应八种卦象，分别是乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑。一个家宅的坐向决定该家宅究竟属什么卦。东方属震、南方属离、西方属兑、北方属坎、东南方属巽、西南方属坤、西北方属乾、东北方属艮。

具体来说：

1、坐东方的家宅是震宅，大门向西。

2、坐东南方的家宅是巽宅，大门向西北。

3、坐南方的家

（二） 干支空亡（旬空）

空亡，也叫旬空。空亡在八字预测中有着至关重要的作用。看八字以日干支的空亡为准，通常排八字的程序会自动给我们找出空亡的字。我们直接用就可以了。不过，作为了解，我们在这里还是要介绍下空亡的概念、及空亡的查找方法。这部分内容大家了解，现在不需要记忆。

用天干地支表示甲子历法的年、月、日、时的时候，是分别取一个天干、取一个地支组合在一起组成一个干支。由于天干只有10个，而地支有12个，这样按照甲子、乙丑、丙寅不断组合下去的时候，最后一个天干癸与地支酉组合成癸酉，这时天干没有了，而地支却还剩下戌、亥两个，戌、亥这两个地支轮空了，戌、亥就称为空亡字。 例如表示日子，有甲子日、乙丑日?? 一直到癸酉日，十个天干、十个地支表示了十天，最后剩下戌、亥。戌、亥就称为空亡字。称为谁的空亡呢？称为上面这些干支的空亡。比如甲子的空亡是戌亥，乙丑的空亡是戌亥?? 癸酉的空亡是戌亥等等，这一组干支都是戌亥空。

十天为一旬，上面以甲子开始的这一旬中是戌亥空亡，我们常常称甲子旬中戌亥空。凡是在甲子旬中的干支都是戌亥空。空亡也称旬空，因十天为一旬，故称旬空。

对于日期的表示是用天干地支连续的表示，前面用十个干支组合表示十个日子，那么后面的日期（

（二） 干支空亡（旬空）

空亡，也叫旬空。空亡在八字预测中有着至关重要的作用。看八字以日干支的空亡为准，通常排八字的程序会自动给我们找出空亡的字。我们直接用就可以了。不过，作为了解，我们在这里还是要介绍下空亡的概念、及空亡的查找方法。这部分内容大家了解，现在不需要记忆。

用天干地支表示甲子历法的年、月、日、时的时候，是分别取一个天干、取一个地支组合在一起组成一个干支。由于天干只有10个，而地支有12个，这样按照甲子、乙丑、丙寅不断组合下去的时候，最后一个天干癸与地支酉组合成癸酉，这时天干没有了，而地支却还剩下戌、亥两个，戌、亥这两个地支轮空了，戌、亥就称为空亡字。 例如表示日子，有甲子日、乙丑日?? 一直到癸酉日，十个天干、十个地支表示了十天，最后剩下戌、亥。戌、亥就称为空亡字。称为谁的空亡呢？称为上面这些干支的空亡。比如甲子的空亡是戌亥，乙丑的空亡是戌亥?? 癸酉的空亡是戌亥等等，这一组干支都是戌亥空。

十天为一旬，上面以甲子开始的这一旬中是戌亥空亡，我们常常称甲子旬中戌亥空。凡是在甲子旬中的干支都是戌亥空。空亡也称旬空，因十天为一旬，故称旬空。

对于日期的表示是用天干地支连续的表示，前面用十个干支组合表示十个日子，那么后面的日期（

太极拳八法与八卦

太极拳的基本八法是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。 它既是八种手法，又是八种劲别。其中掤、挤、肘、靠四手为进攻手；捋、按、采、捌四手为化解手，即捋破掤、按破挤、采破肘，捌破靠。

太极拳基本八法的劲源心法要诀如下： 掤劲命门找环跳，捋劲食指划眉梢。 挤劲脊背找前脚，按劲凭栏楼下瞧。 采劲玄关找肩井，捌劲意在蹬后脚。 肘劲劳宫肩井合，靠劲玉枕扛大包。

太极拳的基本八法，又名揽雀尾。其歌诀如下： 揽雀尾式是精华，掤挤肘靠进攻法。 捋按采捌为化解，引进落空把敌发。

八卦的封名是乾、坎、艮、震、巽、离、坤、兑，其卦象符号如下：

乾三连，坤六段，离中虚，坎中满。 震仰盂，艮覆碗，兑上缺，巽下断。

八卦歌诀所表述的是八卦的卦形、卦象。如乾三连，系指其符号的下、中、上三条短线(三爻)都是连线；坤六段系指其下、中、上三条短线是六小段；离中虚，系指其三条短线的下、上为连线，中间为虚线；坎中满系指其三条短线的

下、上为虚线，中间是满实的；震仰盂的卦形好像一只口朝上的痰盂子，中、上空虚，底部是实的；艮筷碗的卦象好像是口朝下扣着的碗，碗底在上是实的，中、下部是空虚的。 太极八法与八卦的对应是