体育锻炼的苦与乐作文400字

读书虽苦，乐在其中。

在人生的旅途中，人人都盼望成功，不喜欢失败，但它们本来就是双胞胎，永远伴随在生活的舞台上。学习知识也是如此，为了那眼花缭乱的数学迷宫”而呕心沥血；为了那令人头痛的作文题目而费尽心思。学习虽然辛苦，但在辛苦的那一端，迎接我们的是欢乐的音符。

一分耕耘，一分收获”，没有耕耘就没有收获，但是，耕耘就要付出一定的代价，没有那含辛茹苦的耕耘，就没有那甜入心田的收获。知识的海洋本来就不是风作文平浪静，如果要想获得知识，就要扬起奋发的风帆，掌握努力的方向，但是在遇上大风大浪”的时候，你是知难而退，还是勇往直前？当然，前者会在事业上一无所成，也体会不到学习的乐趣；而后者，则会品尝到甜如蜜糖的知识，也会迎来梅花扑鼻香”的丰硕成果。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”，你付出了努力，就会得到成功。我们渴望得到知识，付出点代价算什么，当然，求知是艰苦的，但是当我们用心去感受知识时，就会得到快乐和满足。

在我们的经历中有许多的苦和乐，就像天上的繁星一样。

我七岁时妈妈给我报了一个舞蹈班，每次去的时候都不情不愿，一点儿也不想去。因为去的时候每次都要在那里压脚下腰和侧手翻来等其他人来，真的是痛。

但有一次，镇里要我们参加舞蹈比赛。同学们都喜出望外，我的心里也是乐开了花。我们表演的舞蹈是《兵娃娃》。

《兵娃娃》里有一个动作是倒立。我们把这个动作换成下腰起来后再来个前滚翻。下腰和前滚作文翻本是我的专长，可不知道为什么，下腰时下不去，前滚翻也翻不过去了。可能是因为我太紧张了。这几天我让爸爸妈妈托住我的腰向下降，爸爸还让我一直保持下半腰的姿势，说是可以快速下腰。就这样，不知练了多久，终于可以下腰了，而且下腰的速度也很快。

练前滚翻也一样，我翻起来时让妈妈扶住我的腿。让我把腿慢慢落下，也成功了。

最后虽然我们班获得亚军，但我们也努力了，心里是甜蜜蜜的。苦中一定也有乐。

篇一：读书的苦与乐

我的视线（温暖、生活充满爱、看见、窗外的风景、回味??）

眼睛是心灵的窗口。

我是经常擦窗口的，为了父母，为了老师，为了朋友，还有窗口那一片美丽的风景。 快毕业了，我也正飞快地成长着。

爸爸妈妈，你们教会了我用慈善的目光对待别人。在我苦熬于题海，囚困于书本中时，是你们给了我无微不至的关怀与倾诉的空间。一杯清茶，一声晚安，虽解决不了学习繁重的困闷之情，爱的份量和温度却透过这个茶杯的温度源源不断地传到我的手心。茶雾淡淡，模糊了我的视线。

老师，你教会了我用清晰的目光去解决问题。我是个内向的人，对于问题总是难以启齿，更不会轻易向那三尺讲台问鼎。记得那次，那道题，连班上成绩最好的同学都解不出，只好硬着头皮去找你。每想到，你讲得那么认真，那么仔细，直到最后明白了，才发现稿纸已经是满满一页，你额上更是豆汗淋漓。末了，还跟我讲，这个问题提得不错，以后有问题再来找我。那一刻我真感动，我明白了以前的愚昧，暗暗发誓一定要把所有问题弄懂，考上好的高中，不可以辜负老师。稿纸满满，模糊了我的视线。

朋友，你教会了我用真挚的目光看待生活。长跑道上，我们互相比拼，做热身，预备，起跑，我们用最快的速度，咆哮着，努力到达终点，然后冲刺。蓝筐架下，呼声迭起，我们用麻利的

篇一：读书的苦与乐

我的视线（温暖、生活充满爱、看见、窗外的风景、回味??）

眼睛是心灵的窗口。

我是经常擦窗口的，为了父母，为了老师，为了朋友，还有窗口那一片美丽的风景。 快毕业了，我也正飞快地成长着。

爸爸妈妈，你们教会了我用慈善的目光对待别人。在我苦熬于题海，囚困于书本中时，是你们给了我无微不至的关怀与倾诉的空间。一杯清茶，一声晚安，虽解决不了学习繁重的困闷之情，爱的份量和温度却透过这个茶杯的温度源源不断地传到我的手心。茶雾淡淡，模糊了我的视线。

老师，你教会了我用清晰的目光去解决问题。我是个内向的人，对于问题总是难以启齿，更不会轻易向那三尺讲台问鼎。记得那次，那道题，连班上成绩最好的同学都解不出，只好硬着头皮去找你。每想到，你讲得那么认真，那么仔细，直到最后明白了，才发现稿纸已经是满满一页，你额上更是豆汗淋漓。末了，还跟我讲，这个问题提得不错，以后有问题再来找我。那一刻我真感动，我明白了以前的愚昧，暗暗发誓一定要把所有问题弄懂，考上好的高中，不可以辜负老师。稿纸满满，模糊了我的视线。

朋友，你教会了我用真挚的目光看待生活。长跑道上，我们互相比拼，做热身，预备，起跑，我们用最快的速度，咆哮着，努力到达终点，然后冲刺。蓝筐架下，呼声迭起，我们用麻利的

篇一：苦与乐作文

苦与乐 浙江省十二中学 2001级12班千郎小子 苦与乐相互矛盾，又相互联系。比如乐吧，纸醉金迷是一种乐，功成业就也是一种乐，前者低级庸俗，后者为人们所追求。我们所需要的苦与乐是积极向上的苦中作乐，苦中得乐，苦中享乐。

苦与乐，二者相依在一起，是对立的统一，可以相互转化。苦是乐的源头，乐是苦的归结。“不经风霜苦，难得腊梅香，”成功的快乐，正是经历艰苦奋斗后产生的。吃得苦中苦，方能得成果。古人“头悬梁，锥刺股，”苦则苦矣，但他们下苦功实现上进之志，本身就是一种快乐，以苦为乐，苦中求乐，其乐无穷。

有人见苦就畏惧，这就是缺乏正确的“苦乐观”。古代志士仁人“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的苦乐观是把自己的苦和乐与天下人联系起来，这是很了不起的，这比只为个人乐奔忙而不愿为他人去吃苦的人，不知要高尚多少倍。共产主义战士他们为祖国人民，为人类的幸福而艰苦奋斗置个人苦乐于度外，这更是崇高的“苦乐观”。原因就在于他们确立了共产主义的理想的世界观。奥斯特洛夫斯基说过：“我活着的每一天都意味着和巨大的痛苦作斗争。”但当他取得创作的辉煌成就后，他无比欣喜地总结道：“再没有比战胜种种痛苦更使人感到幸福和快乐的了。”“钢铁”战士刘琦，活雷锋张海迪，

星期天的早晨，温暖的阳光普照大地，窗外传来了一阵欢快的鸟叫声，我也从梦中醒来了。我睡意朦胧地伸了伸懒腰，看了看钟，呀！不好，已经8点了！我整个人就像装了弹簧似的，一下子坐了起来！舞蹈课8点开始，现在赶到学校都要迟到了！

我以百米冲刺的速度赶到学校，跑进舞蹈室。舞蹈老师见我满头大汗，亲切地问：妞妞，你怎么迟到啦？”我尴尬地回答说：我睡过头了。”舞蹈老师听了，哭笑不得地摇了摇头，作文说：快去下腰吧。”虽然我以前也练过下腰，但腰部还是很疼，疼得我龇牙咧嘴、眼泪直流，当我想起爸爸说的那句：不经历风雨，怎么能见彩虹。”我还是强忍着疼痛，含着眼泪、咬着牙坚持下来了。舞蹈老师见了，走到我身边摸着我的头说：妞妞非常棒！继续努力！”听了老师的表扬和鼓励，我心里美滋滋的，觉得疼痛减轻了一半，再疼都是值得的！

通过今天的基本功练习，我更加懂得没有人会随随便便成功的道理。

我的体育锻炼历程与感悟--兼谈终身体育意识与习惯的形成

大学体育生活是丰富多彩的，我们可以根据不同的兴趣爱好选择自己的体育课程及不同的体育活动来展现出我们大学生独特的精神风采和人格魅力。

从原本的不善活动到如今在学习历程中体会了太极拳的柔中带刚，也领略到篮球带来的 无限乐趣。多姿的课程一定程度上鼓励了同学们参加体育运动的积极性。

大学生体育能力水平，集中反映了大学体育的质量。在高校体育教学中，突破单位纯运动技术教学，加强培养体育能力，适应现代社会进步的需要，迫切要求提高每个大学生的素质，这些素质包括每个人对自己的身体能够自行培育，锻炼和养护的能力。如何培养大学生的体育能力，，逐步形成和提高的。从事的体育活动愈多样，掌握的知识愈丰富，体育能力发展就愈全面；体育技能的训练愈复杂，体育能力就越能提高。 终身体育意识与习惯的形成需要我们做到以下几点： 一、身体锻练能力的培养

大学生身体锻炼能力，是指学生能运用所学的科学锻炼的理论和方法，结合环境和自身条件加以创新，培养成独立地进行体育锻炼的能力。应该从以下几个方面去抓。

1、自学：培养学生明确体育锻炼的意义，学习有关体育知识和方法，能够结合环境和自身条件，制定

近年来， 中国社会上的很多学校只抓学习， 认为学生们的天职就是学习， 抓紧每一分每一秒的学习是最重要的， 因此很多老师和家长不让学生们去利用课余的时间进行体育锻炼，从而导致了大部分学生身体发胖.近视率也明显提升， 超重与肥胖、 视力下降等问题直接影响着学生的身体健康。 尤其是考生为了迎接考试， 几乎是从没离开过板凳的努力学习。 而往往这样的学习结果总是不理想。 这是为什么呢？

其实， 学习应该做到劳逸结合。 如果一直学习， 而不去稍微去放松放松神经， 那么学习的效率只能是事半功倍。 如果劳逸结合的去学习， 那么学习效率将会事倍功半。 那什么是最好的课余生活呢？

体育锻炼是你最好的选择！

体育运动一方面提高身体素质， 另一方面也是放松神经， 恢复人脑疲劳的最好办法， 而让孩子死学习， 效果只能是事倍功半。

北京市体检中心主任杜兵说， 缺少体育锻炼， 人的机体各系统就得不到良好发育， 肺活量小，心脏功能、 血管弹性、 消化能力就会比较差， 抵抗力不强， 容易生病。 长期缺乏体育锻炼，也是成年后高血压病、 心血管病、 肥胖症、 糖尿病的高危因素。

经常参加体育锻炼， 可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡萄糖和氧气供应， 保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分营养

浅谈科学的体育锻炼

体育锻炼是人们运用各种身体练习方法，并结合自然力和卫生因素以发展身体、增强体质、增进健康、陶冶情操、丰富文化生活、完善人体为目的的身体活动。体育锻炼是一个人增强体质、增进健康最积极、有效的办法。它能促进青、少、儿的正常发育和健康成长，能使中壮年保持旺盛的精力，能使老年人延年益寿。体育锻炼还能防治疾病和使之康复。体育锻炼不仅具有健身的作用，还可以调剂感情、锻炼意志和愉悦精神，发挥健心的作用；体育锻炼还能促进正确姿势姿态的形成，改善肤色，塑造体型和矫正身体的畸形发现，发挥健美的作用。因而，坚持体育锻炼，能同时收到“健身、健心、健美”的效果。但是单纯的追求效果但是不注重科学的方法和健身的过程是达不到好的健身效果的，甚至可能取得相反的效果。

由此可知科学的健身锻炼是至关重要的。首先要不断提高对体育锻炼重要意义的认识。把锻炼的目的与树立正确的人生观联系起来，对人类生命活动的规律以及体育锻炼在现代生活中的地位有比较深刻的认识，才能把体育锻炼当作学习生活的自觉需要，激发锻炼的主动性和积极性。科学的体育锻炼指的是有计划有目的有规律的运动，而不是一时的心血来潮。所谓科学的运动就是适合自己，并感觉有效果的运动，并不是适合别人的运动方式就同样适

体育锻炼与合理营养

一、营养对体育锻炼的影响

进行体育锻炼时，体内会发生一系列的生理性变化：中枢神经系统活动紧张，内分泌

机能提高，酶系统活跃，新陈代谢旺盛，单位时间内的能量消耗数倍、十数倍于安静状态，体内的糖、脂肪被大量分解供能，蛋白质代谢更新加快，大量的维生素、无机盐参与分解代谢而加大了损夏丢失过程。这些变化，使机体对各种营养物质的需求量大为增多。

营养与体育关系密切，对锻炼效果有着很大的影响。体育锻炼造成的能量消耗，要在运动结束后通过合理的营养膳食行到补充。如果缺乏合理营养保证，消耗得不到补充，机体处于一种"亏损"状态。久而久之，于机体健康不利，会使锻炼者生理机能及运动能力下降，出现乏力疲劳甚至疾病状态。在这种情况下，想要提高锻炼效果或运动成绩是很困难的事情。

合理营养与体育锻炼是维持和促进健康的两个重要条件。以科学合理的营养为物质基础，以体育锻炼为手段，用锻炼的消耗过程换取锻炼后的超量恢复过程，使机体积聚更多的能源物质，提高了各器官系统的机能。此时获得的健康，较之单纯以营养获取的健康上升一个新的高度。因为。合理营养加体育锻炼获得健康的同时，也获得了良好的身体素质。

二、不同锻炼项目对合理营养的需求

在群众性体育锻炼活动中，因各个项目代谢特点不同而对