篮球技术动作要领易犯错误及如何改正

竞走

教学中常见的错误动作、产生原因和纠正方法 （一）步子过小，后蹬无力

1.产生原因：①不清楚后蹬动作要领。②没有掌握骨盆沿身体垂直轴为主前后转动的动作。③摆动腿前摆的幅度小。

2.纠正方法：①讲清如何进行后蹬的动作。②提高髋关节的灵活性，使学生掌握骨盆前后转动的动作。③沿着规定的步长标志走。④练习上坡走。 （二）步频慢

1.产生原因：①动作紧张不协调。②步子过大。

2.纠正方法：①保持一定步幅，听信号走。②多做小步子快步频的竞走。③跟随优秀运动员或教师的步伐走。 （三）身体重心上下起伏及左右摇摆太大

1.产生原因：①未掌握骨盆沿垂直轴为主前后转动的动作。②后蹬方向不正确，摆动腿大腿向上抬得过高。③两腿着地不在一条直线上。④两臂摆动方向不正确。

2.纠正方法：①做双手抱头走或其他固定两肩的方法走。②强调走的直线性，沿着一条直线走。③多做骨盆沿身体垂直轴为主转动的专门性练习。④进一步讲解竞走的技术，强调全身动作的协调配合。

（四）双脚离地的犯规动作

1.产生原因：①步频过快。②没有用脚跟先着地，而且腿是

弯曲的。③两腿用力不均匀，有跳动的动作。④后蹬角度过大。

2.纠正方法：①使步频和步长很好地配合起来，保持力所能及的竞走速度。②减小后蹬角度和

竞走

教学中常见的错误动作、产生原因和纠正方法 （一）步子过小，后蹬无力

1.产生原因：①不清楚后蹬动作要领。②没有掌握骨盆沿身体垂直轴为主前后转动的动作。③摆动腿前摆的幅度小。

2.纠正方法：①讲清如何进行后蹬的动作。②提高髋关节的灵活性，使学生掌握骨盆前后转动的动作。③沿着规定的步长标志走。④练习上坡走。 （二）步频慢

1.产生原因：①动作紧张不协调。②步子过大。

2.纠正方法：①保持一定步幅，听信号走。②多做小步子快步频的竞走。③跟随优秀运动员或教师的步伐走。 （三）身体重心上下起伏及左右摇摆太大

1.产生原因：①未掌握骨盆沿垂直轴为主前后转动的动作。②后蹬方向不正确，摆动腿大腿向上抬得过高。③两腿着地不在一条直线上。④两臂摆动方向不正确。

2.纠正方法：①做双手抱头走或其他固定两肩的方法走。②强调走的直线性，沿着一条直线走。③多做骨盆沿身体垂直轴为主转动的专门性练习。④进一步讲解竞走的技术，强调全身动作的协调配合。

（四）双脚离地的犯规动作

1.产生原因：①步频过快。②没有用脚跟先着地，而且腿是

弯曲的。③两腿用力不均匀，有跳动的动作。④后蹬角度过大。

2.纠正方法：①使步频和步长很好地配合起来，保持力所能及的竞走速度。②减小后蹬角度和

如何对待犯错误的学生

对于成长阶段的学生，往往犯这样那样的错误，尤其是有的学生学习态度极差，面对做得过分的学生，老师往往是情绪失控，一气之下，就不考虑处理问题的方式，以至于出口伤人，好像是“解了心头之恨”，可结果呢？教育效果呢？学生会接受你的这种“批评”吗？如果你留心观察，可见“心悦诚服”没有写在他们的脸上，可想而知，教育效果是怎样的。

我也经常犯这样的错误，有一次在办公室，我见语文老师叫过我班的四名学生，其中有三名男生，一名女生。老师很生气，说话的嗓门也随之高了起来，我能想象到学生犯得错误是比较严重的。我走过去，询问了原因是：语文做了一篇小测试，内容是诗词，并且课上也给时间背了，可这几位几乎交的是白卷，这件事确实让人气愤，语文老师对女生说：“就你一个女生，都说女生自尊心强，可你呢？”，可更令人气愤的是：面对老师的批评，这位女生表现出一副无所谓的样子，还面带笑容。我们理解为那是不以为然，那是脸皮厚。所以更重的话就出来了：“家长还把你转到实验来，不值，你连一点自尊心都没有……”，当时真是在发泄，不能容忍她的笑，就想把她说哭了，哭了她就知错了似得。

等回到家，我心理特别不是滋味，责怪自己没有控制自己的情绪，没有尊重学生，即使对于犯错误的学生，也需

八段锦各式的功理与作用、动作要领、易犯错误和纠正方法

预备势

动作要领：两臂侧起时掌心向后，在体侧45°时转掌心向前；合抱于腹前时立项竖脊，舒胸实腹，松腰敛臀，放松命门，中正安舒，如坐高凳。

易犯错误：两臂侧起时耸肩； 抱球时掀肘，大拇指上翘，其余四指斜向地面，塌腰、跪腿、八字脚。

纠正方法：两臂侧起时沉肩、坠肘，抱球时松腕舒指，指尖相对，拇指放平。预备势在整套功法的段落间和动作的节分处反复出现，起着重要的衔接作用。可将预备势作为基本桩功来练，练好该势可直接提高健身气功八段锦的演练水平和锻炼效果。

第一式 两手托天理三焦

功理与作用：通过两手交叉上托，缓慢用力，保持抻拉、可使“三焦”通畅、气血调和。

通过拉长躯干与上肢各关节周围的肌肉、韧带及关节软组织，对防治肩部疾患、预防颈椎病等具有良好的作用。

动作要领：两掌向上至胸部时，翻掌上托，舒胸展体，抬头看手；抻拉时下颏微收，头向上顶，略有停顿，脊柱上下对拉拔长，力由夹脊发，上达两掌；两掌下落时要松腰沉髋，沉肩坠肘，松腕舒指，保持上体中正。

易犯错误：两掌上托不充分，抬头不够；两掌保持抻拉时，松懈断劲；两掌下落时，肩臂僵硬。

纠正方法：两掌上

篮球基本技术动作要领

篮球基本技术动作要领

篮球技术是篮球运动的基础，它是篮球教学的重点。在这里主要对移动、传接球、运球、投篮、持球突破、个人防守、抢球、断球、抢篮投球等各项基本技术的动作要领进行叙述。

一、 移动

移动是篮球比赛中为了改变位置、方向、速度和争取高度采用的各种脚步动作的通称。

1、起动：起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种动作，是获得位移初速度的方法。

动作要领：向前起动是用后脚的前脚下掌短促有力地蹬地，重心前移，上体前倾，迅速向前迈步。起动后的前两三步要短促而迅速。向侧起动是用异侧脚的前脚掌用力蹬地，同时上体迅速向起动方向侧转并前倾，重心跟随移动，迅速向跑动方面迈步。步法同向前起动。

2、变向跑：变向跑是队员在跑动中突然改变方向的一种脚步动作。

动作要领：以右向左变向跑为例，队员跑动中最后一步用右脚下前脚掌制动。同时脚下内侧蹬地、屈膝、脚尖稍向内扣、腰部随之左转、重心左移，上体稍前倾，同时左脚向左前方跨出一小步，右脚再迅速向左腿的侧前方跨出一大步。

3、侧身跑：跑动时为了观察场上情况并随时准备接侧耳后方传来的球而经常采用的跑动方法。

动作要领：脚尖和膝盖对着跑动方向，头和腰部向球的方向扭转，侧肩，上体和两臂放松，随时观察场上情况。

4、

我犯错误了作文

【篇一：作文 那些年我们犯过的错】

[作文 那些年我们犯过的错]那些年 我们犯过的错 年少轻狂，幸福时光，作文 那些年我们犯过的错。 ------题记 爱情

曾经为了一份感情不顾一切的我们，可以为了给她买一杯奶茶而迟到，却无暇顾及被老师喊去学校的父母的低三下四。可以为了等他深夜的一句晚安而抛下大量的功课，却没有想过看着你退步几十名成绩单不知所措的父母的心情。可以为了给她制造一个看似巧合的浪漫而心潮澎湃发呆几节自习课，却全然不知你的以为你在刻苦学习同样劳动了一天的父母正在家想尽办法做你喜欢的菜为了博你一笑。记忆中你最喜欢的咖啡馆似乎成为了角落里泛了灰尘的黑白照片。空间里充满暧昧的对话也像影响开机速度的的系统缓存一样消失得无影无踪。脑海深处那些难以释怀的山盟海誓似乎也随着伤口隐隐作痛的愈合而被慢慢遗忘在心底。你身边的一切都会改变，学校，朋友，老师甚至你自己的性格。但只有你的父母做到了不离不弃。所以，在他们的有生之年，在他们还在为你打拼照顾你的时候，请拿出一点你对感情的执着，对感情的耐心去对待你的父母，去尝试着将你们对父母的爱用行动表达出来，高中一年级作文《作文 那些年我们犯过的错》。 ◆分享好文◆ 接受

军训结束时，

我犯错误了作文

【篇一：作文 那些年我们犯过的错】

[作文 那些年我们犯过的错]那些年 我们犯过的错 年少轻狂，幸福时光，作文 那些年我们犯过的错。 ------题记 爱情

曾经为了一份感情不顾一切的我们，可以为了给她买一杯奶茶而迟到，却无暇顾及被老师喊去学校的父母的低三下四。可以为了等他深夜的一句晚安而抛下大量的功课，却没有想过看着你退步几十名成绩单不知所措的父母的心情。可以为了给她制造一个看似巧合的浪漫而心潮澎湃发呆几节自习课，却全然不知你的以为你在刻苦学习同样劳动了一天的父母正在家想尽办法做你喜欢的菜为了博你一笑。记忆中你最喜欢的咖啡馆似乎成为了角落里泛了灰尘的黑白照片。空间里充满暧昧的对话也像影响开机速度的的系统缓存一样消失得无影无踪。脑海深处那些难以释怀的山盟海誓似乎也随着伤口隐隐作痛的愈合而被慢慢遗忘在心底。你身边的一切都会改变，学校，朋友，老师甚至你自己的性格。但只有你的父母做到了不离不弃。所以，在他们的有生之年，在他们还在为你打拼照顾你的时候，请拿出一点你对感情的执着，对感情的耐心去对待你的父母，去尝试着将你们对父母的爱用行动表达出来，高中一年级作文《作文 那些年我们犯过的错》。 ◆分享好文◆ 接受

军训结束时，

篮球技术：是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。

转身：是队员以一脚蹬地向前或向后跨出的同时，另一脚做中枢脚进行旋转而改变身体方向的一种动作方法。

运球转身|；当对手逼近不能体前变向运球突破时，而且距离又较近时，迅速改用运球转身来突破的防守。

掩护配合：是掩护对员采用合理的动作，用自己的身体挡住同伴的防守者的移动路线，同伴借以摆摊防守，或利用同伴的身体和位置自己摆脱防守的一种配合方法。

交换防守配合：是为了破坏进攻队员的掩护配合防守，防守队员之间及时地呼应对手的一种配合方法。

同侧步接球突破动作方法是什么？

答：以左脚作为中枢脚为例，突破前，两脚左右开立稍大于肩，两膝委屈，重心控制在两腿之间，持球于胸腹潜。突破时，右脚向右前方跨一大步，同时转体撑肩重心前移，右手放球于右脚测前方，左腿迅速蹬地并向右前方跨出，加速运球超越对手。

单手肩上传球易犯错误于纠正方法、

（1）传球动作类似推铅球。原因是持球时肘关节下重过低以及挥臂传球时肘来领先。

纠正方法：反复讲解、示范，多做徒手和持球的引球和挥臂练习。注重抬肘，球应举至头的上侧方。

（2）传球方向掌握不好。原因是传球时手腕前屈动作不正确，没有对准传球方向，而是内（外）旋转或出手时间过早或过晚。

纠正方

篮球低运球技术教案

八年级年级 教学内容 篮球低运球技术 1.让学生学习和了解篮球的基本知识 教学任务 2.使学生初步了解低运球的技术动作 3.培养学生学习篮球的兴趣以及团结协作的精神 重点 手对球的控制能力 难点 指腕关节的协调用力 运动负荷 课的部分 教学内容 教学组织与方法 时间 课堂常规： 1、整队集合，师生问好 2、清点人数，安排见开始部分 习生 3、检查着装，见习生随堂见习。 4、宣布本次课的内容。 1、整队集合 2、慢跑（一块篮球场2圈） 3、徒手操 7节 4×8拍 ① 头部运动 ② 扩胸运动 ③ 腰部运动 ④ 正压腿 准备部分 ⑤ 侧压腿 ⑥ 膝关节运动 ⑦ 手腕踝关节运动 组织： ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ Δ 教法：教师领做，学生听口令进行。 要求：动作到位，整齐有力。 组织形式 ×××××××××× ×××××××××× × ：学生 ×××××××××× Δ：教师 ×××××××××× Δ 要求：1、集合快、静、齐。 2、精神饱满，注意力集中。 7分钟 1次 小 2分钟 1次

在学习、工作、生活中出现了失误后，为了避免再犯，我们要通过写检讨书来反省，在写检讨书时要表明改错的决心。但是你知道怎样才能写的好吗？下面是小编精心为大家整理的工作中犯错误检讨书通用8篇，希望可以启发、帮助到大家。

篇一：工作认错检讨书 篇一

尊敬的领导：

您好！

由于本人在工作上面轻易地出现了疏忽导致公司蒙受损失，实际上这几天让我心里过不去的还有此次事件的发酵，因为当初出现工作疏忽的时候我也没有想到过造成的后果会是这样的，有的时候穿行在公司中听到同事指指点点的我也不禁低下了羞愧的头颅，或许这便是无形之中对自己工作疏忽造成的小小惩罚吧，我也应该找个时间好好反思这段时间的所作所为并写份检讨。

公司这么多员工中出现疏忽的只有我一个人，这不得不让我在闲暇之余反思一下过去的所作所为有什么不妥的敌方，都说出现一两次的疏忽不引起重视的话很容易发展成难以解决的大问题，所以有的时候我也会针对现在的工作好好审视一下问题出在哪里，或许对我来说找出造成问题的原因远远比解决问题要重要得多。从近段时间的调查结果无一不显示造成工作疏忽的原因仅仅只是自己的态度不端正罢了，在了解到自己触犯的是这样一个原则性问题以后似乎赶紧认错才是唯一的出路。

事实上我应该领导对于我们这些员工的成长还是比