如何走出职业倦怠

浅谈初中生物教师如何克服职业倦怠

靖边六中 唐世虎

听了马老师的课,令人深省,值得反思的地方很多。一些学生不听话，以及生活中的一些挫折等，极易动摇教师的心。作为一名生物教师，如何克服职业倦怠,我谈以下三方面（体会）： 一、正确面对挫折

学生成绩考不好，不完成作业等因素往往使一些教师工作失去信心，一蹶不振。其实挫折并不可怕，可怕的是一个人失去面对挫折的勇气。一个人活着的意义并不在于自己，也要考虑周围人的感受。生活是一面真实的镜子，周围人对一个人的影响很重要，当一个人自强上进时，一句偶尔不太在意的话也可能是催人奋进的精神动力。教师面对同行和学生时，应多走进学生并聆听学生的心声，了解学生动态，多听同行的课，多交流，学习好的经验，使大脑不断充电，改进授课方式，使自己的教学科学化，让自己对工作充满热情。

没有攀登不了的高峰,只要有信心,持之以恒去做一件事,就一定能成功。作为一名老师,肩负使命、责任重大，需要信心、恒心与热心。学生需要教师用汗水来浇灌,也需要教师的关爱,不要因学生考不好而丧失信心,失败是成功之母,教师应从失败中汲取教训,寻求解决问题的突破口。一些刚参加工作的年轻教师，教学缺乏经验，更应加把劲，摆正自己的位置，努力工作，弥补不足。 二、

职业倦怠研究述评

摘要：了解职业倦怠的概念、基本理论、测量方法、研究中存在的问题、发展方向以及职业倦怠研究的原则，对今后的职业倦怠的研究大有裨益。

关键词：职业倦怠；职业投入；心理契约

1961年，Greene在一本名为A Bum-Out Case的小说中讲述了一个建筑师因为不堪忍受精神痛苦和幻想破灭而躲进非洲丛林离群索居的故事。这本小说的发表引起了人们对职业倦怠这一社会问题的关注，心理学研究者开始对职业倦怠进行系统研究。在此之前，倦怠的重要性已经被医学家和社会评论家所关注。虽然当时的研究缺乏一个连贯的、比较一致的理论建构和研究手段，但也正是这些探索性、描述性、应用性的“常识心理学”观点和方法为科学心理学的研究提供了极有价值的信息。此后的30年里，有关职业倦怠的研究迅速发展，已经成为国内外临床心理学、社会心理学、工作与组织管理心理学和职业健康心理学的一个重要研究领域。特别是1980年第一届国际职业倦怠研讨会的召开，更加凸显了它的重要性。

一、职业倦怠的概念

职业倦怠(occupational burnout)，也称“工作倦怠”，国内也有翻译为“工作衰竭”、“职业枯竭”、“职业过劳”的。截至1982年至少已有15种概念被提出[1]。尽管关于职业倦怠的概念

研修学习课题开题报告

《幼儿园教师职业倦怠的问题及对策研究》

开题报告

姓 名： 刘贵珍 导 师： 张小永 学 院：教育学院 专 业：英语教学 研究方向：幼儿教学

日 期： 2 016年6月3日

一、研究背景及概况

“诲人不倦”是孔子提出的为师之道，虽然简简单单四个字，却是教师精神的实质所在，它蕴含的是教师的爱心和耐心。然而，近年来，幼儿园教师虐待幼童事件屡屡发生，本该是最温柔、最慈母的幼儿园教师却受到社会舆论的一致谴责！为何被誉为“人类灵魂工程师”的她们会有如此的失范行为？行为背后，除了与她们个人的自身因素有关以外，还有一个需要引起全社会共同关注的问题——幼儿教师的职业倦怠。幼儿教师是职业倦怠的高发群体，幼儿教师的职业倦怠严重影响幼儿园教育质量，已成为幼儿教师失范行为的主要原因之一。

近几年来，教师职业倦怠的现象呈增多趋势，且职业倦怠所带来的不良影响也随之加重。美国研究人员格林娜尔格（Greennaerg）早在1980年的报告中就已指出：教师不能有效缓解工作压力所带来的职业倦怠，已在相当程度上为自己带来了生理以及心理上的疾患，而且会影响其与家庭成员的人际关系，从而导致家庭冲突的现象随之增加；教师职业倦怠严重削弱

［摘 要］职业倦怠是一个社会性的现象。作为公务员，其职业倦怠的影响不容忽视。造成公务员职业倦怠的原因虽然很多，但就我国的具体情况而言，行政职场不良生态是其中一个更为重要的原因。预防和减少我国公务员职业倦怠问题，必须从改善行政职场生态入手。

［关键词］公务员职业倦怠；行政职场生态；人事行政；官场风气

［作者简介］包兴荣（1966-），男，云南开远人，云南行政学院副研究馆员，研究方向：中国政治与行政。

〓〓职业倦怠又称“工作倦怠”、“职业衰竭”或“职业枯竭”，通常被视作一种极端的压力症状，一般是指人们在紧张和繁忙的工作中受环境、情感等内外因素影响而出现的身心不适、情感封闭的亚健康状态。职业倦怠是一个工作相关概念（Bakeretal,2000），是一种不是病的“病”，是工作场所亚健康的一个核心问题。有学者认为各种职业心理问题就是职业倦怠的一个心理表现(C.Maslach、S.E. Jackson,1981)。目前，职业倦怠正成为中国公务员这一职业群体所面临的一大问题。2004年12月和2008年4月由中国人力资源开发网两次发布的《中国职场人士工作倦怠现状调查报告》均显示,公务员群体职业倦怠比例较其他职业相比名列前茅,甚至在2

文献综述

1、职业倦怠的概念

对职业倦怠的研究始于20世纪70年代。职业倦怠这一概念最早在1974年由,Freuden-berger提出。他认为倦怠是一种情绪性耗竭的症状,这种症状最容易在工作情境中出现;当工作本身对个人的能力、精力以及资源过度要求,从而导致工作者感到情绪枯竭、精疲力尽时,职业倦怠现象就产生了[1]。Freuden-berger的观点继而引发了众多学者对工作倦怠进行广泛深入的讨论,产生了许多理论与模型。在已有理论中,最具代表性的三种理论模型分别由Maslach、Pines以及Shirom提出[2]。随后该领域的研究日益受到人们的关注，并逐渐延伸到教学领域。

虽然教师职业倦怠至今还没有公认的定义，但所有的研究者已形成共识，认为教师职业倦怠是教师不能顺利应对工作压力的一种极端反应，是教师伴随于长期高水平的压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。其主要症状表现为情绪衰竭、去个性化和低个人成 就感。其中情绪衰竭是教师职业倦怠最核心、最典型的表现。 2、主观幸福感的概念

在心理学的幸福感研究领域中,主观幸福感(Subjective Well-being,简称SWB),主要是指个体依据自己设定的标准对

文献综述

1、职业倦怠的概念

对职业倦怠的研究始于20世纪70年代。职业倦怠这一概念最早在1974年由,Freuden-berger提出。他认为倦怠是一种情绪性耗竭的症状,这种症状最容易在工作情境中出现;当工作本身对个人的能力、精力以及资源过度要求,从而导致工作者感到情绪枯竭、精疲力尽时,职业倦怠现象就产生了[1]。Freuden-berger的观点继而引发了众多学者对工作倦怠进行广泛深入的讨论,产生了许多理论与模型。在已有理论中,最具代表性的三种理论模型分别由Maslach、Pines以及Shirom提出[2]。随后该领域的研究日益受到人们的关注，并逐渐延伸到教学领域。

虽然教师职业倦怠至今还没有公认的定义，但所有的研究者已形成共识，认为教师职业倦怠是教师不能顺利应对工作压力的一种极端反应，是教师伴随于长期高水平的压力体验下而产生的情感、态度和行为的衰竭状态。其主要症状表现为情绪衰竭、去个性化和低个人成 就感。其中情绪衰竭是教师职业倦怠最核心、最典型的表现。 2、主观幸福感的概念

在心理学的幸福感研究领域中,主观幸福感(Subjective Well-being,简称SWB),主要是指个体依据自己设定的标准对

企业管理专题——公务员职业倦怠问题分析

关于公务员职业倦怠问题分析

摘要：公务员职业倦怠在我国所占比例较商，不仅严重影响公务员本人的身心健康，而且直接影响政府效能和公众形象。乃至改革的成败及和谐社会的成功构建。社会环境因素、政府组织因素和公务员个体因素共同促成了公务员职业倦怠的产生和发展。只有全社会积极关注，公务员自身不断努力、政府部门不断推进管理改革、社会环境协同支持，才能有效预防公务员职业倦怠，提升公务员职业生活质量，促进社会的和谐发展。 关键词：公务员、职业倦怠、政府

一、前言

职业倦怠，又称工作倦怠、职业枯竭，Maslach将职业倦怠定义为：在以人为服务对象的职业领域中个体的一种情绪耗竭、去人性化或非人性化(depersona—lization)以及个人成就感低落的症状。科技的发展、经济的全球一体化以及工作本质所发生的根本意义上的变化．促使工作场所中的职业倦怠问题日益凸现。“职业倦怠已经成为追求美好工作生活的严重障碍”。2004年，《中国“-r作倦怠指数”调查结果》显示，54．9％的公务员出现了职业倦怠，是职业倦息比例最高的职业。2007年9月，中国第一家公务员心理健康网为温州市龙湾区公务员开展心理辅导。调查结果显示40％的公务员倦怠

企业管理专题——公务员职业倦怠问题分析

关于公务员职业倦怠问题分析

摘要：公务员职业倦怠在我国所占比例较商，不仅严重影响公务员本人的身心健康，而且直接影响政府效能和公众形象。乃至改革的成败及和谐社会的成功构建。社会环境因素、政府组织因素和公务员个体因素共同促成了公务员职业倦怠的产生和发展。只有全社会积极关注，公务员自身不断努力、政府部门不断推进管理改革、社会环境协同支持，才能有效预防公务员职业倦怠，提升公务员职业生活质量，促进社会的和谐发展。 关键词：公务员、职业倦怠、政府

一、前言

职业倦怠，又称工作倦怠、职业枯竭，Maslach将职业倦怠定义为：在以人为服务对象的职业领域中个体的一种情绪耗竭、去人性化或非人性化(depersona—lization)以及个人成就感低落的症状。科技的发展、经济的全球一体化以及工作本质所发生的根本意义上的变化．促使工作场所中的职业倦怠问题日益凸现。“职业倦怠已经成为追求美好工作生活的严重障碍”。2004年，《中国“-r作倦怠指数”调查结果》显示，54．9％的公务员出现了职业倦怠，是职业倦息比例最高的职业。2007年9月，中国第一家公务员心理健康网为温州市龙湾区公务员开展心理辅导。调查结果显示40％的公务员倦怠

篇一：浅谈我对教师职业倦怠的看法

浅谈我对教师职业倦怠的看法

从事教师十三年了，从教之初的豪情壮志逐渐消失了，桃李满天下的希冀淡漠了，安于现状、平淡无为、得过且过的想法增多了。实际上，在教育教学工作中,中小学教师不断经历着身心疲惫、心力交瘁的感觉,不断感受到工作热情的减退以及自我评价的降低。这就是人们常说的教师职业倦怠的表现。

职业厌倦直接影响教师的工作质量和生存状态，如何在平凡单调中发现万千变化之美，在照亮别人的同时提升自己呢？如何努力改变自己，克服职业倦怠呢？

一、坚持正确的信念和职业理想。“教师的信念和职业理想是教师在压力下维持心理健康的重要保证”。坚定正确的教育观念和积极的教师信念，培养对学生无私理智的爱与宽容精神，对防止教师职业倦怠是至关重要的。 “因为爱，所以执着” 一个人若是能够选择自己最乐意做的事情，然后倾情投入，不但能够做出属于自己的最好成就，而且也将过得幸福快乐。

二、调整目标。树立对教师角色的合理期望。每个教师在自己的工作过程中，总是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想让自己工作干得出色，但结果并不总随人愿，所以无论结果如何，只要我们努力过，对自己和他人都问心无愧，又何必自寻烦恼？因此学会对自己的能力、知识水平做出一个较为客观的

企业管理专题——公务员职业倦怠问题分析

关于公务员职业倦怠问题分析

摘要：公务员职业倦怠在我国所占比例较商，不仅严重影响公务员本人的身心健康，而且直接影响政府效能和公众形象。乃至改革的成败及和谐社会的成功构建。社会环境因素、政府组织因素和公务员个体因素共同促成了公务员职业倦怠的产生和发展。只有全社会积极关注，公务员自身不断努力、政府部门不断推进管理改革、社会环境协同支持，才能有效预防公务员职业倦怠，提升公务员职业生活质量，促进社会的和谐发展。 关键词：公务员、职业倦怠、政府

一、前言

职业倦怠，又称工作倦怠、职业枯竭，Maslach将职业倦怠定义为：在以人为服务对象的职业领域中个体的一种情绪耗竭、去人性化或非人性化(depersona—lization)以及个人成就感低落的症状。科技的发展、经济的全球一体化以及工作本质所发生的根本意义上的变化．促使工作场所中的职业倦怠问题日益凸现。“职业倦怠已经成为追求美好工作生活的严重障碍”。2004年，《中国“-r作倦怠指数”调查结果》显示，54．9％的公务员出现了职业倦怠，是职业倦息比例最高的职业。2007年9月，中国第一家公务员心理健康网为温州市龙湾区公务员开展心理辅导。调查结果显示40％的公务员倦怠