如何变自信大方

如何建立自信十大方针

We live in a world where criticizing people and focusing on negative attributes seems to be the social norm.

我们生活在一个这样的世界里：人们恣意批评他人，专注于消极情绪，而这些似乎成为了社会规范。

It’s an unfortunate aspect of life and many people well into adulthood still struggle with their own self confidence. It’s also unfortunate that these same people may be missing out in life because they don’t believe in themselves, or they don’t believe that they deserve the good things in life. This is simply not true. 这是生活中不幸的一面，许多人就算在成年后仍也旧在为自信而奋斗，这些人可能在生活中迷失了自己

如何提高自信

每一个人都希望有一个自信的自我展示在其他人面前，但是又有很多人，相貌出众，却没有自信；而有的人，相貌普通，却一脸自信，单从相貌来说，这个一部分所占的比例是6:4.为什么呢？因为爱美之心人皆有之，一张好看的脸蛋，能让人自信倍加，自信是一个让你不可缺少的动力。那么相貌普通的呢？这样一类人群，不会因为自己的面相而去贬低自我的价值，反而在其他方面有出色的表现，那么，这也是自信的来源，所以，不同的人，有不同的自我调节。 那么如何做到能提高自信呢？

1 不要让相貌的比例超越你本身的才能，一个拥有美丽相貌的人，没有出色的才能，圆滑的为人处事技巧，同样是可悲的，同样会遭到别人的排斥。所以，不计较自己的相貌如何，即使你相貌堂堂，也不能彰显的太高调，要有自己的才能，去征服别人，让别人对你刮目相看，那么你的自信感会不由的被找到。做好自己，不要被浮夸的表面掩盖了自己的能力，一个人的能力才是决定其自信的关键。

2 积极面对生活，拥有美好的生活，才会让一个人有乐观的心态，生活质量的提升，是一个人走向现代生活的第一步，一个没有基本生活保证的人，是无法正视生活，正视自己的。只有提高对美好生活的向往，体

如何提高自信

每一个人都希望有一个自信的自我展示在其他人面前，但是又有很多人，相貌出众，却没有自信；而有的人，相貌普通，却一脸自信，单从相貌来说，这个一部分所占的比例是6:4.为什么呢？因为爱美之心人皆有之，一张好看的脸蛋，能让人自信倍加，自信是一个让你不可缺少的动力。那么相貌普通的呢？这样一类人群，不会因为自己的面相而去贬低自我的价值，反而在其他方面有出色的表现，那么，这也是自信的来源，所以，不同的人，有不同的自我调节。 那么如何做到能提高自信呢？

1 不要让相貌的比例超越你本身的才能，一个拥有美丽相貌的人，没有出色的才能，圆滑的为人处事技巧，同样是可悲的，同样会遭到别人的排斥。所以，不计较自己的相貌如何，即使你相貌堂堂，也不能彰显的太高调，要有自己的才能，去征服别人，让别人对你刮目相看，那么你的自信感会不由的被找到。做好自己，不要被浮夸的表面掩盖了自己的能力，一个人的能力才是决定其自信的关键。

2 积极面对生活，拥有美好的生活，才会让一个人有乐观的心态，生活质量的提升，是一个人走向现代生活的第一步，一个没有基本生活保证的人，是无法正视生活，正视自己的。只有提高对美好生活的向往，体

团体心理辅导案例：自信心训练

名称：扬起自信的风帆，驶向成功的彼岸

[目的]1、通过自信心测验，让学生认识自己并理解到拥有自信的意义； 2、通过积极的自我评价和相互赞美等活动培养学生的自信心； 3、通过游戏体验让学生理解“机会面前人人平等”，要学会把握机遇，不留遗憾。珍惜友情，相互信任，相互合作

[课前准备]每位同学准备两张空白纸；事先准备一份精美的礼物；准备眼罩，提前设置“盲道”。

[辅导程序]一、故事导入：

当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好时，总要向天空中放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天，当他在街头重复这个动作时，发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑色，在黑人小孩心中，代表着肮脏、懦弱、自卑和下贱。精明的小贩很快就看出了这个小贩的心理，他走上去，用手轻轻触摸黑人小孩的头发，深情地说：“小朋友，气球能不能飞上天空，不在于它外表的颜色，而在于他心中有没有想飞的那口气。如果这口气够大够足，那它就可能飞上天空。”这个小孩就是美国著名的心理学家基恩博士。这个故事告诉我们，

团体心理辅导案例：自信心训练

名称：扬起自信的风帆，驶向成功的彼岸

[目的]1、通过自信心测验，让学生认识自己并理解到拥有自信的意义； 2、通过积极的自我评价和相互赞美等活动培养学生的自信心； 3、通过游戏体验让学生理解“机会面前人人平等”，要学会把握机遇，不留遗憾。珍惜友情，相互信任，相互合作

[课前准备]每位同学准备两张空白纸；事先准备一份精美的礼物；准备眼罩，提前设置“盲道”。

[辅导程序]一、故事导入：

当年，在纽约的街头，有一位卖气球的小贩，每当他生意不好时，总要向天空中放飞几只气球，由此引来周围很多正在玩耍的小朋友的围观，有的还兴高采烈地买他那色彩艳丽的气球。一天，当他在街头重复这个动作时，发现一群围观的白人小孩中有一位黑人小孩，他正用一种疑惑的眼光望着天空，小贩顺着他的目光望去，看到一个黑色的气球也在飞，黑色，在黑人小孩心中，代表着肮脏、懦弱、自卑和下贱。精明的小贩很快就看出了这个小贩的心理，他走上去，用手轻轻触摸黑人小孩的头发，深情地说：“小朋友，气球能不能飞上天空，不在于它外表的颜色，而在于他心中有没有想飞的那口气。如果这口气够大够足，那它就可能飞上天空。”这个小孩就是美国著名的心理学家基恩博士。这个故事告诉我们，

篇一：怎样提高自信心？

怎样提高自信心？

首先，每天都能保持甜美的笑容。没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。人的面部表情与人的内心体验是一致的。笑是快乐的表现。笑能使人产生信心和力量；笑能使人心情舒畅，精神振奋；笑能使人忘记忧愁，摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。保持微笑是提高自信的开始．

其次，只要人能正确认识自己，能全面地看待他人和自己，就会感觉自己没那么差，而是自己可能感觉状态不是最佳或太在乎他人的看法或想法。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感。你只要将做不好的事，反复多做几次，你就会慢慢熟悉，事情能完成得很好，多给自己鼓励，相信自己有这个能力。一个人要正确认识自己，因为人与人性格差异很大，了解自己的性格优势与不足。要学会扬长避短有助于形成自己独特的自信心。

然后，多给自己一些鼓励，让大家一起为你鼓劲，让你振作精神，好好奋斗。你要有自信心，认为自己干什么事情都能行，只有认识到通过自己的努力，自己一定能达到目标的。从心灵上确认自己能行，自己给自己鼓劲。只要有心理准备，你就不会为一点困难而退缩。相信，

你就能充满信心完成任务。只要你克服自卑心理，树立自

如何提高学生自信的口语表达

口语交际是现代社会人所具备的一项重要的能力，它传递着我们的思想，我们的情感，是人与人之间沟通的桥梁和纽带。作为聋哑学生，他们更需要具备这方面的能力，只有这样，他们才能更好的融入到社会，真正成为我们的其中一员。但是，事实却并非如此，大多数的聋人却无法与人沟通，不是他们不具备这样的能力，而是他们缺乏与人沟通应有的自信。作为教师的我们。要营造宽松民主的口语交际氛围，使学生敢说、爱说，又要对学生的心理状态、认知水平、判断能力做好宏观调控。必须要求每一位学生文明和谐地与他人交流，重视学生交际的态度和说话语气的引导，对学生明显的语病应适时地纠正，让口语交际训练目标得以达成。只有这样，他们在交流沟通中提高的口语水平，培养了应有的自信。 一、创设情景，培养兴趣

聋哑学生，特别是低年级的聋生是以直观形象思维为主，根据这样特点，在课堂上，依据教材，应该创设不同的情景，如多媒体的课件，精美的图片，学生适度的表演，让学生有说的欲望，迫切的想表达渴望，适度的提问与鼓励，让学生的自信高涨，再给学生以提示，学生更是兴趣盎然，争相描绘，也许学生的口语不标准，也许还夹杂着许多手势，但是只要持之以恒地练习，学生的口语水平会在这种交往过程中得到提高。

一个人的成败,在于他有没有自信心。

如何才能提高自己的自信心

现在的中学生由于家庭、学校、成绩等因素，心理压力越来越大，受到几次打击，就迷失了自我，一蹶不振，丧失了自信心，甚至有轻生的念头。这些做法都是小孩子气的做法，都是心理不成熟的表现，都是没有自信心的表现。一个人如果有了自信心，那么他失败上千上万次，他都能爬起来，朝着自己目标方向努力。

那么，怎样才能提高自己的自信心，来面对现高中阶段各方面的压力呢？

首先：清楚的自我认识是提高自信心的前提。

一、得清楚认识自己的家庭背景、自己的能力、自己和别人的差距。过多的追求极限，只会对自己造成伤害。比如，本是鱼儿水中游，又怎能强迫自己变成鸟儿天上飞呢？

二、得看到自己的优点和缺点，自己能通过自己的优点，超越一些人，那么自己就应该超那个方向努力。比如，本是鱼儿水中游，水下也有美丽的景色。何必要道天上去？

三、得看到自己有一个追求目标的恒心，只要功夫深，铁杵磨成针！

其次：强烈的自我暗示是树立信心的关键。

一、得克服自卑心理！树立自信心！每天在心中默念： 我行，我能行！

一个人的成败,在于他有没有自信心。

相信自己行，才会自己行。

别人说我行，努力才能行。

今天若不行，明天争取

篇一：顶谷大方简介

大方茶的追溯

大方茶乃中国扁形茶鼻祖，据清代陆廷灿《续茶经》转引《旧五代史》记载,“乾化五年(公元915年)五月十二日,两浙进大方茶二万斛④”,可见大方茶的生产已有1000多年的历史。（编者注当时徽州归属浙西道）

据《歙县志》记载：“明隆庆（公元１５６７～１５７２年）年间，僧大方住休宁松萝山，制茶精妙，群邑师其法。然其时仅西北诸山及城大涵山产茶。降至清季，销输国外，逐广种植，有云雾、大方、烘青等目。”顶谷大方茶相传为比丘大方始创于歙县老竹岭，故又称为“老竹大方”，距今已４００余年，顶谷大方乃为大方茶中极品，外形扁平匀齐,挺秀光滑,翠绿微黄,色泽稍暗,满披金毫,隐伏不露;汤色清澈微黄,香气高长,有板粟香,滋味醇厚爽口,叶底嫩匀,芽叶肥壮等特点。

大方茶的故事

歙县自古出好茶，而历史最为悠久的莫过于“顶谷大方”了。成品的“顶谷大方”，外形扁平匀齐，挺秀光滑，翠绿微黄，满披金毫而隐伏不露，是茶中的珍贵饮料，年产量不过四五百公斤。物以稀为贵，茶亦以稀而珍，如今，歙县的老竹铺、福泉山等地被列为了 “顶谷大方”原产地保护名录，千年佳茗再一次在中国的茶叶史上熠熠生辉。

不过，关于“顶谷大方”茶的来历还有一个美丽的传说。相传明正德年间，歙县老竹铺的山

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如何变“教教材”为“用教材教”

作者：梅小玲

来源：《文理导航》2015年第29期

【摘 要】“教”教材考虑的出发点是传授，是强调如何把课本知识传递给学生，是以知识为本位的，用教材“教”，立足点放在学习对象身上，注重教学行为与学习行为的同步相谐，注重知识传授中的能力培养。

【关键词】数学;教材;学习能力

《数学课程标准》指出：教师的教学是“用教材教”的过程，而不是“教教材”的过程。这就是说，一方面，教师是教材的理解者、参与者、实践者;另一方面，教师要跳出教材，超越教材。教师在教学活动中，不能做教材内容的“传输器”，而要做教材内容有效整合的“搅拌机”。设计出符合学生发展的教学案例，下面我根据自身教学实践体会，谈谈一些看法和措施。 一、对教材内容提炼加工

教师在进行教学活动时，不能采用“就教材教教材”的固有传统教学模式，而是要善于抓住教材内容和知识点之间密切的内在联系，对教材内容进行合理的安排和调整，形成系 统、条理、合乎认知规律的数学体系结构，为有效教学奠定知识基础。

案例一