专注力视觉分辨能力训练的好处

中国教研网浙江心理教育研究中心

专用视觉分辨能力训练之四

1．★☆☆★☆★☆☆☆★☆☆★☆☆☆★☆☆★☆☆☆★☆☆ 有几个★？_______ 有几个☆？_______

2. ÷××÷×××÷××××××÷×××××÷×××÷× 有几个×？_______ 有几个÷？_______

3. —÷÷÷÷÷—÷÷÷÷÷—÷÷÷÷—÷÷÷—÷÷÷÷ 有几个－？_______ 有几个÷？_______

4. ●O●●O●●●●O●●●O O●●●● ●●●O O●● 有几个●？_______ 有几个O？_______

5. ◆◆●◆◆◆●◆◆◆◆●◆◆◆◆●◆◆◆◆●◆◆◆◆ 有几个◆？_______ 有几个●？_______

6. FFFFEFFFFFFFEFFFFEFFFFFEFFFFEFFFFFFFFFFEEFFEFF 有几个F？_______ 有几个E？_______

7. AVAAAAVAAAVVAAAAAVAAAAAAAAVAAAAAAAVVVAA 有几个A？_______ 有几个V？_______

8. ZZZZNZZZZNZZZZZZNZZZZZZNZZZZZZZZZNNZZZZZZ 有几个Z？_______ 有向个

第1课 第一环节丹田呼吸

丹田呼吸法的“丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。 １、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。

２、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。 ３、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。

４、呼吸的速度，大人吸气用６秒钟左右，吐气则用其两倍的时间１２秒。肺活量小的小学生等，吸气用４－５秒，吐气用８－１０秒。

与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约１７次。现在要比其少到４－５次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ５、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的３０%左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。

还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中注意力的门扉就不能开启。 第二环节 黄卡训练

将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残像。再

第1课时 第一环节 丹田呼吸

丹田呼吸法的“丹田”，是东方医学的用语，指肚脐的周围。一般还分为上丹田、中丹田、下丹田三部分。在“丹田呼吸法”中的丹田，指下丹田，约在肚脐下面八厘米的部位。 １、端坐椅上，背伸直，收颚，闭目。

２、全身肌肉放松，取安稳的姿势，坐着有不舒服、失调的感觉时，就调整一下姿势。 ３、呼吸用细、长、静的深呼吸，切忌用发出音响的急促呼吸。嘴自然合拢，两颊和嘴唇放松，从鼻吸气吐气。

４、呼吸的速度，大人吸气用６秒钟左右，吐气则用其两倍的时间１２秒。肺活量小的小学生等，吸气用４－５秒，吐气用８－１０秒。

与平常的呼吸相比，会感觉相当慢，不过多做几次，习惯也就成自然了。普通人一分钟的呼吸次数是平均约１７次。现在要比其少到４－５次，这会使自律神经活性化，身心安定。 ５、吐气后须想着下丹田残留有所吸空气的３０%左右。重要的是，脑子里要常常想到所吸入的空气大部分已吐出，而腹中正在吸入新鲜的空气。

还有一点重要的是，一定要学会用无意识的状态做到这些。因为在呼吸上加了神经意识的话，集中注意力的门扉就不能开启。 第二环节 黄卡训练

将黄卡放在距离眼睛30-40厘米的地方，凝神30秒，然后闭上眼睛，眼前出现残

感觉统合训练提高孩子专注力学习能力

有些孩子注意力不集中、记忆力差、做事丢三拉四、上课走神、学

习成绩差、说话不流畅、词不达意；有的容易紧张、胆小、退缩、偏执、爱哭、不合群，爱咬被角、玩生殖器、惧怕黑。有人将这些问题诊断为多动症，给孩子吃药、打针等，但收效甚微，药的副作用造成儿童发育不良；还有的家长认为是孩子性格问题或不听话，对孩子又打又骂，造成了孩子的身心创伤。其实以上这些情况统称为感觉统合失调，那如何有效的矫正呢？

新蔡县实验中学幼儿园引进最先进、最科学的感觉统合训练器械，并有最专业的感统训练教师，针对儿童的不同情况进行测评诊断，然后对儿童进行感觉统合训练，有效达到

提升学习能力！克服学习困难！强身健体！

前庭觉训练-- ---培养儿童注意力，对事物的识别能力及手眼协调能力，增强儿童空间认知能力，强化前庭平衡力及自我保护能力！

专家对家长们的问题进行分析和指导。

老师们在进行课后反思与研讨

感觉统合训练：

提高学习能力 克服学习困难 强身健体

新蔡县实验中学幼儿园是全县第一所感觉统合训练基地，也是仅有的一家！!

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浅谈如何培养幼儿专注力

作者：普仓木拉

来源：《杂文月刊·教育世界》2015年第03期

所谓专注力，就是我们常说的注意力，对孩子来说，是指他们能把视觉、触觉、听觉等感官集中在某一事物上，达到认识该事物的目的。专注力是孩子最基本的适应环境的能力，是一切学习的开始。

注意培养和调整幼儿的专注力，可以有效的进行课堂上的教学。培养幼儿的专注力，可以根据儿童自身和周围社会环境的不同实行不同的方法，专注的一个特征就是选择性，筛选种种刺激物，把专注力集中在特定的刺激上，而不顾别的刺激，这种能力在儿童期内有稳定的增长。年龄小的儿童不太会控制自己的专注力，容易为无关刺激的事物所吸引而分心，在注意有关和无关信息的部署中缺少灵活性。然而让幼儿的注意力从一事物上转移另一事物上也有困难，他们有时会不顾老师的指导，继续沉浸在同一活动中，很难配合教师的教学活动，因此，怎样培养幼儿的注意力是我们幼儿老师的责任和义务。

俄国教育学家曾说道：“专注是学习的门户。”如果不打开这扇大门，人们就无法学习，也无法获得知识和技能。对幼儿来说也是如此。幼儿的一切智力活动，甚至一切心理

　　当一个心理大师和一个管理大师在路上碰到时，他们会聊些什么呢?两种不同的领域认知碰撞到一起会发生些什么事情呢?一本名叫《三重专注力》的书带我们去了解什么样的教育可以去适应未来的教育。

　　拿起这本书时我就想：“什么是三重专注力?”这三重是哪三重呢?现实社会，为什么成功人士，很多都是二流智商、一流情商?为什么一个人即使具备了专业的知识系统，仍需要终身学习?带着这些思考性的问题，我们一起去书中探索寻找答案。

　　1、聚焦于自我

　　人的一生需要发展很多技能，但是如果没有遵从自己的意愿去发展，得到的结果可能是没有结果。所以我们首先要了解自己，关注自己，聚焦于自我，这也是丹尼尔·戈尔曼提到的第一重专注力。我们应该要学会精准的认识自己的情绪，学会自我察觉专注于我们的内在世界，加强自己的认知控制，把注意力放在你想要它在的地方的能力，维持这种注意力，有利于我们集中精力去学习和聚焦于目标的达成。我想，不单是我们的孩子需要发展这种专注力，身为老师、父母的我们也应该学着做到。

　　2、理解他人

　　丹尼尔·戈尔曼提到“社交与情绪的学习”涉及了五个大领域：自我察觉、自我管理、社

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什么是视觉、视功能？双眼视觉功能训练的意义？

什么是视觉？

视觉是一种极为复杂和重要的感觉，人所感受的外界信息，80%以上是来自视觉。好的视觉必须同时具有良好的光觉、色觉、形觉与立体觉，其形成首先有赖于儿童期双眼视功能的正常发育。

儿童各时期双眼视功能发育情况

在临床上经常会遇到这样一些患者，他们的双眼的视力都很正常，可在视觉行为方面的表现却不是很好，尤其是近距离操作时极易头晕、眼花、视疲劳还有就是看书阅读或写字。这是为什么呢？

这是因为双眼视力正常的个体的双眼视功能未必正常。双眼视功能一般分三级，同时视、双眼融合、立体视。同时视是指双眼能同时感知外面视觉信息，简言之，就是指用两只眼而不是一只眼看东西。异常时会导致单眼抑制或交替抑制。双眼融合是指同一物体在双眼视网膜上的物象能融合为一个，也就是说，用两个眼睛同时看同一物体时，看到的是一个，而不是两个。异常时会产生复视、混淆视或斜视。立体视是指视皮层将双眼有视差的物象加工为一个有立体感的物象。我们看物体时，由于两眼的视角不同，看到的物体不完全相同，也就是说同一物体在双眼视网膜的物象是有视差的，从而使得我们看到的世界是立体的，而非平面的。异常时会导致立体盲或立体视功

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什么是视觉、视功能？双眼视觉功能训练的意义？

什么是视觉？

视觉是一种极为复杂和重要的感觉，人所感受的外界信息，80%以上是来自视觉。好的视觉必须同时具有良好的光觉、色觉、形觉与立体觉，其形成首先有赖于儿童期双眼视功能的正常发育。

儿童各时期双眼视功能发育情况

在临床上经常会遇到这样一些患者，他们的双眼的视力都很正常，可在视觉行为方面的表现却不是很好，尤其是近距离操作时极易头晕、眼花、视疲劳还有就是看书阅读或写字。这是为什么呢？

这是因为双眼视力正常的个体的双眼视功能未必正常。双眼视功能一般分三级，同时视、双眼融合、立体视。同时视是指双眼能同时感知外面视觉信息，简言之，就是指用两只眼而不是一只眼看东西。异常时会导致单眼抑制或交替抑制。双眼融合是指同一物体在双眼视网膜上的物象能融合为一个，也就是说，用两个眼睛同时看同一物体时，看到的是一个，而不是两个。异常时会产生复视、混淆视或斜视。立体视是指视皮层将双眼有视差的物象加工为一个有立体感的物象。我们看物体时，由于两眼的视角不同，看到的物体不完全相同，也就是说同一物体在双眼视网膜的物象是有视差的，从而使得我们看到的世界是立体的，而非平面的。异常时会导致立体盲或立体视功

　　★ 诀窍1提升孩子的活动量

　　建议孩子6岁以前应该每天有30分钟的运动时间，6岁以后应该每天有60分钟以上的运动时间。

　　★ 诀窍2可参加感统课程，但不要乱枪打鸟

　　孩子触觉有问题，就必须针对触觉失调来治疗，需要对症下药，而不是乱枪打鸟，否则不只是浪费时间、金钱，更会延误宝贵的治疗时机。

　　★ 诀窍3注力不好，不能只解决感统问题

　　孩子的情绪及注意力受到影响时，若给予适当的感觉刺激，或减少不必要的刺激，确实可以使他们稳定下来;但绝不能止于感觉统合治疗，职能治疗师还会利用行为改变技术提升孩子的冲动控制能力，改善多动儿的动作协调、视知觉等。

　　★ 诀窍4生活中处处是训练感觉统合的机会

　　荡秋千与溜滑梯都可以加强前庭刺激，攀爬可以促进本体觉整合，寻宝箱游戏和用不同材质刷子轻刷肌肤可以帮助触觉系统稳定，听音乐可以刺激听觉系统等等。

　　★ 诀窍5快乐的学习方式来了，大脑才开门

　　父母除了要考虑训练及刺激之外，也要注意是否有愉快的环境及孩子能否得到快乐。

　　★ 诀窍6觉刺激让学习更有效率

　　建议老师尽量不要采用罚站、罚写作业等处罚方式，而要利用一些具有运动性质的方式，当孩子在这过程中获得足够的感觉刺激后，大脑就容易稳定下来

The Fringe Benefits of Failure, and the Importance of

Imagination

失败的好处和想象力的重要性

——乔安妮·罗琳2008年6月哈佛大学毕业典礼演说

风云档案

英文名：J.K. Rowling 中文名：乔安妮·凯瑟琳·罗琳 别名：JO，JK 性别：女 国籍：英国 出生地：英国格温特郡 出生日期：1965年7月31日 职业：文学儿童文学作家 毕业院校：英国埃克塞特大学 代表作品：：《哈利·波特》系列作品，《偶发空缺》 主要成就：2001年，凭哈利波特的第四部《哈利波特与火焰杯》获雨果奖；2010年，获首届安徒生文学奖；2010年荣登“100名英国最有影响力女性”的榜首；2010年被评为英国十大女富豪 家族背景：父亲Peter是一名退休的飞机制造厂Rolls-Royce的管理人员，母亲Ann是一位实验室技术人员，于1990因病去逝，终年45岁。 背景介绍

乔安妮·凯瑟琳·罗琳于2008年春被哈佛大学授予荣誉博士学位。她在哈佛大学毕业典礼上发表的演讲中阐述了失败和想象力的作用；每个人都有影响他人的能力，这是一份需要意识的责任；友谊对于逆境中的人生是重要和宝贵的。她在讲演中的幽默和智慧博得