专业技术人员情绪管理与职场减压题库

《专业技术人员情绪管理与职场减压》在线考试

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一、单项选择题(共20小题，每小题2分)

1.强度较小、持续时间较长的情绪状态是（）。

A、心境 B、激情 C、应激 D、情感

2.所谓 \人逢喜事精神爽\、\感时花溅泪，恨别鸟惊心\等皆是 ( )的绝好写照。

A、心境 B、激情 C、应激 D、情境

3.个体对挫折环境的自我逃避式的退缩性的心理反应称之为（）

A、 厌恶 B、 冷漠 C、恐惧 D、悲哀

4.助人行为的增加或减少与奖励或惩罚有关。助人行为本身就是一种奖励。这是解释助人行为的（）。

A、 进化理论 B、 社会进化论

C、 学习理论 D、 归因理论

5.“钉子缺，蹄铁卸；蹄铁卸，战马蹶；战马蹶，骑士绝；骑士绝，战事折；战事折，国家灭。”形象的说明了（）

A、 全面论 B、 相对论 C、 发展论 D、 都不对

6.患者为了消除疑虑或穷思竭虑给患者带来的焦虑，常反复要求他人不厌其详地给予解释或保证，这属于（）

A、 强迫检查 B、 强迫性仪式行为 C、 强迫询问 D、 强迫计数

《情绪管理与职场减压》心得体会

2015年7月，作为专业技术人员的我参加了临潼区专业技术人员继续教育培训，今年培训的主题是《专业技术人员情绪管理与职场减压》。在学习的过程中，授课老师用多彩多样的教学方式，很好的传授了压力的来源、情绪的体现、缓压的方法、情绪的调整，使我受益匪浅，能够真正的解决实际工作中遇到的困难和问题。

通过学习，认识到成功者往往不是因为拥有高智商而获得，而是因为能够出色的在各种场合中都能够保持乐观、开朗的心态，能够游刃有余地处理工作中的情绪和压力。认真反思，我认为我们要想取得成功就要理顺工作、家庭、社会这三个紧密相扣的环节，就要调节好人际关系，在不同的环境中认清自己的角色，懂得时刻转变角色，不断正确调整自己的情绪和压力，让自己在负面情绪的影响值降至自我控制的最低极限，时刻保持“积极的心态”。那么在实际生活中遇到负面情绪和压力是不可避免的，如果化解，就成了重中之重。

一、情绪低落、郁闷

情绪低落、郁闷是一种最常见的消极情绪，大多源于工作、学习压力，或生活中遭遇了挫折。人们在情绪低落时，常常会感到无精打采、压抑苦闷等，对周围事物兴趣减低，工作、学习效率明显下降，严重者还会影响日常的生活和人际关系。首先要接受现实 现实生活中没

1.单选题【本题型共25道题】

1.构成情商的表现包括以下五个部分：自我意识、自我（）、情绪控制、人际沟通、挫折承受能力

A．安慰 B．激励 C．计划 D．培训

2.所谓轻诺，就是毫无把握地（），既不了解客观情况，又没有自知之明

A．认可 B．否认 C．许诺 D．确认

3.在新入职期间，要带着谦虚谨慎、好学向上的心态尽快（）本职岗位的业务知识

A．智力 B．分析 C．思维 D．熟悉

4.情绪一般可以分为“正面情绪”和“（）”两大阵营

A．激动情绪 B．负面情绪 C．行为情绪

D．消极情绪

5.当我们遇到困难时，要暗示自己（）、沉住气

A．开心 B．冷静 C．生气 D．郁闷

6.在竞争过程中更要注重自我()调整

A．心理 B．监督 C．能力 D．情感

7.在工作中，我们都应()、虚怀若谷，用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非

A．宽厚平和 B．仁至义尽 C．人信愈合 D．斤斤计较

8.公认的能够影响情绪的四大食品是：盐\\酒\\糖\\()

A．味精 B．面粉 C．咖啡因

D．牛奶

9.工作困难，指的是

1. 当人们满足了饥渴需要时会感到高兴，当人们的生命安全受到威胁时会感到恐惧，这些都是人的（）反应。 (单选 )

A情绪

B情感

C客观

D行为

2. 友谊感的产生是由于我们的交往需要得到了满足，当人们获得成功时会产生成就感，友谊感和成就感就是（）。 (单选 )

A情绪

B情感

C客观

D行为

3. 情绪与情感的（）不同，情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性，情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性。 (单选 )

A需要

B发生早晚

C反映特点

D种类

4. （）具有稳定性、持久性、深刻性，如大多数人不论遇到什么挫折，其民族自尊心不会轻易改变。 (单选 )

A思想

B情感

C情绪

D感觉

5. （）是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。 (单选 )

A快乐

B愤怒

C恐惧

D悲哀

6. （）是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态。 (单选 )

A心境

B激情

C应激

D情感

7. （）认为，血管运动的混乱，血管宽度的改变，以及与此同时各个器官中血液量的改变，乃是激情的真正的最初的原因。 (单选 )

A詹姆斯

B兰格

C坎农

D巴德

8. （）认为，刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要

1. 当人们满足了饥渴需要时会感到高兴，当人们的生命安全受到威胁时会感到恐惧，这些都是人的（）反应。 (单选 )

A情绪

B情感

C客观

D行为

2. 友谊感的产生是由于我们的交往需要得到了满足，当人们获得成功时会产生成就感，友谊感和成就感就是（）。 (单选 )

A情绪

B情感

C客观

D行为

3. 情绪与情感的（）不同，情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性，情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性。 (单选 )

A需要

B发生早晚

C反映特点

D种类

4. （）具有稳定性、持久性、深刻性，如大多数人不论遇到什么挫折，其民族自尊心不会轻易改变。 (单选 )

A思想

B情感

C情绪

D感觉

5. （）是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。 (单选 )

A快乐

B愤怒

C恐惧

D悲哀

6. （）是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态。 (单选 )

A心境

B激情

C应激

D情感

7. （）认为，血管运动的混乱，血管宽度的改变，以及与此同时各个器官中血液量的改变，乃是激情的真正的最初的原因。 (单选 )

A詹姆斯

B兰格

C坎农

D巴德

8. （）认为，刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要

1. 情绪的（）是人的一种自我觉察，即大脑的一种感受状态。 (单选 )

A主观体验

B生理唤醒

C外部行为

D客观体验

2. 人在情绪反应时，常常会伴随着一定的（），如激动时血压升高；愤怒浑身发抖；紧张时心跳加快；害羞时满脸通红。 (单选 )

A主观体验

B生理唤醒

C外部行为

D客观体验

3. 友谊感的产生是由于我们的交往需要得到了满足，当人们获得成功时会产生成就感，友谊感和成就感就是（）。 (单选 )

A情绪

B情感

C客观

D行为

4. （）具有稳定性、持久性、深刻性，如大多数人不论遇到什么挫折，其民族自尊心不会轻易改变。 (单选 )

A思想

B情感

C情绪

D感觉

5. （）是指一个人盼望和追求的目的达到后产生的情绪体验。 (单选 )

A快乐

B愤怒

C恐惧

D悲哀

6. 由于需要得到满足，愿望得以实现，心理的急迫感和紧张感解除，（）随之而生。 (单选 )

A恐惧

B悲哀

C快乐

D愤怒

7. （）是一种具有感染性的、比较平稳而持久的情绪状态。 (单选 )

A心境

B激情

C应激

D情感

8. （）是一种爆发快、强烈而短暂的情绪体验。 (单选 )

A心境

B激情

C应激

D情感

9. （）认为当情绪刺激作用于我们的感官

1.单选题【本题型共25道题】

1.焦虑、浮躁、悲观、失望、（）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平

A．轻松 B．乐观 C．愉快 D．忧郁

2.竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力

A．持久 B．控制 C．目标 D．客观

3.在工作中，我们都应()、虚怀若谷，用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非

A．宽厚平和 B．仁至义尽 C．人信愈合 D．斤斤计较

4.不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（）和人格

A．价值 B．目标 C．性格

D．个性

5.自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验

A．期望 B．期待 C．盼望 D．指望

6.控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一

A．情绪 B．行为 C．呼吸 D．工作

7.若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（）容量

A．持久 B．岗位 C．压力 D．环境

8.一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会()

A．复杂 B．简单 C．事半功倍

D．事倍功半

9.言谈举止要（），不要以为是“小事”

泰州 专业技术人员 继续教育 情绪管理 职场减压

1.单选题【本题型共25道题】

1.焦虑、浮躁、悲观、失望、（）、苦闷、激愤和恼怒等不良情绪，则会降低人们的智力活动水平

A．轻松

B．乐观

C．愉快

D．忧郁

2.竞争压力主要有两种：一种是主观压力、二是（）压力

A．持久

B．控制

C．目标

D．客观

3.在工作中，我们都应()、虚怀若谷，用宽以待人的品行来对待职场中的是是非非

A．宽厚平和

B．仁至义尽

C．人信愈合

D．斤斤计较

4.不要在失败中失掉自信，失掉信念，甚至失掉（）和人格

A．价值

B．目标

C．性格

泰州 专业技术人员 继续教育 情绪管理 职场减压

D．个性

5.自我意识是一个人对自己的认识、评价和（），也就是对自己的心理体验

A．期望

B．期待

C．盼望

D．指望

6.控制（）是最容易迅速冷静下来的方法之一

A．情绪

B．行为

C．呼吸

D．工作

7.若想在职场出类拔萃，你一定得有够深的（）容量

A．持久

B．岗位

C．压力

D．环境

8.一个重视身体健康、爱惜生命的人，工作的时候往往会()

A．复杂

B．简单

C．事半功倍

泰州 专业技术人员 继续教育 情绪管理 职场减压

D．事倍功半

9.言谈举止要（），不要以为是“小事”而不在乎

A．讲道理

B．讲礼貌

C．讲文明

D．讲道德

10.激励自我是指面对自己想

.

.

1. 从（）的角度看情绪和情感的差异，情绪更多地是与人的物质或生理需要相联系的态度体验，情感更多地与人的精神或社会需要相联系。 (单选

A 需要

B 发生早晚

C 反映特点

D 种类

2. 当人们满足了饥渴需要时会感到高兴，当人们的生命安全受到威胁时会感到恐惧，这些都是人的（）反应。 (单选

A 情绪

B 情感

C 客观

D 行为

3. 情绪与情感的（）不同，情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性，情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性。 (单选

A 需要

B 发生早晚

C 反映特点

D 种类

4. （）具有稳定性、持久性、深刻性，如大多数人不论遇到什么挫折，其民族自尊心不会轻易改变。 (单选

A 思想

.

.

B 情感

C 情绪

D 感觉

5. 父辈对下一代殷切的期望、深沉的爱都体现了（）的深刻性与内隐性。 (单选

A 思想

B 情感

C 情绪

D 感觉

6. （）是企图摆脱和逃避某种危险情景而又无力应付时产生的情绪体验。 (单选

A 快乐

B 愤怒

C 恐惧

D 悲哀

7. （）是指心爱的事物失去时，或理想和愿望破灭时产生的情绪体验。 (单选

A 快乐

B 愤怒

C 恐惧

D 悲哀

8. （）是指在意外的紧急情况下所产生的适应性反应。 (单选

.

.

A 心境

B 激情

C 应激

D 情感

9. （）强调，情绪产

1.单选题【本题型共20道题】

1.（D）是一种情绪失控现象，即障碍性情绪失调，通过心理疏导一般可以恢复正常。 A．疑心病 B．妄想症 C．精神病 D．癔症

2.他们派人随即访问一组家庭主妇，要求他们将一个小招牌挂在他们家的窗户上，这些家庭主妇愉快地同意了。过了一段时间，再次访问这组家庭主妇，要求将一个不仅大而且不太美观的招牌放在庭院里，结果有超过半数的家庭主妇同意了。与此同时，又派人随机访问另一组家庭主妇，直接提出将不仅大而且不太美观的招牌放在庭院里，结果只有不到20%的家庭主妇同意。这是什么实验（D）

A．归因理论 B．皮格马利翁效应 C．三个维度 D．阶梯效应

3.自尊，是自已尊重自己的人格，维护自己尊严的一种（A）感情。 A．道德 B．伦理 C．法律 D．内心

4.（A）是人格的重要组成部分，在生活中也有着重要的影响力。 A．情绪 B．感觉 C．心态 D．心情

5.所谓（A）是一种自信、安全和自由的感觉，它体现为人们对当前对未来感到可控可预知，有目标有方向有希望有盼头。

A．安全感 B．自信感 C．紧张感 D．慌张感

6.（C）父母是为了报答父母的养育之恩。

A．体谅 B．赡养 C．孝敬 D．善待

7.（D）对交易型领导来说，任何事情